ジョギング初心者スレ ..
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540:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 10:50:49 EdLWu6YN わーい。飛行機だ飛行機だ。 541:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 11:19:25 tqn6IBL3 胸の筋肉だったら、腕立て伏せを毎日30回やる程度でもけっこうつくよ。 今からやれば、来年の４月ころには胸の筋肉が動くようになるはず。 慣れていない人は、筋肉痛にならないよう、最初は10回ずつ３セットに分けてやるといい。 自分は運動で腰を痛めないよう、腹筋と背筋は補助的に鍛えるようにしてる。 腕立て伏せは水泳のため。 水泳は、 （膝や腰を痛めたときなど） ジョギングの代わりにもできる有酸素運動なので、 ふだんから少しやっておくと、いろいろと役に立つ。 542:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 11:24:12 1FwBaCGR ワニの腕立て伏せ 543:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 12:10:41 wlDdL6KG 亀の腹筋 544:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 12:42:48 l061RKVZ 散髪屋の雑誌で初めて知った 今、ジョギングブームなのか！
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