ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
at SHAPEUP
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:53:58 cyjnb/FX
>>57
距離とスピード両方上げると故障するよ
目標がハーフ、フルなら速さは気にせず距離を延ばし、5キロ10キロを速くと考えているなら他の方が言ってるように週に何回かは100mダッシュが良いのでは
あまり走歴長くないから焦らずじっくりやった方がいいよ
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4910日前に更新/194 KB
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