小林製薬ナイシトール ..
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165:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 17:02:07 Beeg7WJD >>161 体重減らなくて停滞してる時ってストレスたまるから 身体のサイズ（BWHと太ももとふくらはぎあたり）も測っておくといいかも （毎日じゃなくて週1とか数日おきとか） 体重減らなくてもサイズダウンはしてるって時期があるから あと食事については一覧で書いてあるけど 食事を摂る時間を記録しておくと自分の癖とか判ったりするよ 166:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 23:50:48 4I9KXf8g ■26日目の報告 体重63㎏ ◎食べたもの一覧 ・バナナ ・ご飯、イカの甘辛漬け、味噌汁 ・塩サバ定食 ・おにぎり ・ヨーグルト ・チェリオ ◎体重に変化はない。 今日はだいぶ歩いたので、明日の朝の体重計は減ってる いかもしれないと、少し期待します。 これほど63㎏のカベが厚いとは思わなかった。 そろそろ腹筋も始めてみようかなと思っています。 明日から月曜、また皆様と共に、一週間ダイエットを頑張りましょう。 167:1です 10/11/15 00:05:53 4I9KXf8g >>165 アドバイス、ありがとうございます。 さっそく測ってみたところ、お腹ぽっこり回りが ダイエット3日目・・・・95㎝ ↓ ダイエット26日目・・・・91㎝ と下がっていました。太股、ふくらはぎは、一度も測っていないので 前回との比較できませんが、その部位はあまり太っていません。 しかし、体重が減ってなくても、サイズが細くなっていることを知ると 気持ちに余裕がでますね。成果がでていると確認できて、心理的には大きい。 食事の記録は、おっしゃる通りで、自分の食べものの偏りが分かっちゃいますね。 似たような食事が多い。思った以上に野菜不足なのが分かったので、何とか しなくちゃと考えています。
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