ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走 at SHAPEUP

[前50を表示]
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 03:44:01 NhLZzQi8
圧雪アイスバーンの日は走らないよ、私の地方はそういう日が冬に１０日くらいあるので、
「雪でジョグできない日は多くても１０日くらい」と書きました。
靴は普通のカヤノです、寒冷地仕様のシューズがあるといいね。
>>199の住んでる場所がどこか知らないので、冬に何日走れない日があるのかは知らないよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 05:29:50 DykviiWX
都市部は雪かきするし比較的温かいので走れる
郊外はダメだな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:19:19 9P/lUysM
う～ん今日は天気いいから外で走りたいが膝に少し違和感あるので
自重してジムでトレッドミル5kmとエアロバイクに軽い筋トレにする

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:06:16 7yHoU12v
>>171
【森公美子「洋服差し上げます。サイズはB130、W95～、H125くらい】

森公美子　バスト1メートル30cmの洋服無料で大放出

　オペラ歌手の森公美子（51）が、21日のブログで「洋服差し上げます。」と題し、
森の洋服を欲しい人を募集している。

　森によると、「サイズはバスト、130cm　ウェスト95～フリー（チュニックもあり
ゴム系もあり）　ヒップ125cm位です。」「もう少し大きかった時代のものもあります。」
「ISETANとかのサイズて言うところの25号です。」とのこと。

ソース：アメーバニュース　10月23日　16時07分
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

森公美子オフィシャルブログ
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
洋服の画像
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)

これなら着れるだろ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:21:12 39MBtGPp
:::　　　∩ ＿＿＿_∩::::::　　
:::::::　　| ノ　 _,　　,_　ヽ:::::::::::
::::::::::: /　　●　　　● |::::::::
::::::::::::|　　　　( _●_)　ミ:::　
::::::::彡､.　　　 |∪|　 /､::::::::　こんなスレにもクマ出没かよ
:::::/　　　　　　ヽノ　　　l::::: 油断ならないな
::〈　ヾi　　　　　　　　l　i::::::
:::::＼　ヽ_.　　　 21__|__ｂ＿＿＿＿＿＿＿__
:::∈{ ___ __仁[]ヨI＿___nnn＿＿＿＿＿_＿／
　　　　　　ｽﾁｬｯ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:22:19 DykviiWX
今朝は寒かった
手袋買ってこよう

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:22:39 YqkdSWMC
こちらは夜暗くなってから走るので、最近、LED発光つきの安全ベスト着て走るようにした。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:53:22 /Sd5i4MM
故障で今月は全然走れてない
月前半で左の脛が痛くなったのでゆっくりペースで1日置きに走ってたら
今度は右股関節が痛くなって先週は全休して今日の朝10kmを1時間20分かけて
ゆっくり走ったけど股関節の痛みが酷くなった　また今週全休することになりそうだ
8月から月200ｋｍ超えるペースで走ってたから疲れが出始めたのかなぁ・・・

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:14:59 8Cy5ptuF
>>207
整形外科には行きましたか?
行ってないのなら出来ればスポーツ外来で受診してください。
行ってるのなら医者の指示に従ってください。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:16:07 t1RGTOwR
>>207
自分は痛い時の運動用にチャリ買ったよ。
時間当たりの運動量はジョギングより低いけど、歩くよりは高いし気分転換になるし。
足への負担もそんなに高くないしね。今くらいの気温だと動いてないと寒いから調度いい。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:26:21 thN8xtYO
>>207
脛が痛い、股関節が痛いということから、
着地の衝撃を体で受けている、一歩一歩ブレーキになってると予想
腰の下で着地することが本当に理解できればあっさり治るように思う

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:27:43 6q/3nHZ/
なんか変な小虫が尋常じゃないくらい飛んでる

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:30:41 thN8xtYO
腰の位置だけじゃなく、上体のバランス、頭や首の位置、肩甲骨裏の柔軟性、腕振りとか、
体軸、コアの意識、いろいろ調整すべき事があると思う

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:35:59 Rm4JsG5J
スゴイですね
ダイエットでしょ？
素直に飯の量抑えたほうが利口じゃないですか？
つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？
つーかそういう人がなんでいっぱいこういうスレに屯してるんですか？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:49:50 /Sd5i4MM
>>210
走り始めた頃は膝が痛くなって困ったのでフォームは自分なりにかなり勉強した　つもり
それから半年以上はほとんど故障なく走れたのでそれほど滅茶苦茶なフォームではない　つもり

日常生活に支障がでるほどでもなく走らなければそれほど痛いわけじゃないから医者には行ってない

脛が痛くなった時点ですっぱり全休するべきだった
ゆっくりなら大丈夫だろうと安易に考えて走ったから知らず知らずのうちに左足をかばい
右足に負担が掛かったと自分では思ってる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:01:28 3giu70ct
>>214
背骨や腰骨が少し歪むかズレるかしているかも。
整体に行って治すか、しばらくジョギングを水泳などに切り換えてみるのも手。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:06:04 /Sd5i4MM
とりあえず今月いっぱいは痛くても痛くなくても全ての運動を自重して
来月からママチャリか水泳でリハビリしてみる

