ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:05:39 /qlyx17S
3時間きるのはすげーな
総合6位だし
どういう練習してるんだろ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:38:54 Mqm1IEud
サブ3レベルになると、もう努力だけではどうしょうもないよね。
最初から才能がないと絶対無理。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:01:55 a9aCYFWN
知人が猫に負けられないって練習してる

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:15:02 SJbefp6K
３日連続でさぼった。雨降ってたけどさすがに今日走らなきゃさぼりぐせがついてしまうと思って、
雨に濡れながら１０キロ行ってきました。久しぶりだときつい…

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:13:57 5i8g3FaZ
猫は芸人じゃなくてアスリートだな。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:32:34 Y5BWov6M
>>101
そんなことない。
サブスリーなら努力でだれでも可能だ。
しかしその努力はハンパじゃない。
日々、黙々と孤独できつい反復練習を続けること。
これしか速くなる方法は無い。

これは誰でも簡単にできる努力じゃない。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:47:36 JP/nYk6g
陸上競技の質問スレが落ちてしまったようで、規制で私も立てられず。
スレチかもしれませんが質問です。長文失礼。

9月からダイエット目的で走り始めたのですが、
走る事の魅力を知り本格的にランニングをしています。
今週末、初めての大会で10kmマラソンに初出場するはずでしたが、フルマラソンで登録されていました。
連絡して修正対応して貰うつもりでしたが、最近になってフルももしかしたらイケるのでは？
と思い始めましたが、私のスペック、練習量でリタイアせずに行けそうでしょうか？

長距離練習（週末LSD）：20km×3回、25km×1回、30km×1回　7：00/kmペース
練習量：9月150km、10月これまでで200km　普段は10-12kmを平均5:10ペース。
大会の関門は、1st 23km 2:45:00　／　2nd 34km 4:00:00　／ 3rd 41km 5:00:00　です。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:03:10 YQlblCyp
30kmとか走った事あるんならフルの完走自体は出来ると思うが、km7分かかるんなら制限時間5時間じゃちょっと無理じゃねえの
多分関門で捕まる

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:13:15 9QB3V0SQ
>>106
走りきれる練習量だと思うよ。どうせだから走ってみては?

109:106
10/10/26 00:30:55 LVQP/g6L
レスどもです
>>107
LSDなので7:00ペースですが、普通に6:30程度ならキープできるかなと思ってます。
ただ、30km以降の一番辛いと言われるところが未経験なので、
足の疲れが急に出てペース落ちし、最終関門が通るかどうかが心配所です。

>>108
勇気の出るレスありがとうございます
練習量が大丈夫であれば、思い切ってやってみようかなと思っていました。

これからフルのレースの走り方など調べてみますが、
あと5日余りでやるべき事など、助言いただけると助かります。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:33:52 vCzFwm7X
【Qちゃん】高橋尚子、皇居の周りを走っていたら…追い抜かれたのでカッとなって抜き返したり…結果的にもの凄い早さに[10/25]
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:47:33 J/1iuQdl
>>110
死ね
自殺しろ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:55:57 P/GVvShs
５　12km　5：10
４　散歩　筋トレ
３　5km　～5：00
２　散歩　腹筋とか、軽く
１　散歩　WSｘ５
0　出だしはゆっくり後ろから5：30ぐらい、　
10kmから先は5kmごとエイドで止まって屈伸とか上体回しなどでほぐす
少しづつバナナを食べる
煽る奴がいるので無視する（足音うるさく、つきまとう感じ）

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:04:43 s1u03h3h
そ、そんなバナナ！！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:28:13 /rNoE5Ry
起きて走る前に天気予報チェックが日課だが
東京って明日は最高気温14℃かよ。
一気に冷え込むね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:30:04 yboeeIg3
もう明日の天気心配してんの？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:42:57 rhDPcqcp
最近、皇居ランって歩行者とのトラブルやマナーに関して新聞やニュースで良く取り上げられてますね

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:44:24 O1XZsFe8
>>106
9月からはじめてよくそんなに走れるね
なにかスポーツやってた人？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:19:46 JTDWutF6
ジョグの後の整理体操中に8～9割がた蚊に刺される。
今日も3ヶ所も刺されてしまった、痒くてたまらん。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:27:52 /rNoE5Ry
>>115
朝と夜どちらか雨ならそれを避けて走るから
予報チェックは欠かさないよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:36:45 lNi8OAzh
着地は踵がいいのですか？
踵×　つま先○
が良いと最近の雑誌に書いてありまたが？

混乱してます

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:41:15 i0rjc5kr
>>120
つま先着地で走ったことある？えらい走りにくいし、キチガイっぽいよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:36:08 P/GVvShs
>>116
2で煽ってるのは特徴がある特定少数、マスコミに騒ぎ立ててるのもそうなんじゃないの
>>119
今日は降られたな、アメッシュよりナウキャストのほうが精密だった

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:36:25 jLJ5542V
>>120
それこの間のターザンだろ。
だからターザンは信用ならんと何度言えば分かるんだ？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:21:56 ZR46hRiT
踵×　
つま先×
その中間○

