ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

[前50を表示]
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 03:28:09 AyK6iD9y
生理用ナプキンくらいの吸収力があれば快適なんだけどな～♪

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:43:47 z9E4L4Ks
>>200
アンダーウェアは吸収力が必要なんじゃなくて、速乾性が必要。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:44:33 lGsot0KL
3、4年前に売っていたユニクロのアンダーアーマーもどきのスポーツシャツは安くて良かったな。
確か慶応大との共同開発商品で機能はソコソコで重宝しました。
何とかテックって言ってましたね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:07:35 NtAqWHKR
俺はヒートテックのうえに半袖短パン
汗でベチャベチャってことはないけど暖かくもない

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:34:32 FgVFjK8V
>>202 一昨年くらいに捨て値で売ってたのを即効GET 4着で2000円は良い買い物だった。
ボディテックというみたいね。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:11:07 FjYsPUfd
>>199
はぁ？いっぱいあるけど？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:02:43 9fYWs2tl
>>205
いや登山とかに使えるアンダーは男物に比べればやっぱり少ないよ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:13:17 FjYsPUfd
>>206
いつの時代の話？むしろ男物だけ出してるメーカーが知りたいわｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:10:42 g5SD/uaE
敏感肌なんで、肌にふれるものは綿１００％じゃなきゃ気持ち悪いんだよね。
これからの時期は速乾性下着がいいんだけど、なんとか考えなきゃ
いけない。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:26:43 VXT1Urox
敏感肌じゃなくて敏感脳だろうな

別名：神経質
お大事に！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:05:38 W5ehRkd+
>>207
オレは男だし山屋じゃないから詳しくないけどパタゴニアのオンラインショップ見るだけでも
Baseレイヤーは男の者のほうが豊富に見えるけどなぁ
URLﾘﾝｸ(www.go-lands.com)
URLﾘﾝｸ(www.go-lands.com)

寧ろ、本格的な山屋のブランドで女性用のものが充実してる例をだしてよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:21:40 gW1n8Hrz
昨日は寒かったのでTシャツ＋長袖＋ジャージって３枚着て10km走ったら、
キロ5でジョグだったんだけど汗びっちょりだった。
今日から連日雨みたいで、サボれる口実が出来て内心うれしい。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:11:12 tfGPUnOB
ところが明日は天気回復
台風前のひとっ走りだぜバカヤロー

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:24:40 vTz8so1a
前に天候悪いのとだるいのを口実に一週間さぼったら、物凄く体調悪くなった
やっぱ汗かかないとダメだわ
スッキリしない

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:49:27 p6M+9WEC
いわゆるジャンパー膝の膝蓋靭帯炎でドクターストップかかり2ヶ月。
ようやく痛みが治まり週末から走ってみようかと思います。
2ヶ月も休むとどのくらいで以前の調子を取り戻せるんでしょうか？
8月までは毎月150～200キロは走っていました。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:12:25 1FwBaCGR
ドクターに聞けよｗｗｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:14:55 u0nvjJWD
18km1時間32分で走ってきた。
これぐらいの気温がランニングにはちょうどいいね。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:22:47 2eZjZpTd
体を治すのは自分自身だから、すべて自分次第
2ヶ月で退化してるし、急に走ればどこか悪くなるだろうし、
慎重に調子を確めながら少しづつ、ごくごく短い距離から始めるべきだろう
違和感があったら即、中止する勇気が大事

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:43:07 Kj1eVw7h
>>214 キロ4分半がせいぜいのヘタレジョガーの俺の場合は2カ月くらいかかったかなぁ・・・
ラン禁止の時は自転車を800km/月とかしてたんでなんとか維持できるかと思ってたけど
甘かった。走りを再開したらキロ6分以上でしか走れんかったわ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:09:02 rKP0NJnw
そもそも自転車とランじゃ使う筋肉違うから維持も何もないんだが

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:17:10 LfrcEYIt
抜き打ち尿検査を受けていそうなレベルの話がチラホラあるな。

すごいアスリートの人なのかな？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:52:09 /On/v4v0
うん。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:56:24 qUMt8uLY
>>216
わざわざあげてそんなにレスが欲しいか？
レスしてやるぞ
キチガイｗｗｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:04:18 gKHGc29b
朝から何も食ってなくて今走ってきたら死ぬかと思った
空腹時はパワーが出ないな。悟空の気持ちが分かったわ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:15:44 p6M+9WEC
214です。
色々とコメント有難うございました。
走れなくても補強みたいことはしていたので幸い体重は変わらないのですが心肺機能と脚力はガタ落ちでしょうね(泣)

今週末は台風で外は走れそうにないので近くの市民体育館のトレミで傾斜つけて5キロ位をゆっくり走ってみます！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:17:17 Ou99L/1t
寒いからハーフパンツの下にヒートテックボーダータイツ履いたら
普通に走れた、ジョギング用のタイツ買う必要無いな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:24:57 qUMt8uLY
>>225
江頭2：50みたいな感じがいいじゃね？
チクビーーーｗｗｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:35:04 qbfJMNe2
>>225
ま、要不要は履く目的によるんじゃないか？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:44:07 qbfJMNe2
>>220
何のことを言ってるんだ？
チャリで800kmはジジイでも幾らでも居るレベル
通勤で使うやつは通勤だけで800kmは普通の人
ラン4分半は10km45分という一番多いレベル
18km90分はそれより遅い、一般道で信号ありならありがちな数字

