ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:43:45 dfcqtniK
いや、にしたって仮にも２ちゃんねるのスレへ来て見てるんだからそれぐらいは知ってるだろｊｋ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:47:03 IuvZ+XEf
Jkの意味が知りたい。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:49:35 DUNS5hsd
女子高生だろJK

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:51:03 FFK65Sm1
ジョギングキチガイの略だろJK

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:52:49 L+dEajkS
汗かいて痩せるんなら、俺なんてずっとガリガリだっちゅーの

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:53:31 IuvZ+XEf
Jkの意味誰か教えてー！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:53:55 ZdsjswRN
デブは汗かき

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:55:33 yuVRzZFI
MBTシューズってジョギングできるの？ウォーキング専用ですか？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:57:54 ZdsjswRN
電撃隊だろＪＫ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:00:43 gWRQ5szO
>>390
>>388

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:11:35 y3mE1pD0
うわぁ木曜からずっと雨マーク
今週はずっと雨だよ、日曜日から
雨降ってないの水曜だけかよ

気持ちよく走らせてくれよ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:26:27 hBs4e8qw
>>381
レスありがとう。

酒飲んだ後に走るってのはダメか？
オレ物食うときには必ず酒が必要なんだが。
ってか、それで走ることも結構ある。
しんどいけどな。今のところ体調に異変も無い。
このままではいつかは死ぬかもしれないが・・・

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:34:23 Yc9efMah
朝昼晩と酒呑むんだねこりゃアル中だなまず病院逝けよ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:41:19 PWRxZ49i
>>392
MBTはソールが弓型になってます。
走るとかなり膝にくる。
競歩みたいな早歩きはできるけど、かなりキツイです。
一年半くらい履いてますが、歩き方が見についてくると、普通の靴でもMBTっぽく歩けるようになります。
体幹ランニングとかで勧められている走り方とかなり近いと思われます。高いけど、履き始めて後悔はしていません。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:52:14 OJ/zG5AF
風強い！＠東北
ほんのちょっと走って逃げ帰りました。。。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:58:43 yuVRzZFI
>>398
レスありがとうございます
ヤフオクで売ってる安物でも効果ありますかね
URLﾘﾝｸ(page4.auctions.yahoo.co.jp)

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:01:42 o5NkXRza
明日の朝はかなり冷え込むらしい　ＢＹ東京

１１度とか言ってるから何着て走ろうかな。自分は午前４時過ぎからいつも走ってるから
信じられないほど寒いんだろうな。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:05:45 hBs4e8qw
↑ストリーキングでどうぞ。
ポコチン縮み倒すぜw
1970年台にはよくいたもんだ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:08:06 kE3EQ4pA
膝が痛くて走れん

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:09:35 0fI0eGcK
>>396
おいらも酒飲みだが、酒飲んで走ると心臓に余分な負担がかかる。
もとからデブで、ダイエットのためジョグを始めたような人だと
二重三重に負担になるのでやめておけ、て言うか、酔っ払い状態で
走ると吐くよ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:17:18 +fHoRfq9
寒いというより、風が強すぎ
明日は走るぞ

俺は結構酒を飲んでから走ったこと何度もあるが平気だったよ
体質かもしれんが、走ってるうちに酒が抜けて更に飲むことになる
身体に良くないからやめるべきだと思うな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:19:09 jyTXQCMX
トレーナーとジャージで走ってきた。
走り始めは寒かったが、すぐ汗かいた。＠岐阜
久々に向かい風で進めない感じを味わった。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:31:53 RD3xegdX
ダイエット以前にアルコール依存症だな
赤塚富士夫もウイスキー飲んでからでないと体を動かせなかった

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:32:23 QRm5T6Rx
以前はほぼ毎晩酒飲んでたけど、走るようになってからあまり飲まなくなった
週２回か３回くらいのゆるゆるジョギングなんだけど、結構ストレス解消になってるのかなと思う

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:30:29 cg5jHu6N
今年初めから平均週2回・15km前後を早朝ラン。
夏以降、走り始めが死ぬほどつらい。
2～3km地点までかろうじて走るが、苦しくて胸押さえて立ち止まってしまう。
かなりペース落としてるつもりなんだけどなぁ…

その山を越えると、6分台/kmペースでも楽に走れるのだけど。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:41:19 US9BYyWW
ウォーミングアップが不足しているだけの阿呆w

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:50:47 mppy2ify
>>390
>>385のＪＫとは「常識的に考えて」の略だと思います。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:53:02 mppy2ify
>>390 「冗談は顔だけにしろ」かも

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:03:53 G+9xLX2Z
走ると足の裏の外側、土踏まずの反対側が痛くなるようになっちゃったんだけど何だろう？
6月から少しずつ走りはじめて8月9月は月間200キロ走った。
10月の始めに痛めたのかな。次の日になると痛みはないし、サッカーしても痛み無し。
ランニングの時だけ痛む。同じような人いない？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:07:53 qfY7wlha
明後日から連続雨っぽいのでパラパラ降ってたけど走ってきたよ。
さすがに半そで短パンはキツくなってきたかも。風があったのでなおさら。

