ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:15:31 jKme/p2u
ジョギング始めてから1mgのタバコにして
さらにニコチンカットするパイプ付けて吸ってるぜ

むなしー

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:39:49 O7zVvWhV
>>85ガムかパッチにすりゃいいじゃん

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:43:13 VuWMkhFO
>>85
そこまでやるなら禁煙すれば
俺禁煙25日目なんとか続いてます
とりあえず寝つきが早く寝起きがちょー楽

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:21:41 EOH1ENZ5
俺は禁煙ベテランだからいつでも禁煙できるよ。もう７～８回は禁煙してるかも。
今回は２年近く続いてるわ。値段も高いし吸う場所も無いから面倒くさい。
禁煙するたびデブるんだよね。禁煙やめても痩せないのに不思議。

最近はジョギング始めたせいか、吸いたい気持ちが出なくなった。
タバコ喫みがジョギングするって、心臓とか危ない気もするから気を付けて。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:17:47 p3acH2jH
このおっちゃん質問数が2,117件とかｗ

ノンビリ行けばいいのに

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:51:41 u2s6oIAG
>>88
？
禁煙出来てないんじゃないかよ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:00:17 +HCRx7ST
タバコ吸ってない間は禁煙中だろ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:05:29 O7zVvWhV
すごいなぁ
自分は意思が弱くて禁煙が辛かったから、二度と禁煙したくない。だから二度と吸わないことにした。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:36:43 pJOtWTAx
>>92
同じ。禁煙を二度と
したくないから二度とタバコは吸わない。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:53:28 f9fLbPVF
>>90
大昔からの定番ネタだよ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:41:50 7z5qB5OM
ジョギング後の一服のために走ってる

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:47:41 jKme/p2u
でも8mgを一日二箱から1mgを二日で一箱まで減らしたんだ
そんなの関係ないよって大抵切り捨てられちゃうけど

ジョグに慣れただけかもしらんけど体感的に大分楽になった気がするんだ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:40:46 lUfUnQxX
>92
ネタかもしれないが、それが止める為の秘訣だよな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:22:53 mnRQycJF
今日は雨だったので走るのやめたが、小雨だったので軽い散歩へ
で、途中思い切り全力疾走してみた訳だが最高時速12km（携帯アプリ計測）
自分の脚の遅さに飽きれた･･･

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:34:08 Y/LDjoi+
最近走ってると退屈になるから音楽プレーヤーを使おうと考えてるんだけど、
どこに入れながらなら走るのに邪魔にならないかな？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:10:49 p3acH2jH
腕

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:27:13 5vz6i2NA
ウエストポーチだろ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:31:08 8MiKo7nj
音楽自体が邪魔
自分の足音を聞いてフォームチェックをしたい

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:37:38 i0oUbaqN
つけるなら二の腕。俺はつけないけど。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:37:43 +wEYgwy4
>>99 これ買え
URLﾘﾝｸ(www1.jp.sonystyle.com)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:57:02 w2QMnP5x
鼻唄で十分ノリノリだな俺は

プレーヤーをどこかに付けて走れと言われたら腰
振り続ける腕に物を付けてたくない
ウォッチとかも付けない

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:02:09 FysNN8yS
音楽に興味のない俺にとっては
全ての音楽自体が雑音でジョギングの邪魔でしかない
他人のマスターベーションに興味なし

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:09:10 WfBduYfF
走るのは自分のオナニーだから気持ちいいもんな。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:09:50 nSuIHFmc
鼻歌と言えば
今日走りに行ったら
音楽ガンガンにかけて（音漏れ）、気持ちよさそうに歌いながらジョグしてる奴がいた。
あそこまで陶酔してたらさすがに引く

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:18:48 +wEYgwy4
オケツにデカイ吹き出物が６個できた
ジョグの後はシャワー浴びているしオケツも洗っているのだが
サウナでおっさん汁でも付いたかな？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:59:53 5vz6i2NA
音楽を聴きたいがために走ってるところもあるな。
個人的に、ジョグと合うのは1960年代のロック、オルタナティブ、ロマン派のクラシックかな。
ジャズ、シャンソン、ボサァ、ブルース、エレクトロニカは死ぬほど合わない。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:18:01 IqK/gi0B
ギター弾きながら走る僕はちょっと変わってるかな？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:23:53 96msEO8w
今日NWD-W253買う予定で電気屋いったけど
いつの間にかipod nano買ってた

５年位前のプレーヤから買い替えたんで快適すぎる
調子に乗って走りすぎた

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:26:26 3ioAqMal
俺はトランペットを吹きながら走っている。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:39:32 d266vNTW
続報
銀杏ゾーンがあってそこで息ができない
苦しい

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:41:14 Vr8F1ASE
俺はラジカセ肩に担いで走ってる。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:03:02 uMwdviIB
>>114

イチョウはオスの木に
順次植え替えてるらしいから
匂いも今だけの風物詩になるかも

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:49:22 +MWXd1dH
>>116
雄に実が出来るなんて珍しいな

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:02:26 zPM1Nnco
>>110
ジャズとブルースは悪くないぞ
試してないけどシャンソンやボサはやばそうだｗ
個人的にはプログレで走るのがいい

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:25:15 cfQg6lAH
>>109
一日中座っているからだな。楽ばっかりしてないでもっと動け。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:42:45 PsiYkoYS
>>111 >>113
キカイダー兄弟乙