どこにもアスリートなどと言わなくちゃいけないような書き込みはないよ
十分ダイエット板の範囲の活動

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:24:03 NuNqFLv9
市民マラソンなら10km45分は真ん中よりも少し上の順位だが、世間一般ではかなり速いレベル
陸上部以外の運動やってる学生が走るとちょうどそれくらい
よってアスリートレベルと言えなくもない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:41:03 RhIpgNK0
台風で明日の夜中は走れないな＠埼玉
残念だ～

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:06:47 qbfJMNe2
>>229
学生の運動部ぐらいならアスリートとは言わんだろ
オレも大学まで部活（同好会じゃなく）やってたけどアスリートなどとは言わん
大体今みたいにネコも杓子も走る時代、市民ランナーの平均値は下がる一方だぞ
別大マラソンですらヘッポコランナーに門戸を開いちゃったなんちゃってランナー全盛期
世間一般でかなり速い=普通に真面目に走ってる人だよ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:11:32 NuNqFLv9
おまえの基準は知らん
世間一般的な話をしてる

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:25:08 9s91dsn6
別大マラソンですらヘッポコランナーに肛門を開いちゃったなんちゃってランナー全盛期

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:59:16 8jt5SAni
>>231
>オレも大学まで部活（同好会じゃなく）やってたけどアスリートなどとは言わん

いやぁ、自分に厳しいすいっすね。さすがっす。
あなたに反論するやつなんて身の程知らずのアホダネ。
あなたが一番すごい。あなたが基準で、あなた以外はみんなバカ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 08:30:06 j/1S2vv6
ダイエット板とはいえなんでここまで開き直れるんだろう？やっぱデブだからかな。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:42:47 9s91dsn6
中国人じゃないか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:47:37 3Po9evVo
>>233
別大マラソンって「ですら」っていうほどの大会なの？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:56:12 qbfJMNe2
>>237
いや、市民ランナーって別大レベルが目標って良く聞いてたんでそう書いただけ。
少なくとも今まではサブスリーレベルじゃ出られなかったんだから、ここの板では限界だろうと思ったんだけどね

>>234
知らんよ、僻み根性はなにも解決しないよ

>>235
お前のスペックは知らんナ
デブは努力でどうにかできるから努力すれば？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:58:19 j/1S2vv6
出場資格がサブスリー当然なんだからランナー人口の上位5%
ヘタレランナーのオレから見ると雲上人の大会と言ってよかった。
でもサブ3.5ならなんとかなるかも知らん。で、参加者増でエリートガッカリだわな。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:12:29 psSGcUlJ
有名大会は別だろうけど、ローカルな大会でサブスリーとか選手が集まらなさそう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:21:49 K7Bq3FD8
1時間45分ほど走ってきた。
ほんと今ぐらいの気温がちょうどいい。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:27:42 KSKdAM2S
>>241
わざわざあげてそんなにレスが欲しいか？
レスしてやるぞ
キチガイｗｗｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:04:54 OTbRFPNB
またヘタレランナーが復活したのか？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:32:42 +L1Q+Kcn
くそ、残る砦はびわ湖毎日のみか
福岡もBグループで2時間40分程度のヘボランナーがわんさか出るようになったしな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:36:55 xeQKzSDD
デブかクソガリばっかだろここ
ネットだから生意気なレス多いねｗリアルで会ったらジムでもんであげるのになぁ～・・

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:41:29 XEmSs64P
何？マッサージしてくれんの？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:48:34 kSzezPrt
揉み返し大丈夫かな
素人のマッサージ怖いからな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:54:36 l3Qssyvm
酷いクソスレだな

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:51:42 kSzezPrt
みんな豪雨で走れずイライラしてんじゃない
さっきスーパーの帰りたまに走ってる公園通ってきたけど
さすがに誰もいないわ @世田谷

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:04:48 iTREaILP
走れないからプールいてきた
水泳もいいな。ランと組み合わせてみるか

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:12:28 TF42RZII
ちょっと走れないくらいでイライラなんてするかよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:36:21 10UmNIU8
おれあんまり人が多いとイヤなんだ

今にも雨が降りそうな薄暗い公園は人影もまばらで気持ちよく小一時間（ｒｙ

もしかしてなんか変？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:42:07 UEoeiCGR
>>251
言えてるｗ
イライラしてる奴は天候に関係なく毎日イライラしてるもんな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:45:01 KSKdAM2S
>>249
埼玉のくせに
嘘つき小人爺ｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:01:31 927Mz2bH
いつもは朝飯の前に走るんだけど、雨が降ってたので
今日は午後～夕方に走ってみた
食事から四時間ほど空けたんだが、どうにも胃のあたりが重苦しく
時々何かが食道をせりあがってきて参った
あと、大型がたくさん通る国道の空気の悪いこと悪いこと
朝走るときは感じたことないけど、蓄積されていくとえらいことになるのね
喉がいがらっぽくて閉口した
俺には朝ランが向いてるようだ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:37:50 c8PHh7Mh
なんで埼玉かわからんが
わりーけど埼玉は住まない