つま先で走ったらバレリーナだろｗ
でも、着地でブレーキ掛けたくなかったら、踵もNG
俺は土踏まずかな
で、クッと踏みしめる感じ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:27:10 FyZgg++d
最近のジョギングシューズは踵に衝撃吸収材が入っている。
よって、踵から着地した方が衝撃が少ない。
正確には、踵から地についた瞬間、つま先まで地面につけ衝撃を足の裏全体に分散させる。
イメージとしては、踵からつま先までペタンと地面に足をつける感じ。
ただし、踵からつま先までなめらかに着地すればいいわけで、ペタペタと走る必要はない。

テニスプレイヤーの写真など見ても分かるけど、ジャンプしたときつま先を上げている。
つまり、踵からつま先の順に着地するのが基本。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:41:35 FyZgg++d
＞テニスプレイヤーの写真など見ても分かるけど、ジャンプしたときつま先を上げている。

こんな感じ
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:48:52 i7BBfYXm
テニスはstop&goの繰り返しではないでしょうか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:22:46 F0LNxv4P
＞最近のジョギングシューズは踵に衝撃吸収材が入っている。

ジョギングシューズの選び方は、これが大切だよね。
ミズノやアシックスなどは、3000円程度の安い製品でも衝撃吸収材が入ってる。
膝を痛めたくなければ、このあたりはキチンと調べてから購入した方がいい。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:39:11 o5arFIBM
全般的には踵外側での着地が基本。
しかし>>126の写真を見せて「こんな感じ」と言われても、それはちょっと違うと思う。

走り慣れた人の中には前足部（つま先では無い）で着地する人も居る。
前足部での着地を「フォアフット走法」というが、初心者やこのスレの住人がするべきでは無い。
ターザンの記事は俺も読んだが、「こういう論調もある」という内容であって
「こうすべきだ」としては書かれていない。話題性先行という感じだな。

膝を痛めるのはフォームの問題で、シューズの衝撃吸収材の問題では無い。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:59:57 hBs4e8qw
デブのおまえらがマラソン談義ってか？

ワラかすんじゃねーぜ。
フォームなんて一流のアスリートが悩む問題だ。
てめーらはドカドカ不細工に走ればいいんだよ。
ってか体重が重過ぎて速くは走れねーだろうがなwww

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:15:13 Bl5jObEk
踵着地でブレーキかけまくりｗ
デブ理論ここにありｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:36:36 N0o3dWpZ
踵着地からつま先へ体重移動だから、べつにブレーキにはならない。
ちょうど足の裏をタイヤのように転がす感じが近いかも。

＞踵外側での着地が基本。

内股やＸ脚など、よほどのクセがないかぎり、踵から着地すれば踵外側から接地する。
なぜなら、人間の足の骨格がそういう構造になっているから。
スニーカーの裏面の減り方を見れば、踵外側から減っている人がほとんどだと思うよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:44:15 vCzFwm7X
寒いね。
そろそろ冬のウェア準備しなくちゃ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:01:05 Cg3OCTeC
Runblogger の最新記事がヒールストライクの角度の多様性についてで面白かったぞ
URLﾘﾝｸ(www.runblogger.com)

極端なヒールストライクからフラットまで21人
URLﾘﾝｸ(lh3.ggpht.com)

Fivefingers でヒールストライクやってる恐ろしい人もいる（3段目中央）

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:25:12 gRvLyZLE
ハーフ２時間弱の平均的市民ランナーの俺は
踵着地で膝や踵の痛みが絶えず、シンスプリントも酷いので「フラット着地気味」に変えた

具体的には、歩幅をほんの少し小さくして、「土踏まずの後ろ半分を踵と思ってそこで着地する意識」
歩幅を狭くした分、ピッチを少し速くした（１６５→１８０弱）

その結果、足の痛みやシンスプリントから解放されたし、ハーフを走った翌日も普通にどこも痛みなく練習できる

フォームは人それぞれだと思うが、固執せず、いろいろ試してみるのがいいと思う

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:03:58 0lCK81HR
自己紹介ご苦労様でした
では頑張ってください

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:10:03 hdKu607l
>>135
タイムは速くなったの？遅くなったの？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:46:53 yboeeIg3
>>120
『田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

この人は「つま先」って言ってるけどね

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:27:25 ZYpSKCv+
つま先で走ったら、前頸骨筋（スネの外側）に負担かかりすぎて筋肉痛になりそう

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:44:51 tR4xVaUv
近くにボクシングジムあるんだけど、ボクサーの人は
ロードワークのとき、つま先着地っぽいね。
フットワークを軽くするためなのかな？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:54:44 ZdsjswRN
そんなこと書いたら、また踵着地狂信者が暴れだすぞ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:15:05 fjAjEsSY
ジョギングは踵着地派。
でも、ボクシングは踵着いてたら動きが鈍ることくらいは理解できるゾ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:40:17 jA1Bupx8
一応ライセンス持ってるけど、ボクサーはつまさきで体重移動するからベタ足になると足がうごき出せなくなる
腹やられると足が止まるって言うのはそういう事

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:29:22 dfcqtniK
素人も足腰非力だからフォームは気にしたほうが怪我しない気がする

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:44:36 P/GVvShs
巷で見るつま先走りのジョグは、問題点を感じるものしか知らない
田中先生のジョグを見て、本来はそうなのかと納得するものがあったが・・・
どうせ、何かしら問題があるなら普通の走り方のほうが、まだましになると思う