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:22:51 thN8xtYO
>>214
膝が痛くなって、膝下中心から、股関節中心に脚を大きく使えるようになったんですよね
それで膝が痛くなることは殆ど無くなったわけですよね
脚と腰の関係はどうなってますか？
みぞおちの付近から脚があるように意識して腰が脚の一部のように使えたら、
着地の際の股関節の衝撃はとても少なくなって、
腰の下に着地するのもやりやすくなるのですが・・

自分もかつて股関節痛で悩んだから

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:34:33 /IUQw57O
体重は落ちてきて、スピードも抑え気味、適度な休養もしたのに何故か痛い。
色々とチェックしたらシューズの裏が剥げまくっていた。買い換えで痛みは克服。
まだ半年くらいなのに。まぁ最初の頃は足音がうるさい走り方だったからな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:39:16 hoggUQ8l
>>213
ダイエットってそういうものでしょ？ジョギングしてたら食事減らさないんですか？
1日１０キロを2日走って1日休みのペースなら初心者でも無理なく２００キロ走れるでしょ？
そんなこと言ってるからいつまでも豚なんですよ　おデブさんｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:49:49 WcGU6qOr
>219
人を批判する前に>1をよく読めよデブ
恥ずかしい奴だな

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:51:24 /Sd5i4MM
>>217
走るとき常に意識してるのは、肘を引く腕振り　骨盤の動き　真下で着地
ただ癖として、ゆっくり走るとどうも上半身と下半身が連動し辛くなる
腕振りと連動して骨盤から脚が出るのが理想だけど極端にスピードを落とすと
腕振りのスピードと足の運びのタイミングがバラバラになってタイミングが取り辛い

ある程度のスピードでリズムをもって一連の動きとして走ると上手くんだけどね
今回故障気味で極端にゆっくり走る事が増えたのも一因かな
どっちにしろ今後の課題だとは思ってる

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:59:58 ySLW3o97
>>221
だからLSDって練習方法があるんだよね。
ある程度のスピードなら動きが連動するってのは、実はちゃんと動けてないって事なんだよね。
と、偉そうに言ってるけど私も苦手。怪我しないためにもちゃんとできるようにならないとね。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:18:07 hoggUQ8l
>>221
そんなこと考えながら走ってるからバラバラになるんだよｗｗｗ
おっかしいｗｗｗｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:23:51 /vOrHwbN
雨か
いい休息日になる

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:33:44 5YSmyrGJ
雨が降って来たけど走らないと
なんかスッキリしないから走って来た。

ずぶ濡れは体温奪われて寒いです。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:36:15 9P/lUysM
明日は10km走りたいんだが雨やんでるかな
もう晩秋なんだから天気安定してくれよ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:40:48 hoggUQ8l
>>220
1ヶ月で200キロも走ってないやつがダイエットしてるとか言うな　デブ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:50:25 UO2T9rjm
>>200
スノトレっていうのは寒冷地仕様のシューズじゃないの？
自分も初めて冬に突入するのでどういう準備をしたらいいかわからないんだよね

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:00:22 YLqoQtAE
これどうよ
雪道でも快適に走りやすい
ランニングシューズ「WAVE SPACER SNOW」新発売
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.co.jp)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:20:02 K9vhqXCd
なんで走りに行こうと思うと雨が降ってくるんだ死ね

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:28:33 MZrbZw1u
札幌明後日から雪みたい。
本格的に冬が始まるorz

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:44:25 Rm4JsG5J
>>227
そんなに走らないと痩せれないのか？
それとも体重維持できないの？
まーそういう人もいるんだろうけど
大変だな　　
頑張ってくれ
因みに俺はデブじゃないよ　172㎝、64キロ、体脂肪率13％だよーん
走りに命かけてる昆虫みたいな手足ってタイプじゃないけど月に60キロ
ぐらいは走るよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:57:15 9P/lUysM
初心者でも男性なら普通に200kmくらい走るだろ

体重減らす為に走ってる人ばかりじゃないし、リバウンド防止の為の人も多い
つうか普通に楽しいから走るだけなんだが
飯我慢して体重維持のが辛くないか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:03:17 vUuc/Yy7
>>232
＞そんなに走らないと痩せれないのか？
＞それとも体重維持できないの？
＞まーそういう人もいるんだろうけど

40歳すぎて太り出すと、内臓脂肪＆皮下脂肪を落とすのは大変になる。
とくに事務職やっていると運動不足になるから、走らないと痩せられないし、
また好きなもの食べていたら、太ってしまい体重が維持できない。

胃腸が健康で、かつ肉体労働者じゃなければ、中年太りは誰にでも起こることだよ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:03:27 Rm4JsG5J
飯は1日2600～2900Kcal（トレーニング日）ぐらいは食ってるからあんまり
辛くはないよ
楽しみで走るのはわかるよ
俺は1回６キロぐらい、時間で35分ぐらいしか走らないけど筋トレよりは楽しい
もんね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:08:23 /CZsL8NU
200kmは1回10kmを20日と思えばダイエット目的のジョギングなら妥当なところ、むしろMAXに近いんじゃないでしょうか。
ジョギングの効果は概ね走行距離に比例するので可能な限り総距離が長くなるようにした方がいいでしょう。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:12:22 /CZsL8NU
と言うかこのスレで「つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？」は無いわーw
月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。
自分の感覚だけで他人の事をとやかく言うのはちょっと良くないと思います。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:14:27 Rm4JsG5J
すごいね
俺には絶対無理だな月200キロなんて
まーサラリーマンやってりゃ時間が自由にならない時もあるしね
つーかそのいう事が普通に出来るような意思の強さを持ってる人は
元々そんな太ったりしないんじゃねーの？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:17:09 r9KStxfk
>>235
私も１日6ｷﾛくらいだ。あと犬の散歩１時間とかはするけど。
んで食事制限、内容を改善したりカロリーを1500以内にしたりして気を使ってれば十分だと思ってる｡
一生続けたいから自分はこれくらい気楽な感じでいいや｡