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:37:09 hCQzaqOm
MP3プレイヤー普通に短パンの前ポケットに入れてるが
何か問題でもあるのか？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:52:47 xmFWpjHc
別に。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:49:19 2b+9aoHW
じゃまだ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:55:27 YKtoo3PW
ジョギング初心者でまだシューズもってないんだけど、昨日はアディダスのカントリーを履いて走った。
その前に走った時はナイキのバッシュで走ったんだけど、
カントリーの方がだいぶ走りやすかった。
カントリーってランニングシューズ？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:24:17 5x7vO+Th
★主なシューズの紹介★
過去スレで話題の多かったシューズ、評判の良かったシューズです。

【as】asicsアシックス　【nk】nikeナイキ　【ad】adidasアディダス　【nb】newbaranceニューバランス　【mz】mizunoミズノ

▼1)～200g【用途】レース
　(as)マラソンソーティー　(ad)アディゼロRC　(nk)カタナレーサー　(mz)ウエーブクルーズ

▼2)200g付近【用途】レース&スピードトレーニング
　(as)ターサー*　(as)スカイセンサー*　(ad)アディゼロLT　(mz)ウエーブスペーサー

▼3)～250g【用途】レース&スピードトレーニング、ペース走、走り込み、LSD（重い人、足弱な人は注意）
　(as)ゲルフェザー (ad)アディゼロCS　(nk)カタナケージ　(mz)ウエーブエアロ

▼4)～300g【用途】走り込み、LSD ジョギング(重い人は注意）
　(as)ゲルDSトレーナー　(ad)アディゼロテンポ

▼5)～350g【用途】走り込み、LSD、ジョギング
　(as)GT21**NY　(mz)ウェーブライダー　(nk)エアペガサス　(nb)M96*

▼6)～400g【用途】重い人、安定性とクッション性を強く求める人
　(as)カヤノ　(mz)ウェーブクリエーション　(ad)アディスーパーノバ

★初心者★は上記4～6を推奨だが、靴に頼り切らず、正しい走り方を身につけ、足を育てていこう

★注意事項★
・靴の耐久性は外側よりも衝撃吸収性です、600キロも走れば大分無くなってるんじゃないかな？、頑張って900～1000キロか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:54:20 xmFWpjHc
慣れてくると月150km位は走るようになるから、シューズは半年くらいしかもたないよな。
安いがそこそこのシューズをどんどん履き替えればいいんだよ、スポーツデポのイグニオとか
オススメだね、安いんで（2千円）遠慮無く履き替えられていいね。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:00:14 R0HyMvTX
ある程度走り慣れている人ならサイズが合っているランニングシューズなら
何でもいい気がする
定価5～6千円で実売3～4千円くらいのものでも十分使える

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:48:40 9fX2IqCl
30分までは結構汗もかくし、足も重く感じる
30分過ぎると身体が慣れて汗も少なくなるし脚も平気に
やるんだったら60分くらい走った方が気持ちいい
30分だけだと辛いほうが大きいな

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:50:19 zgP4+oTC
スレチですが、教えて下さい
朝：目玉焼き　キャベツ　納豆　ご飯軽く１膳
昼：バナナと牛乳か水のみ
夜：秋刀魚の刺身　大根の千切り　ご飯１膳　にんにく１個
ジョグ１０ｋｍ後ポカリ５００ｍｌ
夜のおやつ　バナナ　カフェラテ　アーモンド１０粒（チョコじゃないよ）
２週間毎日同じ食生活ですが、栄養が足りないですか？
ご指導下さい。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:55:38 ak4Naipv
走り出しからハイになれたら最高なのに

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:57:49 R0HyMvTX
スレチと判っててなぜ聞くんだろう
まぁそれは譲ったとして　質問してるのに身長体重とかも書いてないし

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:09:35 Pvo/xGGW
>>129
ｺﾞｻﾞﾚｽﾚ行け

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:43:57 VARYlp32
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:45:30 xmFWpjHc
昼飯をちゃんと喰わない奴は、人間として駄目だ、デブとか、ガリとか、関係ない
「人間として」駄目だ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:29:48 RV7ismPr
>>133
過疎ってるからってクダラナイ関係ないもの張るな　糞が

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:32:13 Y6WUtNna
>>129
まぢれすすると
野菜が少なすぎ
よるのカロリー大杉
＆134

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:55:05 0bMtUruu
最初は1kmも走れなかったが8月末から始めて、今は1時間走が出来るようになった。
ペースはキロ7分程度。5kmなら頑張って28分台。♂170cm78kg25%W90cm→72kg20%83cm。
走るのは週に2～3回。食事は外食をやめてやや少なめに。晩酌やめて週1回程度に。
ジョギングを続けることで確実にダイエットの結果は出てる。周囲からも痩せたねと言われるし。
何よりも走ることがだんだん楽しくなってきた。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:10:03 zgP4+oTC
>>136 ありがとうございます
あとはｺﾞｻﾞﾚｽﾚに行きます
どこにあるのか知らないけど。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:46:23 RETnKDzG
ジョギング始めて一週間少しずつ距離伸ばして行ってて最近筋肉痛気味なんだけど
少し位の筋肉痛なら普通に毎日走ってて問題ないよね？
なんか足の筋肉は量が多いから筋肉痛でも問題ないって聞いた事があるんだけど？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:48:10 ZUxco5P3
>>139
どのくらい走ってるのか知らないけど、適度な休養も必要です。
痛くてどうにもならなくなってから休んでも手遅れ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:55:41 RETnKDzG
まだ始めたばっかりだから１キロ位走ってウォーキングで休んでまた１キロって
感じでやってるんだけどたしかに痛くてどうにもなくなったら大変だな
幸い今の所膝が痛いやらなんやらは無いからきっと大丈夫なはず
アドバイスありがとね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:08:30 6m5VFvzr
>>138
Ctrl+Fも出来ないような人は知恵袋でも教えてgooにでも行くよろし