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:57:28 ptMUvRzz
風強すぎ。みんなの住んでるところも今日はこんなに風が強くて寒かったのかな？走りづらくて辛かった。＠愛知

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:05:45 Mb9V7jo0
兵庫も風強かったし寒かったよ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:08:28 EdHdYkM7
小4で3.2kmを12分ちょいとか速すぎﾜﾛﾀ
そして凹んだ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:09:14 ptMUvRzz
やっぱりそうなんだ。急に寒くなったからびっくり。風強いと走ってるとあごが痛くなるんだよね。つらいわ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:13:57 dfcqtniK
中学生が元気よく追い越していくんだが、その気になれば抜けるんだよ。

しかし、それをやると帰り道を歩くのが寒いｗｗｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:28:25 Xe0PYsDQ
風強いし、寒いけど行ってくるよ～

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:07:40 rhDPcqcp
以前本で疲れないフォームなるものを真似してみましたが､そのフォームばかりに気を取られ､慣れないせいも手伝ってか大変疲れました。

まあ自分に合ったフォームをいち早く模索するのが最善かもしれません。

私の場合シューズのフィット感は勿論､足や膝のしなやかな弾力性も同時に追求し､またそれらの負担を軽減する為自重にも気を付けてます。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:16:54 LVQP/g6L
>>112
残りは体をほぐす程度にする事ですね。アドバイスサンクスです
>>117
高校までラグビーやってましたが、大学以降は皆無です

今走ることが楽しくて仕方ないので、ブーストかかってる気はしますね

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:49:55 7TlPPInB
これからの季節は下半身が寒くなってくるけど
何かいいアイテムないか？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:51:32 QeBlHIzy
タイツ履くとか

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:07:54 tR/uqmIW
>>138
ためしにやってみたらふくら脛がものすごい疲れた

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:20:53 EdHdYkM7
今日は寒いなー
少し走ったら体が温まったけどしばらく走ってたらまた寒くなってきた

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:32:35 7TlPPInB
>>155
デブだからタイツ履くとひと際ピチピチになりそうなんだが

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:06:54 jA1Bupx8
レスラーみてえでかっけじゃんｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:10:01 dxM2ZbXS
走ると時々発生する、脇腹というか肋骨の内側あたりが痛くなるのってなぜ！？
マラソン当日にこれなってしまったら地獄だ…

しかも、これに一回なってしまったら歩いたりとかして治まっても走ると必ずまた痛くなる…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:23:54 Mb9V7jo0
食後からあまり時間が経っていない、
もしくは腹筋がないのだよ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:35:47 Cg3OCTeC
横隔膜に潜在的トリガーポイントがあって、それが運動で一時的に活性化するから
肋骨の下に指突っ込んで横隔膜をマッサージしろ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:37:27 US9BYyWW
>>138
それはスロジョグの場合に限り、つま先着地なんだよ。
『田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:30:28 kLnNmW6t
この時期はハーフパンツじゃ寒いんだけどさ
何穿いたらいいのかな？？
ジャージ？それともウインドブレーカー？？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:36:47 pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いてみせてくれ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:57:26 G4wrrq6t
>>164
前にこのスレか陸板のスレで紹介されていたので買ってはいてみた
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
結構暖かかったよ。

>>165
ネチネチと気持ち悪いやつだな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:18:04 pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:28:00 dUoKN2Aa

167 悔しくて悔しくてたまりません。[] 投稿日：2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:38:58 H9AUXcDd
>>167
私も見てみたいｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:25:18 7GCVXDJL
167:2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:30:38 4AJLh0X+
>>170
察するに165は馬鹿だからウィンドブレーカーという呼称が上着だけを指すものだと思っていると思うよ。
上下ウィンドブレーカーがあるのを知らないんだよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:43:29 iX7/ssIj
ヒートテックのパッチみたいなの買ってきてジャージの下に履いたらどうだろう

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:13:25 u1Jq5heT
>>172 それだと汗だく→冷える→体調不良となる
即乾性のウェアとかCW-Xに代表される機能性タイツが寒い時期にはお勧め

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:27:57 Tmpgwg5A
北国だからもうジムのトレッドミルしばかりだけど故障で自転車のやつにしてみた。
アップダウンにしてペダル重くするとハンパなく疲れるな。ジョグ至高だと思ってチャリなめてた。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:52:18 M8//kV1A
昨日の夜は日頃の3割減ってところだったが
今朝は生き残りが3割になってたｗ
走ってると脳が凍るくらい寒い…

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:49:49 iX7/ssIj
>>173
ヒートテックパッチ走法はダメなのか。

ってか試したことあるの？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:04:11 sQtHSiui
ヒートテックなんて汗かいたら不快極まりないよ
あれは保温しか考えてないから、汗をかかないビジネスシーン向けだろ
スポーツするヤツがあんなもん着るかよ　　すぐ暑くなるのに・・・
保温っていうなら、肌着は汗冷えしないドライ素材を選ぶのが必須条件だよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:07:16 kLnNmW6t
ウインドブレーカーが上着だけだと思ってる奴なんているんだね（笑）
家族まるごと吊ったほーがえーでホンマに（笑）

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:54:06 3mGcVtWf
>>177
袋の裏に能書きがあるんだが、

