ε=ε=走 ジョギング ..
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 12:51:31 nHTAwvOd
故障して走れないときは、ウォーキングを続るだけでもかなり体力は維持できるよ
10kmのウォーキングなら、早足で１時間40分くらい
ジョギングとは別の筋肉を使うので、人によって太ももや臀部の筋肉痛になるけど、
筋肉が鍛えられるのはわかるはず
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