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 06:08:48 r+mzaqHA
>>137
順調だね。楽しくなれば続けていけるから無理せずガンバって。

>>141
まだ始めたばかりだから無理せず焦らずがいいよ。
今日走れなくても明日走れるんだから。
そのうちに走っても大丈夫な筋肉痛かどうかわかるようになってくるよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:58:37 k5Zh5zkd
>>143
おまえみたいなキチガイにアドバイスされたくないです
ごめんなさい

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:46:54 +tP1uTg6
k5Zh5zkd　を検索すると・・罵倒するのが趣味のようだ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:18:41 vz9vWMM5
呼吸や脈拍より足・膝にきてなかなか距離が伸びない

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:42:25 F0Ky3+Si
>>145
書き込んだスレ見るとどんなダイエットやってるのか見えてくるな＞k5Zh5zkd
【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上のダイエット13【女ざかり】
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット29週目
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
ダイエット頑張る
ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走
ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
早起きダイエット３
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
乳首の写真をUpして形と色を採点してもらうスレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:15:35 RZTTdbU4
「キチガイ」って単語使ってる奴って・・・無職だな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:44:15 k5Zh5zkd
>>148
身長158cm、体重46キロ、46歳独身
そして職業は・・・フリーターですよｗ
キチガイ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:14:31 RZTTdbU4
158cm、46キロ、49歳だけどこれから先も死ぬまで
1日２食を貫くよ　加えて毎日一時間以上有酸素運動をしてるし
ＤＨＣの置き換え食品まで取り入れてるよ
独身フリーター爺の俺にとって痩せてる事、そしてダイエット板に常駐して
デブにアドバイスする事だけが人生の生きがい

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:13:54 oD2Ir5Jy
ジョギング始めようと思うのですが、ウェアはこの時期はジャージが１番いいですか？オススメあったら教えて下さい。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:35:35 s39qWsj8
まだTシャツに短パンで十分

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:52:50 xDugzpDx
>>151
各種ウエア持ってて聞いてるだけ？それとも新規に買うの？
新たに短パン買うくらいならこれからどうせ寒くなるしジャージの方が無難

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:55:52 g7sHQRCH
そろそろ手袋が必要だな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:58:47 Vuv4DSJV
最後まで走り続けられれば短パンでもいいけど
途中歩くんなら汗で冷えるのでジャージ
歩く距離が長ければシャカシャカがいいんじゃない？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:01:14 c/3aBsD8
取り合えず持ってる服の中から、運動に適してそうなのをチョイスして短時間試してみては？
ジャージとか着るにしても、中はジョギング用シャツのほうが良いと思うけど。
半そでか長袖かは微妙なとこかな。

自分は半そで短パンで走ってる。でも周囲に同じ格好の人はいなくなったな。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:20:52 oD2Ir5Jy
>>151ですが
ジャージ買います！！
でですがジャージの色はどうしましょうか？

スペックは
171センチ65キロ。32歳。慎ましく走りたいです。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:29:12 LLmNdVnj
もってるジャージでいいんでないの？
買うなら、色は好きな色でいいよ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:30:50 XSEqYMmS
夜走るなら蛍光色でしょ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:33:14 xDugzpDx
蛍光はちょっと恥ずかしい気もｗ明るめの色ならいいんでない？
明るいうちに走るなら好きな色でおk

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:34:09 oD2Ir5Jy
>>158
いまジャージないです

>>159
やっぱ安全第一ですもんね。

色で頑張ってる感を出さない色がいいです。
慎ましく細々とやりますので

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:23:28 o/ycy7gv
今時の32歳はジャージの色まで他人に決めてもらわないと
買えないのかい？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:22:28 /bZILpDV
>>161
私が探してきたわ、きっと似合うはず。
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:26:55 c/3aBsD8
初心者は黒から始め、レベルが上がるごとに白→黄→赤→青と進み、
最上級が紫ってのが日本古来の伝統だと思います。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:28:28 RZTTdbU4
け。。。袈裟！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:18:46 yshjDo6m
夜の河川敷でのまっくろくろすけは止めてほしいよな
びつくりしちゃう

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:24:21 r+mzaqHA
てか靴のほうが重要だろうが