>>413
飛ばしすぎか疲労じゃないのかな。あとはシューズが劣化してるとか。
どこが痛いとかいうのは色んな要素が考えられるから、まず休んでみるのがいいと思う。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:43:17 Cg3OCTeC
>>413
完治まで半年×2かかった（10～4月×2）
3年目にようやく冬も走れた
治らなくても来年の5月くらいになれば走れるようになるよ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:01:03 AJjQ8ycA
寒くて少し雨っぽい中を音楽なし、空腹のまま走った
嫌なこと辛いことをぼんやり考えながら
距離は控え目だったのに最近では一番ハイな気分になれた
そう！この感じだよ！って感じ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:18:34 /l3Sojvb
>>415
痛くても走り続けたからそんなにかかったの？
医者いった？おとなしくしてればどのくらいで治るかな？
11月12月とハーフ初挑戦だから騙し騙し走るしかないか。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:49:09 iX39NUL0
俺ならレース当日まで全休してでも回復に努めてからレースに出る
1ヶ月休んでもそこまで能力低下しないぞ
少なくとも痛みのある状態で走るより結果は良いよ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:00:29 /l3Sojvb
>>418
レスサンクス。少し休むか。医者にも行こうかな。
オレの足になにが起きてるのか知りたい。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:15:29 qAS1AxHd
>>417
数日休んで走る→ダメ
1週間休んで走る→ダメ
1ヶ月休んで走る→やっぱりダメ
みたいな感じ。医者は行ってない。

最終的には股関節のストレッチで左右差修正して
発症しなくなった。

レースあるんじゃ大変だね。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:44:34 9HDUh3u6
レースｗったっておまえらトップ争うわけでも命かかってるわけでも賞金かかってるわけでもない
単なる市民草レースごときで何言ってんだ？笑わせるな

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:48:24 uxshb2LT
>>421
お前は人としてどうよ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:58:11 0fiBMwgR
>>413
俺も同じようなところが痛んで、2ヶ月間
走れなかったことがある。
医者には足底腱膜炎と言われた。

その後も痛むようになったのだが、どうも
短腓骨筋のトリガーポイントが原因だった
ようで、念入りにマッサージするように
したら治ったよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:45:16 NrNMcVh4
>>400
靴自体が日本製ではないので、日本人の足に合うかは確認が必要です。歩き方もかなり特殊、というか普段猫背気味だった私にはキツイ歩き方でした。靴を履けば身に付くというものではないので、最初からオークションで買うのはお勧めしません。
ウォーキングスタジオで履いてみて歩いてみるべきだと思います。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:42:03 iX7/ssIj
変な靴ははかないほうがいいと言えると思う。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:05:57 mpNmPdC4
つまり裸足で走ればいいんだな

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:13:39 TK98TyiN
>>423

何がトリガーポイントだ
キチガイｗ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:23:02 QmZ7rMMU
夏は走るのにあんま金かからないけど、冬は結構金かかるね
防寒対策にジャージ二着インナー上下数セット
手袋、帽子
3、4万円飛びそう…

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:18:51 iX7/ssIj
>>428
ジャージぐらいは持ってるだろｊｋ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:22:13 REPdQRUD
まぁ、金かかるおは最初だけだぜ。
靴を入れても普通に2万円以下で揃うだろ…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:27:52 hszM0aXE
>>428
去年買ったのはどこいった？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:54:24 T8B3Wvvm
きっと、オサレなおねぇさんだよ
俺は貧乏だからホームセンターで土方のおっさん仕様の
防寒セット買って走る。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:03:26 hszM0aXE
イヌかって散歩してたらステキな出会いがあるのにって夢想してた時期があったが
ジョギングでも出会いってあるのかな
話しかけるネタがなくて無理かな

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:22:11 iX7/ssIj
>>433
まあ食パン咥えて曲がり角で待ってるのと変わりない妄想だな。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:25:39 TK98TyiN
>>433
49歳フリーター身長158㎝では無理

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:30:37 iX7/ssIj
下手にしゃべるとウザいのと遭遇しがちな気もする

大体はお互いに邪魔にならないようにあいさつ程度ですませるもの

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:51:32 h0EpHS5l
今まで、ジャージで走ってたけど
洗濯が面倒と母親に怒られたので
ジョギングスーツ通販で買ったら、
防寒仕様でますます洗いにくくなった

毎日走ってて、汗でびしょびしょになるけど
毎日洗濯してる？
替えを何着かもってるとか？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:06:44 jiYYRiN2
アンダーは毎日洗濯
つーか洗濯くらい自分でしろよ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:22:42 iX7/ssIj
ジャージ毎日洗うのはちょっと

全裸にジャージなの？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:32:11 qAS1AxHd
ジャージ汗だくってことはまだ早いんだよ
Tシャツ半パンに戻せ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:43:08 X1f1AUOY
風がなければ半袖半パンでもまだ大丈夫だけど
河川敷だとそこそこ風があるから寒くてダメだ　手も冷たくて手袋必要

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:55:35 T8B3Wvvm
ＪＫとは「常識的に考えて」か「冗談は顔だけにしろ」だ。
ジョギング初心者スレ -8kg で教えただろ。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:57:13 T8B3Wvvm
すまん誤爆

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:57:42 iX7/ssIj
冗談は顔だけにしろって使われ方は見たことないなぁ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:15:27 Oa0iCx2f
ブーデーじゃなくてもこのスレ覗いてるのは俺だけじゃないはず