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:25:34 YUoiWvUB
>>255
食い物とコースが悪いだけだろｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 05:53:19 bqnYV0qt
東京は昨日は22時以降は風も無く普通に走れたな。
走ってる人は普段の1/10だったけど。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:15:12 OM5hw5WE
さて、手賀沼に行くか。
本日、エコマラソン（ハーフ）開催。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:15:22 bqnYV0qt
新しいシューズ履いて調整しながら走ったらいつもよりやたら疲れた。
関東は今日の夜と明日の朝が雨予報だから
両日走りたい人は要時間調整。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:32:05 5H24AN1a
10時から15km行って来る
足が重い、腰がだるい

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:40:17 S7M5QoGD
じゃあ、むりするな。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:40:54 r509i+mM
昨日、NHK BS1で放送された情熱大陸でスーパーフェザー級世界チャンピオンの内山高志は１５年間毎日１０kmのジョギングをしていると言ってたな。
所要時間は約１時間。
終わりには坂道の８０m全力ダッシュを複数回こなしている模様。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-18.fc2.com)

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:46:20 HSjFr3X+
>>263
無駄な筋肉が全然ないなw

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:46:38 HSjFr3X+
無駄な筋肉じゃないわw
無駄な肉

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:52:31 0WqZn7eA
ボクサーの話はジョギングをしているといっても99%スレ違い

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:07:56 8eM2Vr1B
>>263
だからなんだよ
何か意味あんのか
死ね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:01:32 S7M5QoGD
ぼくさぁ、ボクサー。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:48:41 mLhgq0AT
内山はタイベルトとやれや

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:55:09 CDXzkiGg
やっぱ坂路調教最強

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:46:33 5H24AN1a
15kmに1時間45分かかった
ちょっと休みを入れないと行かんなあ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:54:28 eay/LYpf
youtubeで金さんの「フォーム・チェックしてみよう」を見てから
肩甲骨と骨盤の連動を意識して走ってみた。

これはいい。すごく楽に走れる

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:48:24 8o3m50ut
>>272
死ね
リンク貼ったりツベがどうこう言う能無しはガチで死ね
太ったまま死んでいけ糞デブが

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:28:20 W2Zt8dAx
なんで怒ってるのかわからん。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:29:43 17e38Vws
われわれ一般人には理解できない、ふか～い真理があるのだよ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:42:02 ETz1mj2o
壊れちゃったの?

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:52:22 AsOUeLvv
こんなのが走ってると思うと怖い

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:55:48 mLhgq0AT
キチガイ死ねとか言ってる奴ずーっと粘着してるんだな。
ＰＣに張り付いてる暇あったら走ってこいってｗ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:03:13 sU/BPaTv
俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる
俺もフォームチェックしてほしい

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:19:06 S7M5QoGD
萩原博子の家計簿チェック

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:21:40 32j7/79a
チンポジチェックも忘れずにな！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:42:40 sU/BPaTv
あたぼうよ！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:45:55 ZCru22Ow
抽出 ID:sU/BPaTv (2回)

279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/31(日) 21:03:13 ID:sU/BPaTv
俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる
俺もフォームチェックしてほしい

282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/31(日) 21:42:40 ID:sU/BPaTv
あたぼうよ！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:05:17 DJJYcz02
金さんの推奨するフォームがどうしてもいまだにできない。
なんかよくわからないんだよな。骨盤だとか丹田だとかのイメージが。
みんなすぐに体で実践できたの？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:15:30 hUMxcs9n
>>284
俺もそう。
イメージでやってるわ。本当にこれでいいのだろうかって。
要するにあんまし変化がかんじられんてこと。今までも無意識に体幹で走ってたのか？！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:09:58 ZkWhoNDc
フォームって結局何が一番正しいのか分かんないや…numberの中田が表紙のﾗﾝﾆﾝｸﾞ特集の中のせっかく走るなら痩せたいってﾍﾟｰｼﾞに

あごを出してつま先で着地して走るって書いてあったので試してみた。
走ってる時はものすごく楽に走れて、どこまでも行けるんじゃないかってくらい辛さを感じなかった。

だけど翌日からふくらはぎが痛くて痛くて。ぱんぱんに腫れ上がっちゃって、結局踵から着地のいつもの走り方に戻した。

自分のフォームなんて、
誰かに見てもらわないと、分かんなくない？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:20:29 1/z87EQ5
>>106
無事完走できました。後押しサンクスでした。やってみるもんですね。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:35:00 sU/BPaTv
>>283
どうしたの

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:36:44 BUd5uWWz
つま先で着地ってありえないくないか
そんなんで楽に走れるわけないと思うんだが

