本日の万歩計・活動量 ..
261: ◆dcpChnLpNk
10/12/02 17:34:38 Ij2aNg/O
>>258-259
よろしくー。
>>260
マイグラフの体重が面白いように落ちて逝ってるね。
すばらしい。
下腹の皮下脂肪がなかなか落ちない。
太もも、ケツの皮下脂肪もだけど。
まぁ、均一に落ちていくだろうから
のんびりと落とすしかないのか。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【12月末までの目標】体脂肪率 14％台
【身長】177cm
【体重】61.35kg
【歩数】8746歩
【消費カロリー】241.0kcal
【脂肪燃焼量】34.4g
【エクササイズ量】3.7ex
【距離】9.35km
【体脂肪率】15.8％
【基礎代謝】1414kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
262: ◆dcpChnLpNk
10/12/03 19:25:27 cQzMZrMA
大して走っていないが、
今日も晒しとく。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【12月末までの目標】体脂肪率 14％台
【身長】177cm
【体重】60.75kg
【歩数】12445歩
【消費カロリー】334.2kcal
【脂肪燃焼量】47.7g
【エクササイズ量】5.1ex
【距離】13.31km
【体脂肪率】15.9％
【基礎代謝】1398kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 02:10:06 bGbhaa7+
チクビーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ
虚しくないか？ｗｗｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 02:27:17 bGbhaa7+
こんにちは
チクビです
みんな仲良く
スレを盛り上げようぜ！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:42:50 6N6CNHBD
いい加減にしろよ
キチガイ
どう見ても同じ＝チクビだろ
オマエ荒らすだけしか出来ないなら去れよ
ウザイ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:43:31 6N6CNHBD
チクビはどこ？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:44:59 6N6CNHBD
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:46:01 6N6CNHBD
＿＿__
／ ＿_.）)
| ミ.l _ノ_i
|（＾' ﾐ/.´・.〈|
| しi r､_） /⌒l _,,,...............,, ; 。 ; ;
ヽ/ (ﾆ/ .|`''''| , ''" ﾞ'ヽ;. .. ;.・ ;. .;
／ ⌒ヽ`-ｲ | | 'ﾞ o O ﾞ;::.,, ・。 ・; ..; .;
／ へ ＼}＿_/ / /´_,,,.. >>1 ..,,,_ ﾞ;;;;i ・;. ;. .;
／ ／ .| ＼ _ノ f''"ﾞ 、 . ' ﾞﾞﾞ"` ';;;;f ヽ ; ;.;
( _ ノ .| ＼ l -=＞ .} -＜= |:;l .;:!,∴・,’ノ|
| ＼＿,, -‐ ''" ￣￣ﾞ''?---└'´￣｀ ヽ 1{ bl∴∵・,’て
| ＿＿＿＿＿＿ ノ ノ ､ソ ・,∴,’（
ヽ ＿,,-‐''"∴'i ' ｀゛ ` i;∴∵∴;;て
＼ , '´ ,∴,’';ヽ _,.=ﾆニﾆ=__,､ ' l;; ;. ; .; .;..
＼ ( ,∴i `￢―'´ ﾉ |,;
＼ ＼ 'i, ,／ | ;. ;..;. ;.;
)`ー---― '"
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:47:55 6N6CNHBD
─┼─┐─┼─ ／ ,. ｀ﾞ''‐､_＼ | / ／
│ │─┼─ ／| _,.イ,,.ィ' ───‐‐‐>>1 ‐‐───
│ | │ | | | イン ,'´￣｀※ ／/ | ＼
__{_从 ﾉ}ﾉ/ ／ ./ | ＼
＿＿／} ｀く（(／ ./ |
,. ,. -‐=＝=‐-`つ／ ,.ｲ // ）） / ∵|：・.
〃〃〃〃 ／ ／ﾐﾉ__ /´('´ / .∴・|∵’
ヽ_I__I__I__I__I_I __∠_／ ,∠∠_/ﾞ〈ﾐ､､
ｰ{＿＿＿＿,,.二二二二) ﾉ く{ヽ､/ ﾞY} ﾞ ＜クソスレ立てるなボケェ！！！！！
/I I I I I I `^^' ＼ ! }'
270: ◆dcpChnLpNk
10/12/04 16:39:56 fR0idD+J
〃 i, ,. -‐
r' ｨ=ゝー-､-、､r=‐ヮｫ.〈 ／ 荒
! :l ,ﾘ|} |. } / .く
. {. | ′ | } l す
ﾚ-､{∠ﾆ'＝=ｧ ､=＝ﾆゞ< | れ
!∩|.}. '"旬ﾞ` ./''旬 ` f＾| | の
ｌ（( ﾞ′｀￣'" f::`￣ |l.| | な
. ヽ.ヽ {:. ｌﾘ | を
. }.iｰi ^ r' ,' ノ い
!| ヽ. ｰ=＝=- / ⌒ヽ 止
. ／} ＼ ｰ‐ ,ｲ l か
__/ ∥ . ヽ､＿!__／:::|＼ l め
l
ヽ て
【12月末までの目標】体脂肪率 14％台が達成できたので、↓の目標に変更。
ダイエットを始めて6～70日目ぐらいから体力（基礎代謝）が上がってきて、
目に見えて体脂肪率が下がってきているような気がする。
やはりダイエットには筋肥大が必要だね。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.00kg
【歩数】7203歩
【消費カロリー】212.1kcal
【脂肪燃焼量】30.3g
【エクササイズ量】3.2ex
【距離】7.70km
【体脂肪率】14.9％
【基礎代謝】1428kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
271: ◆dcpChnLpNk
10/12/05 16:12:59 g9F7yBmy
今日はダメだわ。
昨日のウエイト（ダンベル10kg程度）で筋肉痛。
しかし！本日、通販で片手30kgのダンベルをポチった！
来年の夏までに上半身だけ筋肉マッスルになる！
いや？！なってやる！！！
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】60.55kg
【歩数】2162歩
【消費カロリー】65.2kcal
【脂肪燃焼量】9.3g
【エクササイズ量】1.0ex
【距離】2.31km
【体脂肪率】15.9％
