ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:13:18 3HneIznR
筋グリキャパシティが増えるので良くある事

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:18:23 YT9gUfFB
>>263
10キロが2時間近くかかったり、目標物が全然近くならないとかじゃなくて?
スタートすると先が長いっていうか
実際はある程度スピード出したほうが楽だし

それにダイエットのためのスロジョグだと、
タイム縮んだとかなくて、ただひたすら距離だけ伸びて、
だからって毎日何時間もジョグに使えないから、
距離もあるところで伸ばせなくなる
みんながどんどん速くなっていくのがうらやましい

まあ痩せるまでの我慢だ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:20:13 GHdxAspV
>>272
どういうこと？
今後減る？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:27:15 cBfRlrV4
気を抜いて1年ぐらいジョギングサボってたら10キロ太った
甘いもの好きだからついつい菓子パンや大福食べちゃう
ジーンズも入らないし、これじゃまずいのでジョギング再開します
このスレを励みに頑張るよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:40:04 By/JXS9x
どうせまた失敗するよ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:40:34 onlVWHAH
ずいぶん長いサボリだな
お散歩気分でやると良いよ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:47:46 ik2E2cQc
速く走るときついからゆっくり走るんだよ
普通に走るより辛く感じるほどゆっくり走る必要もない

初心者なんだから

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:51:43 G2vlvrSL
みんな速さも考えてる??
始めたばっかりだから20分間走だけやってるんだけど他の走ってる人みんな速いんだよね…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:06:15 PNtN9g3I
俺なんかダイエット始めた時は、このスレに恥ずかしくて書き込め
なかったから黙って見てた。
早足で１ｋｍ歩いてハァハァしてた、早足で３ｋｍ歩いたら寝込んだ
走る人は距離やタイムに関係なく神だった
始めたばっかりで20分間走はすでに神。
>>279はきっと若い人だね、あせらず頑張って下さい
おやすみ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 02:31:44 w4K0qD19
俺は1.5ｋｍ１０分くらいを毎日続けることにした
あんま頑張ると、途中でいやになってやめそうだからな

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 02:45:32 3HneIznR
>>274
筋肉はグリコーゲンっつうすぐにエネルギーとして使える糖分を蓄えてんの
糖分は水分にとけ込んで筋肉とか肝臓に蓄えられてんの
今までロクに運動してこなかった人が運動するようになると、このグリコーゲン保持量が増える
つまり抱え込む水分が増える、よって体重が微増する
脂肪分じゃないんで痩せてもこの重さが減る事は無い。だが気にする意味も無いのは分かるよな？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:08:39 ZrX4+fdq
(Θ_Θ)ｸﾞｰｸﾞｰｶﾋﾟｰ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:09:12 BEHrnxJV
>>282
ああ、グレゴリーねよく知ってるよマブダチ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 04:52:53 pQmQh5im
11キロくらいを80分～90分ペースで走ってる
速くなんて無理だけど
疲れない程度が続けられていい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 05:30:50 6Oc+aGD0
周りに誰もいないと思っておもいきり屁をこいたら
10mくらい先で人とすれ違った
深夜で真っ暗なうえゴール目前で集中力も切れ気味で油断した

聞かれちゃったかな

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 05:47:53 BEHrnxJV
その人を全力で追いかけて
「聞いたか？」って質問してみようぜ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:39:36 cbarMAvh
>252>257
本当に初心者スレなのにこいいう馬鹿いるんだな。
馬鹿だからスレチなのすらわからないんだろうな。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:56:20 p+U1Aile
初心者って連続して３０分走れる位までだと思ってたんだけど、
レベル高いのねダイエット板って。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:39:40 ik2E2cQc
ビギナーランナー卒業の基準としてよく見るのが「30分で5km」
つまり1km6分ペースを“楽に”走れるようになること

けしてダイエット板のレベルが高いわけじゃないのさ
かくいう自分もまだまだ初心者スレの住人さ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:49:19 7qzTIkB/
毎日きっちり１０キロ走ってるんだが７キロとか
１２キロとかの緩急付けないと疲労が溜まりやすくなる？
最近なんだか妙な倦怠感に襲われるのだ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:59:35 lLBo7bzg
最近は5km過ぎないと本調子にならなくなってきた
と言っても30分5km、10km65分がやっとのまだ一ヵ月足らずの初心者

今日は天気が微妙
夜走るのは難しそう

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:09:41 GHdxAspV
>>292
俺は始めて２週間だけど、３０分で４kmくらいしか走れてないな。
距離と時間を伸ばすのは少しずつできると思うけど、スピードはまだまだ上げる気になれないな。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:23:13 lLBo7bzg
自分も最初の二週間は4km30分くらいだった

で一回10km走ったら時間は75分かかったけど案外楽に走れた
で、二回に一回は10km走る様にしたら65分でいける様になった
まあ、もう痩せる目的じゃないけどねw

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:38:40 /w/YXtYU
>>294
走るスピードが速くなれば同じ時間でも消費できるカロリーが増えるのでやせる目的にも合うんじゃ
ない、でも激しく息が切れる状態だと無酸素運動の比率が高くなってるってことなのでほどほどにｗ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:52:43 oeRPeB9p
まあ、世の中にはいろんな人がいるから、デブなのに快速な人が居ても別に良いだろ
どんなやり方だって、結果的に痩せれば良いんだし。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:50:00 KI1uEJlV
普通の体型の人に抜かれても何とも思わないが、
ピッチ走法のデブに抜かれると、
何故か気分が悪い！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:00:08 hKcSL3N2
>>297
おまえみたいなキチガイのほうがよっぽど気分が悪い