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:41:57 hGDKInSp
靴なんか履いてなくても走れるが、服を着ずにふりちんで走ってたら捕まるだろ、
少しは考えろよ、バーカ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:51:40 uS4JWDII
　　　　　　　　,,..‐-- ..,,
　　　　　,,-''"　　　　　　"'‐､
　　　.／　,,. .ノ''ﾉ "''ノ"''ノ,,.. ヽ
　　 / ノ　　　　　　　　　　ノヽ
　　,' )　　　　　　　　　　　　ノ､
　　|. 　iiillllllii　　　 iilllllliii 　　ヽノ
　　| 　-=・=- ヽ　/ -=・=- 　 | |＾i
　　| 　　￣　　ｌ　　￣　｀ |ﾉ /　　　地デジよし！全裸よし！俺つよし！
　　＼　　　　　ｌ　　　　　　し'
　　　 |∴＼　　∨　　､／ . )
　　　 | ∴ i ´ｰ===- 　i ∴ |、
r―ｎ|l＼∴!　　￣　　　!∴／　ヽ
　　＼＼￣￣＼＿／￣l　　　　　ヽ
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.　　　　　　＼　＿　＿_ |　.＿　　 |
　　　　　　　／,　／＿ヽ/、　ヽ＿|
＼　　　　　 // ／<　＿＿） l -,|__) >
　＼.　　　　|| ｜ <　＿＿）_ゝJ_)＿>　
　　＼.　　 ||.｜　<　＿__）_(＿)_　>
　　　＼＿|　|　 <_＿__ノ_(＿)＿ )

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:51:43 b88X4nrO
ジョガー憎けりゃジャージまで憎い

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:58:50 f/Nynibc
|:::::::::::::::::::::::::::::::
|"￣￣ﾞﾞ`∩::::::::::::::::
|,ノ　　ヽ,　ヽ::::::::::::::::::::::::: 　最近よく追われるんだけど
|●　　　● i'ﾞ￣ﾞﾞﾞ`''､::::::::::::::::
|　(_●_)　　ﾐノ　　ヽヾつ::::::::::　裸だったからなのか
|　ヽノ　　ノ●　　 ● i::::::::::
｛ヽ,__　　）´(_●_)　｀,ﾐ:::::::
| ヽ　　　/　ヽノ　 ,ノ::::::

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:13:10 EawYoBU4
>>171
黒いウェアだと夜目立たないから明るい色のウェアおすすめ
反射素材ついてたら完☆璧

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:23:17 c/3aBsD8
微妙に前方を走ってる人がいると悩む。
ずっと後ろついてたら迷惑っぽいし、抜いても引き離すほどの速度差はないし。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:35:18 EO3isGm7
>>171
おまえらが追われてるのはそういったことじゃないから

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:37:03 k5Zh5zkd
>>173
オマエ小さい（158cm）だから後ろについたらスリップストリーム効果
があるかも知れないなｗ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:38:47 UDF7jqZA
>>173
そんな時はひっそりＵターンして100ｍくらい後方に下がる。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:40:36 XSEqYMmS
>>164
俺の上着は紫だけど
最高位？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:46:40 c/3aBsD8
>>177
実は各色とも薄い（下位）と濃い（上位）があってさ。
とうぜん紫にも薄紫と濃紫ってのがあるから、濃紫なら最上位だね。
詳しくは厩戸皇子さんに聞くと良いと思う。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:57:37 1YS1u/sa
>>177
精神学では紫さキチガイが好む色だよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:00:07 c/3aBsD8
>>179
子供に絵を描かせるテストだと緑だよ。どんだけ根拠があるか知らんけどね。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:02:32 3z3nlpmr
１２ｋｍ　６０分　８００kcal消費　
夕飯のとんこつラーメンはチャラにしたぞ。
さて、アンパンでも食うか。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:05:11 qQzUoUNu
４０過ぎたら、一日１．５食がベスト。谷村新司も３０年以上そうらしい。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:06:26 3z3nlpmr
>>173
抜いたらいいじゃない？
別に抜いてもムリに引き離すことはない

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:13:43 NZvpJ5OM
>>183
お前スケベだな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:18:47 HJzaCkhL
ジョギング始めてからムラムラするようになってきたなんか体力が有り余ってヤバイ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:23:16 c/3aBsD8
>>183
でも逆の立場だと何か嫌じゃん。抜いてったのにいつまでも目の前をウロつかれると。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:38:51 ssdgLL2a
>>181
奇遇だな。俺も10km60分。ビールがうめぇええ。週末だし。たまには、ね。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:41:45 bA/xGPiW
私と同じコースを逆に回ってる同じ人とよく会う。
私は普段、タイムにはまったくこだわってないが、その人とすれ違うと
次の接触ポイントは少しでも向こう寄りになるようちょっとだけ張り切ってしまう。
そしてそれが苦しくない。
見栄っ張りだと自分でも思うけど、勝手な脳内ライバルで
ちょっと体力アップ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:46:00 Vuv4DSJV
>>188
そうそう！逆周りの人がいると楽しいよね
いつもなら緩めちゃうところも頑張れる

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:00:19 Pio9Xs93
銀杏の木を切ってほしいんだが
くさすぎる

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:09:34 M+pwjs+U
たぶん臭い原因は>>185が出しちゃったんだろうな

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:18:57 pdQxXGCp
けっこう走ってる人がいるコースなんだけど皆逆周り

抜かれる心配しなくていいから気楽っちゃ気楽なんだけどなんでだろ
暗黙のルールでもあんのかな
それならそれで何アイツ？とか思われてそーでやだな

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:22:05 t1RGTOwR
>>192
陸上競技は反時計回りが基本かと

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:46:57 pdQxXGCp
>>193
じゃ俺のが正しいのかな？？

