ε=ε=走 ジョギング ..
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315:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 11:56:59 WiTNs6h0 グランド走ってると抜いた抜かれたなんて気にしてたら体がもたないぞｗ 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 12:29:13 2WJQyG21 >>313 もう殆ど無いです。 腹回りは、かなり苦労しました。 >>314 166です。 317:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 13:04:37 5p067bws ジョギングだけで理想の体にするのはちょっと 運動不足の解消ぐらいに考えたほうがいんじゃね？ 318:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 14:01:03 cMuQjms/ >>316 腹回りは無くなるけど、皮余るでしょ？ それ苦労するで～ｗ 319:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 15:23:42 AOgP0VQc >>318 166で82㌔じゃ、皮余る程のデブじゃないよ。 320:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 15:37:31 r+1NvTNC >>272 いいよね、肩甲骨と骨盤意識するのって。 肘を引いて体より前に出さないことに注意するように なったら、足の出がスムーズになって、走りやすくなった。 日常生活じゃあまり肩甲骨を意識した動きってないから、 肩甲骨周りって固まってしまっていた自分。 走る前にウォーキングを１０分以上すると、いいみたい。 それと、ジョグの途中でフォームが崩れてきてしまう前に ウォーキングに切り替えて、肩甲骨を意識してみると うまくいった。
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