吸汗速乾

水分をすばやく吸収して乾燥させる機能がついています。汗をかいてもすぐ
に乾くので肌ざわりはさらっとさわやか。

だそうだ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:33:55 GLesgBGC
>>178
自分でウエアも決められない人の台詞とは思えないね＾＾

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:15:17 r8rQBnY4
気温が7～10度ぐらいだと、ロンT＋半そでという選択もある

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:01:12 RsLhKhis
>>179
そう言うのは実際着て走ってみれば判ること、グダグダ言わずに明日にでも実行して
ここに使い心地をリポートすれば良いだろう、カタログスペックでグダグダ言うな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:03:09 7nxhPR4A
スウェットのパーカー着て走ってる女の人時々見るけど
あれ重くないんだろうか？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:12:02 RsLhKhis
ちなみに俺の去年の実走による感想では
袖を通して→ヒートッテクあったかいお、これで冬なんか楽勝だお！
走り始めて→うおお、あったかいお…むしろ暑いお…耐え難く暑いお！
耐えきれず休憩→暑いお！死ぬるお！もう脱ぐお！でも脱ぐと寒いお！
脱ぐと寒いのでそのまま走り→暑いお！暑いお！でも寒いお！寒くて暑いお！
→道端でヘドを吐き、ふらふらで帰宅、風邪を引き一週間ほど寝こむ。
まあ、こんなところです。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:14:34 7nxhPR4A
ヒートテックの速乾性はジョギングではスペック不足。
アンダーアーマーレベルじゃないと。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:49:25 eHp7U+Ar
ヒートテックは下着として着ると汗でびちょびちょになって蒸れて更に汗冷えもする
ヒートテックを上着で着るのが生きる道なのだが・・・あれ一枚で走るのはレースのランシャツ並みに
相当スピード上げて薄着でも汗掻くレベルでだな
それより上着用に作られてないのでデザイン絶望的
もうちょっと改良して上着で着られるヒートテック（要するにアンダーアーマー廉価版）を作ってくれないかぁ
スポーツ専門衣料店じゃないからムリか

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:41:26 sa9oaZ65
去年ユニクロのヒートテックのロングタイツを穿いて走った時は
それなりにあったかいけどなんか冷たいというわけのわからない状態だったな

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:17:23 5/agAXVM
みんなは毎日走ってるの？最近1日でもさぼるとそれだけで太っちゃうんじゃないか…って強迫観念にかられてしまって
体調悪いときも無理しちゃう。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:18:48 eK6kNvbN
いるんだよ呪われたように走り続ける輩が。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:20:55 Pb1B6SsC
ウィンドブレーカーを穿いた男は多重人格者でもあったのかw
困ったもんだなあw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:21:29 aWGSI3uP
>>188
3か月前に故障して、その手の呪縛から抜け出ることができた
今じゃ、月にせいぜい10日、距離も一番走ってた時の半分しか走ってない
食生活を改めなかったので、やっぱり少し太ったけど

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:32:23 2PT53G7a
【衣料/素材】汗かいても"におわない"生地発売へ--東レ、宇宙服を応用 [10/27]
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:55:37 tshHpCsw
>>183
俺の場合はパーカーの下にトレーナー着て
ズボンはレインコートの下を穿いてる
パーカーはボクサーみたくフード被ると顔汗すごいし
下は下でレインコートだから汗が滴り落ちて靴下も靴もビチャビチャ

確かに重いけど、むくみやすいからこうまでして汗かかないとだるいんだわ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:05:00 K03zHsSM
なんでこういう脱水と痩身の区別もつかないバカが定期的に湧くのかなあ

サウナスーツで脱水になって、狭心症か脳梗塞で一生後悔すればいいのにｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:06:35 K03zHsSM
あ、狭心症はすぐ回復するから心筋梗塞の間違いね

バカは死ななきゃ治らないらしいから、あしからず！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:07:41 kazrizBx
脱水すれば一時的に痩身するぞ。　比較する言葉を間違ってるんじゃないか？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:09:14 kazrizBx
寒くなってきたから、肉離れやケイレン除けに身体が暖まるまでサウナスーツを着ている僕も馬鹿ですか？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:37:29 W5ehRkd+
>>186
オレはヒートテックもってないので比較したわけではないんだが
アンダーアーマーは3着使っていた、その感想としては、どこがそんなに良いのかワカラン
汗は思ったほど抜けないし、デブ用のデザインなのか胸はきついのに腹はユルユル
今年はもっとまじめに探そうと思ってる

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:33:23 57x5DSLd
アンダーアーマーはまあ温かい事は温かいと思うけど、汗冷えも酷いね
上に吸収性のあるものをさらになんか羽織ればまあそこそこイケるんだけど。
今はMountain Hardwearのアンダーものが気になってるんだけど、なんつーかこういうアウトドア用の冬物アンダーって
女用が少ないのが悩みのタネなんだよな…

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 03:28:09 AyK6iD9y
生理用ナプキンくらいの吸収力があれば快適なんだけどな～♪