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:38:31 7ucgLmrF
大きくかっこよく走ればいいんだよ。
テレビで見るアスリートの走り方ってかっこいいでしょ。
それと同じようなイメージで大きく走る。
まずはそこからはじめて腕ふりだとか足の運びだとか
細かいところはそれから。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:40:42 7ucgLmrF
>>289
つま先っていうか、親指の付け根のある親指球（ボール）で着地。
長距離じゃなくて短距離で全速力で走ってみればわかる。
反復横とびのような俊敏性のある動きをしてもわかる。
必ずかかとを挙げて親指球で重心をとっているはず。
そこで着地するのが理想。
だけど、ゆっくり走るならかかと着地で十分。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:55:58 w+fUeKRJ
最初はキロ１０分ぐらいかけて下手に跳ばないこと。

慣れてきたら自然とペース上がるから。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:00:21 W2hCzn7t
有森はかかとから着地してたな。
モグスは足全体で着地するような感じだった。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:03:37 UAwIVQ3g
スロジョグならツマ先行着地できるけど普通のジョグでは踵よりのフラットしかできん

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:15:57 1rEpk0XE
んー難しい。あたまのなかがぐちゃぐちゃになる。結局どっちがいいの？
つま先？かかと？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:17:51 32y/f3XB
>>295
どっちもいい
拘る必要なし
因みに自分は前よりからフラット着地
分厚いシューズを履くと踵着地になってる

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:24:43 1rEpk0XE
>>296
ありがとう。
変に考えすぎるとめんどくさくなるから今まで通りかかと着地でまったり走ります。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:48:56 QN3h5NdB
気持ち踵からでフラットが一番怪我しないと思う

何者に追い越されようと決してペースを乱さないことｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:16:34 1rEpk0XE
>>298
追い越されると悔しくなって追い越しちゃう…
私女なんだけど
昨日走ってたらものすごい速さの男性に追い越されて
その男性私を追い越した瞬間にどうだ！みたいな誇らしげな顔で見られた…その後も私はゆっくり走ってたら少し先の方でその男性が
ものすごいぜーぜー息を切らしてしゃがみこんでた。私はそれを横目で見ながらあーむきになって追い越さなくてよかったって思った。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 04:04:24 tj7+arrI
フォア／ミッドフットは何か特別なことをするんじゃなくて
着地前に膝をピンと伸ばすのと足を上に反らすの（背屈）を「やらないだけ」
って表現もできる

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 07:44:34 Z/PYT7ZP
運動する前にコーヒー飲むと体脂肪減るとか見たので試すのだが
毎回尿意がモーレツに催して苦しい。
どしたらいんだ誰か教えてくれ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 08:49:15 Zxt+3K+r
>>299
カワイイのぅ。
おいらもそれと同じようなことが良くある^^

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:04:26 VMjbbWxQ
>>299
そこがゴールでラストスパートしてただけだろ。自意識過剰すぎ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:18:24 HT6r1fdD
走ってて新しい経路見つけると嬉しくならん？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:24:40 uiVHlMfv
>>300=>>301
ってどっかに書いてあったのか？
キチガイｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:34:16 dTq7cISU
俺は消防署の裏手にある公園で走ってるからよく署員の人と一緒になるんだけど
彼らは本当早いな。体つきもかっこいいし

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:49:52 2WJQyG21
ジョギング初めて、2年ちょっとで、
やっと満足出来る体になってきた。
体重で言うと、26㎏減。
82㎏から56㎏になったわけだけど、
65㎏切ってから全然体重落ちなくなって、
65㎏から56㎏まで落ちるのに、1年掛かったよ。
途中膝壊したりもしたけど、頑張って良かった。

今、割合で言うと、筋トレとジョグ半々ぐらいなんだが、
筋トレやらないと、細くなりすぎて、病的な感じになるんだよね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:57:48 6bk+8VcX
>>299
男からしたら女性を抜く時って結構神経使うんだぜ。
変に後ろぺったりで走る訳にもいかないし。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:05:03 Kfu/TztQ
追い抜いたらやたらむきになる奴がたまに居るが
幻覚まで見えちゃう人も居るんだね。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:09:45 4fEyLqzu
横に広がらず後ろに付き、無関心に抜く
安全には気をつける

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:53:51 FaO7H6jB
わざわざ他の人と同じコース走るなよ
そんなに独りが嫌なのか

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:56:20 tS8+n6ow
他の走ってる人にあったことがない
歩いてる人にはよく合うが

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:23:21 CXyK2TA9
>>307
脂肪残ってないの？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:41:24 oyPatnCJ
>>307
身長は？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:56:59 WiTNs6h0
グランド走ってると抜いた抜かれたなんて気にしてたら体がもたないぞｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:29:13 2WJQyG21
>>313

もう殆ど無いです。
腹回りは、かなり苦労しました。

>>314
166です。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:04:37 5p067bws
ジョギングだけで理想の体にするのはちょっと

運動不足の解消ぐらいに考えたほうがいんじゃね？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:01:03 cMuQjms/
>>316
腹回りは無くなるけど、皮余るでしょ？
それ苦労するで～ｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:23:42 AOgP0VQc
>>318
166で82㌔じゃ、皮余る程のデブじゃないよ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:37:31 r+1NvTNC
>>272
いいよね、肩甲骨と骨盤意識するのって。
肘を引いて体より前に出さないことに注意するように
なったら、足の出がスムーズになって、走りやすくなった。