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:25:16 YT9gUfFB
またダイエットじゃないような速さの話になってる

心拍数意識してる人いますか
痩せる有酸素運動は心拍数かなり低いみたいだけど、
信憑性はどうなんだろう

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:51:46 gk4INPX9
またタイムと距離の糞レスか
ダイエット板なのに体重話題梨
毎日５キロで一週間で１キロ痩せた
とかのレスはないんだね

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:57:31 cXT56djM
無酸素運動でもカロリーは消費されているんだから別にいいじゃん

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:59:26 Opwiq5oF
ジョグとランニングの本には会話が出来るペースがいいと書いてあった
痩せるためというか健康の為に運動する意図の場合と読み解いている
始めは歩く速度と変わらないくらいだそうな

速く走ろうとかは考えなくていいということで気が楽になって
始めてみようかなという気分になって覗いたのだが
どんな感じのスレなのかねここは

スコア自慢するなら初心者スレでやらんでも
先輩にコテンパンにされてくればいいのではないか？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:00:29 00vDA7Eu
「ジョギング」のスレなんだからタイムと距離の話になるのは当然

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:02:29 /w/YXtYU
>>300
自分の体重量ってチラシの裏にでも書けば

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:05:05 XcF9i+jE
>>302
初心者スレでやるから意味があるんだろ　少しは考えろアフォ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:11:15 /w/YXtYU
>>302
会話が出来なくなるってことは酸素が不足して無酸素運動になってるってことで、会話ができるぐらい
呼吸が楽な状態であれば有酸素運動をしてるってことの目安になるってことです
有酸素運動であれば速く走るほうが消費カロリーも多くなるので別に非難される流れでは無いはず
ですが何か気に入りませんか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:37:03 b1pjDpaw
>>302
世の中色んな人がいるし、自分は自分、他人は他人でマイペースでやればいい

俺は>>299の心拍数じゃなないが、会話というか鼻歌出来る感覚覚えといてそのくらいの
ペースでやってる。有酸素か無酸素かでの痩せ方というよりも、故障や疲労対策重視で
週末たまにランニングもするけど次の日ちょっと疲れが残るんだよね
普段は物足りないくらいのペースの方が疲れも溜まらないし体の調子もいい

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:10:37 YT9gUfFB
じゃあ心拍数はダイエットにそんな意識する必要はないのか
心拍数高いと痩せません、なんてサイトよく見るから気にしてた

一応自分の場合、キロ7分で1ヶ月-1キロで、
苦労のわりに報われないと思って、今月はキロ9分にして今-3キロ
距離は同じ
ただこれが有酸素の効果かわからないんだけど他の人はどう?

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:39:31 /w/YXtYU
>>308
結局何キロ走ってるのか良く分かりませんけどw
ジョギングの消費カロリーは大まかに体重Kg×距離Km=消費カロリーKcalです
具体的には70kgの人が10Km走って700Kcal、体脂肪のカロリーにすると約100gです。
体脂肪1kg分のカロリーを消費するには100Km走ればいいんだなと計算できます

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:18:10 UQGVN0wk
なんか明後日あたりから最低気温が10℃とかなってる
日の出前の一番気温が下がる時間帯に走っているので
足は寒くないので半パンでもいいが上は長袖でないと寒いな
風があるときは手袋も必要かも

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:43:18 YT9gUfFB
>>309
ダイエットで走ってる人はだいたいみんなそんな感じですか?
よく3ヶ月で10キロとかみるのはすごく走って食事制限も厳しいんだね
自分の今月の-3キロは水分なのかな
とりあえず心拍数気にしないでがんばるよ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:17:37 /qlyx17S
もうそろそろアンダーウェア用意した方がいいな
下手したら風邪ひいてしまう
自分はジョギング始めて一ヶ月だが全然体重減らんｗ
最近は毎日10km走っているのに
まぁ標準体重なんであんま気にしていないが

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:02:28 ALqhvuZY
>>309
運動強度と時間は関係ないのか？
おめーって馬鹿丸出しだな。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:08:17 qzYLk2sW
うちの地域では明日雪が降るらしい
あさって最低気温0度

温かくして走らないとなぁ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:52:17 KuRLndUj
>>313 が馬鹿丸出しな件

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:06:54 BEHrnxJV
痩せるまで走り続けろ
故障する？そんなの根性で直せ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:48:44 ALqhvuZY
>>315
本人が登場ってかwww
おまえって相変わらずその抜けの馬鹿だなwww
反論まってるよwww

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:53:29 w4K0qD19
君らはしりすぎだろ
２キロ以上はしったら、ぜーぜーしんどいだろ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:54:38 EQCF2oTI
降るったらねぇなぁ
夏みたいにシャワー感覚で行けないしフラストレーションですわ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:59:17 BEHrnxJV
走りに行こうとすると雨が降ってくる死ね

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:10:52 FZmdxoAY
今日は休もうっと。週１～２日くらい休んだほうがいいと思ってる。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:14:14 FoUvYGDh
>>321
金さんも上級ランナーも週に1～2日は休むべきと言ってるしな
毎日10km以上走るような奴ってちょっと必死すぎる

