本日の万歩計・活動量 ..
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302: ◆dcpChnLpNk 10/12/24 18:08:12 NdGDteb6 よかったｗ一人ぼっちじゃなかったわｗ 今日はクリスマスイブ。 エロホテル街の前を走ってたら、 ホテル外まで並んでるカップル見てﾜﾗﾀｗ どこまで開放的なんだよｗ 【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成 【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台 【身長】177cm 【体重】61.80kg 【歩数】4564歩 【消費カロリー】121.6kcal 【脂肪燃焼量】17.3g 【エクササイズ量】1.8ex 【距離】4.88km 【体脂肪率】16.1％ 【基礎代謝】1420kcal/日 【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB http://www.rupan.net/uploader/download/1293181344.JPG 303: ◆dcpChnLpNk 10/12/27 18:32:03 sNO844Ou 食事制限して痩せるのは簡単だけど、 食いたいだけ食って体脂肪率を減らすってのが如何に過酷なのか分かってきた気がするわ。 体脂肪率、体重、、、、全然変化しない。 ウエイトするのも嫌になってる。。。 もういやだ！！苦しい！！ 【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成 【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台 【身長】177cm 【体重】61.25kg 【歩数】3987歩 【消費カロリー】106.1kcal 【脂肪燃焼量】15.1g 【エクササイズ量】1.6ex 【距離】4.26km 【体脂肪率】16.6％ 【基礎代謝】1399kcal/日 【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB http://www.rupan.net/uploader/download/1293442060.JPG
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