本日の万歩計・活動量 ..
289: ◆dcpChnLpNk
10/12/14 21:53:23 m4rZyVRC
>>288
ジョグに変えるのは良いけど、
ジョグ12km/日とかやろうとしたら翌朝筋肉痛で動けなくなる。
2/3×12km=ウォーキング、1/3×12km=ジョグ程度から始めた方が良いよ。
私はウォーキング→ジョグの際にいきなりジョグを90分やってしまった。
やってしまったは良いが、翌朝に階段登り下りさえ出来なかったw
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5116日前に更新/212 KB
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