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:32:08 VjzAr6oH
ひぇ～、札幌で雪だってよ、今年は暖冬じゃなかったのか？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:11:59 Gj9QvQu/
温暖化が進んで暖冬なので今年は沢山雪が降ります

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:16:23 NNQnJEAR
除雪作業がいいダイエットになります。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:47:01 Acjnu6od
>>447
いつの時代の落語だよ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:20:55 jj8mGTAs
雪が降るのに適した温度ってのがあるんだっけ
南極みたいに-40℃になると雪が降るとは言わないらしい。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:36:07 GVvMlaxf
>>446
今年はラニーニャだっつうから例年よりクソ寒くなるという予報があるくらいだぞむしろ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:43:13 eUfK+U1A
寒すぎて辛い

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:08:56 OBjqYARI
>>452
こっち来いよ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:34:07 D3exVcFa
優しくしてね

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:34:37 SN8UIP9J
ｳﾎｯ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:45:52 VjzAr6oH
俺も寒すぎて辛い
ジョグの途中コンビニでおしっこしたら
チソコがカワユクなっていて、つまめなかったよ
短パンはやめよう。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:50:46 SN8UIP9J
>>456
もとからｶﾜﾕｲに一票

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:17:19 CYbEZ/+I
かわいくならずとも、恥ずかしがって頭を引っ込めてしまってる人も多い事だろう

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:25:26 ck6ASqoH
寒いとモチベーション下がりすぎ
中々体温まらないし、すぐ汗もひくから寒くなる
脚も中々前へ進まない
8km走ってきたがいつもよりペースかなり遅かった
明日から日曜までずっと雨らしいから、少しお休みだな

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:09:14 eK6kNvbN
油断すると風邪ひくぞ

去年長いこと風邪気味だったなんてことは決してない俺が言うんだから間違いない　（ｷﾘｯ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:21:36 Dkf+mANA
走り始めは寒かったけど体暖まってからはちょうどいい感じだった

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:27:19 YqYL12ye
暖まれば氷点下でも半袖で走れるべ
暖まればね・・・

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:40:42 Pb1B6SsC
外がいやなら部屋の中をグルグルと走り回ればいいじゃないか。
目が回るだろうけど。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:41:39 VjzAr6oH
風呂に入って、家でアップしてから走れば
ジョグで体が暖まるまで持つかな？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:43:33 VCViNBPd
玄関出た瞬間、一気に全身の毛穴が縮こまる

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:00:35 Pb1B6SsC
僕は、外が氷点下なら室内で水平足踏みとスクワットの回数を増やす。
脳みそが

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:24:38 eUfK+U1A
外が氷点下とかどこに住んでるんだよｗ
取りあえず、8km走ってきた
猛烈にだるい

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:40:19 RQ53OGG6
通販で買ったランスカが届いたけど、今日は寒かったからジャージで走った
ジャージでも風を通してちょっと寒かったな
次からはコールドギアを穿いて走ろう

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:40:43 VjzAr6oH
>>466 北海道根室地方の方？
２２：２７分現在で－5.9℃てマジ？
走ってる人いるの？
URLﾘﾝｸ(www.data.jma.go.jp)

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:51:32 i9lEVz+g
明日からしばらく雨だっつーので少し足が痛いけど走ってきた。もし晴れたら発狂する。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:02:03 sJsBb9n0
途中で止まると体が冷えて終わるｗｗｗ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:21:01 rXvOaBxC
20時頃に3週間ぶりに走ってきたけど寒くなったねー
寒くなって何がやばいって何度か捻挫やってる右足首がほぐれない感じがしてた
なまり過ぎてて2km走るのも辛かったし大けがしない様にまったりやる予定

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:40:15 v4pe4P50
最近くそさぶくてサボりがちやヴぁい

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:58:34 oNIyJ8Mu
さみー！
７ｋｍ
氷点下はないけど３℃くらい
耳あてないと耳が痛いわ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:15:04 sJsBb9n0
いやーまふぅｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:19:32 0vAiMa1M
いろいろ重装備になると走りにくくなっていくからねえ
やっぱり半袖短パンが楽だわ
寒いのは我慢する

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:20:40 sJsBb9n0
耳あてじゃなくてニット帽っぽいヤツで耳を隠すべき

ヘッドフォンっぽいやつ付けるとじゃまじゃね？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:46:07 kazrizBx
っぽい　っぽい　って、バカっぽい書き込みだな

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:47:50 971a5zn6
ちょっくら走ってくる

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:38:04 oNIyJ8Mu
>>477
ヘッドフォンぽいやつじゃなくて、伸びる布のヘアバンドみたいなのにもふもふがついてる
あまりに寒いから今日１００円ショップで買ってきた
そのうち伸びそうだけどｗ
帽子は頭暑くなるからもっと寒くなってからかぶるつもり

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:50:17 57x5DSLd
>>476
東京在住だが、それでも夜になっても33度だの34度だのキチガイみたいな暑さだった今年の夏を考えれば重装備になろうが寒い方がマシ
あんな気温だとどうやっても長距離が不可能になる

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:50:59 CEtJWu6p
>>481
長距離どころか歩いてるだけで手足が微妙にしびれて