まートラックとかなじゃく一周3kmくらいの遊歩道なんだけど
ぐるっと反時計回りしてるのは自分だな

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:53:18 PCKfC/ZI
走り始めて早一月
調子がよければトロトロ８キロ走れるようになった
せっかく楽しくなってきたのにもうそろそろ雪が降りそうだ
北国じゃ冬は無理かなぁ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:34:30 oqoAjqTn
そろそろ初心者脱出のために
ジョギングスーツ買おうと思ってるんだけど

URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ジョギングとナースって何か関係あるの？
ジョギングしてる人はナースが多いってことかな？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:50:28 M+pwjs+U
>>195
俺も北国だけど雪でジョグできない日は多くても１０日くらいだな。
ジムでも行けば？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 02:05:02 r9KStxfk
>>171
可愛いｗｗｗｸｿﾜﾛﾀ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 02:51:53 PCKfC/ZI
>>197
質問させてほしい
積もって圧雪アイスバーンになったりとか滑らないか？
靴は特別なのはいてる？
走れない日が１０日くらいならできる限り頑張りたいと思う

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 03:44:01 NhLZzQi8
圧雪アイスバーンの日は走らないよ、私の地方はそういう日が冬に１０日くらいあるので、
「雪でジョグできない日は多くても１０日くらい」と書きました。
靴は普通のカヤノです、寒冷地仕様のシューズがあるといいね。
>>199の住んでる場所がどこか知らないので、冬に何日走れない日があるのかは知らないよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 05:29:50 DykviiWX
都市部は雪かきするし比較的温かいので走れる
郊外はダメだな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:19:19 9P/lUysM
う～ん今日は天気いいから外で走りたいが膝に少し違和感あるので
自重してジムでトレッドミル5kmとエアロバイクに軽い筋トレにする

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:06:16 7yHoU12v
>>171
【森公美子「洋服差し上げます。サイズはB130、W95～、H125くらい】

森公美子　バスト1メートル30cmの洋服無料で大放出

　オペラ歌手の森公美子（51）が、21日のブログで「洋服差し上げます。」と題し、
森の洋服を欲しい人を募集している。

　森によると、「サイズはバスト、130cm　ウェスト95～フリー（チュニックもあり
ゴム系もあり）　ヒップ125cm位です。」「もう少し大きかった時代のものもあります。」
「ISETANとかのサイズて言うところの25号です。」とのこと。

ソース：アメーバニュース　10月23日　16時07分
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

森公美子オフィシャルブログ
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
洋服の画像
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)

これなら着れるだろ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:21:12 39MBtGPp
:::　　　∩ ＿＿＿_∩::::::　　
:::::::　　| ノ　 _,　　,_　ヽ:::::::::::
::::::::::: /　　●　　　● |::::::::
::::::::::::|　　　　( _●_)　ミ:::　
::::::::彡､.　　　 |∪|　 /､::::::::　こんなスレにもクマ出没かよ
:::::/　　　　　　ヽノ　　　l::::: 油断ならないな
::〈　ヾi　　　　　　　　l　i::::::
:::::＼　ヽ_.　　　 21__|__ｂ＿＿＿＿＿＿＿__
:::∈{ ___ __仁[]ヨI＿___nnn＿＿＿＿＿_＿／
　　　　　　ｽﾁｬｯ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:22:19 DykviiWX
今朝は寒かった
手袋買ってこよう

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:22:39 YqkdSWMC
こちらは夜暗くなってから走るので、最近、LED発光つきの安全ベスト着て走るようにした。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:53:22 /Sd5i4MM
故障で今月は全然走れてない
月前半で左の脛が痛くなったのでゆっくりペースで1日置きに走ってたら
今度は右股関節が痛くなって先週は全休して今日の朝10kmを1時間20分かけて
ゆっくり走ったけど股関節の痛みが酷くなった　また今週全休することになりそうだ
8月から月200ｋｍ超えるペースで走ってたから疲れが出始めたのかなぁ・・・

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:14:59 8Cy5ptuF
>>207
整形外科には行きましたか?
行ってないのなら出来ればスポーツ外来で受診してください。
行ってるのなら医者の指示に従ってください。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:16:07 t1RGTOwR
>>207
自分は痛い時の運動用にチャリ買ったよ。
時間当たりの運動量はジョギングより低いけど、歩くよりは高いし気分転換になるし。
足への負担もそんなに高くないしね。今くらいの気温だと動いてないと寒いから調度いい。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:26:21 thN8xtYO
>>207
脛が痛い、股関節が痛いということから、
着地の衝撃を体で受けている、一歩一歩ブレーキになってると予想
腰の下で着地することが本当に理解できればあっさり治るように思う

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:27:43 6q/3nHZ/
なんか変な小虫が尋常じゃないくらい飛んでる

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:30:41 thN8xtYO
腰の位置だけじゃなく、上体のバランス、頭や首の位置、肩甲骨裏の柔軟性、腕振りとか、
体軸、コアの意識、いろいろ調整すべき事があると思う

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:35:59 Rm4JsG5J
スゴイですね
ダイエットでしょ？
素直に飯の量抑えたほうが利口じゃないですか？
つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？
つーかそういう人がなんでいっぱいこういうスレに屯してるんですか？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:49:50 /Sd5i4MM
>>210
走り始めた頃は膝が痛くなって困ったのでフォームは自分なりにかなり勉強した　つもり
それから半年以上はほとんど故障なく走れたのでそれほど滅茶苦茶なフォームではない　つもり