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:31:06 FZmdxoAY
一番悪いのは、無理しすぎること。
重い体、痛い脚、悪いフォーム、苦手意識、などが獲得できるので。

次に悪いのが、楽をしすぎること。
重い体、痩せないという先入観、が獲得できる。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:37:51 rQwzn6as
>>323
パワプロみたいですね

325:ダイジョーブ
10/10/25 21:47:28 FZmdxoAY
>>324
ワタシが作ったシューズ履いてみませんか？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:03:53 hBNREncn
人生とは辛いものだ
学生時代ラグビーの左ウイング
チームの中で最もスピードのあるプレーヤーだった俺様が
女子校生に抜かれてしもた、おじちゃん涙がでちゃう。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:10:50 ALqhvuZY
↑死ね！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:11:00 7bJmOU5i
大丈夫だ、女子小学生には勝てるだろ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:31:42 gw9O3Cvb
キロ6分くらいで結構な速さに見えるな

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:42:50 hBNREncn
>>327
スピードが最も重要なポジションで,
自陣深くから敵陣深くまで走り込むので、
スタミナとスピードには自信があったのに・・・
おじちゃん涙がでちゃう。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:45:09 BEHrnxJV
雨の中颯爽と走る俺カッコイイと思って走ってくるか

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:46:31 lioclcVi
>>320
お前のレスが段々とやさぐれてくのﾜﾛﾀw

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:22:28 1wQ6uxpf
どうでもいいがウイングなんて試合中ヒマを持て余すポジションだろうが

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:28:06 w4K0qD19
えっ？もしかして皆ウォークマンとかききながら走ってるの？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:32:41 +slIrBCI
ウォークマンは聞かない

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:39:27 M2dOyxue
ウォークマンっておまえは化石か

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:42:31 cKIxUtIr
俺はラジカセ担いで走ってるよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:49:43 onlVWHAH
俺は鉱石ラジオ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:57:00 hBNREncn
デブで走れないプロップさんごめんなさい。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:27:39 U4xZNTX4
コーホー

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:46:26 FNE0L5RT
>>300
>>毎日５キロで

え？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:47:19 X4TLxEFG
やっぱ朝ランは向かないや
人がいっぱいいるからどうしても見栄はってペース上がっちゃう
それで長く走れりゃいーけどそうもいかんし。。

夜つーか深夜は人もそんなにいないし
いても視界からすぐ消えるから気にならない

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:22:49 vO0sHAqH
>>337
同じだ。
腰パンはいてる。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:23:39 WBaH38bx
それは

幽霊？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:09:12 FyZgg++d
早朝に走ると、散歩してる老人たちのあいさつが鬱陶しい。
いちいちあいさつ返してると呼吸が乱れるんだよｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:21:25 rSUfAEUR
>>336
今はランニングに適した防水仕様のヘッドホン一体型のウォークマンていうのがあってだな
URLﾘﾝｸ(www.sony.jp)

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:03:32 cSNoTbJS
明日から寒くなるみたいだね。
寒い時期、みんなどれくらい着込んでる？
あんまり着込むと走ってる途中に後悔するんだよねw

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:08:34 hdKu607l
今年は風を通さないジャージが新登場してましたよ
普通のウインドブレーカーを買いましたけど

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:10:26 UleSdKIy
g.u.で買ったカットソーとイージーパンツ
もう少し寒くなったらブルゾンを追加する

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:10:54 vCzFwm7X
自分は10度切ったらアンダーアーマー的なインナー着て
その上からジャージ着てる。
ウインドブレーカーは蒸れるから着ない。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:17:07 B+aiQARv
足の外側が痛い(´･ω･｀)
膝や脛とかじゃなくて足の外側ってなにこれ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:18:05 0fI0eGcK
アンダーアーマーはおっぱい肉が取れて、腹が引っ込んでから着ろよ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:14:00 tqk6rsO8
皆さん何キロ痩せましたか？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:23:23 hdKu607l
2ヶ月で5キロ痩せました

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:29:48 v5505bxD
俺もguの安物着ていたが
思いの他ジョギングが続けられたので冬用にasicsのジャージ一式買ってみた

インナーはアルペンで安いの売ってるけどあれどうなんだろ
毎日走ると5枚くらい欲しいから金かかるんだよな
MIZUNOのインナーが本当は欲しいのだが

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:39:03 UleSdKIy
URLﾘﾝｸ(www.gmarket.co.jp)
品質はどうかしらんけど、今日までオープン価格でいろいろ安いで
マッチョインナー298円

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:50:47 khWtodls
29歳の男です。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:55:49 9mAEW6OP
上下黒のナイキのジャージしか持ってないんだけど
浮かないかな？最近みんなおしゃれだよね。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:56:03 sNKXk827
49歳の爺です。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:27:31 Jh0Czwxg
>>312
>自分はジョギング始めて一ヶ月だが全然体重減らんｗ
jogで腹減った分食べてちゃ、減らんわ
食事は前と同じか、減らさないと、体重は減らない
これ豆知識ﾅwwwww