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 05:21:11 1qlJQOHg
ジョギング＆ウォーキング初めて2ヵ月になるんだけど、5.7kmのコースを毎日1時間前後でこなしてるんですが
1km歩いて2km走って残りを歩きで60～65分
全部早歩きみたいな大股の歩き方で65～70分って感じなんだけど、一般的にはどっちがいいの？
前者は走った後しばらく足にきて足取りが重いけど、後者はほとんど疲れない
始めた頃は4km歩くだけでふくらはぎパンパンになってきつかったから一応進歩はしてるらしい・・・

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:47:12 8Z5oiERB
まだ半そで、短パンでいける？手袋はつけるとして＞東京
しかし寒い！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:20:16 XulQ/rLg
なんか運動をすると食欲が増進されてかえって太るような気がする
やっぱり食事制限って大事だなと思ったよ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:35:45 xka8jzzl
>>484
今朝の情報、東京、５時スタート　気温１０℃　風：北3m
上着：アディダスの長袖、下：ショートランパン
準備体操寒い、走り出せばちょうどいい、１０キロ過ぎて手がかじかむ、向かい風になるとやや寒い、逆は凪ぎになって暑い
こんな感じだった

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:40:12 Xxg/t0A+
>>484
半そで短パン手袋なしで行けたよ。
でも早く体を温めようと序盤から必死になりがちなのでオススメしないです。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:18:55 z9E4L4Ks
>>483
５.７ｋｍを全部早歩きみたいな大股の歩き方で65～70分を
しばらく続けること、走るのはまだ無理。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:22:39 FZwsaC4J
すみません、今冬初めてなのですが何を足せばいいか分からないので
ご教授下さい。
持ってるものは

キャップ
半袖長袖
シャカシャカ
短パン
長シャカパン
タイツ
ネックウォーマー兼ワッチ
フリースイヤーウォーマー
レッグウォーマー
アームウォーマー

です。
手袋は買わないと駄目でしょうが、もっと厚いもの
(フリースや薄手のダウンベストとか)
も要るんでしょうか？
ググってもイメージつかめなくて…

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:23:48 YHKaZBLX
体重体脂肪ともに、落ちる時はスーっと落ちて停滞、の繰り返し。
階段状に減っていくとは聞いていたけど、ジョギングを始めてから
体重体脂肪ウエスト、運動した内容を記録するようになって一目瞭然。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:33:58 159HFRGR
ジョギング始めてから体重が減らない
何なんだ5km～10km走ってるのに…
あと2kg減らせば標準体重ど真ん中だが
もう一ヵ月増減無し
食事も増やした訳じゃないのに

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:36:28 3m+2m7yE
>>489
ようわからんけど、走ったら暑いし、ウォーマー的な物は要らないんじゃない？
昨シーズンは長袖長ズボンの保温機能付きで余裕だった
ちなみに179cm、85kg、5kmの歩きに毛が生えた程度のジョグで、汗だくでしたよ＠神戸

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:38:15 Xxg/t0A+
>>491
食事を減らす必要があるのでは？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:48:38 geKMdnhC
ジョギングの服装を人に聞かないとわからない幼稚園児みたいなのもいるんだなｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:03:48 3okdaS5w
まあ喰う分量と日々消費する分量が均衡してるんだろうな。

どういう生活をしてるか、からだの中がどうなってるかで違う気はする。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:49:54 159HFRGR
ジョギングウェアは機能性が大事だから聞くに越した事はないと思うが

身体は締まってる気はするんだけど、数値に現われないと実感が沸かない

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:59:13 InZ22SnQ
>>496
体重が減ったら基礎代謝も減ります　食いすぎじゃないですか？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:04:07 UjAPGATe
デブって食ってるくせに｢痩せない｣って言うよなｗ
食うのが日常過ぎて所々忘れてんのかなｗｗ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:36:19 hwuL3Trp
食わなきゃリバウンドするけどな
食いすぎなきゃいいんだよ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:03:03 EPyy6dd0
ジョギング程度で機能性なんかどうでもいいだろ
そんなこと気にしないでまずは走れよデブども

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:05:00 s/R9VUSL
快適じゃないと続かないんだよ。そういう性分じゃなかったら、そこまで太らない

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:10:08 5oCWMsY5
快適さ求めると肥るよね

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:21:03 YeUPBdA8
夏デビューのジョガーが寒さで脱落してくるころですね

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:58:19 Feh5Bw6u
170/65のデブだから寒くないよ
今日は少し涼しいけど脂肪あるからね

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:58:24 mHAJMBai
体脂肪燃やしてカラダあたためろヴォケ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:10:17 Dv2xIQ85
疲れないで脂肪燃やせる方法教えろカス

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:04:47 yiOD14jl
>>506
メシを食わない

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:32:41 TboTA/d9
余計燃えなくなるだろ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:38:11 O9i4iXrS
1日4時間程歩いてきたら？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:45:18 MpHLL8cy
体脂肪燃やすため、火を点ける場所を探したけど見つからなかった
みんな体のどこに火を点けてるんだｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:45:44 /4VEZ75s
>>509
おまえみたいなニートじゃないとそんなに時間とれないだろ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:50:46 0vAiMa1M
ニートでもないのに痩せ用なんておこがましい

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:54:37 zzwSFajz
ニートじゃないけど時間なんて有り余ってるぞ
工場勤務で8：30～17：15家に付いたら18：00
あとは、寝るまでフリータイム

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:01:41 4FJHJo2H
>>513
仕事以外にすること無いのかよ可哀想だな