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:17:24 Rm4JsG5J
>>237
それは失礼ｗ
まー感覚の違いってやつじゃないですか？ｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:19:51 /CZsL8NU
>>238
>俺には絶対無理だな月200キロなんて
そういう場合は素直に「凄いなー」って感心していればいいです。
別に200km走らなくちゃいけないって言ってるわけではないし、あなたに無理強いする人もいないんだからね。
余計な嫌味っぽい事は言わないが吉ですよw

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:22:13 r9KStxfk
>>237
600だと引くけど200だからね
ってのも自分の感覚ではないの？
200で引いてる人も実際にいるのだし…。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:22:35 Rm4JsG5J
いや凄いなーという意味だよ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:23:35 thN8xtYO
>>221-222
ゆっくり走るのは難しいですね

自分なりの遅いスピードじゃなく、
無理にゆっくり走るのは出来ないですね
スピードに乗り、リズムに乗るように走っているのに、
それを否定しては走れないなぁ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:25:03 9/+lm5O2
>>1には200km超えるような人は卒業ってはっきり書いてあるしな
このスレで「200kmは余裕ｗ」っていうほうがちょっとズレてる気がする

自分の感覚としても月200km走る人は初心者ではないと思うしな
10km×20日ってそんな簡単じゃないぞ
本当にジョギングし始めた人が1回10kmはちょっと厳しいと思うし
がんばって10km走っても2勤1休でそれをいけるほど体できてないって、あくまで初心者なんだから

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:28:34 /CZsL8NU
>>242
そうだよ、主観の問題。
それを根拠に他人をバカにするような発言は良くないんじゃないかなって話ね。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:33:13 /Sd5i4MM
厳密に言えば200km走ってるような人は卒業だけど
3ヶ月そのペースをつづけた結果故障してる分けですよｗ
別に200km走ってる事を自慢するために数字だしたわけじゃなくて
慣れた頃に油断するとこうなる事もあるよって言いたかっただけだ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:33:41 Rm4JsG5J
>>246
いや馬鹿にしたわけはなくて、股関節に痛みを抱えてまで10キロも走って
月200キロとか自分から見たらキチガイだなと・・・思ったわけです。
失礼しました。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:38:15 9/+lm5O2
>>246
俺にはあなたの
「月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。」
って発言も主観を根拠にバカにしてるようにしか思えないけど

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:40:09 K9vhqXCd
お前らもう少し相手のこと考えろよ
一ヶ月に200キロ走らないと死んじゃう病にかかってる人かもしれないとなぜ思わないんだ？アホか

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:47:03 /CZsL8NU
>>248
はい、この話題についてはこれでお終いって事で。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:48:08 aICWAzqf
月に最低でも３００ｋｍ以上走ってるよ
一日１時間弱で健康が手に入るし、一番は気分がいいからね。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:48:33 r9KStxfk
>>249
自分もそれがいいたかったんだけど、本人気付いてないみたいだね。
矛盾してるよねぇ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:57:38 /CZsL8NU
「キチガイ」という単語のニュアンスが分からない人
月走200kmと600kmがどれくらい難易度に差があるか分からない人
まあどうでもいですw

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:02:59 9/+lm5O2
>>254
自分でおしまいって言ってるんだから終わってくれるかな？
どうでもいいならなおさらね

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:08:30 /CZsL8NU
>>255
ごめん、ごめん。
そうだね、もう止めよう。
無意味な議論は時間の無駄だから。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:08:50 aICWAzqf
今日も１０ｋｍ　５２分４３秒　消費カロリー６８０kcal
闇を切り裂くような速さでジョグしてきた
女性ジョガー達からは黒い稲妻と呼ばれているらしい
新たなる不敗伝説が始まった。

つーか、全日本大学女子駅伝対校選手権が
俺んちの前を走ったわけだが、交通規制の道路に出たら
行け、行けと交通整理のおっさんに合図されたので
走行してたら前方から来た、先導車のパトカーと周りの警官から
鬼のような形相で拡声器で怒られたよ
国際センターの前の警備員氏ね。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:10:39 /Sd5i4MM
>>244
スロージョギングは普通のジョギングとはちょっと違う走り方でいかないと難しいね
よく歩くようなスピードっていうけど中々難易度高い

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:38:44 yYeMXiKE
>>257
初心者スレ卒業おめでとうございます

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:44:55 thN8xtYO
>>258
「ゆっくり走れば速くなる」の浅井えり子（佐々木功）さんが提唱してるLSDは、
スピードに関わらず、走り方は同じという趣旨のもので、かつ走りにくいほどゆっくり走れと仰られている