>>318
>２キロ以上はしったら、ぜーぜーしんどいだろ
マジレスすると、
速度出しすぎ
歩幅を今までの半分にしてみ
どこまででも走れる感覚（感覚だけな）になるぞ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:44:03 VRG2ebpr
猫ひろしフルマラソンで2時間49分28秒だって　4分/kmかよ
自分は5分/kmで3km走ったらゼェゼェして立ち直るのに10分以上かかるのに

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:29:32 +p/Ks/iO
箱根出てたのと比べるなよ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:37:05 sNKXk827
猫ひろしって147㎝、45キロなんだね
俺は158㎝、46キロだからダイエット的には勝ってるな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:04:11 ZdsjswRN
勝ち負けの判断基準ってなんなんだよ？　ガリガリ君なら勝ちなのか？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:06:04 jyTXQCMX
すごい風！　
昨日、一昨日と雨で走らなかったから今日は走るけど
寒そうだ。夜派だから、今までの格好ではダメそうだな。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:12:17 sNKXk827
>>364
そりゃそうだろ
ダイエット板なんだからタイムより体重
夕飯抜いて必死に走って今の俺がある
評価されすべき

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:22:04 fjAjEsSY
でも、あと５kgくらい体重増やした方がバランスいいぞ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:25:53 grvM5IYe
すごい勢いのみぞれ乙ｗ
今日はお休みだこりゃ
いよいよ寒くなる

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:27:19 +fHoRfq9
158cmってのは突っ込むところだろｗ
女じゃ有るまいし

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:01:12 dR0zlmt9
今日さみぃ！！！！！！！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:07:27 n10+yjan
4時頃　鶏五目おにぎり1個と菓子パン1個食ってしまった
両方で約650kcal　夕飯も普通に食う予定なので
10km走ってきた　600kcalは消費したかな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:16:21 IuvZ+XEf
2ヶ月走って足壊した･･･
只今72.2kg。
もう寒くなってきたから走ってもあんまり汗かかないな。みんなはどうしてる？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:17:34 mppy2ify
１２ｋｍ走ってきたから、海鮮丼３９５kcalと
豚肉（カレーシチュー用脂身多し）kcalシラネをニンニクタツプリで
食う予定、念のためロンハーの有吉先生を見たら５ｋｍだけ
イツテくる。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:27:25 ZdsjswRN
>>372　　汗かかないほうが快適でいいじゃないか。
まさか今さら、汗をかいた方がカロリー消費量が高くなってると思ってるんじゃないだろうね？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:29:30 ZdsjswRN
いや、>>366はチビの時点で、負け組なんだよ。気付けよｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:30:34 hBs4e8qw
ジョギングで痩せるってかなり難しいんじゃねーかと最近思う。

食わないと走れない。
食うと痩せない。
真ん中って素人で可能か？

どしたらいいだ？？？
股は夜開く♪

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:33:07 LS9y2q2L
＞もう寒くなってきたから走ってもあんまり汗かかないな。みんなはどうしてる？

ふつうに走ってるよ。
ジョギングは汗をかくから痩せるんじゃなくて、カロリーを消費するから痩せる。
だから心配せずに走り続けるのが吉。
膝を悪くしているのなら、室内プールなどで水泳に切り換えるのも良いと思う。
それが無理なら、ジョギングコースを散歩。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:33:52 IuvZ+XEf
>>374
え、汗かかないと痩せないじゃん･･･。
汗かかず走って痩せるの？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:36:03 dfcqtniK
>>378
下手すると怪我するし、基本的なことは一応調べたほうがいいぜ。

体温も心拍数も上げすぎると脂肪の燃焼が云々とか。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:38:16 y3mE1pD0
汗かいても脂肪が減る訳じゃないぞ

今日はかなり寒かった
天気が危うかったんで久しぶりにウォーキングに
しかし同じ60分ならジョギングのがいいな
ウォーキングはやたら時間が長く感じる

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:08 LS9y2q2L
>>376

食ってから走る。
ただし走った後は、腹が減っても間食をしない。（これがけっこう苦しい (^^;）

こちらは夜食事の後に走って、空腹がつらくなる前に寝てしまう。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:15 IuvZ+XEf
>>377
汗かかないでも痩せるんだ？
知らなかったな。
教えてくれてありがとうございます。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:45 ZdsjswRN
>>378　　いくらなんでも釣りだろ？　まさか、サウナスーツ愛用者か？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:42:08 yC/mi7rh
いいじゃねーか
初心者スレだぜ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:43:45 dfcqtniK
いや、にしたって仮にも２ちゃんねるのスレへ来て見てるんだからそれぐらいは知ってるだろｊｋ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:47:03 IuvZ+XEf
Jkの意味が知りたい。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:49:35 DUNS5hsd
女子高生だろJK

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:51:03 FFK65Sm1
ジョギングキチガイの略だろJK

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:52:49 L+dEajkS
汗かいて痩せるんなら、俺なんてずっとガリガリだっちゅーの

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:53:31 IuvZ+XEf
Jkの意味誰か教えてー！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:53:55 ZdsjswRN
デブは汗かき

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:55:33 yuVRzZFI
MBTシューズってジョギングできるの？ウォーキング専用ですか？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:57:54 ZdsjswRN
電撃隊だろＪＫ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:00:43 gWRQ5szO
>>390
>>388

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:11:35 y3mE1pD0
うわぁ木曜からずっと雨マーク
今週はずっと雨だよ、日曜日から
雨降ってないの水曜だけかよ