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:43:47 z9E4L4Ks
>>200
アンダーウェアは吸収力が必要なんじゃなくて、速乾性が必要。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:44:33 lGsot0KL
3、4年前に売っていたユニクロのアンダーアーマーもどきのスポーツシャツは安くて良かったな。
確か慶応大との共同開発商品で機能はソコソコで重宝しました。
何とかテックって言ってましたね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:07:35 NtAqWHKR
俺はヒートテックのうえに半袖短パン
汗でベチャベチャってことはないけど暖かくもない

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:34:32 FgVFjK8V
>>202 一昨年くらいに捨て値で売ってたのを即効GET 4着で2000円は良い買い物だった。
ボディテックというみたいね。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:11:07 FjYsPUfd
>>199
はぁ？いっぱいあるけど？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:02:43 9fYWs2tl
>>205
いや登山とかに使えるアンダーは男物に比べればやっぱり少ないよ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:13:17 FjYsPUfd
>>206
いつの時代の話？むしろ男物だけ出してるメーカーが知りたいわｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:10:42 g5SD/uaE
敏感肌なんで、肌にふれるものは綿１００％じゃなきゃ気持ち悪いんだよね。
これからの時期は速乾性下着がいいんだけど、なんとか考えなきゃ
いけない。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:26:43 VXT1Urox
敏感肌じゃなくて敏感脳だろうな

別名：神経質
お大事に！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:05:38 W5ehRkd+
>>207
オレは男だし山屋じゃないから詳しくないけどパタゴニアのオンラインショップ見るだけでも
Baseレイヤーは男の者のほうが豊富に見えるけどなぁ
URLﾘﾝｸ(www.go-lands.com)
URLﾘﾝｸ(www.go-lands.com)

寧ろ、本格的な山屋のブランドで女性用のものが充実してる例をだしてよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:21:40 gW1n8Hrz
昨日は寒かったのでTシャツ＋長袖＋ジャージって３枚着て10km走ったら、
キロ5でジョグだったんだけど汗びっちょりだった。
今日から連日雨みたいで、サボれる口実が出来て内心うれしい。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:11:12 tfGPUnOB
ところが明日は天気回復
台風前のひとっ走りだぜバカヤロー

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:24:40 vTz8so1a
前に天候悪いのとだるいのを口実に一週間さぼったら、物凄く体調悪くなった
やっぱ汗かかないとダメだわ
スッキリしない

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:49:27 p6M+9WEC
いわゆるジャンパー膝の膝蓋靭帯炎でドクターストップかかり2ヶ月。
ようやく痛みが治まり週末から走ってみようかと思います。
2ヶ月も休むとどのくらいで以前の調子を取り戻せるんでしょうか？
8月までは毎月150～200キロは走っていました。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:12:25 1FwBaCGR
ドクターに聞けよｗｗｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:14:55 u0nvjJWD
18km1時間32分で走ってきた。
これぐらいの気温がランニングにはちょうどいいね。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:22:47 2eZjZpTd
体を治すのは自分自身だから、すべて自分次第
2ヶ月で退化してるし、急に走ればどこか悪くなるだろうし、
慎重に調子を確めながら少しづつ、ごくごく短い距離から始めるべきだろう
違和感があったら即、中止する勇気が大事

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:43:07 Kj1eVw7h
>>214 キロ4分半がせいぜいのヘタレジョガーの俺の場合は2カ月くらいかかったかなぁ・・・
ラン禁止の時は自転車を800km/月とかしてたんでなんとか維持できるかと思ってたけど
甘かった。走りを再開したらキロ6分以上でしか走れんかったわ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:09:02 rKP0NJnw
そもそも自転車とランじゃ使う筋肉違うから維持も何もないんだが

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:17:10 LfrcEYIt
抜き打ち尿検査を受けていそうなレベルの話がチラホラあるな。

すごいアスリートの人なのかな？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:52:09 /On/v4v0
うん。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:56:24 qUMt8uLY
>>216
わざわざあげてそんなにレスが欲しいか？
レスしてやるぞ
キチガイｗｗｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:04:18 gKHGc29b
朝から何も食ってなくて今走ってきたら死ぬかと思った
空腹時はパワーが出ないな。悟空の気持ちが分かったわ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:15:44 p6M+9WEC
214です。
色々とコメント有難うございました。
走れなくても補強みたいことはしていたので幸い体重は変わらないのですが心肺機能と脚力はガタ落ちでしょうね(泣)

今週末は台風で外は走れそうにないので近くの市民体育館のトレミで傾斜つけて5キロ位をゆっくり走ってみます！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:17:17 Ou99L/1t
寒いからハーフパンツの下にヒートテックボーダータイツ履いたら
普通に走れた、ジョギング用のタイツ買う必要無いな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:24:57 qUMt8uLY
>>225
江頭2：50みたいな感じがいいじゃね？
チクビーーーｗｗｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:35:04 qbfJMNe2
>>225
ま、要不要は履く目的によるんじゃないか？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:44:07 qbfJMNe2
>>220
何のことを言ってるんだ？
チャリで800kmはジジイでも幾らでも居るレベル
通勤で使うやつは通勤だけで800kmは普通の人
ラン4分半は10km45分という一番多いレベル
18km90分はそれより遅い、一般道で信号ありならありがちな数字

