ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:20:46 jVZp0b/4
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:21:50 jVZp0b/4
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)

【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)～mzcn/physical-c1.html
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:22:38 jVZp0b/4
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョグノートトレーニング日記記録用サイトＳＮＳ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
・スポーツナビランニングのすすめ
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
・消費カロリー計算
　 URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:24:36 jVZp0b/4
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:25:30 jVZp0b/4
・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

以上テンプレ終了

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:30:47 7i2Vrxm6
>>1
乙です

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:43:31 cyjnb/FX
>>1
おつ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:49:12 DS5uaykL
いちもつ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:53:29 8eRc7+t7
キロ６分切れない奴は、初心者スレに行け！
ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:13:55 H6kd+tfd
>>1
乙

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:35:20 ZubwV17G
>>1
スレ立乙です。
１０キロ行ってきました。汗だくです。走ってる途中でおなか痛くなって大変でした。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:39:31 1MP+Uhxe
今日は7km
45分

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:54:18 BXiUt29p
乙です
チクビがビンビンです

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:01:42 f/S7Y+zn
>>1乙です
明日は雨らしいので今日思う存分走ってきた

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:34:51 nTwvqTfl
都内某所
水溜りで靴が濡れるけど、雨が降っていても十分走れる典型的な天気だった

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:27:13 9pAzlF+y
テス

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:30:30 F2JCas5V
>>10
キロ6分切りだけではよくわからない
その速さで何キロ走れたらこのスレにいていいんだ？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:07:48 NgnMX/LR
まあ10ｋｍだろうなあ
一般的に考えて。

キロ６分で一時間ジョグ。
ならまあ毎日いけるだろう

というのが初心者がまず目指すラインなんではなかろうか。
別にどんなレベルの奴がいてもいいとは思うけど

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:58:38 KYkR5MOw
俺も10kmを60分以上で走る人は初心者スレだと思う。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:09:49 t1vp0GbV
別にスポーツとして走ってる訳でもないし大会に出たい訳でもないからマターリ走ってるよ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:19:20 O7zVvWhV
普段キロ6分20～30くらいで走ってた。大会にでて(ハーフ)、トータルでキロ6分切ってた。
でも練習でキロ6分で走ろうとすると5キロももたないorz
また大会にでてキロ6分切ってゴールした。
それでも練習でキロ6分で走ろうとすると5キロもたないorz
この繰り返し・・・

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:37:38 OxicTBe9
どっちも見てるけど住み分け出来てないよね

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:43:16 1zO5ezmi
>>22
大会の時の方が疲れもなく栄養も取って走ってるからとか
他の人と競ってモチベーションが上がるとか

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:46:00 am0EOXRy
こんなもんに初心者もくそもないと思うけどな

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:30:57 fIZ3X1/A
ランニング＞＞＞＞ジョグ

で、この最下層のジョグの中でまた階層作ってるわけだ
そもそも初心者スレは、走行距離と時間を日記にしていた荒らしが
それを咎めた奴を隔離するために作った糞スレなのにな

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:42:47 lUfUnQxX
>25
まったくその通り。
プロっていったって、賞金レースはほぼ無いに等しいｗ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:44:16 Drt5TiKJ
ここは足の速いデブが集うスレ？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:30:30 Rwg2PrJo
10km1時間なんて、わりとすぐ走れるようになるとおも
特に社会人で昔スポーツをかじる程度でもやってた人なら
半年もありゃいけるんじゃね？？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:36:02 /47sA9sV
自分で初心者だと思ってる人が初心者で良いんじゃないの。

記録なんて体格、環境に凄く左右されますよ。

先週ハーフで1:41のタイムで自己ベストが一気に９分縮まったけど気持ち的には元デブで走歴二年程の準初心者だと思ってるから困惑してる。

だから記録で区分けしないでくれ（本音）

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:41:28 OSrw8QjE
ダイエット板なのに本当に馬鹿じゃねーの。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:16:36 gROIR6gj
まぁ自分のベストタイムが出たら、ここに書いて自己満したくなる気持ちは分かる
現実では人に自慢なんてしたら煙たがられるしね
多くの人が目にする掲示板では匿名性も手伝ってくれるし、他の人も嫌が応にも文に目がいくしな
ネットを通じて日本のどこかにいる人間が、自分の記録を頭にインプットしたという事実だけで満足なわけだ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:48:44 iBxK+af/
自分でタイム記録してニヤニヤする気持ちは分からないでもないが、
こんな掲示板に記録書き込んでニヤニヤする奴の気持ちは全く分からない