気持ちよく走らせてくれよ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:26:27 hBs4e8qw
>>381
レスありがとう。

酒飲んだ後に走るってのはダメか？
オレ物食うときには必ず酒が必要なんだが。
ってか、それで走ることも結構ある。
しんどいけどな。今のところ体調に異変も無い。
このままではいつかは死ぬかもしれないが・・・

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:34:23 Yc9efMah
朝昼晩と酒呑むんだねこりゃアル中だなまず病院逝けよ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:41:19 PWRxZ49i
>>392
MBTはソールが弓型になってます。
走るとかなり膝にくる。
競歩みたいな早歩きはできるけど、かなりキツイです。
一年半くらい履いてますが、歩き方が見についてくると、普通の靴でもMBTっぽく歩けるようになります。
体幹ランニングとかで勧められている走り方とかなり近いと思われます。高いけど、履き始めて後悔はしていません。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:52:14 OJ/zG5AF
風強い！＠東北
ほんのちょっと走って逃げ帰りました。。。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:58:43 yuVRzZFI
>>398
レスありがとうございます
ヤフオクで売ってる安物でも効果ありますかね
URLﾘﾝｸ(page4.auctions.yahoo.co.jp)

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:01:42 o5NkXRza
明日の朝はかなり冷え込むらしい　ＢＹ東京

１１度とか言ってるから何着て走ろうかな。自分は午前４時過ぎからいつも走ってるから
信じられないほど寒いんだろうな。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:05:45 hBs4e8qw
↑ストリーキングでどうぞ。
ポコチン縮み倒すぜw
1970年台にはよくいたもんだ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:08:06 kE3EQ4pA
膝が痛くて走れん

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:09:35 0fI0eGcK
>>396
おいらも酒飲みだが、酒飲んで走ると心臓に余分な負担がかかる。
もとからデブで、ダイエットのためジョグを始めたような人だと
二重三重に負担になるのでやめておけ、て言うか、酔っ払い状態で
走ると吐くよ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:17:18 +fHoRfq9
寒いというより、風が強すぎ
明日は走るぞ

俺は結構酒を飲んでから走ったこと何度もあるが平気だったよ
体質かもしれんが、走ってるうちに酒が抜けて更に飲むことになる
身体に良くないからやめるべきだと思うな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:19:09 jyTXQCMX
トレーナーとジャージで走ってきた。
走り始めは寒かったが、すぐ汗かいた。＠岐阜
久々に向かい風で進めない感じを味わった。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:31:53 RD3xegdX
ダイエット以前にアルコール依存症だな
赤塚富士夫もウイスキー飲んでからでないと体を動かせなかった

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:32:23 QRm5T6Rx
以前はほぼ毎晩酒飲んでたけど、走るようになってからあまり飲まなくなった
週２回か３回くらいのゆるゆるジョギングなんだけど、結構ストレス解消になってるのかなと思う

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:30:29 cg5jHu6N
今年初めから平均週2回・15km前後を早朝ラン。
夏以降、走り始めが死ぬほどつらい。
2～3km地点までかろうじて走るが、苦しくて胸押さえて立ち止まってしまう。
かなりペース落としてるつもりなんだけどなぁ…

その山を越えると、6分台/kmペースでも楽に走れるのだけど。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:41:19 US9BYyWW
ウォーミングアップが不足しているだけの阿呆w

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:50:47 mppy2ify
>>390
>>385のＪＫとは「常識的に考えて」の略だと思います。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:53:02 mppy2ify
>>390 「冗談は顔だけにしろ」かも

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:03:53 G+9xLX2Z
走ると足の裏の外側、土踏まずの反対側が痛くなるようになっちゃったんだけど何だろう？
6月から少しずつ走りはじめて8月9月は月間200キロ走った。
10月の始めに痛めたのかな。次の日になると痛みはないし、サッカーしても痛み無し。
ランニングの時だけ痛む。同じような人いない？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:07:53 qfY7wlha
明後日から連続雨っぽいのでパラパラ降ってたけど走ってきたよ。
さすがに半そで短パンはキツくなってきたかも。風があったのでなおさら。

>>413
飛ばしすぎか疲労じゃないのかな。あとはシューズが劣化してるとか。
どこが痛いとかいうのは色んな要素が考えられるから、まず休んでみるのがいいと思う。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:43:17 Cg3OCTeC
>>413
完治まで半年×2かかった（10～4月×2）
3年目にようやく冬も走れた
治らなくても来年の5月くらいになれば走れるようになるよ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:01:03 AJjQ8ycA
寒くて少し雨っぽい中を音楽なし、空腹のまま走った
嫌なこと辛いことをぼんやり考えながら
距離は控え目だったのに最近では一番ハイな気分になれた
そう！この感じだよ！って感じ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:18:34 /l3Sojvb
>>415
痛くても走り続けたからそんなにかかったの？
医者いった？おとなしくしてればどのくらいで治るかな？
11月12月とハーフ初挑戦だから騙し騙し走るしかないか。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:49:09 iX39NUL0
俺ならレース当日まで全休してでも回復に努めてからレースに出る
1ヶ月休んでもそこまで能力低下しないぞ
少なくとも痛みのある状態で走るより結果は良いよ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:00:29 /l3Sojvb
>>418
レスサンクス。少し休むか。医者にも行こうかな。
オレの足になにが起きてるのか知りたい。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:15:29 qAS1AxHd
>>417
数日休んで走る→ダメ
1週間休んで走る→ダメ
1ヶ月休んで走る→やっぱりダメ
みたいな感じ。医者は行ってない。

