ジョギング初心者スレ ..
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126:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 10:54:20 xmFWpjHc 慣れてくると月150km位は走るようになるから、シューズは半年くらいしかもたないよな。 安いがそこそこのシューズをどんどん履き替えればいいんだよ、スポーツデポのイグニオとか オススメだね、安いんで（2千円）遠慮無く履き替えられていいね。 127:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 17:00:14 R0HyMvTX ある程度走り慣れている人ならサイズが合っているランニングシューズなら 何でもいい気がする 定価5〜6千円で実売3〜4千円くらいのものでも十分使える 128:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 18:48:40 9fX2IqCl 30分までは結構汗もかくし、足も重く感じる 30分過ぎると身体が慣れて汗も少なくなるし脚も平気に やるんだったら60分くらい走った方が気持ちいい 30分だけだと辛いほうが大きいな 129:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 19:50:19 zgP4+oTC スレチですが、教えて下さい 朝：目玉焼き キャベツ 納豆 ご飯軽く１膳 昼：バナナと牛乳か水のみ 夜：秋刀魚の刺身 大根の千切り ご飯１膳 にんにく１個 ジョグ１０ｋｍ後ポカリ５００ｍｌ 夜のおやつ バナナ カフェラテ アーモンド１０粒（チョコじゃないよ） ２週間毎日同じ食生活ですが、栄養が足りないですか？ ご指導下さい。
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