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:59:53 8WbFkHU3
こんな掲示板の運動音痴が集う最下層スレで糞記録を書き込んで悦に浸る人たち

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:48:02 kazJdtRu
それって>>30のこと？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:54:38 +wEYgwy4
１０kmを６０分切れない人は怒られるから
ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
で楽しくしましょ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:23:11 8/l1lHmH
>>34
そういうお前も同類だろ？(大爆笑)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:58:10 AGecrDbF
1km～10kmと11km～20kmだと後者の方がタイムはいい。これって人によってどちらかになるよね？俺は走り始めはなんとなくとばすのには自信がなくいからゆっくりめに走ってしまうんだな。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:59:30 RuFIl/Rq
>>38
その日の調子見ながら上げていくので、最初はゆっくりだね。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:38:43 qVATRo9/
だからアップするんだよな
でも練習でわざわざアップとか信じられない
ゆっくり目に走りだして、知らない間に本調子っていうのが普通だろうね

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:39:47 iBZig+aB
コレでもか！　って言うくらい走り始めはゆっくりだと、長いこと走れる。
あと、今日はなんか駄目そうだな・・・・(´・ω・｀)　っていうときに、なぜか調子が良くなることがある。
これからの季節は、40分位から体が冷えてくるので、気をつけましょう。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:04:26 DAqUiaUk
何でタイムばっか気にすんだろ
体重気にするべきなのに
不思議だねここは

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:16:09 7DseA+Vw
お前が、タイムネタで荒らしてるから。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 03:27:14 iMTHU07v
普段深夜や早朝の真っ暗な時にジョギングしてるんだけど明るい時にジョギングすると疲れが倍増する。人目が気になって色んな事に意識してしまうから距離ものびない。自意識過剰なのかな。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 03:42:17 821RxcCq
俺も4年目にして初めて昼間も走るようになったけど何ともなかった

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 06:39:23 n7JHwVOc
こいつら阿呆かw

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:42:12 geB7Pmxd
Numberのjog本・・・どうよ？
モチアップの為に買おうかな・・・
てかみんな細いわｗ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:51:30 k5Zh5zkd
>>47
158cm　46キロ　のクソガリに君には負けるよｗｗｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:12:03 837WZHVy
タイム厨の存在が嫌なら下記へどうぞ！
【やってみて】スロージョギング【どう？】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:16:01 EL/vrGNJ
>47
最近のチャラ本と違うからいいよ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:31:25 0QAItzgX
ジョギングって距離やタイム云々よりも、自分のリズムとペース及び呼吸が上手くリンクすると大変爽快に走れると思います。これらの要因が所謂ランハイに直結するのかもしれません。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:57:57 y3N2pya3
17km走ってきた。1時間32分だった。
このペースなら20km時間切れそう。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:09:42 K3H/GEn/
>>44
暗い時って集中出来てる気がする｡
明るいと周りが見えすぎて、自分の速度が暗い時より遅く感じていつもよりハイペースになる。
んで疲れる。って自分は思った。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:31:02 k5Zh5zkd
>>53
自演乙
キチガイｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:30:53 iMTHU07v
>>54
ぶはwww残念！自演じゃねーしwww勘ぐりすぎだしwwwお前バカ丸出しだしwww基地外だしwww

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:43:31 k5Zh5zkd
>>55
やっぱ自意識過剰じゃね？
キチガイｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:50:18 RZTTdbU4
>>148
身長158cm、体重46キロ、46歳独身
そして職業は・・・フリーターですよｗ
キチガイ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:22:16 3GGZ/B28
俺は40歳過ぎてるけどアルバイトだよ
二つの病院を掛け持ちしてる内科医

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:33:41 RZTTdbU4
それが、どうした？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:51:05 TFGLhTRy
>>58
医者って中高年でデブ多いのは激務で不摂生が多いから？

