【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】

【NO断食】一日一食� ..

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:33:48 q3ivFUWb
言ってることは間違ってないけど、荒らしに構うのはｲｸﾅｲ

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:24:57 c6ucCoVz
やっぱり食べない方が体の調子がいい
ちょっとでも食べ過ぎると途端に体がだるくならない？
目の下に熊ができるくらい疲弊する感じできつくなるよね
あれってやっぱり胃腸の活動でエネルギー使うのかな？
100m全力で走るより辛い
とにかく腹八分目が一番いい

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:34:04 IVvjqx7E
>>874
なるね、昼飯食うと午後からの仕事がしんどい。
だから仕事のある日は夜食べるようにしてるけど、自転車漕いで帰ってくるともう何か食べようと思わないのが困る

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:45:37 KXj8XvRJ
ちゃんと食べないと力がでない→仕事や勉強ができない
飯を食べると眠くなる→仕事や勉強ができない

明らかに矛盾しているのに、どっちも常識のように扱われているっておかしいよな

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:08:58 zEpvWGyV
一週間前から１日７００ぐらいでやってますが全く体重落ちません。ただヒップや太もも、などサイズは少し落ちました。顔もこけました。急にガクンと体重落ちることもあるのかな？お腹はすきませんので苦痛ではないのですが。ちなみに運動はしてません。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:16:43 UNrrhvTN
元々太ってないか停滞期か
あるいは運動するかのどれかだな

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:27:40 zEpvWGyV
身長－１００なんで太ってます。まだ一週間、それも１キロも落ちずに停滞とは(￣∀￣)

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:29:50 UNrrhvTN
体重計が壊れているという可能性もあるなｗ

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 01:05:16 zEpvWGyV
アナログなんでその可能性は低いかと

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 02:30:14 MKRsaBQY
朝：ぞうすい(90K)納豆(100K)
夜：ローストビーフ(300K)、おにぎり(200K)
って感じでやってるのですが、5Kg位落ちた後、
全然減りません。運動は全くしてません。
これ以上カロリー減らすのも怖いし、
どうしたらいいんでしょう？
単に停滞期なんでしょうか？

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 03:58:50 VR+Kwknd
野菜は食べてないのかい？
フルーツや野菜もとってみた方がいいんじゃないだろうか。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 07:20:16 4cIo3RKU
雑炊が90kcalってことあるかね

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:02:34 QWq+MkNF
一日700は少ないんじゃない？
基礎代謝わからんけど。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:57:24 IrqI5lJv
急に「深夜のやせ願望・絶食さん」が増えたなｗ

「一日一回たっぷり食べよう」（基礎代謝分は死守）だぞ

一日で７００kcalは少なすぎ。
実施期間・元の体重・体脂肪率が不明で「停滞期」あえて突っ込みどころ満載にしてるんだな。

ばかばかしいけど、まとめてレスすると

●基礎代謝量＋αは絶対とること（健康上の理由）

（カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）

●普通にやってると、よくて３kg／月程度減る。減らないならそもそもダイエットの必要なし

（元の体重・体脂肪率しだいだけど、基礎代謝量摂取で１月やって減らないなら
体脂肪に関しては、減らす余地がなくなってる）

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:12:17 IrqI5lJv
そもそも「停滞期だ、困った。早くやせないと」という発想が間違い。

この「作者」の発想だと「目標・達成期間」みたいなものを決めて
「連続的に体重を落とす必要がある。そうしなきゃならない」
とい強迫観念にかられてるから、ジタバタ焦るんだな。

変なダイエットやって失敗して体壊す人って、まじめに数値を追求して
数値が気に入らないと「もっと過激に」やりたがるんだ。

どんな「やり方」でも、

●ムリのない量（食事なら基礎代謝）で、じっくり継続することが大事

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:14:18 IrqI5lJv
あ、ミスった

> （カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）

（カロリー極端に減らして、焦ってやせようというのは創作してる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:58:16 C8S5Q1lL
これは身体に適正な体重体脂肪をセットしてくれる健康法だと思う。
ほんと基礎代謝分は食べないと身体が危機を感じて痩せようとしないんじゃないかな。
わたしは果物お菓子で調整してる。だからストレスないｗ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:09:34 QWq+MkNF
長文うざいです。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:31:54 cyf9bmXf
また糖質が見えないなにかと戦っているのかよw
たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:52:39 hk0o3pjR
昨日は一食が飲み会になってしまったので今日は普段よりお腹が空く。

飲み会って量が中途半端だし、どうも調整しにくいんだよね。他の人どうしてる？

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 12:15:26 QWq+MkNF
昼派なので、飲み会のときは昼飯を軽めにしてます。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 12:38:49 mvE8xF89
>>891
＞たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ

「食える量だけ」が少なすぎると問題だろ？
釘さしとかないと、おかしなことなる。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 14:54:49 cyf9bmXf
まーね、摂食障害とかなると病気だしな。　ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 15:23:38 v5II+B9k
なるほど、糖質＝一日一食信者