普通のジョギングと違う走り方になったとしても、それを上手にコーディネートするのは難しいね

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:03:00 fXKFNTNd
その気になれば早く走れるのをわざと抑制するのはとても難しいし、とても疲れる。
結局のところ個人個人が、自分の出来る範囲でやる以外無いんだと思う、その場合
やはり重視すべきなのはLONGなんじゃないかな？基本最低1時間、出来れば2時間以上
走り続けることが出来ればLSDのLONGの部分はある程度満たせるんじゃないかと思う。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:04:57 aICWAzqf
>>259 ５０分切るまでいさせてくれ、それを目標にダイエットして
きたんだから
黒い稲妻から白い彗星と呼ばれる日まで。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:13:42 9JKwOnxz
ゆっくり走るので何がキツいって前に進まないことがキツい

最近は疲れが溜まってボロボロだったから雨で休む口実が出来て良かった

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:43:50 Hbyj7UTI
前に進まないことの何がキツいのかよくわからんな

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:13:03 avxq45xT
>>262
そこは赤い彗星と言って欲しかった

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:27:44 aICWAzqf
君の父上がいけないのだよ・・

ふふふ、>>265。聞こえていたら君の生まれの不幸を呪うがいい

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:42:31 UO2T9rjm
>>229
これ、よさそうなんだけど、２ヶ月か３ヶ月の使用のために１万以上の
シューズを買うのはさすがに躊躇するんだよね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:22:37 hoggUQ8l
>>265
悲しいけどイニシャルD　ネタなのよねこれ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:30:57 Pio9Xs93
１０キロも走れるわけねーだろ
下手したら死ぬぞ？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:58:07 PCKfC/ZI
>>200
レスサンクス
北海道なんだがかなり積もるから厳しいかもしれんね
走れる限度まで頑張ってあとは体育館でも通うかな

>>228
スノトレは普通は運動する用でなくてデザインがそれっぽくて滑らないってだけだと思うよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:01:39 GHdxAspV
ダイエットのためにジョギング始めたら体重がわずかだけど増えた…

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:13:18 3HneIznR
筋グリキャパシティが増えるので良くある事

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:18:23 YT9gUfFB
>>263
10キロが2時間近くかかったり、目標物が全然近くならないとかじゃなくて?
スタートすると先が長いっていうか
実際はある程度スピード出したほうが楽だし

それにダイエットのためのスロジョグだと、
タイム縮んだとかなくて、ただひたすら距離だけ伸びて、
だからって毎日何時間もジョグに使えないから、
距離もあるところで伸ばせなくなる
みんながどんどん速くなっていくのがうらやましい

まあ痩せるまでの我慢だ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:20:13 GHdxAspV
>>272
どういうこと？
今後減る？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:27:15 cBfRlrV4
気を抜いて1年ぐらいジョギングサボってたら10キロ太った
甘いもの好きだからついつい菓子パンや大福食べちゃう
ジーンズも入らないし、これじゃまずいのでジョギング再開します
このスレを励みに頑張るよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:40:04 By/JXS9x
どうせまた失敗するよ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:40:34 onlVWHAH
ずいぶん長いサボリだな
お散歩気分でやると良いよ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:47:46 ik2E2cQc
速く走るときついからゆっくり走るんだよ
普通に走るより辛く感じるほどゆっくり走る必要もない

初心者なんだから

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:51:43 G2vlvrSL
みんな速さも考えてる??
始めたばっかりだから20分間走だけやってるんだけど他の走ってる人みんな速いんだよね…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:06:15 PNtN9g3I
俺なんかダイエット始めた時は、このスレに恥ずかしくて書き込め
なかったから黙って見てた。
早足で１ｋｍ歩いてハァハァしてた、早足で３ｋｍ歩いたら寝込んだ
走る人は距離やタイムに関係なく神だった
始めたばっかりで20分間走はすでに神。
>>279はきっと若い人だね、あせらず頑張って下さい
おやすみ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 02:31:44 w4K0qD19
俺は1.5ｋｍ１０分くらいを毎日続けることにした
あんま頑張ると、途中でいやになってやめそうだからな

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 02:45:32 3HneIznR
>>274
筋肉はグリコーゲンっつうすぐにエネルギーとして使える糖分を蓄えてんの
糖分は水分にとけ込んで筋肉とか肝臓に蓄えられてんの
今までロクに運動してこなかった人が運動するようになると、このグリコーゲン保持量が増える
つまり抱え込む水分が増える、よって体重が微増する
脂肪分じゃないんで痩せてもこの重さが減る事は無い。だが気にする意味も無いのは分かるよな？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:08:39 ZrX4+fdq
(Θ_Θ)ｸﾞｰｸﾞｰｶﾋﾟｰ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:09:12 BEHrnxJV
>>282
ああ、グレゴリーねよく知ってるよマブダチ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 04:52:53 pQmQh5im
11キロくらいを80分～90分ペースで走ってる
速くなんて無理だけど
疲れない程度が続けられていい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 05:30:50 6Oc+aGD0
周りに誰もいないと思っておもいきり屁をこいたら
10mくらい先で人とすれ違った
深夜で真っ暗なうえゴール目前で集中力も切れ気味で油断した