昔太ってて高脂肪、高血圧、高尿酸値の時
医者に食生活と健康面を指摘される度に「お前が言うな」と言いたくなる医者が
多かったけど

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:30:13 QZBc/0yu
俺も予約を取って次の週に行ったら担当医はお亡くなりになりました、と言われた。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:34:21 qEiJ5p9V
アミノバイタルのiPhoneアプリ、ＴｗｅｅｔＲｕｎｎｅｒって
結構、使っている人多いみたいね。
自分も最近、履歴残す目的で使い始めた。
走行距離が微妙に狂うのがちょっと気になるけど割と良いね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:57:58 GURGDkap
23kmLSD行ってきた。適当に走ってたら、知らない場所に居て道に迷ったｗ
18時にもなると真っ暗ね。方向感覚狂いまくるわ。

>>62
それ気になっていたんだが、RunKeeperとどっちが使い勝手よいですかね？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:39:27 qEiJ5p9V
どうなんでしょう。
自分は使ったことないけど、評価を見るとあまり良くないようですね。
あちら製なのでマイル表示しかできないなんてこともあるかも。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:02:55 w0S47w9n
15kmが軽く感じられるようになって、20kmもさほど苦しくなくなってきたんで
今日調子に乗って25km走ってみたら、終盤心臓の右側に今まで経験したことのない痛みを感じた
やっぱりちょっとづつ伸ばさないと駄目か

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:22:19 TDRb2mbD
よく20kmとか走れるなぁ
10kmちょいで限界だ
ってかすごくお腹空きそう

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:46:34 C4LjVoGK
途中でなんか食ったり飲んだりしてるんだろ
15km越えるとかなり腹すいて上手に走れなくなってくるぞ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:51:50 znulnBnS
ん？
30kmを超えると腹が空いて・・・云々あるけど、15km程度ならば問題ないだろ。
15kmで腹空いて上手く走れなくなるのは、生物としてどうかと思う。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 02:02:35 zvlxT4qP
>>67
それは君の基準なw

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:10:29 o2/l8g2O
15kmくらいで空腹感じるのはよくあるが、普通に走れる。
まあ無理せず補給したほうがいいのは当然だけど。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:24:35 vpjIVHzk
寛平ちゃん、合間におにぎりを食べたりしてんだね。
俺も真似して走る前だがハンバーガー２個を食べたが大丈夫だった。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:15:56 WcGU6qOr
52キロ程してきました
10キロとか20キロなんてやった気がしないからね

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:41:30 r9KStxfk
>>72
いいなぁ52キロも走れる時間があって

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:43:21 OQG6V1FU
>>72
俺は52km/hで走ってきた

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:12:40 vpjIVHzk
いいなぁ、みんな。
俺、車持ってない。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:54:26 4lg45MVL
俺は盗んだバイクで

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 10:34:01 0WHAhyQL
いいなぁ
俺覚醒剤持ってない

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:04:30 b6wDO5qh
今日は雨だから家で筋トレするわ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:31:49 YqkdSWMC
夕方から雨が降りそうなので昼間走ったら疲れたー
いつも夕方か夜間に走ってるのでリズム崩れたのか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:41:02 FVa88MHq
埼玉は深夜は土砂降りの予定

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:59:45 /9cR0I+o
実家に帰って急傾斜の坂が連続するコースを走ったが、死ぬかと思った
このコースを走りまくれば強心臓を手に入れられるに違いない、実家にいる時走りこみに目覚めたかったぜ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:31:51 6q/3nHZ/
へんな小虫、大量発生してない？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:44:12 /zknF+S3
すげーしてるな。呼吸してる時確実に吸い込んでるｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:05:30 JgBiN2dz
昨日は晴れて気温上がったから多かったかも
今日は逆に寒かったんで、全然いなかった気がする

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:28:31 6q/3nHZ/
埼玉なんだけど、猛烈に発生してた
くもの巣にも大量に引っかかってたから写真取った

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:51:01 Rm4JsG5J
>>85
貧乏なんだから虫でも食え
チクビｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:16:09 5wYGyXOE
チクビは主婦

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:26:37 6q/3nHZ/
URLﾘﾝｸ(nagamochi.info)

これです！鳥肌注意！

89: ◆oLaaEQFpPw
10/10/24 21:06:00 JzspXH+o

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:12:25 /+q5RMYh
>>86
昨日、息を吸ったタイミングで虫のやろうが口に入ってきやがった。
その後のどがしばらくイガイガ状態だった。
ったく虫のやろうめが！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:12:54 8O0ts2Mr
>>85
あー気のせいじゃなかったのか＞小虫
同じく埼玉だけど大量に沸いてるなーと思ってたんだ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:24:17 Ek4OdF+p
雨の中走ったから流石に虫は居なかったが
東京でも発生してるのだろうか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:01:08 I+PA8rU2
今日はtotalで45km走ったけど
別に途中でおなかすくとか無いぞ。