最終的には股関節のストレッチで左右差修正して
発症しなくなった。

レースあるんじゃ大変だね。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:44:34 9HDUh3u6
レースｗったっておまえらトップ争うわけでも命かかってるわけでも賞金かかってるわけでもない
単なる市民草レースごときで何言ってんだ？笑わせるな

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:48:24 uxshb2LT
>>421
お前は人としてどうよ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:58:11 0fiBMwgR
>>413
俺も同じようなところが痛んで、2ヶ月間
走れなかったことがある。
医者には足底腱膜炎と言われた。

その後も痛むようになったのだが、どうも
短腓骨筋のトリガーポイントが原因だった
ようで、念入りにマッサージするように
したら治ったよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:45:16 NrNMcVh4
>>400
靴自体が日本製ではないので、日本人の足に合うかは確認が必要です。歩き方もかなり特殊、というか普段猫背気味だった私にはキツイ歩き方でした。靴を履けば身に付くというものではないので、最初からオークションで買うのはお勧めしません。
ウォーキングスタジオで履いてみて歩いてみるべきだと思います。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:42:03 iX7/ssIj
変な靴ははかないほうがいいと言えると思う。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:05:57 mpNmPdC4
つまり裸足で走ればいいんだな

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:13:39 TK98TyiN
>>423

何がトリガーポイントだ
キチガイｗ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:23:02 QmZ7rMMU
夏は走るのにあんま金かからないけど、冬は結構金かかるね
防寒対策にジャージ二着インナー上下数セット
手袋、帽子
3、4万円飛びそう…

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:18:51 iX7/ssIj
>>428
ジャージぐらいは持ってるだろｊｋ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:22:13 REPdQRUD
まぁ、金かかるおは最初だけだぜ。
靴を入れても普通に2万円以下で揃うだろ…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:27:52 hszM0aXE
>>428
去年買ったのはどこいった？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:54:24 T8B3Wvvm
きっと、オサレなおねぇさんだよ
俺は貧乏だからホームセンターで土方のおっさん仕様の
防寒セット買って走る。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:03:26 hszM0aXE
イヌかって散歩してたらステキな出会いがあるのにって夢想してた時期があったが
ジョギングでも出会いってあるのかな
話しかけるネタがなくて無理かな

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:22:11 iX7/ssIj
>>433
まあ食パン咥えて曲がり角で待ってるのと変わりない妄想だな。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:25:39 TK98TyiN
>>433
49歳フリーター身長158㎝では無理

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:30:37 iX7/ssIj
下手にしゃべるとウザいのと遭遇しがちな気もする

大体はお互いに邪魔にならないようにあいさつ程度ですませるもの

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:51:32 h0EpHS5l
今まで、ジャージで走ってたけど
洗濯が面倒と母親に怒られたので
ジョギングスーツ通販で買ったら、
防寒仕様でますます洗いにくくなった

毎日走ってて、汗でびしょびしょになるけど
毎日洗濯してる？
替えを何着かもってるとか？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:06:44 jiYYRiN2
アンダーは毎日洗濯
つーか洗濯くらい自分でしろよ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:22:42 iX7/ssIj
ジャージ毎日洗うのはちょっと

全裸にジャージなの？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:32:11 qAS1AxHd
ジャージ汗だくってことはまだ早いんだよ
Tシャツ半パンに戻せ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:43:08 X1f1AUOY
風がなければ半袖半パンでもまだ大丈夫だけど
河川敷だとそこそこ風があるから寒くてダメだ　手も冷たくて手袋必要

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:55:35 T8B3Wvvm
ＪＫとは「常識的に考えて」か「冗談は顔だけにしろ」だ。
ジョギング初心者スレ -8kg で教えただろ。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:57:13 T8B3Wvvm
すまん誤爆

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:57:42 iX7/ssIj
冗談は顔だけにしろって使われ方は見たことないなぁ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:15:27 Oa0iCx2f
ブーデーじゃなくてもこのスレ覗いてるのは俺だけじゃないはず

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:32:08 VjzAr6oH
ひぇ～、札幌で雪だってよ、今年は暖冬じゃなかったのか？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:11:59 Gj9QvQu/
温暖化が進んで暖冬なので今年は沢山雪が降ります

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:16:23 NNQnJEAR
除雪作業がいいダイエットになります。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:47:01 Acjnu6od
>>447
いつの時代の落語だよ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:20:55 jj8mGTAs
雪が降るのに適した温度ってのがあるんだっけ
南極みたいに-40℃になると雪が降るとは言わないらしい。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:36:07 GVvMlaxf
>>446
今年はラニーニャだっつうから例年よりクソ寒くなるという予報があるくらいだぞむしろ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:43:13 eUfK+U1A
寒すぎて辛い

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:08:56 OBjqYARI
>>452
こっち来いよ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:34:07 D3exVcFa
優しくしてね

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:34:37 SN8UIP9J
ｳﾎｯ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:45:52 VjzAr6oH
俺も寒すぎて辛い
ジョグの途中コンビニでおしっこしたら
チソコがカワユクなっていて、つまめなかったよ
短パンはやめよう。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:50:46 SN8UIP9J
>>456
もとからｶﾜﾕｲに一票

