ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 14:53:40 j/1S2vv6 どーでもいいが少しだけ落ち着けw 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 14:54:35 XPXL+VKU 一昨日走り始めたときに、走り始めてすぐにふくらはぎがつりそうになったんだけど 誤魔化しながら走り続けたら痛みも消えたからそのまま４kmくらい走った。 昨日もその部分が少し気になったんだけど、今日は少し痛い。 なんなんだろう？ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 15:41:31 KSKdAM2S >>651 そんな事俺には関係ない シネ クズ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 16:38:34 XHsEWWxs イライラするのは有酸素運動してない証拠だな 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 16:53:41 UyQWP8qP >>651 走る前にちゃんとウォーミングアップしたけ？ 膝と足首回して、アキレス腱とふくらはぎ伸ばしてやらんと故障しやすいで 寒くなってきたから余計にしっかりほぐしてやらんといかんよ 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 17:01:13 FhbnnSlg >>651 その状態で走ったのなら軽い肉離れになっている可能性がありますね。 念のため痛みがひくまでは走らず、毎日アイシングをしましょう。 あと痛みがひくまでストレッチはしないほうがいいです。
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