いつも一日一食だから鍛えられてんのかな。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:18:39 FVa88MHq
意外に埼玉人多くて驚いた。みんな頑張ろう！てかやっぱり雨だわ･･･止むのは9時ぐらいみたい。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:54:55 XhRD32aL
>>93
ただの不摂生だろ
不健康自慢やめれ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:12:26 FoUvYGDh
>>93
くだらねーよ馬鹿

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:27:25 RVg3WFz/
>>93
一度に20とか30キロ走らなきゃ腹はへらないよ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:10:42 KuRLndUj
>>88
しばらく食い物に困らないなクモ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:28:47 NUC9wtN9
猫ひろしすげえな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:05:39 /qlyx17S
3時間きるのはすげーな
総合6位だし
どういう練習してるんだろ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:38:54 Mqm1IEud
サブ3レベルになると、もう努力だけではどうしょうもないよね。
最初から才能がないと絶対無理。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:01:55 a9aCYFWN
知人が猫に負けられないって練習してる

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:15:02 SJbefp6K
３日連続でさぼった。雨降ってたけどさすがに今日走らなきゃさぼりぐせがついてしまうと思って、
雨に濡れながら１０キロ行ってきました。久しぶりだときつい…

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:13:57 5i8g3FaZ
猫は芸人じゃなくてアスリートだな。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:32:34 Y5BWov6M
>>101
そんなことない。
サブスリーなら努力でだれでも可能だ。
しかしその努力はハンパじゃない。
日々、黙々と孤独できつい反復練習を続けること。
これしか速くなる方法は無い。

これは誰でも簡単にできる努力じゃない。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:47:36 JP/nYk6g
陸上競技の質問スレが落ちてしまったようで、規制で私も立てられず。
スレチかもしれませんが質問です。長文失礼。

9月からダイエット目的で走り始めたのですが、
走る事の魅力を知り本格的にランニングをしています。
今週末、初めての大会で10kmマラソンに初出場するはずでしたが、フルマラソンで登録されていました。
連絡して修正対応して貰うつもりでしたが、最近になってフルももしかしたらイケるのでは？
と思い始めましたが、私のスペック、練習量でリタイアせずに行けそうでしょうか？

長距離練習（週末LSD）：20km×3回、25km×1回、30km×1回　7：00/kmペース
練習量：9月150km、10月これまでで200km　普段は10-12kmを平均5:10ペース。
大会の関門は、1st 23km 2:45:00　／　2nd 34km 4:00:00　／ 3rd 41km 5:00:00　です。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:03:10 YQlblCyp
30kmとか走った事あるんならフルの完走自体は出来ると思うが、km7分かかるんなら制限時間5時間じゃちょっと無理じゃねえの
多分関門で捕まる

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:13:15 9QB3V0SQ
>>106
走りきれる練習量だと思うよ。どうせだから走ってみては?

109:106
10/10/26 00:30:55 LVQP/g6L
レスどもです
>>107
LSDなので7:00ペースですが、普通に6:30程度ならキープできるかなと思ってます。
ただ、30km以降の一番辛いと言われるところが未経験なので、
足の疲れが急に出てペース落ちし、最終関門が通るかどうかが心配所です。

>>108
勇気の出るレスありがとうございます
練習量が大丈夫であれば、思い切ってやってみようかなと思っていました。

これからフルのレースの走り方など調べてみますが、
あと5日余りでやるべき事など、助言いただけると助かります。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:33:52 vCzFwm7X
【Qちゃん】高橋尚子、皇居の周りを走っていたら…追い抜かれたのでカッとなって抜き返したり…結果的にもの凄い早さに[10/25]
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:47:33 J/1iuQdl
>>110
死ね
自殺しろ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:55:57 P/GVvShs
５　12km　5：10
４　散歩　筋トレ
３　5km　～5：00
２　散歩　腹筋とか、軽く
１　散歩　WSｘ５
0　出だしはゆっくり後ろから5：30ぐらい、　
10kmから先は5kmごとエイドで止まって屈伸とか上体回しなどでほぐす
少しづつバナナを食べる
煽る奴がいるので無視する（足音うるさく、つきまとう感じ）

