ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:55:05 0bMtUruu
最初は1kmも走れなかったが8月末から始めて、今は1時間走が出来るようになった。
ペースはキロ7分程度。5kmなら頑張って28分台。♂170cm78kg25%W90cm→72kg20%83cm。
走るのは週に2～3回。食事は外食をやめてやや少なめに。晩酌やめて週1回程度に。
ジョギングを続けることで確実にダイエットの結果は出てる。周囲からも痩せたねと言われるし。
何よりも走ることがだんだん楽しくなってきた。

次ページ

続きを表示

1を表示