これは解り易い

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 17:20:22 DaJAdLOV
>>895
＞まーね、摂食障害とかなると病気だしな。　ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。

なら、なおさら一言言っとかないとね。
ここは絶食スレじゃないんだと。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:50:19 OJvF5aw4
1日1食をマイクロダイエットみたいな置き換え系にしたら効果倍増？

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:56:19 833E/Vz9
>>898　死ぬ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:00:29 /GJlpLaF
>>898
ダイエットに「効果倍増」はありません。

置き換えに頼るなら、３食でよろしいかと。
一日一回の食事が「まがい物」というのは、健康的にも精神的にも論外と思います。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:14:11 v5II+B9k
一日一食しか食べないのは人間の食事とは言えない。
キチガイ信者による布教活動が危険極まりない。
自演までして異常すぐる。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:18:10 cyf9bmXf
>>901
やぁ、キチガイ

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:33:37 YUf9+Ndn
3 位/438 ID中

もうすぐ1位だ、がんばれ！

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 00:26:22 GSySs/3b
ところでみんな便通は普通なの？
俺３，４日に1回くらいになったわ

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 00:46:55 vPiOi89/
まぁ毎日出てるかな。か一日措きとか？

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:00:06 D2gZtOxU
一食しか食べないのに未だにデブのままで
２ｃｈで自演して憂さ晴らしのオバサンてww

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:39:14 rPxTZPQT
一食始めたばかりの頃はしばらくかなり便秘だった
野菜たくさん食べるようにしたら２日に１回に落ち着いた
便秘期間でも肌はきれいになる一方だったし、食べる量が少ないからこれ以上はしょうがないと思ってる

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:44:44 rPxTZPQT
>>906
それはお前だろ
クソデブのままでダ板のいろんなスレに粘着してダイエット成功者へ一日中嫉妬レス
年増で独り身で無職で精神の病気の自演キチガイおばあさん
このスレが一人の自演でできてるのかどうか運営に聞いてこいよ？
ＩＤ変えまくって自演なんて暇なあんたくらいしかやってないよ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 02:48:44 DXpH+XJR
URLﾘﾝｸ(uraanime-db.com)

携帯からでも見れたよ？

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 02:50:14 DXpH+XJR
スマン誤爆った

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 05:22:12 Orw7mp8C
固形物は親が出してくれる夕食のみで、
それ以外は水や野菜ジュースとかの飲み物だけで済ませてる。
もともと食が細くて胃が荒れやすいから
このぐらい少ない方が調子が良い。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 06:20:19 UbsjcfDR
>>911
じゃあ太ってないだろ
何でダイエット板にいるんだよｗ

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 07:04:22 1STYLCVN
朝から申し訳ありませんが…

便秘の話、興味深かったです。私も３，４日間隔になってて、
他が調子いいだけに気になってました。

出ると、状態はいいんですよｗ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 09:37:30 wI2TGqzV
俺も同じような感じ
食事量が少ないからだと思ってる
身体も調子いいし、状態もいいんだよね

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 09:54:26 908UW+6f
私もそうだけど、もともと胃腸が弱いと、
朝食などを抜いたときに急に便秘になりやすいとか。
普通は代わりに水をたくさん飲めと言うけど、
それだけではすぐには解消しない。
それでも食事量や回数が減ればそれだけ胃腸を休めるから、
少しずつ回復傾向にはあるみたいだけど。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:25:47 D2gZtOxU

>>908
自己紹介楽しそうだなキチガイ、必死な長文キモｗ
２４時間自演とはまた哀れな老後だな、どんな病気だよ治せよｗ
一食やり過ぎて閉経婆になるとそうなるんだなあ、哀れ過ぎ

可哀相なデブｗ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:32:31 IevSbOEi
>>914 >>915

普段はいいんだけど、健康診断でバリウム飲むと焦るんだよねw

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:40:11 IevSbOEi
>>914
食事量はそう変わってないと思うんだけどな。
でも、以前３食でカロリー制限した時もお通じが遠かったですね。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:55:21 vPiOi89/
出ない人、甘酒(米麹のみの)とノンシュガーヨーグルト混ぜたのオススメ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:06:49 IevSbOEi
>>919
ほー、それってどういうタイミングで飲むといいの？

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:32:58 iEydtSn/
そろそろ次スレの季節ですな…

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:42:21 IevSbOEi
タイトルちょっと変えてみる？

【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 13:25:51 vPiOi89/
>>922
とっても良いね

>>920
食前でも食後でも。0.5食にしても良いかも。
甘酒もヨーグルトも健康食だし超オススメ。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 13:29:43 lvmJDv6j
>>901　なんでわざわざスレに来るのか分からない
中傷してストレス発散してんの？それとも自分のダイエット知識ばらまきたいの？ｗｗｗｗｗｗ
それとも袋叩きにあいたいMちゃんなのｗｗｗ？