【基礎代謝】1402kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
272: ◆em76iYzm3Irp
10/12/05 20:25:29 +/iHGv6B
お邪魔します。
ウォーキングを始めて半月、さらすことで餅を保ちたい
12月5日
【歩数】15347
【歩行距離】11.2km
【Ex】8.4ex
【消費カロリー】434kcal
【脂肪燃焼量】28.2g
273: ◆dcpChnLpNk
10/12/05 20:33:43 g9F7yBmy
>>272
一緒に餅をキープしてがんばしょう。
小さい進捗でも、日々の努力です。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:32:48 MWQ00nmP
ウェルネスリンクのウォーキングイベント、
土日に90000歩歩いてなんとか3位にランクインしたっす
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
上位の2人が鬼過ぎるｗｗｗ
275: ◆em76iYzm3Irp
10/12/06 22:32:23 AuvVGx23
今日はダメダメでした。
デスクワーク途中の雑用のための移動で数だけは稼いだ感じというか…
目標は月末58kg、最終目標52kg！体脂肪率目標は考え中
【歩数】7380歩
【歩行距離】5.38km
【Ex】2.4ex
【消費カロリー】135kcal
【脂肪燃焼量】8.0g
【身長】163cm
【体重】60.7kg
【体脂肪率】27.7%
276: ◆dcpChnLpNk
10/12/07 17:34:35 QsgMznmV
昨日はうｐするの忘れてたｗ
最近たるんでるな。ダメだわ。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】62.55kg
【歩数】7835歩
【消費カロリー】212.1kcal
【脂肪燃焼量】30.3g
【エクササイズ量】3.2ex
【距離】8.38km
【体脂肪率】16.8％
【基礎代謝】1422kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
277: ◆dcpChnLpNk
10/12/08 17:24:46 lfV7+/o/
体重計に【内蔵脂肪レベル】というのがあったので晒してみた。
評価は以下の通り。「内臓脂肪レベル「9」以下：標準」のくくりが大雑把過ぎるｗ
＞内臓脂肪レベル「9」以下：標準
＞今のところ心配ありません。これからもバランスのよい食事や適度な運動を維持しましょう。
＞内臓脂肪レベル「10～14」：やや過剰
＞適度な運動を行い、バランスのよい適量の食事を心掛けましょう。標準を目指して体重と体脂肪をコントロールしてください。
＞内臓脂肪レベル「15」以上：過剰
＞積極的にカロリーコントロールと運動を行い、減量しましょう。医学的な診断に関しては医師にご相談ください。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.20kg
【歩数】9056歩
【消費カロリー】263.4kcal
【脂肪燃焼量】37.6g
【エクササイズ量】3.9ex
【距離】9.68km
【体脂肪率】16.1％
【内蔵脂肪レベル】6.0レベル
【基礎代謝】1412kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
278: ◆dcpChnLpNk
10/12/10 19:55:26 Jpu2dJJE
昨日は急用で名古屋に逝ってきた。
今朝帰ってきたのでうｐ出来なかった。
ってか誰も居ないんだけどねｗ
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】62.50kg
【歩数】7326歩
【消費カロリー】222.8kcal
【脂肪燃焼量】31.8g
【エクササイズ量】3.4ex
【距離】7.83km
【体脂肪率】15.3％
【基礎代謝】1451kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
279: ◆dcpChnLpNk
10/12/11 17:56:07 wKSJtV8T
右広背筋を痛めて思うように上部筋トレが出来ない。
足止め食らってｲﾗｲﾗするわ！！くそが”！！！
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】62.15kg
【歩数】3450歩
【消費カロリー】109.4kcal
【脂肪燃焼量】15.6g
【エクササイズ量】1.6ex
【距離】3.69km
【体脂肪率】15.4％
【基礎代謝】1441kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:11:54 i0kqUhh8
活動量計気になっているんだけど、
どれがいいとかあります？
体重計で無線LANとかでネットで実績集計できるやつがあると
見た記憶があるけど、それと統合できたら捗りそう。
281: ◆dcpChnLpNk
10/12/13 18:35:22 hTQtKmmw
いまだに、右広背筋が痛い。
どうやらダンベル筋トレで痛めた上に、
毎日片手ダンベル2kg（両手4kg）を握りしめてジョグしているせいで治らないみたいだ。
悪化してきている。
輪をかけて、運動後のストレッチの際に背骨に激痛が走って
右腕が頭より上に上がらない。
これは。。お陀仏だでｗ
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.45kg
【歩数】7872歩
【消費カロリー】224.6kcal
【脂肪燃焼量】32.0g
【エクササイズ量】3.4ex
【距離】8.42km
【体脂肪率】15.7％
【基礎代謝】1418kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 21:43:58 ADiDRjis
>>280
他所に行ったほうがいいよ。
283: ◆dcpChnLpNk
10/12/13 22:07:46 hTQtKmmw
>>282
無駄レスするなら、
貴方が答えてあげれば？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:37:42 iprGnEv4
>>280
スレ主はお答え出来ないんだって。
よそ行ったほうがいいね。僕も詳しくないからさ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 02:35:42 NLslJEKL
>>280
このスレに何度か書き込んでる者だけど、オムロンのウェルネスリンクはどう？
対応機器は活動量計じゃなくてただの歩数計だし、
体重計データのアップロードはおさいふケータイ経由になるけど、