日常生活じゃあまり肩甲骨を意識した動きってないから、
肩甲骨周りって固まってしまっていた自分。

走る前にウォーキングを１０分以上すると、いいみたい。
それと、ジョグの途中でフォームが崩れてきてしまう前に
ウォーキングに切り替えて、肩甲骨を意識してみると
うまくいった。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:30:17 Yzj5tMwN
昨日手が沼行ってきた

穴筋いてー
穴筋てどうやって鍛えるんだ？誰か教えてくれ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:31:18 +N3zL8Cp
後のダース・ベイダーである

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:34:07 6v6oMBO2
◆◆ｱﾅﾙﾌﾟﾗｸﾞ2本目◆◆
ｽﾚﾘﾝｸ(adultgoods板)

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:39:34 Yzj5tMwN
いや穴じゃなくて穴だよ
穴の筋肉

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:23:34 2aO5t72Z
独り言ならブログに書け。 <br> 独り言で無いなら他人が読んだ時、理解出来る様に書け。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:48:51 of9t9BOZ
>>324
膣の筋肉の鍛え方なら知っているが…

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:12:26 iYrma+Cd
>322
手賀沼でスターウォーズをガンガン流しながら
俺を抜き去ったのはキミか....

ボウリングのピンに追いつけなかったし、
ピカチュウは背中を見ることさえ出来なかった。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:18:32 /4+o2nr2
気のせいだと思い続けていたけど..
左足の股関節がたまに痛む。
痛みがない日もあるけど、大概は6～7キロ越えた辺りから少しずつ痛み出す。
歩行ではかすかに痛いかな？程度。
病院行きかなぁ。

走り方が悪いのか、ストレッチが足りないのか。
いや～ん

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:57:01 DFDMz3+q
>>328
骨盤が歪んでいるかも。
とりあえず、下の骨盤の歪みチェックと歪みを直すストレッチをやってみて。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:26:33 j6VUyHfQ
自分の場合は股関節かと思ってたら、足の付け根の腱の炎症だった
靴を替えたら直った

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 01:21:44 dyQ7p3gD
走ったあと帰宅してクレンジングすると顔がザラザラする。
汗？砂埃？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 05:48:28 Tv4GPhbB
さみいいいいいいい
しかも下ジャージ乾いてねえ冷たいいいいいい

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 05:56:37 mFD7nfVc
>>329 >>330
レスありがとう。
骨盤チェック試してみます。

靴が原因もあるのか。
痛みがあるならその原因を知らなきゃ対処しようがないね。
レス貰って思ったわ。
時間取って、病院で相談してみます。

様子見しながら軽めジョグ行ってきます。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:48:39 y8NeMXEi
>>299
私も女だけと、じいさんまでムキになって追い越してくる。で、先の方で倒れてて、散歩中の婆さん達に介抱されてて笑った。
生死に関わるから無理はやめてほしい。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:51:16 kMyiBi3+
>>333=>>334
49歳の独身爺ｗｗｗ
基地外ｗｗｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:25:54 26+T5Yxd
爺さんって、なんで右側を走るんだろう

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:29:13 q7N7vrp6
今朝は寝起きが悪くて走ろうか迷いましたが､イザ走り出したら体が良く動き終始軽快に走れました｡(目標15km/結果23km)

ジョギングってその時の天候や気温､体調に大きく影響するので走って感触を確かめてみないとわかりません｡

今朝も富士山が壮麗でした｡

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:31:41 P6DC3sMf
>>329
328じゃ無いけど面白いビデオサンクス
お返しに見ると走りに行きたくなるジョギングビデオを
URLﾘﾝｸ(vimeo.com)

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:36:16 44II5ohE
さて今日も天気がいいし、ちょっくら2時間ほど走ってくるかな。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:45:47 K3nfV49G
>>299,334
妄想乙
アホだろお前ら

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 10:19:07 y8NeMXEi
>>340
女と言うだけで、直ぐにムキになってなって反応する馬鹿。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:50:32 1co5Fp/9
禁煙４日目、一か月もすれば今よりも走りは楽になるのかな

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:59:08 kMyiBi3+
>>339
レス欲しいの？
キチガイｗ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 12:02:36 qQ+FQWM9
ID:kMyiBi3+

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:14:11 28QKFY0t
喫煙ジョガーで五月から走り始めてるけど､最初はキロ7分が精一杯だったのが今では5分半で10キロくらい走れるようになった｡

走った後の陰でこそこそ一服するのは最高じゃ｡

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:36:12 kMyiBi3+
>>345
そんなに
レス欲しいの？
キチガイｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:17:22 28QKFY0t
キチガイにキチガイと言われたw
嬉しいからオナニする

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:26:57 kMyiBi3+
>>347
そうしろ
ジョグもオナニも無料だからな
キチガイの貧乏フリーターにぴったりだｗｗｗ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:41:54 oNMzfkFO
久しぶりに、このスレ来たけど、
相変わらず、池沼いるんだな…

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:52:28 /IV+HE33
>>338
おー、ビデオ見たらランナーがみんなつま先着地してて驚いたｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:44:18 ljFUaq3D
>>348
おい、気違い野郎！
張りついてないで走ってこいや！
あぁ気違い！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:25:30 639y/Gpe
はーい
行ってきま

