ε=ε=走 ジョギング 142km通過 ε=ε=走
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 20:11:54 XKeL2KEL >>748 現状の私から体重だけを減らすのは簡単だよ。 食事制限ナシ+有酸素運動、筋トレナシ（普段通りに働いて食って寝るだけ）で体重を減らせれる。 運動して基礎代謝が上がってるからね。 でも、体重減の代償で筋肉が無くなり外観も悪くなる。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 20:15:49 EzmkDT3P 鍛えれば、全身がバネになる。 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 20:18:47 6+CoNiNX 食事は消費カロリーとの兼ね合いで調整するのが基本。 ダイエットなら体重が減るように調整するだけです。 普通は意図的に減らすんだけど>>747さんのように特に意識して減らさなくても大丈夫な人も要る。 結果として体重が落ちているのならOKって事です。 >>747 見た目をある程度以上に変えたいならやはり体重の増減は必要だよ。 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 20:47:42 XKeL2KEL >>752 ＞見た目をある程度以上に変えたいならやはり体重の増減は必要だよ おっしゃる通りです。 しかし、標準以上の体重からダイエット生活に入った場合に限ってですが。 例えば、標準体重またはそれ以下で中性脂肪を落としたいとダイエットを始めた場合、 体脂肪率だけを落とせればイイのです。 しかし、体脂肪率を落としたら標準体重以下でも外観は変わってくる （>>747体張ってやってるｗ）ってことです。
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