歩数と体重をWebで一元管理できるのでなかなかいいですよ
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
体重データと歩数データは詳細データを一覧で管理できるし
もちろんグラフ表示も可能。
ウォーキングイベントなんかでほかの人と歩数を競い合うこともできるよ。
一緒にやらないか？
・・・なんかもう「オムロン社員乙」って感じだなあｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 02:41:27 NLslJEKL
あっちなみにおさいふケータイはドコモ限定ね
ドコモ携帯もってなかったらUSBケーブルでも繋がるよ
287: ◆dcpChnLpNk
10/12/14 17:51:34 m4rZyVRC
>>285
確かに、オムロンのウェルネスリンクはいいね。
今日も右広背筋が痛いので有酸素運動をメインに運動した。
また、走る際に4kgダンベルを持つのを止めましたよ。
ダンベルやめたら姿勢がよくなって（元に戻って）かつ、腕の振りが早くなったw
ウォーキング＆ジョギング ダイエット30週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:818番)
心配してくれてありがとうね。
まぁ、
上半身のウエイトが出来るのはいつの日やら。。
下半身はルパンみたくホッソリと、上半身は筋肥大したいのに。とほほ。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.60kg
【歩数】12727歩
【消費カロリー】339.0kcal
【脂肪燃焼量】48.4g
【エクササイズ量】5.1ex
【距離】13.61km
【体脂肪率】15.9％
【基礎代謝】1419kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
288: ◆em76iYzm3Irp
10/12/14 21:14:45 S8K7kIM3
仕事でトラブって忙しい一週間でした。仕事中に駆けずり回ったんで
10000歩/日以上といくらかのエクササイズ量分は歩いていたけど
体重計には一回も乗ってない…
体力も少しはついてきたのでジョギングを始めようかなと思う今日この頃。
12月14日
【歩数】17078歩
【歩行距離】12.45km
【Ex】7.2ex
【消費カロリー】394kcal
【脂肪燃焼量】24.0g
289: ◆dcpChnLpNk
10/12/14 21:53:23 m4rZyVRC
>>288
ジョグに変えるのは良いけど、
ジョグ12km/日とかやろうとしたら翌朝筋肉痛で動けなくなる。
2/3×12km=ウォーキング、1/3×12km=ジョグ程度から始めた方が良いよ。
私はウォーキング→ジョグの際にいきなりジョグを90分やってしまった。
やってしまったは良いが、翌朝に階段登り下りさえ出来なかったw
290: ◆dcpChnLpNk
10/12/15 17:34:23 wC8ZxQmt
昨日よりは少しマシだが今日も右広背筋が痛い。
しかし、ジョグを始めると10分ぐらいから痛みを感じなくなる。
これはスジを痛めているのではないかもしれないなぁ。
明日には良くなってればいいんだけど。。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.25kg
【歩数】7629歩
【消費カロリー】213.6kcal
【脂肪燃焼量】30.5g
【エクササイズ量】3.2ex
【距離】8.16km
【体脂肪率】16.3％
【基礎代謝】1403kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
291: ◆dcpChnLpNk
10/12/15 18:13:23 wC8ZxQmt
久しぶりに今日の献立。
【朝食】素麺、ソーセージ2本、サラダ、柿、キムチ、ご飯普通
【昼飯】ネギ豚骨ラーメン、半・焼き飯、餃子（餃子の王将にて）
【晩飯】ココ壱のチーズカレー鍋、多分ビール2L以上・・・現在進行形
292: ◆em76iYzm3Irp
10/12/16 12:45:49 lr2jdbY2
>>289
アドバイスありがとうございます。
ウォーキング最中に走ってみることもあるんですが1kmももたないで歩いてしまいますｗ
のでまずは2kmをできるだけ走りきつくなったら歩く…というように
始めようと思います。
12月15日
【歩数】15691歩
【歩行距離】11.44km
【Ex】7.4ex
【消費カロリー】381kcal
【脂肪燃焼量】25.6g
【身長】163cm
【体重】60.7kg
【体脂肪率】27.4%
さあ午後も頑張りますか！
293: ◆dcpChnLpNk
10/12/16 17:54:52 U1Mlr8Q8
>>292
＞ウォーキング最中に走ってみることもあるんですが1kmももたないで歩いてしまいますｗ
たばこを吸っていないのなら1kmはジョグできるよ。
（翌朝筋肉痛になるかもしれないけどｗ）
背筋をピンとし胸をはり、へその下辺りに力を入れて腕を引くように走る。
もちろん、受け売りですｗ↓の金哲彦のレッスンの。
第1話：「体幹」って知ってますか？Part.1
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第2話：「体幹」って知ってますか？Part.2
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第3話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.1
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第4話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.2
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第5話：正しく「走って」ますか？Part.1
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第6話：正しく「走って」ますか？Part.2
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第7話：「ストレッチ」してますか？Part.1
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第8話：ランニング前・後「ストレッチ」してますか？Part.2
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第9話：『Reebok TAIKAN?ランニングサプリメント』総集編
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:8番)
