ジョギング初心者スレ ..
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 05:21:11 1qlJQOHg
ジョギング＆ウォーキング初めて2ヵ月になるんだけど、5.7kmのコースを毎日1時間前後でこなしてるんですが
1km歩いて2km走って残りを歩きで60〜65分
全部早歩きみたいな大股の歩き方で65〜70分って感じなんだけど、一般的にはどっちがいいの？
前者は走った後しばらく足にきて足取りが重いけど、後者はほとんど疲れない
始めた頃は4km歩くだけでふくらはぎパンパンになってきつかったから一応進歩はしてるらしい・・・
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4911日前に更新/194 KB
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