本日の万歩計・活動量計を晒すスレ

本日の万歩計・活動量計を晒すスレ at SHAPEUP

251: ◆dcpChnLpNk
10/11/27 16:27:47 wHN1Bw5b
今日は片手1kg（両手で2kg）のダンベルを持って走った。
走る前は　大して効果ないのかな？と思ったけど、
いつものペースで息が上がり大量の汗ｗ
案外効果ある。

まぁ、だれも見てないからどうでもいいけどｗ

【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率　12％台　②4万歩/日達成
【12月末までの目標】体脂肪率　14％台
【身長】177cm
【体重】61.35kg
【歩数】7810歩
【消費カロリー】228.4kcal
【脂肪燃焼量】32.6g
【エクササイズ量】3.5ex
【距離】8.35km
【体脂肪率】15.7％
【基礎代謝】1416kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ　BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)

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