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:17:19 CYbEZ/+I
かわいくならずとも、恥ずかしがって頭を引っ込めてしまってる人も多い事だろう

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:25:26 ck6ASqoH
寒いとモチベーション下がりすぎ
中々体温まらないし、すぐ汗もひくから寒くなる
脚も中々前へ進まない
8km走ってきたがいつもよりペースかなり遅かった
明日から日曜までずっと雨らしいから、少しお休みだな

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:09:14 eK6kNvbN
油断すると風邪ひくぞ

去年長いこと風邪気味だったなんてことは決してない俺が言うんだから間違いない　（ｷﾘｯ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:21:36 Dkf+mANA
走り始めは寒かったけど体暖まってからはちょうどいい感じだった

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:27:19 YqYL12ye
暖まれば氷点下でも半袖で走れるべ
暖まればね・・・

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:40:42 Pb1B6SsC
外がいやなら部屋の中をグルグルと走り回ればいいじゃないか。
目が回るだろうけど。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:41:39 VjzAr6oH
風呂に入って、家でアップしてから走れば
ジョグで体が暖まるまで持つかな？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:43:33 VCViNBPd
玄関出た瞬間、一気に全身の毛穴が縮こまる

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:00:35 Pb1B6SsC
僕は、外が氷点下なら室内で水平足踏みとスクワットの回数を増やす。
脳みそが

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:24:38 eUfK+U1A
外が氷点下とかどこに住んでるんだよｗ
取りあえず、8km走ってきた
猛烈にだるい

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:40:19 RQ53OGG6
通販で買ったランスカが届いたけど、今日は寒かったからジャージで走った
ジャージでも風を通してちょっと寒かったな
次からはコールドギアを穿いて走ろう

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:40:43 VjzAr6oH
>>466 北海道根室地方の方？
２２：２７分現在で－5.9℃てマジ？
走ってる人いるの？
URLﾘﾝｸ(www.data.jma.go.jp)

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:51:32 i9lEVz+g
明日からしばらく雨だっつーので少し足が痛いけど走ってきた。もし晴れたら発狂する。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:02:03 sJsBb9n0
途中で止まると体が冷えて終わるｗｗｗ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:21:01 rXvOaBxC
20時頃に3週間ぶりに走ってきたけど寒くなったねー
寒くなって何がやばいって何度か捻挫やってる右足首がほぐれない感じがしてた
なまり過ぎてて2km走るのも辛かったし大けがしない様にまったりやる予定

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:40:15 v4pe4P50
最近くそさぶくてサボりがちやヴぁい

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:58:34 oNIyJ8Mu
さみー！
７ｋｍ
氷点下はないけど３℃くらい
耳あてないと耳が痛いわ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:15:04 sJsBb9n0
いやーまふぅｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:19:32 0vAiMa1M
いろいろ重装備になると走りにくくなっていくからねえ
やっぱり半袖短パンが楽だわ
寒いのは我慢する

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:20:40 sJsBb9n0
耳あてじゃなくてニット帽っぽいヤツで耳を隠すべき

ヘッドフォンっぽいやつ付けるとじゃまじゃね？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:46:07 kazrizBx
っぽい　っぽい　って、バカっぽい書き込みだな

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:47:50 971a5zn6
ちょっくら走ってくる

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:38:04 oNIyJ8Mu
>>477
ヘッドフォンぽいやつじゃなくて、伸びる布のヘアバンドみたいなのにもふもふがついてる
あまりに寒いから今日１００円ショップで買ってきた
そのうち伸びそうだけどｗ
帽子は頭暑くなるからもっと寒くなってからかぶるつもり

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:50:17 57x5DSLd
>>476
東京在住だが、それでも夜になっても33度だの34度だのキチガイみたいな暑さだった今年の夏を考えれば重装備になろうが寒い方がマシ
あんな気温だとどうやっても長距離が不可能になる

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:50:59 CEtJWu6p
>>481
長距離どころか歩いてるだけで手足が微妙にしびれて

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 05:21:11 1qlJQOHg
ジョギング＆ウォーキング初めて2ヵ月になるんだけど、5.7kmのコースを毎日1時間前後でこなしてるんですが
1km歩いて2km走って残りを歩きで60～65分
全部早歩きみたいな大股の歩き方で65～70分って感じなんだけど、一般的にはどっちがいいの？
前者は走った後しばらく足にきて足取りが重いけど、後者はほとんど疲れない
始めた頃は4km歩くだけでふくらはぎパンパンになってきつかったから一応進歩はしてるらしい・・・

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:47:12 8Z5oiERB
まだ半そで、短パンでいける？手袋はつけるとして＞東京
しかし寒い！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:20:16 XulQ/rLg
なんか運動をすると食欲が増進されてかえって太るような気がする
やっぱり食事制限って大事だなと思ったよ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:35:45 xka8jzzl
>>484
今朝の情報、東京、５時スタート　気温１０℃　風：北3m
上着：アディダスの長袖、下：ショートランパン
準備体操寒い、走り出せばちょうどいい、１０キロ過ぎて手がかじかむ、向かい風になるとやや寒い、逆は凪ぎになって暑い
こんな感じだった