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:36:25 AIAm4K3O
せん＾＾

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:46:17 K3nfV49G
>>341
女男関係ない
妄想は所詮妄想ｗ
バカだろ低速ヤロー

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:49:32 4gizbXfz
男はみんな、道端に倒れた美女に遭遇する日を夢見てジョギングしてるんだ。
それが男のロマンってやつさ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:07:35 QBmgiR8x
12k行ってきたよ
今日も道端に美女は倒れていませんでした
いつか遭遇できるよね

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:13:06 kkuX+Hlz
道端に倒れて死にそうになってる爺さんに遭遇したことはある
美女じゃなかったからスルーした

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:13:58 XsXz8/v/
犬猫の死骸はよく落ちてるな。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:14:10 9LSeg6Yr
>>357
おいｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 05:02:46 WpLbSAGD
運動前にコーヒー飲むと脂肪が燃焼し易いと言うから飲んでから走るのだが、
途中から半端ない尿意がもよおして走るどころじゃなくなる。
どしたらいーの！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 07:20:41 nd6YME5A

俺って5キロを必死に走っても27分かかるのだが・・・・・。
でも周りで走っている連中って俺よりも遅い人の方が多いと思う。
なのに驚いた事だが、競歩に於ける5キロの日本の記録って俺よりも9分も早いんだね。
なんかマジで自分の遅さを実感した。それにしても競歩って見ているイメージよりも早いんだな。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:15:19 O7LzaJoW
３０㌔１時間４５分でいってきた

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:20:29 Agt8Lhik
おそっ(笑)出直してこいや～

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:57:58 HlvuZO0K
>>360
カフェインやアルコールには利尿作用があるから、飲まない方がいい。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:03:56 v+EkQhSg
いつも夜に走っているんだけど、たまに明るい時に走るとすご～く遅く感じるよね。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:32:42 DIEFbDck
走ってるとこの季節カマキリをアスファルトの上でやたら見るんだが。んで車にひかれまくった死体も多数。自殺行為なの？ずーーと気になってたから。知ってる人教えて。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:16:21 fbr0UVrs
オスはメスに食われちまうから産卵後のメスが飛ぶ力もなくなり轢かれてるとかじゃね

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:18:33 5q7m0AlS
ハリガネムシが外に出たくなって宿主が轢かれる位置まで誘導してるんだよ
まぁハリガネムシも一緒に死ぬだろうけど

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:38:39 mDdJqeNR
>>360
コップを持参して、その場で飲んでしまう。
節約もかねて一挙両得。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:40:10 BGrzfo6q
そういやカタツムリ乗っ取って鳥に食われるように仕向ける寄生虫もいたな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:57:29 NpP1p1hI
>>360
49歳にもなるとみんな近くなるのよ
キチガイわかったか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:16:29 kkuX+Hlz
俺は小便近くはないけど、
し終わった後ジュンジュワーって漏れるんだな！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:51:10 VpRwv4HX
>>370
かたつむりの目にシマシマのキモくでかくなった寄生虫のことだな

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:20:01 ezpKqYy3
>>366 >>368
ハリガネムシについては、下の観察日記が良く書けてる。
URLﾘﾝｸ(musi.s6.xrea.com)

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:26:28 FaKFyHn6
ハリガネムシって寄生獣のモデルかな

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:35:51 PG4ddQIW
こちらへどうぞ
【キモイ】ハリガネムシ２本目【３０cm?】
ｽﾚﾘﾝｸ(insect板)

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:50:09 jFbFHI1u
ションベンしたくなるような場合は道中にトイレがあるようにコースを設定すればおｋ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:56:59 j2q/mf8L
黒鷺死体宅配便でそんな話あったな

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:08:25 9XUr58gH
ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走は、まだかね
早くたてんかい。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:40:28 XsXz8/v/
ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:09:14 9XUr58gH
あったんだね、ありがとう
そして、ごめんなさい。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:14:08 1q/BejXr
うは
久々の二十キロ。ジョグしてる人が多いと燃えるね。でも腰が痛いわ。

カマキリの件レスありがとう。
本当カマキリだけが轢かれてやんの。
ずっと不思議だった。
アスファルトの上で生きてるヤツも動きがもう鈍かったなあ。
今思えば俺を見上げる表情も心なしか切なそうにしてた…ような気がする。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:31:46 Sr8ymqWW
そういえば、昨日ジョギングコースにカマキリがいて、
一周して戻ってきたらつぶされてた

草むらに連れて行ってやったらよかった

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:44:31 YmRkqdG5
＞383
おれの場合、道ばたでミミズが散歩中だった。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:47:52 +ECAQPhG
住宅地走ってたら首輪したわんこが２００m程並走してきて和んだ
今度からジャーキーとカリカリをポケットにしのばせていこう

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:55:32 fbr0UVrs
>>385
いやいや、あんたの美味しそうな脹ら脛を狙ってんだよ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:05:22 KwXIZjFw
>>365
それすごく感じる。
特に昼間に川原の堤防の上の道のようなだだっ広いところを走っていると、
自分の影なんかみるとめちゃくちゃ遅くてイヤになる。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:20:59 CpCFGa4j
ジョギングで股擦れしてジャージに穴あくんだな。肥えてはじめて知った

