ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:10:27 SCmu44fp なんか荒らしちゃった…板汚しすいません(--;) 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:13:58 r9f1jU7e 10km75分 遅すぎだ 爺だからな・・・ どうしたら10km60分で走れる様になるんだ 練習法教えれ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:32:41 cyjnb/FX 走歴 体重 年齢 一週間に走れる日数・時間がわからんとアドバイスできん・・・ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:33:50 48Ebm6yE 正しいフォームを身に付けなされ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:37:03 r9f1jU7e すまん 初心者 男 走歴3週間 体重59kg 体脂肪16％ 年齢37 ここ最近は10kmを 週に5回か6回 5kmなら30分ジャスト 時間は自営業なんで取れる 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:45:57 rJcwcLWJ >>41 時間や距離も良いけど、どんだけ痩せたとか体脂肪が減ったとかも知りたいな。 >>54 その体格なら慣れるだけ。急に走れるようにはならんよ。 あとは1kmごとのラップ測ってみるとか、走る前にバナナでも食ってみるとか。
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