ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:21:17 yH6Py9fN
>>501

股関節は結構時間がかかるよ。
普通は、走り慣れて筋肉が付いてくると怪我をしなくなるけど、
股関節辺りの痛みは、筋肉が鍛えられて硬くなり、
また走っていく内にどんどん硬くなってくるので、回りの筋肉と擦れて
炎症→痛み発生しやすい。
初心者よりも中級者以上がなる。

俺の場合、太ももの付け根と内転筋の付け根を痛めた。
休んでも、走り出すと又痛くなったが、ストレッチを十分時間を掛けたら
直った。
ジョギング後のストレッチよりも、風呂上がり後に時間を掛けた方が体が柔らかくなりやすい。
筋肉に柔軟性を持たせないと痛みが出なくならないので時間がかかる。

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