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:21:28 6cvrG5ZZ
マジ？？？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:23:23 1q8rAXuK
ストライドを早くすると、摩擦熱でジャージが溶けて、股間に張り付いて酷いヤケドになるから気をつけろ！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:32:25 CpCFGa4j
下から見たらこんなになってた

前
　　　　│
　　　　│
──┼──
　　 ★│★
　　　　│
後ろ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:41:45 7Qi9+RR8
>>387
車なんか運転してると夜間は速度超過しやすいのと同じで
夜のジョギングは温度的にも走りやすいから実際に速くなるのかもね
俺も昼間と夜間とでは昼間のほうがだるく感じる
マラソン選手がサングラスかけて走るのは日光の光を避けるのと暗い視界でリラックスして走るためなんだろうか？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:40:58 75kwfYAY
さっき走ってきたけど10km49分台だった。
2箇所の信号待ちの時間引いたら48分台かな。
ようやく目標の10km50分切れた。うれしい。
今日は走り始めが軽かったからちょっと行けそうな感じだったんだけど
後半もペース落ちずにスピード上げることができた。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:52:33 ho/zssgV
>>393
おめでとう(^o^)丿

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 11:12:17 75kwfYAY
>>394
ありがとう。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:16:45 5uk7aNJa
あ、おれもここ一週間でアスファルトのカマキリを何度も見てる。
１匹は潰れてた。大体弱ってるようだな。
アスファルトやコンクリートの上は暖かいからかもな。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 04:04:40 Q15WDwoj
ジョグというよりランという感じのスレだね…
痩せるだけなら、キロ６分程度でマターリでいいじゃん、と思っちゃう。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:31:50 W2GAYIJw
キロ６分、５～６キロ走ってるけど痩せるんだろうか。
頑張れば８キロ走れるけど、あまり無理してもリバりそうだから抑えてる。
スタミナねーなー自分。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:47:01 xmA2LiR8
ふぅー、なんとか今日も走ってきたぞ！　５キロ走ってタイムは30分22秒。
へっぽこジョガーの僕なんで、まあタイムはこんなものかな・・・。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:49:48 R+cKzoye
おまえら、タイムが申告できていいな

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:05:01 ZDKChOUO
走り始めて15キロ痩せたがそこから減らなくなった
距離を延ばし、スピードを上げ1年間体重変わらず
体が慣れちゃったのかなあ
キロ5分30～40、月300キロ、体重90キロ
飯は増えてないんだが・・・

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:35:38 eoFi/8uy
元々食い過ぎだと気づけよ
飯は増えてない＝以前と同じように食ってる
減らすんだよ、減　ら　す　の！
走って消費したカロリーの半分だけ食っていいぞ
あとは我慢しろ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:02:07 Bh8NIwYP
標準体重以下でもないのに月300kmも走って体重落ちないなんてマジで時間の無駄だね。可哀想だね～。そもそも頑張って日々走ってるの食い過ぎる奴の気が知れん。自分に甘すぎ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:08:15 aw0jftS+
ドカ盛り店回りが趣味なんでそのカロリー消費が目的で走ってる俺はスレ的には異端？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:29:35 NuNc8JCk
>>404
太らなきゃそれでいいんじゃね？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:32:02 NuNc8JCk
さて今日もちょっくら2時間ほど走ってくるか。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:33:20 yfPhBVEw
>>403
ばーかｗ
キチガイの釣り針にかかりやがってｗｗｗ
49歳独身フリーターの釣りだよ

>>397=>>398=>>399=>>401=>>402=キチガイ
このスレ怖いね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:11:20 +oPqPm22
めっきり涼しくなて走りやすくなったが走っても汗がでないせいか体重が減らない

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:27:13 GwE/LMCH
多摩丘陵の貴公子がまたまた皇居を走って来ましたよ。
いい匂いをさせながら走ってるセレブもどきの女、カッコばかり一丁前の成金男が溢れていて、相変わらず盛況だった。
連中は本当にマナーがなってない。
タラタラドタドタフラフラ走ってるランナーどもを軽く流しながら追い越して行くと、連中は自分のペースを無視して、俺の背後に必ずピタリと付いて来る。
うざいったらありゃしない。
それでちょっとペースを上げて振り返ると、見事にみんな千切れていた。
疲れ切って歩き始めた馬鹿もいる。
川島なお美似の女に至っては俺に向かって叫んでたよ。
「皇居周回は追い越し禁止です！」って。
やっぱり多摩丘陵最強だな。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:27:33 UnDc7e07
汗で減る体重なんて1日で元に戻るだろ
むしろこれからの寒い時期がダイエット向き

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:46:11 WGFPEpNK
>>404
いや、そうでもないと思う、ある程度運動が生活にしみこんじゃうと食えるし太らないから
オレも昨年あたりから1日4000kcal食う日が増えたが体脂肪率は13%ぐらいを維持しちゃってる。
昨年まではスイムメインだけど飽きたんで今年は走りメインで月350kmぐらい
今月はすでに120km越えたんで500km行っちゃうかもとか思ってる。
食わないと死ぬ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:48:53 I0fqDtdE
消費カロリー[kcal] ＝体重[kg] × 距離[km]　というのが一般的な計算。
たとえば、体重70kgの人が10km走れば、消費カロリーは700kcal。
で、700kcalというのは、脂肪を100g消費する熱量に相当するとのこと。