今日も右広背筋が痛い。なかなか治らないね。
体脂肪率がグンとアップ↑したｗ
本日は体重計がご機嫌悪かったと解釈している。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】62.40kg
【歩数】7636歩
【消費カロリー】208.9kcal
【脂肪燃焼量】29.8g
【エクササイズ量】3.2ex
【距離】8.17km
【体脂肪率】19.2％
【基礎代謝】1415kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
294: ◆dcpChnLpNk
10/12/17 17:32:34 TLoSRwBD
今日も痛くてウエイトできなかった。
ついでに
怒り狂って嫁は実家に帰るわ。。ほんと、散々な1日だったわ。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.25kg
【歩数】5331歩
【消費カロリー】147.1kcal
【脂肪燃焼量】21.0g
【エクササイズ量】2.2ex
【距離】5.70km
【体脂肪率】16.4％
【基礎代謝】1405kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:57:51 QvMURqyu
>>293
ありがとうございます。ちょっと読んできます。
12月16日 ウォーキング時間を取れなかったことに加え
仕事もほぼ一日立ってはいたけど歩かなかったのでこの有様…
【歩数】3381歩
【歩行距離】2.45km
【Ex】0.8ex
【消費カロリー】49kcal
【脂肪燃焼量】2.7g
12月17日 昨日の穴を埋めるべく頑張ったのですが2日分はなかなｋ大きかったです
【歩数】18308歩
【歩行距離】13.35km
【Ex】9.3ex
【消費カロリー】487kcal
【脂肪燃焼量】31.6g
296: ◆em76iYzm3Irp
10/12/18 09:04:39 QvMURqyu
>>295
鳥入れ忘れました。
297: ◆dcpChnLpNk
10/12/18 16:17:24 Q3gqhcJ1
>>295
真面目・ストイックだね。
最近だらけてるわ。私も見習わないと。。
今日も30分ジョグ＋自重筋トレでヤメてしまった。
下腹の脂肪を落としたいのになかなかおちねーや。
やっぱ、自分に甘いわ。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】6130kg
【歩数】4079歩
【消費カロリー】114.4kcal
【脂肪燃焼量】16.3g
【エクササイズ量】1.7ex
【距離】4.36km
【体脂肪率】16.2％
【基礎代謝】1407kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
298: ◆dcpChnLpNk
10/12/20 17:33:40 8XqJ22Ia
右広背筋が治らない。
ウエイトしたくてもできないからイライラする。
体脂肪率も下がらない ってか増えてるし。。
現状の有酸素運動が少ないから、やっぱりウエイトかけないと下がらないのかもしれない。
こまったわ。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】62.25kg
【歩数】8788歩
【消費カロリー】240.8kcal
【脂肪燃焼量】34.4g
【エクササイズ量】3.7ex
【距離】9.40km
【体脂肪率】16.6％
【基礎代謝】1424kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
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299: ◆dcpChnLpNk
10/12/21 17:36:03 F072zgXT
久しぶりにウエイト出来た。
有酸素運動＋筋トレだけしかできずにストレス溜まりまくってたから嬉しい。
まぁ、最後までがんばらないとね。有言実行。
ってか、誰も見てないけどねｗ
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.90kg
【歩数】8060歩
【消費カロリー】217.3kcal
【脂肪燃焼量】31.0g
【エクササイズ量】3.3ex
【距離】8.62km
【体脂肪率】15.8％
【基礎代謝】1427kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
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300: ◆dcpChnLpNk
10/12/22 17:48:56 XVomBwxo
昨日、久しぶりにウエイトしたから筋肉痛がきた。
うれしいねぇ～。
しかし、今日も過疎～明日も過疎～
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】60.80kg
【歩数】12719歩
【消費カロリー】338.2kcal
【脂肪燃焼量】48.3g
【エクササイズ量】5.1ex
【距離】13.60km
【体脂肪率】16.4％
【基礎代謝】1391kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
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301: ◆em76iYzm3Irp
10/12/23 22:13:54 JDBgIZ/R
見てますよー…といっても毎日はこれてないのですが…
私の場合本日の活動量でなくて最近の活動量を晒していますね…
12/18、12/19法事のため運動量ほぼナシ、両日体重60kg体脂肪率27.4%BMI22.4
12/20 仕事で時間とれず。ジョギング用シューズを買ってきました。
【歩数】3901歩
【歩行距離】2.84km
【Ex】1.2ex
【消費カロリー】67kcal
【脂肪燃焼量】3.7g
12/21 ジョギング用の靴を買って嬉しく朝1kmを10分ジョグ＆10分ウォーキング。
他、仕事で歩く機会がありたくさん運動できた。
【歩数】18569歩
【歩行距離】13.54km
【Ex】9.4ex
【消費カロリー】495kcal
【脂肪燃焼量】29.9g
12/22 21日の筋肉痛が来る＆一日ほんの10mの距離を行ったり来たりする立ち仕事でろくな運動量にならず。
【歩数】5473歩
【歩行距離】3.98km
【Ex】1.0ex
【消費カロリー】69kcal
【脂肪燃焼量】3.9g
302: ◆dcpChnLpNk
10/12/24 18:08:12 NdGDteb6
よかったｗ一人ぼっちじゃなかったわｗ
今日はクリスマスイブ。
エロホテル街の前を走ってたら、
ホテル外まで並んでるカップル見てﾜﾗﾀｗ
どこまで開放的なんだよｗ