聞かれちゃったかな

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 05:47:53 BEHrnxJV
その人を全力で追いかけて
「聞いたか？」って質問してみようぜ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:39:36 cbarMAvh
>252>257
本当に初心者スレなのにこいいう馬鹿いるんだな。
馬鹿だからスレチなのすらわからないんだろうな。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:56:20 p+U1Aile
初心者って連続して３０分走れる位までだと思ってたんだけど、
レベル高いのねダイエット板って。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:39:40 ik2E2cQc
ビギナーランナー卒業の基準としてよく見るのが「30分で5km」
つまり1km6分ペースを“楽に”走れるようになること

けしてダイエット板のレベルが高いわけじゃないのさ
かくいう自分もまだまだ初心者スレの住人さ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:49:19 7qzTIkB/
毎日きっちり１０キロ走ってるんだが７キロとか
１２キロとかの緩急付けないと疲労が溜まりやすくなる？
最近なんだか妙な倦怠感に襲われるのだ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:59:35 lLBo7bzg
最近は5km過ぎないと本調子にならなくなってきた
と言っても30分5km、10km65分がやっとのまだ一ヵ月足らずの初心者

今日は天気が微妙
夜走るのは難しそう

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:09:41 GHdxAspV
>>292
俺は始めて２週間だけど、３０分で４kmくらいしか走れてないな。
距離と時間を伸ばすのは少しずつできると思うけど、スピードはまだまだ上げる気になれないな。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:23:13 lLBo7bzg
自分も最初の二週間は4km30分くらいだった

で一回10km走ったら時間は75分かかったけど案外楽に走れた
で、二回に一回は10km走る様にしたら65分でいける様になった
まあ、もう痩せる目的じゃないけどねw

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:38:40 /w/YXtYU
>>294
走るスピードが速くなれば同じ時間でも消費できるカロリーが増えるのでやせる目的にも合うんじゃ
ない、でも激しく息が切れる状態だと無酸素運動の比率が高くなってるってことなのでほどほどにｗ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:52:43 oeRPeB9p
まあ、世の中にはいろんな人がいるから、デブなのに快速な人が居ても別に良いだろ
どんなやり方だって、結果的に痩せれば良いんだし。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:50:00 KI1uEJlV
普通の体型の人に抜かれても何とも思わないが、
ピッチ走法のデブに抜かれると、
何故か気分が悪い！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:00:08 hKcSL3N2
>>297
おまえみたいなキチガイのほうがよっぽど気分が悪い

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:25:16 YT9gUfFB
またダイエットじゃないような速さの話になってる

心拍数意識してる人いますか
痩せる有酸素運動は心拍数かなり低いみたいだけど、
信憑性はどうなんだろう

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:51:46 gk4INPX9
またタイムと距離の糞レスか
ダイエット板なのに体重話題梨
毎日５キロで一週間で１キロ痩せた
とかのレスはないんだね

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:57:31 cXT56djM
無酸素運動でもカロリーは消費されているんだから別にいいじゃん

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:59:26 Opwiq5oF
ジョグとランニングの本には会話が出来るペースがいいと書いてあった
痩せるためというか健康の為に運動する意図の場合と読み解いている
始めは歩く速度と変わらないくらいだそうな

速く走ろうとかは考えなくていいということで気が楽になって
始めてみようかなという気分になって覗いたのだが
どんな感じのスレなのかねここは

スコア自慢するなら初心者スレでやらんでも
先輩にコテンパンにされてくればいいのではないか？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:00:29 00vDA7Eu
「ジョギング」のスレなんだからタイムと距離の話になるのは当然

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:02:29 /w/YXtYU
>>300
自分の体重量ってチラシの裏にでも書けば

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:05:05 XcF9i+jE
>>302
初心者スレでやるから意味があるんだろ　少しは考えろアフォ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:11:15 /w/YXtYU
>>302
会話が出来なくなるってことは酸素が不足して無酸素運動になってるってことで、会話ができるぐらい
呼吸が楽な状態であれば有酸素運動をしてるってことの目安になるってことです
有酸素運動であれば速く走るほうが消費カロリーも多くなるので別に非難される流れでは無いはず
ですが何か気に入りませんか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:37:03 b1pjDpaw
>>302
世の中色んな人がいるし、自分は自分、他人は他人でマイペースでやればいい

俺は>>299の心拍数じゃなないが、会話というか鼻歌出来る感覚覚えといてそのくらいの
ペースでやってる。有酸素か無酸素かでの痩せ方というよりも、故障や疲労対策重視で
週末たまにランニングもするけど次の日ちょっと疲れが残るんだよね
普段は物足りないくらいのペースの方が疲れも溜まらないし体の調子もいい

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:10:37 YT9gUfFB
じゃあ心拍数はダイエットにそんな意識する必要はないのか
心拍数高いと痩せません、なんてサイトよく見るから気にしてた

一応自分の場合、キロ7分で1ヶ月-1キロで、
苦労のわりに報われないと思って、今月はキロ9分にして今-3キロ
距離は同じ
ただこれが有酸素の効果かわからないんだけど他の人はどう?

