ジョギング初心者スレ ..
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304:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/25 14:02:29 /w/YXtYU >>300 自分の体重量ってチラシの裏にでも書けば 305:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/25 14:05:05 XcF9i+jE >>302 初心者スレでやるから意味があるんだろ 少しは考えろアフォ 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/25 14:11:15 /w/YXtYU >>302 会話が出来なくなるってことは酸素が不足して無酸素運動になってるってことで、会話ができるぐらい 呼吸が楽な状態であれば有酸素運動をしてるってことの目安になるってことです 有酸素運動であれば速く走るほうが消費カロリーも多くなるので別に非難される流れでは無いはず ですが何か気に入りませんか？ 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/25 14:37:03 b1pjDpaw >>302 世の中色んな人がいるし、自分は自分、他人は他人でマイペースでやればいい 俺は>>299の心拍数じゃなないが、会話というか鼻歌出来る感覚覚えといてそのくらいの ペースでやってる。有酸素か無酸素かでの痩せ方というよりも、故障や疲労対策重視で 週末たまにランニングもするけど次の日ちょっと疲れが残るんだよね 普段は物足りないくらいのペースの方が疲れも溜まらないし体の調子もいい
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