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:53:08 MpHLL8cy
>>513
ゲームに凝り始めると時間がいくらあっても足りなくなる

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:54:43 Nr2/yilI
天気弱雨
降水量（mm/h） 1
気温（℃） 8
風向北
風速（m/s） 3
よって本日はお休みとさせていただきます。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:59:34 98hZk3xO
よく走る公園が高低差10mもあった
どうりできついと思った･･･

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:05:59 Nr2/yilI
大丈夫だ、俺のよく走る公園は高低差５０ｍだ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:10:18 98hZk3xO
50ｍは凄いな
山ん中？一周何km？
トレイルランみたいなもんか
高低差10ｍだと平坦と比べて5kmでタイム7分くらい違うよ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:10:33 BLOB8hrX
今ブラタモリが向かった

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:04:33 3YulJAy/
>>483
前者
いつか体が追いついて、もっと走れるようになる
一時間当たりの運動量が増えて痩せられる

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:20:22 J4Ubhdce
>>519　人様のブログですが、遊びにきてネ。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:21:25 CrA+27Sg
これだけ急激にさむくなると寒さに体が追い付かないな
今夜はベッドでの有酸素運動に切り替えだな　

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:28:22 y3PxPuQG
みこすりはんじゃないのか？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:36:43 CrA+27Sg
前戯３０分かけるけど入れてからは１０分しかもたないｗ生だと我慢出来ずに暴発してしまうｗ　

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:39:03 YVb3b5sU
４kmくらい走ってきた。
一週間に２回ペースで本日６回目。
走るのって腹筋とか胸筋にも多少は影響あるのかな？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:41:11 wbHX1GyH
>>526
刺激がなくなると、つまり全く使われないと落ちる。
積極的に増やそうとしたら最大筋力のなんぱーせんとを云々

まあぼちぼち運動していれば落ちるのは防げると言えようｗ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:41:59 FyS7tQiV
>>526
腹筋は多少あると思う。胸は殆どないでしょう。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:43:08 wbHX1GyH
>>528
胸の筋肉が全く動かないように固定してジョグってるとは考えにくいので、腹筋と一緒じゃないかしら

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:47:50 FyS7tQiV
>>529
腹筋は体幹部を安定させるために多少使われるでしょう。
胸は広げた腕を閉じるような動きで使われるのでジョギングでは殆ど使われていないでしょう。
マラソンランナーの胸板は極端に薄いですしね。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:01:04 UdeaWCAF
ジョギングもやり続けると、見た目はどんどん貧相になっていく
筋トレしないとね

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:11:02 zmzzHBE2
胸板薄くなるとスーツ着てると情けなくなるよねジョギングよりスイミングのほうが格好良くなれるよね
ジョギングはしょせん貧乏人がしてる気がする

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:23:26 vZEUWXkf
個人的な偏見だろｗ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:26:29 0srFhKnN
俺ハトムネだから無問題

ウラヤマンゴスチンだろ？？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:23:51 83J/fw4c
カップヌードル食べながらジョギングすると、ちと食べにくいな…。
こぼれる…。

でもうめえええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:27:32 Kj1eVw7h
そういうジャンクフードを美味いと感じるところがデブの元だぞ、カップ麺の断食をすすめる。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:40:06 1FwBaCGR
マッチポンプなヤツだなｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:11:41 6jd9dWB+
月に200㌔とか300㌔とかどうしてケチ臭い奴が多いんだ
200㌔程度１時間で走れや俺なんかその5倍は余裕でいける

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:21:29 1FwBaCGR
>>538
>>538

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:50:49 EdLWu6YN
わーい。飛行機だ飛行機だ。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:19:25 tqn6IBL3
胸の筋肉だったら、腕立て伏せを毎日30回やる程度でもけっこうつくよ。
今からやれば、来年の４月ころには胸の筋肉が動くようになるはず。
慣れていない人は、筋肉痛にならないよう、最初は10回ずつ３セットに分けてやるといい。

自分は運動で腰を痛めないよう、腹筋と背筋は補助的に鍛えるようにしてる。
腕立て伏せは水泳のため。
水泳は、（膝や腰を痛めたときなど）ジョギングの代わりにもできる有酸素運動なので、
ふだんから少しやっておくと、いろいろと役に立つ。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:24:12 1FwBaCGR
ワニの腕立て伏せ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:10:41 wlDdL6KG
亀の腹筋

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:42:48 l061RKVZ
散髪屋の雑誌で初めて知った
今、ジョギングブームなのか！

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:47:18 E2Xt2vb3
不景気だからね
金かけず時間を浪費できるから人気あるのよ
貧乏人向けブームだな

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:49:37 ZksmjhfE
不景気だから、安上がりの運動がはやる
とりあえずは、ジョギングシューズとヤル気さえあれば始められるからね

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:04:05 l061RKVZ
不景気だからなのかｗ
ipodの性能と普及のせいだと思ってた
距離とか消費カロリーとか自動ではかれるみたいだし

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:07:55 kcYvk5Ei
おいらは平日はジョグ、休日には自転車に乗って遠くへ行ってしまうんだが
確かに金かからんね、自転車一日乗ってても昼食・おやつ・ドリンクあわせて
千円もかからんし。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:15:30 H8rJ9oi5
レースに出るわけでも速く走れるようになりたいわけでもないのにガーミン買ったぜ！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:15:33 LfrcEYIt
>>549
で、嫁に追跡されるｗ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:17:07 ITMHsL3N
へえ不景気が理由なの？厚生省のメタボ圧力にメディアが乗っかって作った健康ブームだと思ってたが