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:40:12 Xxg/t0A+
>>484
半そで短パン手袋なしで行けたよ。
でも早く体を温めようと序盤から必死になりがちなのでオススメしないです。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:18:55 z9E4L4Ks
>>483
５.７ｋｍを全部早歩きみたいな大股の歩き方で65～70分を
しばらく続けること、走るのはまだ無理。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:22:39 FZwsaC4J
すみません、今冬初めてなのですが何を足せばいいか分からないので
ご教授下さい。
持ってるものは

キャップ
半袖長袖
シャカシャカ
短パン
長シャカパン
タイツ
ネックウォーマー兼ワッチ
フリースイヤーウォーマー
レッグウォーマー
アームウォーマー

です。
手袋は買わないと駄目でしょうが、もっと厚いもの
(フリースや薄手のダウンベストとか)
も要るんでしょうか？
ググってもイメージつかめなくて…

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:23:48 YHKaZBLX
体重体脂肪ともに、落ちる時はスーっと落ちて停滞、の繰り返し。
階段状に減っていくとは聞いていたけど、ジョギングを始めてから
体重体脂肪ウエスト、運動した内容を記録するようになって一目瞭然。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:33:58 159HFRGR
ジョギング始めてから体重が減らない
何なんだ5km～10km走ってるのに…
あと2kg減らせば標準体重ど真ん中だが
もう一ヵ月増減無し
食事も増やした訳じゃないのに

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:36:28 3m+2m7yE
>>489
ようわからんけど、走ったら暑いし、ウォーマー的な物は要らないんじゃない？
昨シーズンは長袖長ズボンの保温機能付きで余裕だった
ちなみに179cm、85kg、5kmの歩きに毛が生えた程度のジョグで、汗だくでしたよ＠神戸

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:38:15 Xxg/t0A+
>>491
食事を減らす必要があるのでは？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:48:38 geKMdnhC
ジョギングの服装を人に聞かないとわからない幼稚園児みたいなのもいるんだなｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:03:48 3okdaS5w
まあ喰う分量と日々消費する分量が均衡してるんだろうな。

どういう生活をしてるか、からだの中がどうなってるかで違う気はする。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:49:54 159HFRGR
ジョギングウェアは機能性が大事だから聞くに越した事はないと思うが

身体は締まってる気はするんだけど、数値に現われないと実感が沸かない

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:59:13 InZ22SnQ
>>496
体重が減ったら基礎代謝も減ります　食いすぎじゃないですか？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:04:07 UjAPGATe
デブって食ってるくせに｢痩せない｣って言うよなｗ
食うのが日常過ぎて所々忘れてんのかなｗｗ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:36:19 hwuL3Trp
食わなきゃリバウンドするけどな
食いすぎなきゃいいんだよ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:03:03 EPyy6dd0
ジョギング程度で機能性なんかどうでもいいだろ
そんなこと気にしないでまずは走れよデブども

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:05:00 s/R9VUSL
快適じゃないと続かないんだよ。そういう性分じゃなかったら、そこまで太らない

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:10:08 5oCWMsY5
快適さ求めると肥るよね

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:21:03 YeUPBdA8
夏デビューのジョガーが寒さで脱落してくるころですね

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:58:19 Feh5Bw6u
170/65のデブだから寒くないよ
今日は少し涼しいけど脂肪あるからね

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:58:24 mHAJMBai
体脂肪燃やしてカラダあたためろヴォケ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:10:17 Dv2xIQ85
疲れないで脂肪燃やせる方法教えろカス

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:04:47 yiOD14jl
>>506
メシを食わない

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:32:41 TboTA/d9
余計燃えなくなるだろ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:38:11 O9i4iXrS
1日4時間程歩いてきたら？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:45:18 MpHLL8cy
体脂肪燃やすため、火を点ける場所を探したけど見つからなかった
みんな体のどこに火を点けてるんだｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:45:44 /4VEZ75s
>>509
おまえみたいなニートじゃないとそんなに時間とれないだろ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:50:46 0vAiMa1M
ニートでもないのに痩せ用なんておこがましい

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:54:37 zzwSFajz
ニートじゃないけど時間なんて有り余ってるぞ
工場勤務で8：30～17：15家に付いたら18：00
あとは、寝るまでフリータイム

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:01:41 4FJHJo2H
>>513
仕事以外にすること無いのかよ可哀想だな

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:53:08 MpHLL8cy
>>513
ゲームに凝り始めると時間がいくらあっても足りなくなる

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:54:43 Nr2/yilI
天気弱雨
降水量（mm/h） 1
気温（℃） 8
風向北
風速（m/s） 3
よって本日はお休みとさせていただきます。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:59:34 98hZk3xO
よく走る公園が高低差10mもあった
どうりできついと思った･･･

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:05:59 Nr2/yilI
大丈夫だ、俺のよく走る公園は高低差５０ｍだ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:10:18 98hZk3xO
50ｍは凄いな
山ん中？一周何km？
トレイルランみたいなもんか
高低差10ｍだと平坦と比べて5kmでタイム7分くらい違うよ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:10:33 BLOB8hrX
今ブラタモリが向かった

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:04:33 3YulJAy/
>>483
前者
いつか体が追いついて、もっと走れるようになる
一時間当たりの運動量が増えて痩せられる

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:20:22 J4Ubhdce
>>519　人様のブログですが、遊びにきてネ。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

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