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:04:43 s1u03h3h
そ、そんなバナナ！！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:28:13 /rNoE5Ry
起きて走る前に天気予報チェックが日課だが
東京って明日は最高気温14℃かよ。
一気に冷え込むね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:30:04 yboeeIg3
もう明日の天気心配してんの？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:42:57 rhDPcqcp
最近、皇居ランって歩行者とのトラブルやマナーに関して新聞やニュースで良く取り上げられてますね

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:44:24 O1XZsFe8
>>106
9月からはじめてよくそんなに走れるね
なにかスポーツやってた人？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:19:46 JTDWutF6
ジョグの後の整理体操中に8～9割がた蚊に刺される。
今日も3ヶ所も刺されてしまった、痒くてたまらん。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:27:52 /rNoE5Ry
>>115
朝と夜どちらか雨ならそれを避けて走るから
予報チェックは欠かさないよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:36:45 lNi8OAzh
着地は踵がいいのですか？
踵×　つま先○
が良いと最近の雑誌に書いてありまたが？

混乱してます

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:41:15 i0rjc5kr
>>120
つま先着地で走ったことある？えらい走りにくいし、キチガイっぽいよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:36:08 P/GVvShs
>>116
2で煽ってるのは特徴がある特定少数、マスコミに騒ぎ立ててるのもそうなんじゃないの
>>119
今日は降られたな、アメッシュよりナウキャストのほうが精密だった

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:36:25 jLJ5542V
>>120
それこの間のターザンだろ。
だからターザンは信用ならんと何度言えば分かるんだ？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:21:56 ZR46hRiT
踵×　
つま先×
その中間○

つま先で走ったらバレリーナだろｗ
でも、着地でブレーキ掛けたくなかったら、踵もNG
俺は土踏まずかな
で、クッと踏みしめる感じ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:27:10 FyZgg++d
最近のジョギングシューズは踵に衝撃吸収材が入っている。
よって、踵から着地した方が衝撃が少ない。
正確には、踵から地についた瞬間、つま先まで地面につけ衝撃を足の裏全体に分散させる。
イメージとしては、踵からつま先までペタンと地面に足をつける感じ。
ただし、踵からつま先までなめらかに着地すればいいわけで、ペタペタと走る必要はない。

テニスプレイヤーの写真など見ても分かるけど、ジャンプしたときつま先を上げている。
つまり、踵からつま先の順に着地するのが基本。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:41:35 FyZgg++d
＞テニスプレイヤーの写真など見ても分かるけど、ジャンプしたときつま先を上げている。

こんな感じ
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:48:52 i7BBfYXm
テニスはstop&goの繰り返しではないでしょうか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:22:46 F0LNxv4P
＞最近のジョギングシューズは踵に衝撃吸収材が入っている。

ジョギングシューズの選び方は、これが大切だよね。
ミズノやアシックスなどは、3000円程度の安い製品でも衝撃吸収材が入ってる。
膝を痛めたくなければ、このあたりはキチンと調べてから購入した方がいい。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:39:11 o5arFIBM
全般的には踵外側での着地が基本。
しかし>>126の写真を見せて「こんな感じ」と言われても、それはちょっと違うと思う。

走り慣れた人の中には前足部（つま先では無い）で着地する人も居る。
前足部での着地を「フォアフット走法」というが、初心者やこのスレの住人がするべきでは無い。
ターザンの記事は俺も読んだが、「こういう論調もある」という内容であって
「こうすべきだ」としては書かれていない。話題性先行という感じだな。

膝を痛めるのはフォームの問題で、シューズの衝撃吸収材の問題では無い。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:59:57 hBs4e8qw
デブのおまえらがマラソン談義ってか？

ワラかすんじゃねーぜ。
フォームなんて一流のアスリートが悩む問題だ。
てめーらはドカドカ不細工に走ればいいんだよ。
ってか体重が重過ぎて速くは走れねーだろうがなwww

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:15:13 Bl5jObEk
踵着地でブレーキかけまくりｗ
デブ理論ここにありｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:36:36 N0o3dWpZ
踵着地からつま先へ体重移動だから、べつにブレーキにはならない。
ちょうど足の裏をタイヤのように転がす感じが近いかも。