日常生活に支障がでるほどでもなく走らなければそれほど痛いわけじゃないから医者には行ってない

脛が痛くなった時点ですっぱり全休するべきだった
ゆっくりなら大丈夫だろうと安易に考えて走ったから知らず知らずのうちに左足をかばい
右足に負担が掛かったと自分では思ってる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:01:28 3giu70ct
>>214
背骨や腰骨が少し歪むかズレるかしているかも。
整体に行って治すか、しばらくジョギングを水泳などに切り換えてみるのも手。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:06:04 /Sd5i4MM
とりあえず今月いっぱいは痛くても痛くなくても全ての運動を自重して
来月からママチャリか水泳でリハビリしてみる

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:22:51 thN8xtYO
>>214
膝が痛くなって、膝下中心から、股関節中心に脚を大きく使えるようになったんですよね
それで膝が痛くなることは殆ど無くなったわけですよね
脚と腰の関係はどうなってますか？
みぞおちの付近から脚があるように意識して腰が脚の一部のように使えたら、
着地の際の股関節の衝撃はとても少なくなって、
腰の下に着地するのもやりやすくなるのですが・・

自分もかつて股関節痛で悩んだから

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:34:33 /IUQw57O
体重は落ちてきて、スピードも抑え気味、適度な休養もしたのに何故か痛い。
色々とチェックしたらシューズの裏が剥げまくっていた。買い換えで痛みは克服。
まだ半年くらいなのに。まぁ最初の頃は足音がうるさい走り方だったからな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:39:16 hoggUQ8l
>>213
ダイエットってそういうものでしょ？ジョギングしてたら食事減らさないんですか？
1日１０キロを2日走って1日休みのペースなら初心者でも無理なく２００キロ走れるでしょ？
そんなこと言ってるからいつまでも豚なんですよ　おデブさんｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:49:49 WcGU6qOr
>219
人を批判する前に>1をよく読めよデブ
恥ずかしい奴だな

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:51:24 /Sd5i4MM
>>217
走るとき常に意識してるのは、肘を引く腕振り　骨盤の動き　真下で着地
ただ癖として、ゆっくり走るとどうも上半身と下半身が連動し辛くなる
腕振りと連動して骨盤から脚が出るのが理想だけど極端にスピードを落とすと
腕振りのスピードと足の運びのタイミングがバラバラになってタイミングが取り辛い

ある程度のスピードでリズムをもって一連の動きとして走ると上手くんだけどね
今回故障気味で極端にゆっくり走る事が増えたのも一因かな
どっちにしろ今後の課題だとは思ってる

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:59:58 ySLW3o97
>>221
だからLSDって練習方法があるんだよね。
ある程度のスピードなら動きが連動するってのは、実はちゃんと動けてないって事なんだよね。
と、偉そうに言ってるけど私も苦手。怪我しないためにもちゃんとできるようにならないとね。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:18:07 hoggUQ8l
>>221
そんなこと考えながら走ってるからバラバラになるんだよｗｗｗ
おっかしいｗｗｗｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:23:51 /vOrHwbN
雨か
いい休息日になる

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:33:44 5YSmyrGJ
雨が降って来たけど走らないと
なんかスッキリしないから走って来た。

ずぶ濡れは体温奪われて寒いです。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:36:15 9P/lUysM
明日は10km走りたいんだが雨やんでるかな
もう晩秋なんだから天気安定してくれよ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:40:48 hoggUQ8l
>>220
1ヶ月で200キロも走ってないやつがダイエットしてるとか言うな　デブ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:50:25 UO2T9rjm
>>200
スノトレっていうのは寒冷地仕様のシューズじゃないの？
自分も初めて冬に突入するのでどういう準備をしたらいいかわからないんだよね

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:00:22 YLqoQtAE
これどうよ
雪道でも快適に走りやすい
ランニングシューズ「WAVE SPACER SNOW」新発売
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.co.jp)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:20:02 K9vhqXCd
なんで走りに行こうと思うと雨が降ってくるんだ死ね

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:28:33 MZrbZw1u
札幌明後日から雪みたい。
本格的に冬が始まるorz

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:44:25 Rm4JsG5J
>>227
そんなに走らないと痩せれないのか？
それとも体重維持できないの？
まーそういう人もいるんだろうけど
大変だな　　
頑張ってくれ
因みに俺はデブじゃないよ　172㎝、64キロ、体脂肪率13％だよーん
走りに命かけてる昆虫みたいな手足ってタイプじゃないけど月に60キロ
ぐらいは走るよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:57:15 9P/lUysM
初心者でも男性なら普通に200kmくらい走るだろ

体重減らす為に走ってる人ばかりじゃないし、リバウンド防止の為の人も多い
つうか普通に楽しいから走るだけなんだが
飯我慢して体重維持のが辛くないか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:03:17 vUuc/Yy7
>>232
＞そんなに走らないと痩せれないのか？
＞それとも体重維持できないの？
＞まーそういう人もいるんだろうけど

40歳すぎて太り出すと、内臓脂肪＆皮下脂肪を落とすのは大変になる。
とくに事務職やっていると運動不足になるから、走らないと痩せられないし、
また好きなもの食べていたら、太ってしまい体重が維持できない。