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:39:31 /w/YXtYU
>>308
結局何キロ走ってるのか良く分かりませんけどw
ジョギングの消費カロリーは大まかに体重Kg×距離Km=消費カロリーKcalです
具体的には70kgの人が10Km走って700Kcal、体脂肪のカロリーにすると約100gです。
体脂肪1kg分のカロリーを消費するには100Km走ればいいんだなと計算できます

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:18:10 UQGVN0wk
なんか明後日あたりから最低気温が10℃とかなってる
日の出前の一番気温が下がる時間帯に走っているので
足は寒くないので半パンでもいいが上は長袖でないと寒いな
風があるときは手袋も必要かも

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:43:18 YT9gUfFB
>>309
ダイエットで走ってる人はだいたいみんなそんな感じですか?
よく3ヶ月で10キロとかみるのはすごく走って食事制限も厳しいんだね
自分の今月の-3キロは水分なのかな
とりあえず心拍数気にしないでがんばるよ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:17:37 /qlyx17S
もうそろそろアンダーウェア用意した方がいいな
下手したら風邪ひいてしまう
自分はジョギング始めて一ヶ月だが全然体重減らんｗ
最近は毎日10km走っているのに
まぁ標準体重なんであんま気にしていないが

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:02:28 ALqhvuZY
>>309
運動強度と時間は関係ないのか？
おめーって馬鹿丸出しだな。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:08:17 qzYLk2sW
うちの地域では明日雪が降るらしい
あさって最低気温0度

温かくして走らないとなぁ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:52:17 KuRLndUj
>>313 が馬鹿丸出しな件

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:06:54 BEHrnxJV
痩せるまで走り続けろ
故障する？そんなの根性で直せ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:48:44 ALqhvuZY
>>315
本人が登場ってかwww
おまえって相変わらずその抜けの馬鹿だなwww
反論まってるよwww

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:53:29 w4K0qD19
君らはしりすぎだろ
２キロ以上はしったら、ぜーぜーしんどいだろ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:54:38 EQCF2oTI
降るったらねぇなぁ
夏みたいにシャワー感覚で行けないしフラストレーションですわ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:59:17 BEHrnxJV
走りに行こうとすると雨が降ってくる死ね

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:10:52 FZmdxoAY
今日は休もうっと。週１～２日くらい休んだほうがいいと思ってる。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:14:14 FoUvYGDh
>>321
金さんも上級ランナーも週に1～2日は休むべきと言ってるしな
毎日10km以上走るような奴ってちょっと必死すぎる

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:31:06 FZmdxoAY
一番悪いのは、無理しすぎること。
重い体、痛い脚、悪いフォーム、苦手意識、などが獲得できるので。

次に悪いのが、楽をしすぎること。
重い体、痩せないという先入観、が獲得できる。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:37:51 rQwzn6as
>>323
パワプロみたいですね

325:ダイジョーブ
10/10/25 21:47:28 FZmdxoAY
>>324
ワタシが作ったシューズ履いてみませんか？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:03:53 hBNREncn
人生とは辛いものだ
学生時代ラグビーの左ウイング
チームの中で最もスピードのあるプレーヤーだった俺様が
女子校生に抜かれてしもた、おじちゃん涙がでちゃう。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:10:50 ALqhvuZY
↑死ね！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:11:00 7bJmOU5i
大丈夫だ、女子小学生には勝てるだろ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:31:42 gw9O3Cvb
キロ6分くらいで結構な速さに見えるな

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:42:50 hBNREncn
>>327
スピードが最も重要なポジションで,
自陣深くから敵陣深くまで走り込むので、
スタミナとスピードには自信があったのに・・・
おじちゃん涙がでちゃう。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:45:09 BEHrnxJV
雨の中颯爽と走る俺カッコイイと思って走ってくるか

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:46:31 lioclcVi
>>320
お前のレスが段々とやさぐれてくのﾜﾛﾀw

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:22:28 1wQ6uxpf
どうでもいいがウイングなんて試合中ヒマを持て余すポジションだろうが

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:28:06 w4K0qD19
えっ？もしかして皆ウォークマンとかききながら走ってるの？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:32:41 +slIrBCI
ウォークマンは聞かない

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:39:27 M2dOyxue
ウォークマンっておまえは化石か

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:42:31 cKIxUtIr
俺はラジカセ担いで走ってるよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:49:43 onlVWHAH
俺は鉱石ラジオ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:57:00 hBNREncn
デブで走れないプロップさんごめんなさい。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:27:39 U4xZNTX4
コーホー

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:46:26 FNE0L5RT
>>300
>>毎日５キロで

え？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:47:19 X4TLxEFG
やっぱ朝ランは向かないや
人がいっぱいいるからどうしても見栄はってペース上がっちゃう
それで長く走れりゃいーけどそうもいかんし。。

夜つーか深夜は人もそんなにいないし
いても視界からすぐ消えるから気にならない

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:22:49 vO0sHAqH
>>337
同じだ。
腰パンはいてる。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:23:39 WBaH38bx
それは

幽霊？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:09:12 FyZgg++d
早朝に走ると、散歩してる老人たちのあいさつが鬱陶しい。
いちいちあいさつ返してると呼吸が乱れるんだよｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:21:25 rSUfAEUR
>>336
今はランニングに適した防水仕様のヘッドホン一体型のウォークマンていうのがあってだな
URLﾘﾝｸ(www.sony.jp)

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:03:32 cSNoTbJS
明日から寒くなるみたいだね。
寒い時期、みんなどれくらい着込んでる？
あんまり着込むと走ってる途中に後悔するんだよねw

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:08:34 hdKu607l
今年は風を通さないジャージが新登場してましたよ
普通のウインドブレーカーを買いましたけど

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:10:26 UleSdKIy
g.u.で買ったカットソーとイージーパンツ
もう少し寒くなったらブルゾンを追加する