ところが、運動で消費するより摂取するカロリーが多いと、その100gの脂肪すら燃焼してくれなくなる。
しかも間食する菓子やスナックなどには、意外と高カロリーの伏兵が潜んでいたりする。
　　コッペパン（ジャム＆マーガリン）１個　546kcal
　　ピーナッツ 100g　600kcal
　　ポテトチップス１袋（90g）　500kcal

だからダイエットするさいは食べ物にかなり気をつけないと、運動で消費したカロリーなど、
すぐに食べたもので相殺＆オーバーてしまうことになる。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:57:45 ARZFm1WS
ジョギングって思ったより効率よくないよなダイエット的に

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:17:33 NuNc8JCk
>>413
短時間で痩せたかったら食べないことだな。
食べなかったらほんとすぐ痩せられる。
ただし体にはあんまりよくない。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:24:38 pPKexfoC
>>413
アホか。
基礎代謝と運動機能を高めるのにこれほど効率のいい運動はねえよ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:55:25 jTdGyjeT
減量でも運動でも極端なことをすると逆効果と言えようｗ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:11:00 kNELbcEI
>>409
＞川島なお美似の女に至

よし、俺も走りに行こうっと♪

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:49:01 yfPhBVEw
>>417
放置されて思わず自演
カコワルイ
キチガイｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:09:14 pPKexfoC
>>418
恥ずかしいなお前

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:09:55 GwE/LMCH
>>418
かっこ悪い

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:25:31 Q9U2VJB5
このキチガイは一体何が目的なの？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:39:16 jTdGyjeT
だれかに絡むのが目的ｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:09:11 eoFi/8uy
>>418みたいなのは、実社会で誰とも接点がないんだろうな
構ってちゃんって小学校の時に居たじゃん
好きな女の子にいたずらして「相手してもらえた！」ってｗ
可哀想すぎる

あとここで自演だとか言ってる奴ってみんなおかしいよな
普通に生活してたら、２ｃｈのためにそんなメンドクサイ事できるわけないのに
２ｃｈ＝人生だろうな

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:31:40 e12IPsOt
>>409
＞それでちょっとペースを上げて振り返ると、見事にみんな千切れていた。
かまいたち怖えええええええええ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:12:08 Ba4pFmE0
ダイエットって究極の平和ボケだよな。
食って余分に脂肪ついたから無駄に消費って・・・
冬にガンガン暖房していて暑いから窓開けてるみたいな。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:36:06 zWhvL6Y9
デブは無駄に食ってるって発想は無いらしいｗｗｗｗ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:01:48 9RrUF5Tm
>>425
筋肉つけないでただ痩せたら電気街歩いてるガリ連中と変わらないじゃねーか
外見気にしろよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:25:20 b96lmiHm
>>419=>>420=>>421=>>422
全部単発ＩＤｗ
すごい連投で必死だなｗ
そうとう興奮して書いてるんだろうな。
何言ってんだか意味がわからんが
とりあえずオマエが２ｃｈ＝人生だろｗ
自演キチガイｗｗｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:27:19 dcjSuciF
>>425
おっしゃるとおりです。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:28:47 b96lmiHm
>>422
あと川島なお美とかｗｗｗ
49歳独身童貞爺の趣味で書かれてもわかんねーよ
キチガイｗｗｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:31:36 AtWc4zi1
>>430
落ち着いて安価打とうな？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:49:05 pPKexfoC
>>428
はい、お薬出しておきますね。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:24:17 Ba4pFmE0
でも平和っていいことだよな。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:31:09 kNELbcEI
そうでもないよ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:50:44 b96lmiHm
だね

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:17:19 Ba4pFmE0
そうかな？
ミカン食いながら日本シリーズ見てられんだから、
おいら幸せだ。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 06:56:21 gHLKR1X0
2ヶ月前から2日に1回ペースで毎回5キロずつ走り出したが、
相変わらずオレの腹回りは90センチと走る前と今も変わらない。
本当に「走る事によって痩せる」のかが疑問になってきたよ。
もちろん食事量は最初から減らす気は一切無い、
運動だけで痩せる事を目指しているオレだが現状を考えると無理かもな。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:04:54 /ewmtsJB
身長書いて無いからウエスト90が太いのかも分からないけど
食事の量は変えなくても質を変えれば効果出てきますよ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:45:30 G/vaDiHf
>>437
体重がどのくらいか分からないが、食事制限無しで2日に
1回 5Kmじゃ、あまり効果はないかもね。

俺も昔、その時はエアロバイクだったが2年間、週に5～6日、
約400～500Kcal/1回の運動をしていたころがあるが、1年で
3.5Kg(体重の5%程度)ぐらいしか痩せなかった経験がある。

もちろん腹囲も90cm近くあり、たいして変わらなかった。

まぁ、当時はダイエット目的じゃなかったので続けられたが、
そうじゃなければ途中で挫折してたかもね。

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