胃腸が健康で、かつ肉体労働者じゃなければ、中年太りは誰にでも起こることだよ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:03:27 Rm4JsG5J
飯は1日2600～2900Kcal（トレーニング日）ぐらいは食ってるからあんまり
辛くはないよ
楽しみで走るのはわかるよ
俺は1回６キロぐらい、時間で35分ぐらいしか走らないけど筋トレよりは楽しい
もんね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:08:23 /CZsL8NU
200kmは1回10kmを20日と思えばダイエット目的のジョギングなら妥当なところ、むしろMAXに近いんじゃないでしょうか。
ジョギングの効果は概ね走行距離に比例するので可能な限り総距離が長くなるようにした方がいいでしょう。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:12:22 /CZsL8NU
と言うかこのスレで「つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？」は無いわーw
月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。
自分の感覚だけで他人の事をとやかく言うのはちょっと良くないと思います。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:14:27 Rm4JsG5J
すごいね
俺には絶対無理だな月200キロなんて
まーサラリーマンやってりゃ時間が自由にならない時もあるしね
つーかそのいう事が普通に出来るような意思の強さを持ってる人は
元々そんな太ったりしないんじゃねーの？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:17:09 r9KStxfk
>>235
私も１日6ｷﾛくらいだ。あと犬の散歩１時間とかはするけど。
んで食事制限、内容を改善したりカロリーを1500以内にしたりして気を使ってれば十分だと思ってる｡
一生続けたいから自分はこれくらい気楽な感じでいいや｡

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:17:24 Rm4JsG5J
>>237
それは失礼ｗ
まー感覚の違いってやつじゃないですか？ｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:19:51 /CZsL8NU
>>238
>俺には絶対無理だな月200キロなんて
そういう場合は素直に「凄いなー」って感心していればいいです。
別に200km走らなくちゃいけないって言ってるわけではないし、あなたに無理強いする人もいないんだからね。
余計な嫌味っぽい事は言わないが吉ですよw

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:22:13 r9KStxfk
>>237
600だと引くけど200だからね
ってのも自分の感覚ではないの？
200で引いてる人も実際にいるのだし…。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:22:35 Rm4JsG5J
いや凄いなーという意味だよ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:23:35 thN8xtYO
>>221-222
ゆっくり走るのは難しいですね

自分なりの遅いスピードじゃなく、
無理にゆっくり走るのは出来ないですね
スピードに乗り、リズムに乗るように走っているのに、
それを否定しては走れないなぁ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:25:03 9/+lm5O2
>>1には200km超えるような人は卒業ってはっきり書いてあるしな
このスレで「200kmは余裕ｗ」っていうほうがちょっとズレてる気がする

自分の感覚としても月200km走る人は初心者ではないと思うしな
10km×20日ってそんな簡単じゃないぞ
本当にジョギングし始めた人が1回10kmはちょっと厳しいと思うし
がんばって10km走っても2勤1休でそれをいけるほど体できてないって、あくまで初心者なんだから

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:28:34 /CZsL8NU
>>242
そうだよ、主観の問題。
それを根拠に他人をバカにするような発言は良くないんじゃないかなって話ね。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:33:13 /Sd5i4MM
厳密に言えば200km走ってるような人は卒業だけど
3ヶ月そのペースをつづけた結果故障してる分けですよｗ
別に200km走ってる事を自慢するために数字だしたわけじゃなくて
慣れた頃に油断するとこうなる事もあるよって言いたかっただけだ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:33:41 Rm4JsG5J
>>246
いや馬鹿にしたわけはなくて、股関節に痛みを抱えてまで10キロも走って
月200キロとか自分から見たらキチガイだなと・・・思ったわけです。
失礼しました。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:38:15 9/+lm5O2
>>246
俺にはあなたの
「月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。」
って発言も主観を根拠にバカにしてるようにしか思えないけど

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:40:09 K9vhqXCd
お前らもう少し相手のこと考えろよ
一ヶ月に200キロ走らないと死んじゃう病にかかってる人かもしれないとなぜ思わないんだ？アホか

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:47:03 /CZsL8NU
>>248
はい、この話題についてはこれでお終いって事で。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:48:08 aICWAzqf
月に最低でも３００ｋｍ以上走ってるよ
一日１時間弱で健康が手に入るし、一番は気分がいいからね。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:48:33 r9KStxfk
>>249
自分もそれがいいたかったんだけど、本人気付いてないみたいだね。
矛盾してるよねぇ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:57:38 /CZsL8NU
「キチガイ」という単語のニュアンスが分からない人
月走200kmと600kmがどれくらい難易度に差があるか分からない人
まあどうでもいですw

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:02:59 9/+lm5O2
>>254
自分でおしまいって言ってるんだから終わってくれるかな？
どうでもいいならなおさらね

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:08:30 /CZsL8NU
>>255
ごめん、ごめん。
そうだね、もう止めよう。
無意味な議論は時間の無駄だから。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:08:50 aICWAzqf
今日も１０ｋｍ　５２分４３秒　消費カロリー６８０kcal
闇を切り裂くような速さでジョグしてきた
女性ジョガー達からは黒い稲妻と呼ばれているらしい
新たなる不敗伝説が始まった。