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.80kg
【歩数】4564歩
【消費カロリー】121.6kcal
【脂肪燃焼量】17.3g
【エクササイズ量】1.8ex
【距離】4.88km
【体脂肪率】16.1％
【基礎代謝】1420kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
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303: ◆dcpChnLpNk
10/12/27 18:32:03 sNO844Ou
食事制限して痩せるのは簡単だけど、
食いたいだけ食って体脂肪率を減らすってのが如何に過酷なのか分かってきた気がするわ。
体脂肪率、体重、、、、全然変化しない。
ウエイトするのも嫌になってる。。。
もういやだ！！苦しい！！
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.25kg
【歩数】3987歩
【消費カロリー】106.1kcal
【脂肪燃焼量】15.1g
【エクササイズ量】1.6ex
【距離】4.26km
【体脂肪率】16.6％
【基礎代謝】1399kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
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304: ◆dcpChnLpNk
10/12/28 17:20:04 o0FqDjHi
最近、体脂肪が思うように落ちないが
諦めずに有酸素運動しようとおもう。
足を止めたら太るだけ。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】62.25kg
【歩数】9571歩
【消費カロリー】291.9kcal
【脂肪燃焼量】41.7g
【エクササイズ量】4.4ex
【距離】10.24km
【体脂肪率】15.4％
【基礎代謝】1443kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
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305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:56:50 VN1phliD
体重落とす局面作らないと脂肪は減らないよ。
306: ◆dcpChnLpNk
10/12/28 18:21:36 o0FqDjHi
やっぱりそうだよね。
体重落とさないと厳しい。
1ヶ月ほど数値が変化（体脂肪率が減少）しないと
こんなにモチベーションが下がるなんて。。
このスレ立ち上げた時の勢いは無くなった。。。。
私は本当に弱い人間だわ。
307: ◆dcpChnLpNk
10/12/29 17:11:08 tfw2ANNe
脂肪ごときに負けるのは嫌なので頑張って走ってきた。
でも、今日はスデに食い過ぎてるけどｗ
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.70kg
【歩数】20110歩
【消費カロリー】556.5kcal
【脂肪燃焼量】79.5g
【エクササイズ量】8.4ex
【距離】21.51km
【体脂肪率】16.4％
【基礎代謝】1412kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
308: ◆dcpChnLpNk
10/12/29 21:07:46 tfw2ANNe
先日から食欲が収まらない。
食いたいだけ食ってる感じだ。
これでは痩せれないな。。
現状でスデに腹減ってる。。。どうしたんだろうな。病気だね。
【朝食】昨日の残りのカレーライス（おかわり2皿）、サラダ
【昼飯】唐揚げ2コ、半カニチャーハン、スーラーメン
【間食】おにぎり2コ、いちごのムースタルト（キル フェ ボン）、カラムーチョ1袋
【晩飯】サラダ、カルボナーラ、ピッザ2切、ビール2L以上・・・現在進行形
309: ◆dcpChnLpNk
10/12/30 18:49:21 rBU8yaBV
思うように体脂肪率落ちないね。
気分的に滅入ってきたわ。
でも、自分に負けたくないね！！苦しいわ。。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.65kg
【歩数】10026歩
【消費カロリー】289.4kcal
【脂肪燃焼量】41.3g
【エクササイズ量】4.4ex
【距離】10.72km
【体脂肪率】16.2％
【基礎代謝】1414kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:42:51 jrmPvUBz
>14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/30(木) 19:55:06 ID:rBU8yaBV [1/2]
>>14
> >>13
> 年取ったら油物が食べれなくなるんだよ。
> だから老人は痩せているだろ？
> 長期的な視点で見たらリバウンドなんてしないんだよ。
>
> 若いうち（歯があって運動できる状態）は好きなもの食って運動すりゃいいんだよ。
> 一日一食ダイエットってのは自己管理しているようで出来てないやつがするダイエット方法なんだわ。
> 自己管理ってのは管理できる時間があってこその自己管理だ。
> 脳みそが足りないやつは
> 自分の時間を作れない＝一日一食ダイエット
> にスガルって事だな。
>
> つまり、このダイエット方法は
> 脳みそが足りない人＝貧乏人のダイエット方法だわなｗ
>17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/30(木) 20:34:55 ID:rBU8yaBV [2/2]
>>17
> >>15
> 私のスレが過疎ってるのは仕方ない（仕方あるまい）ｗ
>
> だがな、
> 一日一食ダイエットってのは老後の医療費が高くつくぞ！
> 若いうちに体壊してカッコつけてるだけだ！
> やめとけ！
> 一日三食以上食って運動しろって。
運動禁止ってわけじゃないので、大丈夫ですよ。
「やせるために、運動しない」ってことなんで。
経過は常に観察してますので、問題が出たら変えますので
上のＱＡ読んでね
311: ◆dcpChnLpNk
10/12/30 20:45:31 rBU8yaBV
>>310
お前、気が狂ってるだろ？
てめーの話題書きこむなよ！カス！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:53:37 rbDgEfZw
>21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/30(木) 22:05:01 ID:rBU8yaBV [3/3]
