ジョギング初心者スレ ..
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308:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/25 15:10:37 YT9gUfFB じゃあ心拍数はダイエットにそんな意識する必要はないのか 心拍数高いと痩せません、なんてサイトよく見るから気にしてた 一応自分の場合、キロ7分で1ヶ月-1キロで、 苦労のわりに報われないと思って、今月はキロ9分にして今-3キロ 距離は同じ ただこれが有酸素の効果かわからないんだけど他の人はどう? 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/25 15:39:31 /w/YXtYU >>308 結局何キロ走ってるのか良く分かりませんけどw ジョギングの消費カロリーは大まかに体重Kg×距離Km=消費カロリーKcalです 具体的には70kgの人が10Km走って700Kcal、体脂肪のカロリーにすると約100gです。 体脂肪1kg分のカロリーを消費するには100Km走ればいいんだなと計算できます 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/25 16:18:10 UQGVN0wk なんか明後日あたりから最低気温が10℃とかなってる 日の出前の一番気温が下がる時間帯に走っているので 足は寒くないので半パンでもいいが上は長袖でないと寒いな 風があるときは手袋も必要かも
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