どこにもアスリートなどと言わなくちゃいけないような書き込みはないよ
十分ダイエット板の範囲の活動

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:24:03 NuNqFLv9
市民マラソンなら10km45分は真ん中よりも少し上の順位だが、世間一般ではかなり速いレベル
陸上部以外の運動やってる学生が走るとちょうどそれくらい
よってアスリートレベルと言えなくもない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:41:03 RhIpgNK0
台風で明日の夜中は走れないな＠埼玉
残念だ～

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:06:47 qbfJMNe2
>>229
学生の運動部ぐらいならアスリートとは言わんだろ
オレも大学まで部活（同好会じゃなく）やってたけどアスリートなどとは言わん
大体今みたいにネコも杓子も走る時代、市民ランナーの平均値は下がる一方だぞ
別大マラソンですらヘッポコランナーに門戸を開いちゃったなんちゃってランナー全盛期
世間一般でかなり速い=普通に真面目に走ってる人だよ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:11:32 NuNqFLv9
おまえの基準は知らん
世間一般的な話をしてる

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:25:08 9s91dsn6
別大マラソンですらヘッポコランナーに肛門を開いちゃったなんちゃってランナー全盛期

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:59:16 8jt5SAni
>>231
>オレも大学まで部活（同好会じゃなく）やってたけどアスリートなどとは言わん

いやぁ、自分に厳しいすいっすね。さすがっす。
あなたに反論するやつなんて身の程知らずのアホダネ。
あなたが一番すごい。あなたが基準で、あなた以外はみんなバカ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 08:30:06 j/1S2vv6
ダイエット板とはいえなんでここまで開き直れるんだろう？やっぱデブだからかな。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:42:47 9s91dsn6
中国人じゃないか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:47:37 3Po9evVo
>>233
別大マラソンって「ですら」っていうほどの大会なの？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:56:12 qbfJMNe2
>>237
いや、市民ランナーって別大レベルが目標って良く聞いてたんでそう書いただけ。
少なくとも今まではサブスリーレベルじゃ出られなかったんだから、ここの板では限界だろうと思ったんだけどね

>>234
知らんよ、僻み根性はなにも解決しないよ

>>235
お前のスペックは知らんナ
デブは努力でどうにかできるから努力すれば？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:58:19 j/1S2vv6
出場資格がサブスリー当然なんだからランナー人口の上位5%
ヘタレランナーのオレから見ると雲上人の大会と言ってよかった。
でもサブ3.5ならなんとかなるかも知らん。で、参加者増でエリートガッカリだわな。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:12:29 psSGcUlJ
有名大会は別だろうけど、ローカルな大会でサブスリーとか選手が集まらなさそう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:21:49 K7Bq3FD8
1時間45分ほど走ってきた。
ほんと今ぐらいの気温がちょうどいい。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:27:42 KSKdAM2S
>>241
わざわざあげてそんなにレスが欲しいか？
レスしてやるぞ
キチガイｗｗｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:04:54 OTbRFPNB
またヘタレランナーが復活したのか？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:32:42 +L1Q+Kcn
くそ、残る砦はびわ湖毎日のみか
福岡もBグループで2時間40分程度のヘボランナーがわんさか出るようになったしな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:36:55 xeQKzSDD
デブかクソガリばっかだろここ
ネットだから生意気なレス多いねｗリアルで会ったらジムでもんであげるのになぁ～・・

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:41:29 XEmSs64P
何？マッサージしてくれんの？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:48:34 kSzezPrt
揉み返し大丈夫かな
素人のマッサージ怖いからな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:54:36 l3Qssyvm
酷いクソスレだな

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:51:42 kSzezPrt
みんな豪雨で走れずイライラしてんじゃない
さっきスーパーの帰りたまに走ってる公園通ってきたけど
さすがに誰もいないわ @世田谷

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:04:48 iTREaILP
走れないからプールいてきた
水泳もいいな。ランと組み合わせてみるか

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:12:28 TF42RZII
ちょっと走れないくらいでイライラなんてするかよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:36:21 10UmNIU8
おれあんまり人が多いとイヤなんだ

今にも雨が降りそうな薄暗い公園は人影もまばらで気持ちよく小一時間（ｒｙ

もしかしてなんか変？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:42:07 UEoeiCGR
>>251
言えてるｗ
イライラしてる奴は天候に関係なく毎日イライラしてるもんな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:45:01 KSKdAM2S
>>249
埼玉のくせに
嘘つき小人爺ｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:01:31 927Mz2bH
いつもは朝飯の前に走るんだけど、雨が降ってたので
今日は午後～夕方に走ってみた
食事から四時間ほど空けたんだが、どうにも胃のあたりが重苦しく
時々何かが食道をせりあがってきて参った
あと、大型がたくさん通る国道の空気の悪いこと悪いこと
朝走るときは感じたことないけど、蓄積されていくとえらいことになるのね
喉がいがらっぽくて閉口した
俺には朝ランが向いてるようだ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:37:50 c8PHh7Mh
なんで埼玉かわからんが
わりーけど埼玉は住まない

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:25:34 YUoiWvUB
>>255
食い物とコースが悪いだけだろｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 05:53:19 bqnYV0qt
東京は昨日は22時以降は風も無く普通に走れたな。
走ってる人は普段の1/10だったけど。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:15:12 OM5hw5WE
さて、手賀沼に行くか。
本日、エコマラソン（ハーフ）開催。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:15:22 bqnYV0qt
新しいシューズ履いて調整しながら走ったらいつもよりやたら疲れた。
関東は今日の夜と明日の朝が雨予報だから
両日走りたい人は要時間調整。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:32:05 5H24AN1a
10時から15km行って来る
足が重い、腰がだるい