> >>19
> な？
> 2chは見返り（報酬）は0円だろ？ｗ
> 片意地張るなよ。
>
> 現状が
> 楽しければいいんだよ。
そういうのは、よくないと思いますね。
あなたの運動スタイルも結局それですよ。
「今、運動できてる。運動できなくなった場合のことのなんか考えない
運動しない奴は 脳みそが足りない人＝貧乏人」
とか、平気で書いちゃう。
けど実際は、
>脂肪ごときに負けるのは嫌なので頑張って走ってきた。
>でも、今日はスデに食い過ぎてるけどｗ
>先日から食欲が収まらない。
>食いたいだけ食ってる感じだ。
>これでは痩せれないな。。
>現状でスデに腹減ってる。。。どうしたんだろうな。病気だね。
こういうのって、リバウンド手前の悪あがきに見えるんですがね
明日はわが身だと思いますよ。
「運動してること」プライドのよりどころみたいな考え方は賛同しかねます
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:07:02 rbDgEfZw
ちょっとスレ見てみたけど、本当に寂しそうだなあ
よし、毎日来たげるから楽しみにしてるといいよ！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:22:33 rbDgEfZw
>22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/30(木) 23:05:29 ID:rBU8yaBV [4/4]
> 今年最後に言っとくわ。
>
> オギャーと生まれた時はのみたい時に母乳をせがみ、
> 幼児期～成長期には食べたいだけ食べ、
> 成長が止まった際には食わない。
>
> 運動もせずに楽して一日一食。
> 育ててくれた親の苦労も無視して一日一食。
> ・・・
>
> お前らのスレは腐ってるんだよ！！
>
また、こういうことやるしね。
言ってることムチャクチャだよ？
「運動して、３食食べればれば、偉い」
みたいな考え方がどうして出てくるのかさっぱりわからない。
あなたの私生活も狂ってると思うんだけどね？
夜中に駆けずり回って、誰もいない家に帰って、悪態を２ちゃんねるで吐く
そういうのは、「親の苦労を無視して」ないわけ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:39:27 rbDgEfZw
マァ、これからじっくり話そうや。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:22:38 gwhQikkd
おはよう！
今日は午前中に失礼するよ。
> 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/30(木) 19:55:06 ID:rBU8yaBV [1/2]
> 若いうち（歯があって運動できる状態）は好きなもの食って運動すりゃいいんだよ。
> 一日一食ダイエットってのは自己管理しているようで出来てないやつがするダイエット方法なんだわ。
> 自己管理ってのは管理できる時間があってこその自己管理だ。
> 脳みそが足りないやつは
> 自分の時間を作れない＝一日一食ダイエット
> にスガルって事だな。
↓
>303 名前： ◆dcpChnLpNk [] 投稿日：2010/12/27(月) 18:32:03 ID:sNO844Ou
>食事制限して痩せるのは簡単だけど、
>食いたいだけ食って体脂肪率を減らすってのが如何に過酷なのか分かってきた気がするわ。
>体脂肪率、体重、、、、全然変化しない。
>ウエイトするのも嫌になってる。。。
>もういやだ！！苦しい！！
で、他スレで決意宣言してるわけでしょ？
このスレだと、誰もレスしてくれないから。…寂しすぎない？
もう安心だよ。
それにしても、どうしてそんなに頭が悪いの？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:41:27 gwhQikkd
それから、不思議なのは。「自己流」の理屈がムチャクチャだよね
>食いたいだけ食って体脂肪率を減らすってのが如何に過酷なのか分かってきた気がするわ。
これは、要するにさ
「燃焼させるためだけに、栄養とって、燃焼させる」ってことだろ？
バカバカしいにもほどがあるよね
そりゃただの「脂肪燃焼・ウンコ製造機」ってことだよ。
> 自己管理ってのは管理できる時間があってこその自己管理だ。
> 脳みそが足りないやつは
> 自分の時間を作れない＝一日一食ダイエット
その「自分の時間」を「脂肪を燃焼させるため」に使うってバカでしょう？
あなたは、「運動しなくなって激太り」って行く末が目に見えてる
なんらかの食事制限をするのは当たり前だし、
それをしない（実はできない）のは、あなたのただの意思の弱さなんだよね
食欲を押さえられないのは自分でも認識してるよね？
>>308
> 先日から食欲が収まらない。
> 食いたいだけ食ってる感じだ。
> これでは痩せれないな。。
> 現状でスデに腹減ってる。。。どうしたんだろうな。病気だね。
>
> 【朝食】昨日の残りのカレーライス（おかわり2皿）、サラダ
> 【昼飯】唐揚げ2コ、半カニチャーハン、スーラーメン
> 【間食】おにぎり2コ、いちごのムースタルト（キル フェ ボン）、カラムーチョ1袋
> 【晩飯】サラダ、カルボナーラ、ピッザ2切、ビール2L以上・・・現在進行形
現実を見ないで、自分の思い込みで現実をねじまげようとしてる。
身体は早晩あなたのいうことを聞かなくなるよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:52:13 gwhQikkd
まー、奥さんも怒ると思うね。こんなでは
>294 名前： ◆dcpChnLpNk [sage] 投稿日：2010/12/17(金) 17:32:34 ID:TLoSRwBD
>今日も痛くてウエイトできなかった。
>ついでに
>怒り狂って嫁は実家に帰るわ。。ほんと、散々な1日だったわ。
年齢がいくつか知らないけど、それだけ食ってたらどんだけ運動したって追いつかないよ
> オギャーと生まれた時はのみたい時に母乳をせがみ、
> 幼児期～成長期には食べたいだけ食べ、
> 成長が止まった際には食わない。
自己管理できてないじゃーん？
奥さんから「バカ運動禁止・食事制限命令」が出るのも遠くないと思う
319: ◆dcpChnLpNk
10/12/31 20:59:32 iKhBreE0
>>312-318
ちょっと待ってくれ！明日答えるわ！！
今、酔っ払ってる。
あぁ、まずは挨拶だな。
>>312-318が来年、より良き年になりますように。。。
でだな、
今日は上野に逝ってきた。
腐った貧弱冷凍タラバガニを2500円で売ってってﾜﾗﾀｗ
ボッタクリにもほどがあるわｗｗ
ついでに浅草寺逝って「大吉」出るまで おみくじ引きまくってきたわ！！