＞踵外側での着地が基本。

内股やＸ脚など、よほどのクセがないかぎり、踵から着地すれば踵外側から接地する。
なぜなら、人間の足の骨格がそういう構造になっているから。
スニーカーの裏面の減り方を見れば、踵外側から減っている人がほとんどだと思うよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:44:15 vCzFwm7X
寒いね。
そろそろ冬のウェア準備しなくちゃ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:01:05 Cg3OCTeC
Runblogger の最新記事がヒールストライクの角度の多様性についてで面白かったぞ
URLﾘﾝｸ(www.runblogger.com)

極端なヒールストライクからフラットまで21人
URLﾘﾝｸ(lh3.ggpht.com)

Fivefingers でヒールストライクやってる恐ろしい人もいる（3段目中央）

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:25:12 gRvLyZLE
ハーフ２時間弱の平均的市民ランナーの俺は
踵着地で膝や踵の痛みが絶えず、シンスプリントも酷いので「フラット着地気味」に変えた

具体的には、歩幅をほんの少し小さくして、「土踏まずの後ろ半分を踵と思ってそこで着地する意識」
歩幅を狭くした分、ピッチを少し速くした（１６５→１８０弱）

その結果、足の痛みやシンスプリントから解放されたし、ハーフを走った翌日も普通にどこも痛みなく練習できる

フォームは人それぞれだと思うが、固執せず、いろいろ試してみるのがいいと思う

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:03:58 0lCK81HR
自己紹介ご苦労様でした
では頑張ってください

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:10:03 hdKu607l
>>135
タイムは速くなったの？遅くなったの？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:46:53 yboeeIg3
>>120
『田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

この人は「つま先」って言ってるけどね

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:27:25 ZYpSKCv+
つま先で走ったら、前頸骨筋（スネの外側）に負担かかりすぎて筋肉痛になりそう

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:44:51 tR4xVaUv
近くにボクシングジムあるんだけど、ボクサーの人は
ロードワークのとき、つま先着地っぽいね。
フットワークを軽くするためなのかな？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:54:44 ZdsjswRN
そんなこと書いたら、また踵着地狂信者が暴れだすぞ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:15:05 fjAjEsSY
ジョギングは踵着地派。
でも、ボクシングは踵着いてたら動きが鈍ることくらいは理解できるゾ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:40:17 jA1Bupx8
一応ライセンス持ってるけど、ボクサーはつまさきで体重移動するからベタ足になると足がうごき出せなくなる
腹やられると足が止まるって言うのはそういう事

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:29:22 dfcqtniK
素人も足腰非力だからフォームは気にしたほうが怪我しない気がする

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:44:36 P/GVvShs
巷で見るつま先走りのジョグは、問題点を感じるものしか知らない
田中先生のジョグを見て、本来はそうなのかと納得するものがあったが・・・
どうせ、何かしら問題があるなら普通の走り方のほうが、まだましになると思う

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:57:28 ptMUvRzz
風強すぎ。みんなの住んでるところも今日はこんなに風が強くて寒かったのかな？走りづらくて辛かった。＠愛知

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:05:45 Mb9V7jo0
兵庫も風強かったし寒かったよ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:08:28 EdHdYkM7
小4で3.2kmを12分ちょいとか速すぎﾜﾛﾀ
そして凹んだ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:09:14 ptMUvRzz
やっぱりそうなんだ。急に寒くなったからびっくり。風強いと走ってるとあごが痛くなるんだよね。つらいわ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:13:57 dfcqtniK
中学生が元気よく追い越していくんだが、その気になれば抜けるんだよ。

しかし、それをやると帰り道を歩くのが寒いｗｗｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:28:25 Xe0PYsDQ
風強いし、寒いけど行ってくるよ～

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:07:40 rhDPcqcp
以前本で疲れないフォームなるものを真似してみましたが､そのフォームばかりに気を取られ､慣れないせいも手伝ってか大変疲れました。

まあ自分に合ったフォームをいち早く模索するのが最善かもしれません。

私の場合シューズのフィット感は勿論､足や膝のしなやかな弾力性も同時に追求し､またそれらの負担を軽減する為自重にも気を付けてます。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:16:54 LVQP/g6L
>>112
残りは体をほぐす程度にする事ですね。アドバイスサンクスです
>>117
高校までラグビーやってましたが、大学以降は皆無です