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:21:00 LfrcEYIt
健康に関心が高まってきたからだよきっと。

何がどの程度影響してるかなんて実際はわかんないもん。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:28:10 XFteaUvR
高齢化社会が原因。走ってるやつは３０代後半～
自分の体力を確かめたくなるんだよ、走って

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:33:39 Pbj2edy8
８月から履き始めたシューズの裏(踵の外側)が剥げてきましたが、買い換え時でしょうか？
URLﾘﾝｸ(u.pic.to)
(写真の下部は剥げてきたのでなく、そういうデザインです)

それと最近寒いので冬のウェアを買う予定ですが、普通のジャージで良いのでしょうか？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:42:18 VOwdZeYj
>>554
風を通さないジャージが新発売になってます、そっちの方が良いですよ
ジャージだと風がふくとさむいです

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:48:08 RM+XmCL9
動脈硬化（心筋梗塞、脳梗塞）予防もガン予防も、みんな有酸素運動が効果あると言ってるよね。
で、とりあえず簡単にできるのが、散歩とジョギング。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:49:43 ITMHsL3N
>>555
ショップの店員？
風を通すから汗が乾いて快適なんだが、それでも寒ければウィンドブレーカーだろ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:58:21 VOwdZeYj
>>557
あんたジョギングしたことあんの？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:04:37 ITMHsL3N
>>558
そりゃお前だろｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:22:12 V5OPy6Fk
ジョギングだけじゃ駄目だよな
運動すると結局食欲が増進されてしまうから、きちんと食事面もそれなりに気を使わないとね

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:44:48 DieOPluf
ジョギング中に目に入るファストフード店の看板。
ああ、食べたい。
でもここで誘惑に負けてしまったら、今までの努力が…

以来、ウェアにも気を遣うようになった。
Tシャツにジャージなら、こんな店にいてもそれほど違和感ないが
どこから見ても「ランナーです！」っていういでたちで
ジャンクフード食ってたらみっともないだろ。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:52:23 azlJVRSW
空腹時の菓子パン１個は、ジョギングで消費したカロリーを無駄にしてしまう。
というよりも、カロリーオーバーになる可能性も。
とくに、コッペパン（マーガリン＆小倉あん）やメロンパンは要注意。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:52:23 Pbj2edy8
まず汗が乾くようなウェア買って、寒いようなら防風ウェアが要るって感じですかね。
夏はユニクロのスポーツ用上下(各1000円)で済んだけど、冬は出費が多そうだな。
ありがとうございました。

シューズの方はどうでしょうか？
走る頻度は週４～５日、距離は一回７～１０キロ、ペースは時速１０キロより少し遅いです。
体重は標準体重の上限あたりで、今は足に強い痛みなどはありません。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:04:25 JXXITiGU
不景気だから金のかからないスポーツである
ジョギングが流行ると俺も思っていた。
でも自分でジョギングし始めたら、金が掛からないなんて嘘だと分かった。
ジョギング関係の物は健康のためだからと、すげーなんでも買っちゃうｗ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:10:21 JXXITiGU
>>557
>>風を通すから汗が乾いて快適なんだが

それは安物のウェアの感覚。
日本メーカーの速乾・吸汗繊維のものを着てみな。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:16:47 kcYvk5Ei
>>563
一ヶ月150km走るとして、まだ500kmも走ってないんだろ？写真見ても
さほどダメージは感じられないし、むしろ履きなれて走りやすい時期なんでは？
シューズは普通、千kmくらいはもつもんだよ。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:19:11 6xijjqYH
>>564
ジョギング関係のモノってジャージと靴しかなくね？
マッサージチェアでも買ったのか

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:25:39 VOwdZeYj
>>567
帽子、ウエストポーチ、iPod、手袋、ウインドブレーカー、ランニング用のソックス

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:31:40 JXXITiGU
>>567
雨用に、エアロバイクとwiiスポーツは買ったなｗ
心拍計やランニングウォッチや、>>568が書いてくれたものも全てｗ
毎回飲むアミノ酸サプリや、VAAMや、アイシング道具やサロンパスなどの
湿布類。風呂のバブもジョギング始めてから毎回だしな。

性能の割には、シューズが安く感じるから色々買ってしまうｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:42:53 hHaSsDev
　　　　　　／￣￣＼
　　　　　/ /￣￣￣￣ヽ
　　　　　|/　━　　　 ━ |
　　　　　|| -･-　　　　-･-
　　　　(6　　　 ( ･･ )　ﾉ
　　　　　ヽ　　,　～～､/　　　　どんなときも僕らしくシコシコ
　　　　　　ヽヽﾆﾆﾆフ/
　　　　　　　＼＿_／　　ハァハァ
　　　　　　　ノ　　
　　　　　　/´　　　（ ,人）
　シコ　　（　）ﾟ　ﾟ|　　|　　
　　　　　　＼＼__, |　 ⊂llll
　　　　シコ　＼＿つ　⊂llll
　　　　　　　（　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　（__人_

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:43:03 0CTj94dU
ジョギングは背中に筋肉つくよな

