ジョギング初心者スレ ..
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68:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 21:45:00 3L5G/wqh どこかのスレでおっさんは練習すれば距離を延ばす事は 可能だが、スピードアップはなかなか難しいと書いてあったが ほんとに同感だな。 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 21:47:49 BXiUt29p ランニングじゃなくジョギングしてるわけだからな当然だな 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 21:58:19 S2cZbAuL >>64 何の基本？短距離の？ 普通に1000mのインターバルもあるぞ 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 21:58:57 SCmu44fp >>55 >>41ですが体重46kg⇒43kg、体脂肪率22％⇒19％、ｳｴｽﾄ61⇒58cm、太もも･ﾋｯﾌﾟ⇒各-２cm。 あと尻の上のほうに筋肉がついたのか、垂れてたのが丸い形になってきました。 食事は３食ちゃんと食べて１日平均1400kcal。 蛋白質を意識して増やし、そのぶん自然と炭水化物が減った。野菜は大好きでよく食べる。 ちなみに身長158cmです。 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 22:04:50 rJcwcLWJ 俺おっさんだけど、おっさんだからってスピードアップも出来ないわけじゃないよ。 ちょっと前１ｋｍ３分とか話題になってたから全力で走ってみたけど、ギリギリ３分で走れたもん。 まぁ次の日は病院に行ったけどね。骨には異常なかったです。あぁ良かった。
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