今走ることが楽しくて仕方ないので、ブーストかかってる気はしますね

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:49:55 7TlPPInB
これからの季節は下半身が寒くなってくるけど
何かいいアイテムないか？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:51:32 QeBlHIzy
タイツ履くとか

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:07:54 tR/uqmIW
>>138
ためしにやってみたらふくら脛がものすごい疲れた

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:20:53 EdHdYkM7
今日は寒いなー
少し走ったら体が温まったけどしばらく走ってたらまた寒くなってきた

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:32:35 7TlPPInB
>>155
デブだからタイツ履くとひと際ピチピチになりそうなんだが

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:06:54 jA1Bupx8
レスラーみてえでかっけじゃんｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:10:01 dxM2ZbXS
走ると時々発生する、脇腹というか肋骨の内側あたりが痛くなるのってなぜ！？
マラソン当日にこれなってしまったら地獄だ…

しかも、これに一回なってしまったら歩いたりとかして治まっても走ると必ずまた痛くなる…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:23:54 Mb9V7jo0
食後からあまり時間が経っていない、
もしくは腹筋がないのだよ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:35:47 Cg3OCTeC
横隔膜に潜在的トリガーポイントがあって、それが運動で一時的に活性化するから
肋骨の下に指突っ込んで横隔膜をマッサージしろ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:37:27 US9BYyWW
>>138
それはスロジョグの場合に限り、つま先着地なんだよ。
『田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:30:28 kLnNmW6t
この時期はハーフパンツじゃ寒いんだけどさ
何穿いたらいいのかな？？
ジャージ？それともウインドブレーカー？？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:36:47 pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いてみせてくれ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:57:26 G4wrrq6t
>>164
前にこのスレか陸板のスレで紹介されていたので買ってはいてみた
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
結構暖かかったよ。

>>165
ネチネチと気持ち悪いやつだな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:18:04 pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:28:00 dUoKN2Aa

167 悔しくて悔しくてたまりません。[] 投稿日：2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:38:58 H9AUXcDd
>>167
私も見てみたいｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:25:18 7GCVXDJL
167:2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:30:38 4AJLh0X+
>>170
察するに165は馬鹿だからウィンドブレーカーという呼称が上着だけを指すものだと思っていると思うよ。
上下ウィンドブレーカーがあるのを知らないんだよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:43:29 iX7/ssIj
ヒートテックのパッチみたいなの買ってきてジャージの下に履いたらどうだろう

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:13:25 u1Jq5heT
>>172 それだと汗だく→冷える→体調不良となる
即乾性のウェアとかCW-Xに代表される機能性タイツが寒い時期にはお勧め

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:27:57 Tmpgwg5A
北国だからもうジムのトレッドミルしばかりだけど故障で自転車のやつにしてみた。
アップダウンにしてペダル重くするとハンパなく疲れるな。ジョグ至高だと思ってチャリなめてた。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:52:18 M8//kV1A
昨日の夜は日頃の3割減ってところだったが
今朝は生き残りが3割になってたｗ
走ってると脳が凍るくらい寒い…

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:49:49 iX7/ssIj
>>173
ヒートテックパッチ走法はダメなのか。

ってか試したことあるの？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:04:11 sQtHSiui
ヒートテックなんて汗かいたら不快極まりないよ
あれは保温しか考えてないから、汗をかかないビジネスシーン向けだろ
スポーツするヤツがあんなもん着るかよ　　すぐ暑くなるのに・・・
保温っていうなら、肌着は汗冷えしないドライ素材を選ぶのが必須条件だよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:07:16 kLnNmW6t
ウインドブレーカーが上着だけだと思ってる奴なんているんだね（笑）
家族まるごと吊ったほーがえーでホンマに（笑）

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:54:06 3mGcVtWf
>>177
袋の裏に能書きがあるんだが、

吸汗速乾

水分をすばやく吸収して乾燥させる機能がついています。汗をかいてもすぐ
に乾くので肌ざわりはさらっとさわやか。

だそうだ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:33:55 GLesgBGC
>>178
自分でウエアも決められない人の台詞とは思えないね＾＾

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:15:17 r8rQBnY4
気温が7～10度ぐらいだと、ロンT＋半そでという選択もある