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:44:01 +oX0qyEd
アヘ　アヘ　　アヘ～

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:39:19 77T70/yk
>>541
腕立てって毎日やらない方がいいんじゃないの？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:47:17 hFHl48gy
>>569
シューズ、どんなの持ってるんですか？
自分はまだ１足だけなんだけど、トレラン兼用の
買おうと思って迷ってます。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:00:11 KIt/LZ6O
昨日雨の日の外出のために防水に優れた靴が欲しくてトレッキングシューズ買いに行ったら
傍にトレイルラン用のシューズも展示されてたが、トレイル用のって普通のジョギングシューズとどう違うんだろう
やっぱり多少は防水とか優れてんの？でも山道用だからアスファルトには弱そうね。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:07:08 6xijjqYH
>>573
腕立て伏せ程度の負荷なら毎日やっても問題無いと思う

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:09:46 Kj1eVw7h
>>575 防水性は無いね、むしろスカスカ。ソールがオフロードパタンでゴツゴツしてんのと
藪や岩から足裏を保護するため硬く厚くランニングシューズ比で重く出来てる。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:24:40 Pbj2edy8
>>566
わかりました、履いてて不都合も感じないし、最低あと３ヶ月くらいは大丈夫そうですね。
ありがとうございました。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:29:27 GL4ruHgW
>>573
腕立て１日30回はかなり軽い部類。
おそらく１ヶ月つづけたら１日50回くらいやれるようになるよ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:47:02 +tgO1WTs
手袋について誰か教えて
ランニンググローブとレースグローブの違いはなに？
ランニング１８００円　レース１２００円ともにアシックス。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:10:56 wx5NJ9HK
台風が意外と早く通過しそうだ
日曜日晴れそう
四日ぶりに走れそう

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:31:09 hs+yrFUO
軍手で十分だ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:06:05 JjZrHQkN
上下で980円のジャージじゃスカスカで寒いｗ
いろはす温州みかんがうまうまー！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:13:48 hs+yrFUO
走ってりゃ暖かくなるだろ我慢しろ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:21:27 2eZjZpTd
>>580
安いののびのび手袋（100～200円）で十分
軽い

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:22:22 2eZjZpTd
>>585
安い、のびのび手袋（100～200円）で十分
軽い

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:23:43 PRH8HNKU
１００円でのびのび手袋を１つ買って愛用していた。

しかし、束で安売りしている軍手を見た瞬間・・・・

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:23:55 KIt/LZ6O
>>577
ふーん、普通の奴より滑り止めと底の耐久性が強化されてる感じか
どうもありがとう

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:25:02 X9nEoSxv
夕方は5時すぎるとどんどん暗くなるし早朝は明るくなるのおせーしつらい時期だ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:27:39 IIBnXExK
>>587
極寒の時のびのびの上に軍手重ねると暖かくていいな

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:52:58 HmpI1Ype
違いを聞いてるのだが？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:29:06 2AtIdK8v
シャツと短パンは安物でも無難なのが多いが、長袖長ズボンは安いとダサいｗ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:30:53 wx5NJ9HK
>583
おまい、温州みかんのkcal知ってて飲んでるのか？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:39:21 X9dgQeCK
俺も最近、サボり気味w夏場に減った分が戻ってきた！さすがにこれから行ってくる！久しぶりだから軽めに。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:41:16 u0nvjJWD
寒いほうが痩せやすいんだよ。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:42:22 o5FHoxge
違いがわかる男のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾎﾞ（ｒｙ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:45:52 JjZrHQkN
>>593
知ってる
これくらいの楽しみ許してくれよ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:50:50 NPP6aqJP
二時間走しようと思ったのに80分で断念。なぜかと言うと通行人の視線が。
乳首から出血してシャツに赤い染みが。絆創膏貼ってたんだけど汗で
はがれたらしい。痛くはないんだけど。もう白系統のシャツはやめようっと。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:51:20 qUMt8uLY
>>594
勝手に行けキチガイｗ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:56:02 pzPgd2Oy
アドバイス通りスクワットしたら膝が痛まなくなったかも
感謝してます

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:27:36 7uk+5JR4
お金無いし面倒くさいから真夏と同じ半袖短パンです。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:46:30 faVSkguu
俺のランニングコース道路工事2ヶ所もあるすごい邪魔

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:11:53 HmpI1Ype
明日から月曜まで雨だから１３ｋｍ走って再度６ｋｍ行ってきた
約１５００kcal消費。
明日はスパ銭で
(>=ﾟωﾟ)>
( へωへ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:18:16 qUMt8uLY
>>603
初心者スレで何やってんだ
キチガイ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:19:40 6jd9dWB+
90歳の爺さんでも余裕でできる程度の事かかなくてもいいですよ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:30:27 PbJoUDCp
３０㌔２時間でいってきた

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:35:32 6xijjqYH
42.195㌔３時間で行ってきた
明日は休もう

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:59:16 oOpsvvDl
JK動画で逝ってきた

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:24:46 RxqscjKx
>>604 ごめん、もっと走ってくるよ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:46:36 aTpUIcL9
休み休みトータルで30分走るのと(10分走って少し歩いてまた10分走るなど)
30分ぶっとおしで走るのと効果ってやっぱり違ってきますか？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:54:06 O0ZgFF8s
>>610
基礎代謝があるから効果は一緒。
昔は効果が違うと言われてたけど。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:58:16 aTpUIcL9
なるほど！ありがとう
今はぶっとおしでは20分走るのが精一杯なんだけど近いうちにぶっとおしで40分は走れるようになるのが目標です