ホント浅草寺は凶しかでねー！（5回も引き直したわ！）
ごめんね。
酔っ払ってるわ。
皆様がより良き年を迎えれますように。。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 22:03:27 OSAbPGJh
以前はスレ参加してたけど、一所懸命歩数を稼いでも
「好きなだけ食べられるね！」の連呼で、嫌になっちゃった。
スレ主さんが、好きなものを好きな時に好きなだけ食べるために運動するのはご自由だけど、
私は減量のために運動しているわけだし、カロリー制限もしていると言っても否定的だし
よそのスレにまで出張って、意に反する相手を罵倒するところを見て、
一緒に頑張ろうって気が失せちゃった。
今はウエルネスで切磋琢磨してる。
321: ◆dcpChnLpNk
10/12/31 22:16:35 iKhBreE0
キャァーヤメて！！
私の前から去らないで！！！
ｗｗ
あほか？
レスなんてどうでもいいわ！
痩せる（鍛える）か否かの問題じゃい！
他人は連動。あたりまえｗ
ビザってろ！！
明けまして、おめでとう。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 22:56:38 dI4z9qUk
まだ、年明けてない。あけおめ、は明日の夜でいいんだよ
>>321
発言も自己管理のうちだと思うんで。
ぐでぐでな状態でしょーもない悪態つくのは控えたほうが賢く見えるよ。
だいたい、あんた一人でしこしこやってるのが寂しい癖に、知識もなにもないままお山の大将になりたがるからダメなんだよ。
本来行くべき運動系スレで相手にされず、トンチンカンな自説吹きまくって叩かれてりゃ世話ぁない。
そんで、非運動系の小食スレで威張るつもりだろ？
バカ丸出し。そういうアホなところをなんとかして、間抜けな自説吹きまくらないで
まともな会話できるようにしろや
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:23:15 5fy/0M+B
減量時には食事を減らすのが一般的だけど別に必須って事でもないです。
減量幅が大きくなければ食事をいじらずに運動量を増やす事で減量する事も不可能ではない。
要するにどっちでもいいです。
強いて言えば筋量の減少を食い止めたいのなら筋トレをする事が最重要で、それさえしておけば
有酸素のボリュームを増やす事と食事を減らす事にあまり意味の差はないです。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:29:03 wJOKwJZj
おっと、よいお年を。
325: ◆dcpChnLpNk
11/01/01 19:41:20 y2oYsNE3
>>324、皆様。
明けまして、おめでとうございます。
本年も宜しくお願い申し上げます。
30～50分/日 程度のジョグだけだと
私の場合、有酸素運動の強度が足りないみたいだ。
どうやら体脂肪率が減らない領域（消費カロリー＝摂取カロリー）まできてるみたいだわ。
嫌だけど、有酸素運動に時間を割くしかないわな。。。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】62.15kg
【歩数】11886歩
【消費カロリー】302.9kcal
【脂肪燃焼量】43.2g
【エクササイズ量】4.6ex
【距離】12.71km
【体脂肪率】15.1％
【基礎代謝】1445kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
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326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 20:10:31 j3sXzox1
まー毎日運動して偉いけどさー
あんた一日、何時間運動に割いてるの？
「好きなだけ食う」さえなんとかすりゃ
効率よく絞れるし、筋肉つける上でも有利だと思うけどなあ？
カロリー燃やすことにこだわり過ぎだろう？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 20:11:10 j3sXzox1
おっと
新年あけまして、おめでとう
328: ◆dcpChnLpNk
11/01/01 20:21:27 y2oYsNE3
>>326
＞「好きなだけ食う」さえなんとかすりゃ
ﾜﾗﾀｗ
えぇ、おっしゃるとおりです。
おっしゃるとおりですが、食べたいんだよ。食べたいの。
ついでにビール呑みたいのよ。呑みたいのｗ
でもね、最近はこのスレの意見に耳を傾け
食事に関しても量は少しずつ減らしてきてるんだよ。
バランスよくは取ってるつもりだけど。
＞あんた一日、何時間運動に割いてるの？
ココ1ヶ月の有酸素運動＝ジョグは30～50分/日だった。
その前は有酸素運動だけで2時間/日取ってたかもしれない。
確かにその時は体脂肪率がグングン下がってたね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 20:40:05 SaV81Vr1
「好きなだけ食う」ではさすがに体作りは難しいよ。
と言いつつ自分も食事に関しては普段は殆ど節制はしてない。
好きなものを好きなだけ食べるとなると摂取カロリーが過剰になる可能性が高いですね。
余剰なカロリーは同化反応を経て高分子へ合成される。
通常は脂肪ですね。
でもその際に筋肉を同化させるような強力な刺激を与えてあげれば摂取したカロリーの一部は
タンパク質（つまり筋肉等）に合成されその分脂肪の増加分が抑制できる。
沢山食いたい人はそれを相殺すべくハイボリュームで有酸素をやるって考えだと多分どこかで破綻します。
むしろ筋トレをしっかりやって体重増える局面でも筋量増えるからいいや、くらいに開き直らないとダイエットにストレスを
感じ続けちゃうかもね。
330: ◆dcpChnLpNk
11/01/01 21:21:43 y2oYsNE3
>>329
助け舟出してくれて正直ホッとしてる。
この先ずっと強度の有酸素運動を維持していくのは無理があるのはわかるんだけど、
一度痩せて（体脂肪を落として）しまえば筋トレだけで太らないんだよね。
この痩せる（体脂肪率を落とす）って作業（有酸素運動をする）が今年39のおっさんには厳しいわけなのかもしれんね。
食べ物を管理する（食管理？）ってのは、
もう少し年を重ねてからしてみたいと思っているんだよ。
今現在、好きなもの食べられなくなったら寂しいでしょ？
でも、理解してるつもりなのになぜか日々のダイエットに関してストレスを感じてしまってるんだよね。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:46:24 16YzoebE
辛さを感じつつ、ってのはどっかが崩れると持ちこたえるのがむつかしいと思うけどなあ。
特に、毎食好きなだけ、は無理でしょう。
