ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
at SHAPEUP
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:37:03 b1pjDpaw
>>302
世の中色んな人がいるし、自分は自分、他人は他人でマイペースでやればいい
俺は>>299の心拍数じゃなないが、会話というか鼻歌出来る感覚覚えといてそのくらいの
ペースでやってる。有酸素か無酸素かでの痩せ方というよりも、故障や疲労対策重視で
週末たまにランニングもするけど次の日ちょっと疲れが残るんだよね
普段は物足りないくらいのペースの方が疲れも溜まらないし体の調子もいい
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4935日前に更新/194 KB
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