本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
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300: ◆dcpChnLpNk 10/12/22 17:48:56 XVomBwxo 昨日、久しぶりにウエイトしたから筋肉痛がきた。 うれしいねぇ～。 しかし、今日も過疎～明日も過疎～ 【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成 【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台 【身長】177cm 【体重】60.80kg 【歩数】12719歩 【消費カロリー】338.2kcal 【脂肪燃焼量】48.3g 【エクササイズ量】5.1ex 【距離】13.60km 【体脂肪率】16.4％ 【基礎代謝】1391kcal/日 【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB http://www.rupan.net/uploader/download/1293007525.JPG 301: ◆em76iYzm3Irp 10/12/23 22:13:54 JDBgIZ/R 見てますよー…といっても毎日はこれてないのですが… 私の場合本日の活動量でなくて最近の活動量を晒していますね… 12/18、12/19法事のため運動量ほぼナシ、両日体重60kg体脂肪率27.4%BMI22.4 12/20 仕事で時間とれず。ジョギング用シューズを買ってきました。 【歩数】3901歩 【歩行距離】2.84km 【Ex】1.2ex 【消費カロリー】67kcal 【脂肪燃焼量】3.7g 12/21 ジョギング用の靴を買って嬉しく朝1kmを10分ジョグ＆10分ウォーキング。 他、仕事で歩く機会がありたくさん運動できた。 【歩数】18569歩 【歩行距離】13.54km 【Ex】9.4ex 【消費カロリー】495kcal 【脂肪燃焼量】29.9g 12/22 21日の筋肉痛が来る＆一日ほんの10mの距離を行ったり来たりする立ち仕事でろくな運動量にならず。 【歩数】5473歩 【歩行距離】3.98km 【Ex】1.0ex 【消費カロリー】69kcal 【脂肪燃焼量】3.9g
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