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:40:17 S7M5QoGD
じゃあ、むりするな。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:40:54 r509i+mM
昨日、NHK BS1で放送された情熱大陸でスーパーフェザー級世界チャンピオンの内山高志は１５年間毎日１０kmのジョギングをしていると言ってたな。
所要時間は約１時間。
終わりには坂道の８０m全力ダッシュを複数回こなしている模様。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-18.fc2.com)

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:46:20 HSjFr3X+
>>263
無駄な筋肉が全然ないなw

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:46:38 HSjFr3X+
無駄な筋肉じゃないわw
無駄な肉

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:52:31 0WqZn7eA
ボクサーの話はジョギングをしているといっても99%スレ違い

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:07:56 8eM2Vr1B
>>263
だからなんだよ
何か意味あんのか
死ね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:01:32 S7M5QoGD
ぼくさぁ、ボクサー。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:48:41 mLhgq0AT
内山はタイベルトとやれや

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:55:09 CDXzkiGg
やっぱ坂路調教最強

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:46:33 5H24AN1a
15kmに1時間45分かかった
ちょっと休みを入れないと行かんなあ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:54:28 eay/LYpf
youtubeで金さんの「フォーム・チェックしてみよう」を見てから
肩甲骨と骨盤の連動を意識して走ってみた。

これはいい。すごく楽に走れる

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:48:24 8o3m50ut
>>272
死ね
リンク貼ったりツベがどうこう言う能無しはガチで死ね
太ったまま死んでいけ糞デブが

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:28:20 W2Zt8dAx
なんで怒ってるのかわからん。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:29:43 17e38Vws
われわれ一般人には理解できない、ふか～い真理があるのだよ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:42:02 ETz1mj2o
壊れちゃったの?

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:52:22 AsOUeLvv
こんなのが走ってると思うと怖い

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:55:48 mLhgq0AT
キチガイ死ねとか言ってる奴ずーっと粘着してるんだな。
ＰＣに張り付いてる暇あったら走ってこいってｗ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:03:13 sU/BPaTv
俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる
俺もフォームチェックしてほしい

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:19:06 S7M5QoGD
萩原博子の家計簿チェック

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:21:40 32j7/79a
チンポジチェックも忘れずにな！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:42:40 sU/BPaTv
あたぼうよ！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:45:55 ZCru22Ow
抽出 ID:sU/BPaTv (2回)

279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/31(日) 21:03:13 ID:sU/BPaTv
俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる
俺もフォームチェックしてほしい

282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/31(日) 21:42:40 ID:sU/BPaTv
あたぼうよ！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:05:17 DJJYcz02
金さんの推奨するフォームがどうしてもいまだにできない。
なんかよくわからないんだよな。骨盤だとか丹田だとかのイメージが。
みんなすぐに体で実践できたの？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:15:30 hUMxcs9n
>>284
俺もそう。
イメージでやってるわ。本当にこれでいいのだろうかって。
要するにあんまし変化がかんじられんてこと。今までも無意識に体幹で走ってたのか？！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:09:58 ZkWhoNDc
フォームって結局何が一番正しいのか分かんないや…numberの中田が表紙のﾗﾝﾆﾝｸﾞ特集の中のせっかく走るなら痩せたいってﾍﾟｰｼﾞに

あごを出してつま先で着地して走るって書いてあったので試してみた。
走ってる時はものすごく楽に走れて、どこまでも行けるんじゃないかってくらい辛さを感じなかった。

だけど翌日からふくらはぎが痛くて痛くて。ぱんぱんに腫れ上がっちゃって、結局踵から着地のいつもの走り方に戻した。

自分のフォームなんて、
誰かに見てもらわないと、分かんなくない？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:20:29 1/z87EQ5
>>106
無事完走できました。後押しサンクスでした。やってみるもんですね。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:35:00 sU/BPaTv
>>283
どうしたの

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:36:44 BUd5uWWz
つま先で着地ってありえないくないか
そんなんで楽に走れるわけないと思うんだが

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:38:31 7ucgLmrF
大きくかっこよく走ればいいんだよ。
テレビで見るアスリートの走り方ってかっこいいでしょ。
それと同じようなイメージで大きく走る。
まずはそこからはじめて腕ふりだとか足の運びだとか
細かいところはそれから。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:40:42 7ucgLmrF
>>289
つま先っていうか、親指の付け根のある親指球（ボール）で着地。
長距離じゃなくて短距離で全速力で走ってみればわかる。
反復横とびのような俊敏性のある動きをしてもわかる。
必ずかかとを挙げて親指球で重心をとっているはず。
そこで着地するのが理想。
だけど、ゆっくり走るならかかと着地で十分。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:55:58 w+fUeKRJ
最初はキロ１０分ぐらいかけて下手に跳ばないこと。

慣れてきたら自然とペース上がるから。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:00:21 W2hCzn7t
有森はかかとから着地してたな。
モグスは足全体で着地するような感じだった。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:03:37 UAwIVQ3g
スロジョグならツマ先行着地できるけど普通のジョグでは踵よりのフラットしかできん