大体「年を食ったら食わなくなる」といっても、世の中の中年太りの皆様は年相応に食っていないんだもん。
食いたいように食って、運動でカロリー燃やさないと追っつかないのは、「年寄りは食わない」理論が中年～壮年では成り立たないってことでしょ？
若い頃と違って、運動量の上積みは故障リスクも引き寄せるし、その年齢なら
運動量を一定にして食事量コントロールすることを考えた方が後々良いと思うけどね
332: ◆dcpChnLpNk
11/01/01 22:02:31 y2oYsNE3
>>331
＞若い頃と違って、運動量の上積みは故障リスクも引き寄せるし、
確かに運動故障リスクは増えるわね。
そのリスクを減少する代替として時間を要するようになっていく
（つまり、ジョグからウォーキングというふうに・・）
私の年齢はちょうど狭間かもしれないね。
でもね、痩せたいのよ。筋肥大したいのよ。
＞大体「年を食ったら食わなくなる」といっても、世の中の中年太りの皆様は年相応に食っていないんだもん。
私の経験論で申し訳ないけど、
周辺の中年太り野郎って食ってるだけで動いていない奴ばっかりなのよ。
しっかり動けば中性脂肪なんてつかないと思うんだけどね。
返せば、中年は自分にアグラをかける年齢でもあるんだよね。
（自分、家族そして社会に甘えきってる年代ってことね）
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:08:54 SaV81Vr1
>>332
>でもね、痩せたいのよ。筋肥大したいのよ。
その二つは方向性が180度違うからなあ。
同時に求めるのは相当厳しいよ。
既にBMIは相当小さくなっているからここから更に痩せるには有酸素運動主体でも食事制限主体でも
中々辛い物がありそうだね。
身長高いんだから本当ならもう10kgくらい体重重いくらいでそれなりに絞れた体にならないと好きなものを気兼ねせず食べる
って感じにはならないんじゃないでしょうか。
今から更に絞るという方向だと気持ち的に折れちゃいそうだと思うけどなあ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:29:28 e31v0JzY
>>332
＞私の経験論で申し訳ないけど、
＞周辺の中年太り野郎って食ってるだけで動いていない奴ばっかりなのよ。
うん、それについては異論はない。
その人達が中年になってから太りだしたとするとね、
(自然に)運動量と年齢に応じた食事量になっていない、なることはない。ということだよ。
生じたカロリーギャップは、運動にしろ、食事制限にしろ、元々普通とは違う遣り方で解決するしかない。
＞しっかり動けば中性脂肪なんてつかないと思うんだけどね。
＞返せば、中年は自分にアグラをかける年齢でもあるんだよね。
＞（自分、家族そして社会に甘えきってる年代ってことね）
「しっかり動く」こと自体がむしろ奇異なことなんだよ。
まして本人が「辛い」ようなこと。
私の解釈でいえば、あなたは
「運動が好きで、筋力アップが趣味」でカロリーギャップの解決手段に「出を増やす」とったということであって、
食事制限は、解決手段に「入りを減らす」をとっただけのこと。
勝手に趣味やってる奴が違う趣味の奴に「俺と同じでないとチキン、ナマケモノ」とか…
まあ、あり得ないでしょ。
本気でそう思ってるなら病院に行った方がいいと思うし。
ハッタリなら迷惑そのものだよ。
「遣り方」は正直あなたの勝手だし、なるようになるんだけど。
「考え方」は周囲の迷惑だもの。
335: ◆dcpChnLpNk
11/01/02 18:39:06 Qgs9tQ0o
>>333-334
＞その二つは方向性が180度違うからなあ。
＞今から更に絞るという方向だと気持ち的に折れちゃいそうだと思うけどなあ。
体脂肪率減少⇔筋肥大は非常に厄介で、昨年12月は本当に心が折れてしまいそうでした。
その時期に酒を呑んでは他スレでクダをまいていたような気がしますｗ
失礼いたしました。
＞勝手に趣味やってる奴が違う趣味の奴に「俺と同じでないとチキン、ナマケモノ」とか…
＞まあ、あり得ないでしょ。
趣味でダイエットなんてしていないよ。
健康の為、つまり人生設計の一つだよ。
また、三食で食べる量を減らす・二食/日などは理解できるが、
一食/日ダイエットなんて逃げているとしか解釈しようがない。誰でもできる安直なダイエット方法だ。
ホント目先の事しか考えていない方法で且、体にも負担がかかる。
安直な情報を垂れ流し、
若い人がそんなダイエット方法を鵜呑みにし実行する方が迷惑だよ。
やっぱり15000歩/日は必要だな。
う～ん。難しいｗ
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.90kg
【歩数】17119歩
【消費カロリー】436.7kcal
【脂肪燃焼量】62.3g
【エクササイズ量】6.6ex
【距離】18.31km
【体脂肪率】15.4％
【基礎代謝】1434kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:39:22 W2HjsbFb
>>335
＞趣味でダイエットなんてしていないよ。
＞健康の為、つまり人生設計の一つだよ。
だから、「ダイエットを人生設計の重点におく」こと自体があんたの趣味だろ。
あんたは変人だ。
＞また、三食で食べる量を減らす・二食/日などは理解できるが、
＞一食/日ダイエットなんて逃げているとしか解釈しようがない。誰でもできる安直なダイエット方法だ。
なんでか？がなくてイキナリ決め付けだろ？
言ってることに根拠も説得力もなく決めつけだけ。頑固な中年を絵に描いたようだね。
＞ホント目先の事しか考えていない方法で且、体にも負担がかかる。
＞安直な情報を垂れ流し、
＞若い人がそんなダイエット方法を鵜呑みにし実行する方が迷惑だよ。
ところが、一日一食以上に怪しげな方法もスレもいくらでもあるんだがね？
なに正義の味方気取ってるんだよ？
こちらは、自分で試して結果を見ながらやってんだ。
あんたみたいにバカ食いして、バカ運動「俺様は正義の味方スポーツマン、俺様はどんな暴言書いても正義の味方だからOK、モチモチ」て自己暗示かけてる。
あんたの自己満足世界にまきこまんでくれ。
だから奥さんも怒るんだよ。
大体あんた、仲間のジョガーにさえ喧嘩売ってるだろ？
自分と行き方が違えばみんな「チキン」だろ？
本当は、自分に自信がないから他人を見下してみたいんだろ？
その根拠が「俺様は３食バリバリ食って運動しまくりだぜ」だろ？
それだけ。
「罵倒しかできない、知識も実は無い、筋が通った説得もできなきゃ、自分の食欲もコントロールできないで運動するだけ。」
そのくせ、自分の運動量は晒して褒めてもらいたい。(トリップまでつけてさ)
「自我が肥大した、自己顕示欲のお化け」
それがあんたの本当の姿だな
実に迷惑だ。
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