ε=ε=走 ジョギング ..
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783:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 19:21:37 Sj2zLAlE 健康の為にジョグはじめたくせに 自己管理能力のなさから怪我する奴の 親の顔を拝んでみたい 784:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 19:22:42 /XN0tUjJ やはり運動量や負荷は一年単位で時間を掛けて徐々に高めていかないと駄目なんだね。 785:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 19:30:52 0eytchaM >>756 理屈的には確かにそうだけど、 私のダイエットの指標は、 ①ガッツリ食べる（食管理はバランス良く食べる、程度。）。 ②体脂肪率を落とすために有酸素運動をする。 ③基礎代謝を増やすために筋トレをする。 つまり②③のバランスを考えて調整できたらいいのかなっと。 まぁ、 私とすれば口だけ（机上）でなく、クソまじめに取り組んでいるんだから笑って見ててよｗ 786:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 19:35:16 1P+yn3NM >>783 そういう奴に限って故障するとシューズのせいにするんだよな。 787:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 20:14:30 akYbeesp >>785 もちろん結果として体重が減らずとも体脂肪が減ればそれに越した事は無いよ。 頑張って下さい。 ただ殆どの人はそれでは停滞するのでその時は「原則的に体脂肪は体重が落ちる局面じゃないと減らない」という事を思い出して下さい。
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