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:10:54 vCzFwm7X
自分は10度切ったらアンダーアーマー的なインナー着て
その上からジャージ着てる。
ウインドブレーカーは蒸れるから着ない。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:17:07 B+aiQARv
足の外側が痛い(´･ω･｀)
膝や脛とかじゃなくて足の外側ってなにこれ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:18:05 0fI0eGcK
アンダーアーマーはおっぱい肉が取れて、腹が引っ込んでから着ろよ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:14:00 tqk6rsO8
皆さん何キロ痩せましたか？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:23:23 hdKu607l
2ヶ月で5キロ痩せました

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:29:48 v5505bxD
俺もguの安物着ていたが
思いの他ジョギングが続けられたので冬用にasicsのジャージ一式買ってみた

インナーはアルペンで安いの売ってるけどあれどうなんだろ
毎日走ると5枚くらい欲しいから金かかるんだよな
MIZUNOのインナーが本当は欲しいのだが

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:39:03 UleSdKIy
URLﾘﾝｸ(www.gmarket.co.jp)
品質はどうかしらんけど、今日までオープン価格でいろいろ安いで
マッチョインナー298円

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:50:47 khWtodls
29歳の男です。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:55:49 9mAEW6OP
上下黒のナイキのジャージしか持ってないんだけど
浮かないかな？最近みんなおしゃれだよね。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:56:03 sNKXk827
49歳の爺です。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:27:31 Jh0Czwxg
>>312
>自分はジョギング始めて一ヶ月だが全然体重減らんｗ
jogで腹減った分食べてちゃ、減らんわ
食事は前と同じか、減らさないと、体重は減らない
これ豆知識ﾅwwwww

>>318
>２キロ以上はしったら、ぜーぜーしんどいだろ
マジレスすると、
速度出しすぎ
歩幅を今までの半分にしてみ
どこまででも走れる感覚（感覚だけな）になるぞ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:44:03 VRG2ebpr
猫ひろしフルマラソンで2時間49分28秒だって　4分/kmかよ
自分は5分/kmで3km走ったらゼェゼェして立ち直るのに10分以上かかるのに

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:29:32 +p/Ks/iO
箱根出てたのと比べるなよ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:37:05 sNKXk827
猫ひろしって147㎝、45キロなんだね
俺は158㎝、46キロだからダイエット的には勝ってるな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:04:11 ZdsjswRN
勝ち負けの判断基準ってなんなんだよ？　ガリガリ君なら勝ちなのか？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:06:04 jyTXQCMX
すごい風！　
昨日、一昨日と雨で走らなかったから今日は走るけど
寒そうだ。夜派だから、今までの格好ではダメそうだな。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:12:17 sNKXk827
>>364
そりゃそうだろ
ダイエット板なんだからタイムより体重
夕飯抜いて必死に走って今の俺がある
評価されすべき

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:22:04 fjAjEsSY
でも、あと５kgくらい体重増やした方がバランスいいぞ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:25:53 grvM5IYe
すごい勢いのみぞれ乙ｗ
今日はお休みだこりゃ
いよいよ寒くなる

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:27:19 +fHoRfq9
158cmってのは突っ込むところだろｗ
女じゃ有るまいし

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:01:12 dR0zlmt9
今日さみぃ！！！！！！！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:07:27 n10+yjan
4時頃　鶏五目おにぎり1個と菓子パン1個食ってしまった
両方で約650kcal　夕飯も普通に食う予定なので
10km走ってきた　600kcalは消費したかな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:16:21 IuvZ+XEf
2ヶ月走って足壊した･･･
只今72.2kg。
もう寒くなってきたから走ってもあんまり汗かかないな。みんなはどうしてる？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:17:34 mppy2ify
１２ｋｍ走ってきたから、海鮮丼３９５kcalと
豚肉（カレーシチュー用脂身多し）kcalシラネをニンニクタツプリで
食う予定、念のためロンハーの有吉先生を見たら５ｋｍだけ
イツテくる。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:27:25 ZdsjswRN
>>372　　汗かかないほうが快適でいいじゃないか。
まさか今さら、汗をかいた方がカロリー消費量が高くなってると思ってるんじゃないだろうね？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:29:30 ZdsjswRN
いや、>>366はチビの時点で、負け組なんだよ。気付けよｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:30:34 hBs4e8qw
ジョギングで痩せるってかなり難しいんじゃねーかと最近思う。

食わないと走れない。
食うと痩せない。
真ん中って素人で可能か？

どしたらいいだ？？？
股は夜開く♪

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:33:07 LS9y2q2L
＞もう寒くなってきたから走ってもあんまり汗かかないな。みんなはどうしてる？

ふつうに走ってるよ。
ジョギングは汗をかくから痩せるんじゃなくて、カロリーを消費するから痩せる。
だから心配せずに走り続けるのが吉。
膝を悪くしているのなら、室内プールなどで水泳に切り換えるのも良いと思う。
それが無理なら、ジョギングコースを散歩。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:33:52 IuvZ+XEf
>>374
え、汗かかないと痩せないじゃん･･･。
汗かかず走って痩せるの？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:36:03 dfcqtniK
>>378
下手すると怪我するし、基本的なことは一応調べたほうがいいぜ。