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:01:12 RsLhKhis
>>179
そう言うのは実際着て走ってみれば判ること、グダグダ言わずに明日にでも実行して
ここに使い心地をリポートすれば良いだろう、カタログスペックでグダグダ言うな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:03:09 7nxhPR4A
スウェットのパーカー着て走ってる女の人時々見るけど
あれ重くないんだろうか？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:12:02 RsLhKhis
ちなみに俺の去年の実走による感想では
袖を通して→ヒートッテクあったかいお、これで冬なんか楽勝だお！
走り始めて→うおお、あったかいお…むしろ暑いお…耐え難く暑いお！
耐えきれず休憩→暑いお！死ぬるお！もう脱ぐお！でも脱ぐと寒いお！
脱ぐと寒いのでそのまま走り→暑いお！暑いお！でも寒いお！寒くて暑いお！
→道端でヘドを吐き、ふらふらで帰宅、風邪を引き一週間ほど寝こむ。
まあ、こんなところです。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:14:34 7nxhPR4A
ヒートテックの速乾性はジョギングではスペック不足。
アンダーアーマーレベルじゃないと。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:49:25 eHp7U+Ar
ヒートテックは下着として着ると汗でびちょびちょになって蒸れて更に汗冷えもする
ヒートテックを上着で着るのが生きる道なのだが・・・あれ一枚で走るのはレースのランシャツ並みに
相当スピード上げて薄着でも汗掻くレベルでだな
それより上着用に作られてないのでデザイン絶望的
もうちょっと改良して上着で着られるヒートテック（要するにアンダーアーマー廉価版）を作ってくれないかぁ
スポーツ専門衣料店じゃないからムリか

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:41:26 sa9oaZ65
去年ユニクロのヒートテックのロングタイツを穿いて走った時は
それなりにあったかいけどなんか冷たいというわけのわからない状態だったな

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:17:23 5/agAXVM
みんなは毎日走ってるの？最近1日でもさぼるとそれだけで太っちゃうんじゃないか…って強迫観念にかられてしまって
体調悪いときも無理しちゃう。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:18:48 eK6kNvbN
いるんだよ呪われたように走り続ける輩が。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:20:55 Pb1B6SsC
ウィンドブレーカーを穿いた男は多重人格者でもあったのかw
困ったもんだなあw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:21:29 aWGSI3uP
>>188
3か月前に故障して、その手の呪縛から抜け出ることができた
今じゃ、月にせいぜい10日、距離も一番走ってた時の半分しか走ってない
食生活を改めなかったので、やっぱり少し太ったけど

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:32:23 2PT53G7a
【衣料/素材】汗かいても"におわない"生地発売へ--東レ、宇宙服を応用 [10/27]
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:55:37 tshHpCsw
>>183
俺の場合はパーカーの下にトレーナー着て
ズボンはレインコートの下を穿いてる
パーカーはボクサーみたくフード被ると顔汗すごいし
下は下でレインコートだから汗が滴り落ちて靴下も靴もビチャビチャ

確かに重いけど、むくみやすいからこうまでして汗かかないとだるいんだわ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:05:00 K03zHsSM
なんでこういう脱水と痩身の区別もつかないバカが定期的に湧くのかなあ

サウナスーツで脱水になって、狭心症か脳梗塞で一生後悔すればいいのにｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:06:35 K03zHsSM
あ、狭心症はすぐ回復するから心筋梗塞の間違いね

バカは死ななきゃ治らないらしいから、あしからず！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:07:41 kazrizBx
脱水すれば一時的に痩身するぞ。　比較する言葉を間違ってるんじゃないか？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:09:14 kazrizBx
寒くなってきたから、肉離れやケイレン除けに身体が暖まるまでサウナスーツを着ている僕も馬鹿ですか？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:37:29 W5ehRkd+
>>186
オレはヒートテックもってないので比較したわけではないんだが
アンダーアーマーは3着使っていた、その感想としては、どこがそんなに良いのかワカラン
汗は思ったほど抜けないし、デブ用のデザインなのか胸はきついのに腹はユルユル
今年はもっとまじめに探そうと思ってる

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:33:23 57x5DSLd
アンダーアーマーはまあ温かい事は温かいと思うけど、汗冷えも酷いね
上に吸収性のあるものをさらになんか羽織ればまあそこそこイケるんだけど。
今はMountain Hardwearのアンダーものが気になってるんだけど、なんつーかこういうアウトドア用の冬物アンダーって
女用が少ないのが悩みのタネなんだよな…

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