つーか、全日本大学女子駅伝対校選手権が
俺んちの前を走ったわけだが、交通規制の道路に出たら
行け、行けと交通整理のおっさんに合図されたので
走行してたら前方から来た、先導車のパトカーと周りの警官から
鬼のような形相で拡声器で怒られたよ
国際センターの前の警備員氏ね。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:10:39 /Sd5i4MM
>>244
スロージョギングは普通のジョギングとはちょっと違う走り方でいかないと難しいね
よく歩くようなスピードっていうけど中々難易度高い

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:38:44 yYeMXiKE
>>257
初心者スレ卒業おめでとうございます

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:44:55 thN8xtYO
>>258
「ゆっくり走れば速くなる」の浅井えり子（佐々木功）さんが提唱してるLSDは、
スピードに関わらず、走り方は同じという趣旨のもので、かつ走りにくいほどゆっくり走れと仰られている

普通のジョギングと違う走り方になったとしても、それを上手にコーディネートするのは難しいね

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:03:00 fXKFNTNd
その気になれば早く走れるのをわざと抑制するのはとても難しいし、とても疲れる。
結局のところ個人個人が、自分の出来る範囲でやる以外無いんだと思う、その場合
やはり重視すべきなのはLONGなんじゃないかな？基本最低1時間、出来れば2時間以上
走り続けることが出来ればLSDのLONGの部分はある程度満たせるんじゃないかと思う。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:04:57 aICWAzqf
>>259 ５０分切るまでいさせてくれ、それを目標にダイエットして
きたんだから
黒い稲妻から白い彗星と呼ばれる日まで。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:13:42 9JKwOnxz
ゆっくり走るので何がキツいって前に進まないことがキツい

最近は疲れが溜まってボロボロだったから雨で休む口実が出来て良かった

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:43:50 Hbyj7UTI
前に進まないことの何がキツいのかよくわからんな

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:13:03 avxq45xT
>>262
そこは赤い彗星と言って欲しかった

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:27:44 aICWAzqf
君の父上がいけないのだよ・・

ふふふ、>>265。聞こえていたら君の生まれの不幸を呪うがいい

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:42:31 UO2T9rjm
>>229
これ、よさそうなんだけど、２ヶ月か３ヶ月の使用のために１万以上の
シューズを買うのはさすがに躊躇するんだよね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:22:37 hoggUQ8l
>>265
悲しいけどイニシャルD　ネタなのよねこれ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:30:57 Pio9Xs93
１０キロも走れるわけねーだろ
下手したら死ぬぞ？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:58:07 PCKfC/ZI
>>200
レスサンクス
北海道なんだがかなり積もるから厳しいかもしれんね
走れる限度まで頑張ってあとは体育館でも通うかな

>>228
スノトレは普通は運動する用でなくてデザインがそれっぽくて滑らないってだけだと思うよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:01:39 GHdxAspV
ダイエットのためにジョギング始めたら体重がわずかだけど増えた…

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:13:18 3HneIznR
筋グリキャパシティが増えるので良くある事

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:18:23 YT9gUfFB
>>263
10キロが2時間近くかかったり、目標物が全然近くならないとかじゃなくて?
スタートすると先が長いっていうか
実際はある程度スピード出したほうが楽だし

それにダイエットのためのスロジョグだと、
タイム縮んだとかなくて、ただひたすら距離だけ伸びて、
だからって毎日何時間もジョグに使えないから、
距離もあるところで伸ばせなくなる
みんながどんどん速くなっていくのがうらやましい

まあ痩せるまでの我慢だ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:20:13 GHdxAspV
>>272
どういうこと？
今後減る？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:27:15 cBfRlrV4
気を抜いて1年ぐらいジョギングサボってたら10キロ太った
甘いもの好きだからついつい菓子パンや大福食べちゃう
ジーンズも入らないし、これじゃまずいのでジョギング再開します
このスレを励みに頑張るよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:40:04 By/JXS9x
どうせまた失敗するよ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:40:34 onlVWHAH
ずいぶん長いサボリだな
お散歩気分でやると良いよ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:47:46 ik2E2cQc
速く走るときついからゆっくり走るんだよ
普通に走るより辛く感じるほどゆっくり走る必要もない

初心者なんだから

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:51:43 G2vlvrSL
みんな速さも考えてる??
始めたばっかりだから20分間走だけやってるんだけど他の走ってる人みんな速いんだよね…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:06:15 PNtN9g3I
俺なんかダイエット始めた時は、このスレに恥ずかしくて書き込め
なかったから黙って見てた。
早足で１ｋｍ歩いてハァハァしてた、早足で３ｋｍ歩いたら寝込んだ
走る人は距離やタイムに関係なく神だった
始めたばっかりで20分間走はすでに神。
>>279はきっと若い人だね、あせらず頑張って下さい
おやすみ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 02:31:44 w4K0qD19
俺は1.5ｋｍ１０分くらいを毎日続けることにした
あんま頑張ると、途中でいやになってやめそうだからな

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 02:45:32 3HneIznR
>>274
筋肉はグリコーゲンっつうすぐにエネルギーとして使える糖分を蓄えてんの
糖分は水分にとけ込んで筋肉とか肝臓に蓄えられてんの
今までロクに運動してこなかった人が運動するようになると、このグリコーゲン保持量が増える
つまり抱え込む水分が増える、よって体重が微増する
脂肪分じゃないんで痩せてもこの重さが減る事は無い。だが気にする意味も無いのは分かるよな？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:08:39 ZrX4+fdq
(Θ_Θ)ｸﾞｰｸﾞｰｶﾋﾟｰ

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