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:02:46 +lZSGtKi
20分走れるなら40分走れるよ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:08:56 tmcD6JOR
値上げを機にタバコやめたら呼吸かなり楽になったお腹の調子も良くなったし良いことだらけだな

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:19:40 Xwh75lcg
シューズの手入れってどうしてますか？
洗う頻度とか目安その他の手入れ何かしてますか？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:49:50 PtMnnG7N
考えたらシューズ洗ったこと無いｗ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:55:46 xnhBVLeH
「ランニングシューズ　手入れ」でぐぐれ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:07:46 Fwa2X27V
>>614
ふざけんな、税収が減ったうえに消費サイクルが狂うだろ
止めるな、3倍は吸え、お前はデフレの責任が取れるのか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:14:24 Ia9UeQwD
いやいいからニコ馬鹿は全員タバコやめろ
今日もジョグ中にきっつい副流煙吸わされてむせた
死ね歩きニコ馬鹿が

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:23:24 Fwa2X27V
訴えて大金ふんだくればいいだろ
それでその金で豪遊しろ、とにかく金を使え。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:32:30 6Kmw4nGp
みんな走ってる時ってタイム測ってるの？
俺は以前は測ってたけど時計付けて走るのが嫌だから測らなくなった。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:52:23 trf8tbtj
時速や心拍数まで計ってるぜ
初心者だけど

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 03:03:10 9x64HiZY
そうやって、生きていることを実感してるんだよなw

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 05:56:34 4wMA3/AZ
タバコの煙はどうってことないが、排気ガス直撃は無理
信号待ちでたまに咳こんでマジ死にそうになる
都会の人はよく走れるな

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 06:16:13 V1wPXPOe
質問なんですが、
私は、顔をシャープ（主に頬）にしたくてジョギング始めたのですが、
みなさん効果がでてくるのにどれくらい時間かかりましたか？
ちなみに私は週６で６キロ走って、今ちょうど三ヶ月目突入したくらいです。
走った後は、顔がものすごくスッキリしてるのですが、一日たつと元に戻ってる気がします。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 07:52:18 iumnyhi1
>>624
そう言うのがイヤで河川敷や田んぼ道走ってるけど、ドブ臭かったり、肥料がウンコ臭かったり、
農薬まかれたり、蟲の襲来があったり、ヘビ踏んづけたりと、けっこう大変なわけだが。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 08:06:34 8iTIcUMN
>>625
デブはすぐ効果が出る。そうじゃないと中々効果は出ない。そんなにデブじゃないのでは？
自分は３ヶ月で12キロくらい減って人相が変わったよ。
でも、まだ標準より重いのに、運動をしても減らなくなってしまった。

あと一晩で戻るというのは水分を摂りすぎかも知れない。
運動と併せて、塩分コントロールもすると良いかもね。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 08:44:20 aTpUIcL9
>>627３ヵ月でそんなに効果が出るなんて一体どれくらい走ったの？
参考までに教えてください
出来れば食事内容も

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:00:41 ozTkXMrP
本屋に行くと女性のダイエット本を見ると面白いね
※なんとかを巻くだけダイエット
※なんとかを食べるだけダイエット
※一日１０分なんとかをするだけダイエット
※どこどこを押すだけ、もむだけ、ダイエット
デブが集団で真面目に見てたよ
どんだけ楽したいんだよメス豚どもめ！

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:15:26 KSKdAM2S
>>625
チビのおっさんがガリになると頭＆顔の大きさばかり目立って
寸足らずのマッチ棒みたいになる
それは余談として
顔の両エラを黒く塗るとすっきり見えるよ
これでばっちり解決

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:21:53 trf8tbtj
文面からしておねぇさんじゃないのかと…てかおっさんは基本腹やろ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:26:31 V1wPXPOe
>>627 >>630 >>631
レスありがとうございます。　とりあえずジョギングは続けるとして、食事の見直しや、化粧がんばります！

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:36:08 8iTIcUMN
元がデブなのよ。175CM84KG体脂肪30％が、72KG20％になっただけ。
一回に走る距離は７から１０キロくらい、頻度は週５日くらい。

朝…ご飯＋一品(納豆、漬物、めかぶ等)
昼…カップ春雨orカップヌードルライト＋サラダ
夜…ご飯or酒＋一～二品
他…走った後にプロテイン＋故障予防のカルシウム(マグネシウム入り)

リバウンドしないように腕立て腹筋は毎日やってる。最初は１日20回、今は50回以上。
それと気が向いたら積極的に歩くようにしてる。夏は暑すぎてあまり気が向かなかったけど。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:45:49 pdqQQt6f
摂取カロリーが少ないし、バランス悪い食事だから
改善しないとリバンドするよ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:46:20 CgKkEhjX
野菜が足りないな

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:05:12 T+duZoUr
その食事何ヶ月も続けたら体壊しそう

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:12:08 psSGcUlJ
管理能力がないのに制限するとか

いやいいんだよ、自分の体だしｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:22:06 CkMXoMST
雨降ってるけどLSD 20km行ってくるかな。
さむいお

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