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:15:57 1rEpk0XE
んー難しい。あたまのなかがぐちゃぐちゃになる。結局どっちがいいの？
つま先？かかと？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:17:51 32y/f3XB
>>295
どっちもいい
拘る必要なし
因みに自分は前よりからフラット着地
分厚いシューズを履くと踵着地になってる

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:24:43 1rEpk0XE
>>296
ありがとう。
変に考えすぎるとめんどくさくなるから今まで通りかかと着地でまったり走ります。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:48:56 QN3h5NdB
気持ち踵からでフラットが一番怪我しないと思う

何者に追い越されようと決してペースを乱さないことｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:16:34 1rEpk0XE
>>298
追い越されると悔しくなって追い越しちゃう…
私女なんだけど
昨日走ってたらものすごい速さの男性に追い越されて
その男性私を追い越した瞬間にどうだ！みたいな誇らしげな顔で見られた…その後も私はゆっくり走ってたら少し先の方でその男性が
ものすごいぜーぜー息を切らしてしゃがみこんでた。私はそれを横目で見ながらあーむきになって追い越さなくてよかったって思った。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 04:04:24 tj7+arrI
フォア／ミッドフットは何か特別なことをするんじゃなくて
着地前に膝をピンと伸ばすのと足を上に反らすの（背屈）を「やらないだけ」
って表現もできる

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 07:44:34 Z/PYT7ZP
運動する前にコーヒー飲むと体脂肪減るとか見たので試すのだが
毎回尿意がモーレツに催して苦しい。
どしたらいんだ誰か教えてくれ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 08:49:15 Zxt+3K+r
>>299
カワイイのぅ。
おいらもそれと同じようなことが良くある^^

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:04:26 VMjbbWxQ
>>299
そこがゴールでラストスパートしてただけだろ。自意識過剰すぎ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:18:24 HT6r1fdD
走ってて新しい経路見つけると嬉しくならん？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:24:40 uiVHlMfv
>>300=>>301
ってどっかに書いてあったのか？
キチガイｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:34:16 dTq7cISU
俺は消防署の裏手にある公園で走ってるからよく署員の人と一緒になるんだけど
彼らは本当早いな。体つきもかっこいいし

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:49:52 2WJQyG21
ジョギング初めて、2年ちょっとで、
やっと満足出来る体になってきた。
体重で言うと、26㎏減。
82㎏から56㎏になったわけだけど、
65㎏切ってから全然体重落ちなくなって、
65㎏から56㎏まで落ちるのに、1年掛かったよ。
途中膝壊したりもしたけど、頑張って良かった。

今、割合で言うと、筋トレとジョグ半々ぐらいなんだが、
筋トレやらないと、細くなりすぎて、病的な感じになるんだよね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:57:48 6bk+8VcX
>>299
男からしたら女性を抜く時って結構神経使うんだぜ。
変に後ろぺったりで走る訳にもいかないし。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:05:03 Kfu/TztQ
追い抜いたらやたらむきになる奴がたまに居るが
幻覚まで見えちゃう人も居るんだね。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:09:45 4fEyLqzu
横に広がらず後ろに付き、無関心に抜く
安全には気をつける

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:53:51 FaO7H6jB
わざわざ他の人と同じコース走るなよ
そんなに独りが嫌なのか

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:56:20 tS8+n6ow
他の走ってる人にあったことがない
歩いてる人にはよく合うが

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:23:21 CXyK2TA9
>>307
脂肪残ってないの？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:41:24 oyPatnCJ
>>307
身長は？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:56:59 WiTNs6h0
グランド走ってると抜いた抜かれたなんて気にしてたら体がもたないぞｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:29:13 2WJQyG21
>>313

もう殆ど無いです。
腹回りは、かなり苦労しました。

>>314
166です。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:04:37 5p067bws
ジョギングだけで理想の体にするのはちょっと

運動不足の解消ぐらいに考えたほうがいんじゃね？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:01:03 cMuQjms/
>>316
腹回りは無くなるけど、皮余るでしょ？
それ苦労するで～ｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:23:42 AOgP0VQc
>>318
166で82㌔じゃ、皮余る程のデブじゃないよ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:37:31 r+1NvTNC
>>272
いいよね、肩甲骨と骨盤意識するのって。
肘を引いて体より前に出さないことに注意するように
なったら、足の出がスムーズになって、走りやすくなった。

日常生活じゃあまり肩甲骨を意識した動きってないから、
肩甲骨周りって固まってしまっていた自分。

走る前にウォーキングを１０分以上すると、いいみたい。
それと、ジョグの途中でフォームが崩れてきてしまう前に
ウォーキングに切り替えて、肩甲骨を意識してみると
うまくいった。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:30:17 Yzj5tMwN
昨日手が沼行ってきた

穴筋いてー
穴筋てどうやって鍛えるんだ？誰か教えてくれ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:31:18 +N3zL8Cp
後のダース・ベイダーである

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:34:07 6v6oMBO2
◆◆ｱﾅﾙﾌﾟﾗｸﾞ2本目◆◆
ｽﾚﾘﾝｸ(adultgoods板)

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:39:34 Yzj5tMwN
いや穴じゃなくて穴だよ
穴の筋肉

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