体温も心拍数も上げすぎると脂肪の燃焼が云々とか。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:38:16 y3mE1pD0
汗かいても脂肪が減る訳じゃないぞ

今日はかなり寒かった
天気が危うかったんで久しぶりにウォーキングに
しかし同じ60分ならジョギングのがいいな
ウォーキングはやたら時間が長く感じる

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:08 LS9y2q2L
>>376

食ってから走る。
ただし走った後は、腹が減っても間食をしない。（これがけっこう苦しい (^^;）

こちらは夜食事の後に走って、空腹がつらくなる前に寝てしまう。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:15 IuvZ+XEf
>>377
汗かかないでも痩せるんだ？
知らなかったな。
教えてくれてありがとうございます。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:45 ZdsjswRN
>>378　　いくらなんでも釣りだろ？　まさか、サウナスーツ愛用者か？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:42:08 yC/mi7rh
いいじゃねーか
初心者スレだぜ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:43:45 dfcqtniK
いや、にしたって仮にも２ちゃんねるのスレへ来て見てるんだからそれぐらいは知ってるだろｊｋ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:47:03 IuvZ+XEf
Jkの意味が知りたい。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:49:35 DUNS5hsd
女子高生だろJK

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:51:03 FFK65Sm1
ジョギングキチガイの略だろJK

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:52:49 L+dEajkS
汗かいて痩せるんなら、俺なんてずっとガリガリだっちゅーの

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:53:31 IuvZ+XEf
Jkの意味誰か教えてー！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:53:55 ZdsjswRN
デブは汗かき

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:55:33 yuVRzZFI
MBTシューズってジョギングできるの？ウォーキング専用ですか？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:57:54 ZdsjswRN
電撃隊だろＪＫ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:00:43 gWRQ5szO
>>390
>>388

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:11:35 y3mE1pD0
うわぁ木曜からずっと雨マーク
今週はずっと雨だよ、日曜日から
雨降ってないの水曜だけかよ

気持ちよく走らせてくれよ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:26:27 hBs4e8qw
>>381
レスありがとう。

酒飲んだ後に走るってのはダメか？
オレ物食うときには必ず酒が必要なんだが。
ってか、それで走ることも結構ある。
しんどいけどな。今のところ体調に異変も無い。
このままではいつかは死ぬかもしれないが・・・

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:34:23 Yc9efMah
朝昼晩と酒呑むんだねこりゃアル中だなまず病院逝けよ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:41:19 PWRxZ49i
>>392
MBTはソールが弓型になってます。
走るとかなり膝にくる。
競歩みたいな早歩きはできるけど、かなりキツイです。
一年半くらい履いてますが、歩き方が見についてくると、普通の靴でもMBTっぽく歩けるようになります。
体幹ランニングとかで勧められている走り方とかなり近いと思われます。高いけど、履き始めて後悔はしていません。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:52:14 OJ/zG5AF
風強い！＠東北
ほんのちょっと走って逃げ帰りました。。。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:58:43 yuVRzZFI
>>398
レスありがとうございます
ヤフオクで売ってる安物でも効果ありますかね
URLﾘﾝｸ(page4.auctions.yahoo.co.jp)

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:01:42 o5NkXRza
明日の朝はかなり冷え込むらしい　ＢＹ東京

１１度とか言ってるから何着て走ろうかな。自分は午前４時過ぎからいつも走ってるから
信じられないほど寒いんだろうな。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:05:45 hBs4e8qw
↑ストリーキングでどうぞ。
ポコチン縮み倒すぜw
1970年台にはよくいたもんだ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:08:06 kE3EQ4pA
膝が痛くて走れん

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:09:35 0fI0eGcK
>>396
おいらも酒飲みだが、酒飲んで走ると心臓に余分な負担がかかる。
もとからデブで、ダイエットのためジョグを始めたような人だと
二重三重に負担になるのでやめておけ、て言うか、酔っ払い状態で
走ると吐くよ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:17:18 +fHoRfq9
寒いというより、風が強すぎ
明日は走るぞ

俺は結構酒を飲んでから走ったこと何度もあるが平気だったよ
体質かもしれんが、走ってるうちに酒が抜けて更に飲むことになる
身体に良くないからやめるべきだと思うな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:19:09 jyTXQCMX
トレーナーとジャージで走ってきた。
走り始めは寒かったが、すぐ汗かいた。＠岐阜
久々に向かい風で進めない感じを味わった。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:31:53 RD3xegdX
ダイエット以前にアルコール依存症だな
赤塚富士夫もウイスキー飲んでからでないと体を動かせなかった

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:32:23 QRm5T6Rx
以前はほぼ毎晩酒飲んでたけど、走るようになってからあまり飲まなくなった
週２回か３回くらいのゆるゆるジョギングなんだけど、結構ストレス解消になってるのかなと思う

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:30:29 cg5jHu6N
今年初めから平均週2回・15km前後を早朝ラン。
夏以降、走り始めが死ぬほどつらい。
2～3km地点までかろうじて走るが、苦しくて胸押さえて立ち止まってしまう。
かなりペース落としてるつもりなんだけどなぁ…

その山を越えると、6分台/kmペースでも楽に走れるのだけど。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:41:19 US9BYyWW
ウォーミングアップが不足しているだけの阿呆w

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:50:47 mppy2ify
>>390
>>385のＪＫとは「常識的に考えて」の略だと思います。

次ページ