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 13:31:35 vPiOi89/
あと出来れば健康法でもあることを唱いたいなぁ。
無茶な食事でなく野菜たっぷり～とか。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 13:43:22 iEydtSn/
どれだけ意味があるかわからんけど、テンプレに「荒らしに構っちゃだめ」「構う人も荒らしです」ってのを入れて欲しいなぁ。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 14:41:37 4qJAVro5
釣られるカスはそれ以上のクズ、よって死ね

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 15:06:31 IevSbOEi
>>925
＞あと出来れば健康法でもあることを唱いたいなぁ。
＞無茶な食事でなく野菜たっぷり～とか。

ちゃんとした食事ってのは入れたいよね。
ダイエットとか意識しない内容と量でいいもの

回数も、時間もみんなまちまちだし。
一日一回、たっぷり充実してるってだけだからね

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 15:40:33 Orw7mp8C
私の場合、便秘の時はオールブランを食べて水分をたっぷりとると
次の日には必ずお通じがあるよー
オールブランまずいけど本当に優秀

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:50:43 V5plMeox
>>927
↑バカみたい

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:52:14 D2gZtOxU

「一日一食しか食べない！」と豪語するキチガイババアが

永久に巨デブのまま自演三昧し続けるスレ

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:07:56 lXE5KURF
インド人が飢餓で死にかけてるのに･･･

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:35:21 zfwYyJ8W
1日3食だと揚げ物はあきらめてたけど、今は揚げ物食べられる
晩飯は揚げ物だぜヒャッハー！ってテンションで仕事が出来た

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:08:23 cfne67Gb
>>933
そうそう、腹が減ると期待が高まるしw
腹がへって嬉しいってのは想像してなかった。
晩ご飯がたのしみなんて、子供のころ以来だよ

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:55:18 Zo/CTtbP
テンプレ案投下するよ！

【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．つなぎの食事も可（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのために軽く）
（そういうのは１．x食と言ったりします）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:57:30 Zo/CTtbP
テンプレＱＡ１

Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。

Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください

Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる錯覚です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。

「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…

やせたら、「一日３回食事がしたい」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の法則・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものでもありません

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:59:22 Zo/CTtbP
テンプレＱＡ２

Ｑ．まとめ食いしたら太るって聞くけど？
Ａ．同じカロリーを分割して摂る方が「効率」はいいでしょうが、辛くありませんか？
その「辛さ」の代償に得る「効率」は微々たるものです。
なら一日一回、がっつり、たっぷり、美味しく食べて満足する方がいいと思いませんか？

Ｑ．～何日やって、停滞期なんで、カロリーを減らしたい
Ａ．減らす余地があるなら、それもいいかもしれませんが、基礎代謝量を切るのは無茶です
停滞期は、食事量をキープしたまま、体重計を意識しないのが基本です

極端に少ない食事量は、体と何より精神に「食いたい」意識を植え付けてしまいます
リバウンドしますよ。そういうの
そもそも、焦って停滞期を突破する必要はあるんですか？

Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス

などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？

★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）

Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）

ストレス回避という意味からも、太っている状態で運動するのはおすすめしません
故障すると、色々困りますし
やせてから運動した方が「体が軽い！すばらしい！」という喜びがあると思います
「ごほうび」があると、維持期のモチベーションが違うと思いますよ

体質もあると思うので、各自で経過観察なすってください

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:01:19 Zo/CTtbP
テンプレ

過去スレ

【NO断食】一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【NO断食】一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

関連スレ

【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:02:05 tHaAvcdc
QA2 は正直イランと思う。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:03:22 Zo/CTtbP
関連スレとか、ＨＰとか、補足があったら、補完よろしく

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:06:19 Zo/CTtbP
>>939
うん、ＱＡはいらんかもしらん

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:07:58 tHaAvcdc
QA1はいいと思うよ。乙。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:17:15 CIpEzkSe
宗教染みてなければなんでもok

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:17:49 Zo/CTtbP
ありがと

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:22:58 CIpEzkSe
ただし
＞ストレス回避という意味からも、太っている状態で運動するのはおすすめしません
＞故障すると、色々困りますし
＞やせてから運動した方が「体が軽い！すばらしい！」という喜びがあると思います
＞「ごほうび」があると、維持期のモチベーションが違うと思いますよ

これは無い、むしろ軽く運動した方が食欲を忘れさせる
ただ個人差はある

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:59:33 Zo/CTtbP
>>945
了解、修正します。この辺はひとそれぞれですから

こんなんどうでしょ？

運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:10:43 WlltOC4M
このスレの「気楽にやってます」って雰囲気がいいんだよなぁ

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:59:12 6KB1Xzic
テンプレ乙です～
Ｑ＆Ａｲｲﾖｲｲﾖ！
一日一食はほんとの意味でのダイエットだなぁと思う。
適正な身体になれるし効率も良い。

今日は外出してて、昨夜から24時間食べられなかったけど別になんともなかった。
しかしほんとに毎日夕ご飯が楽しみだわぁ。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:57:23 Zq73lrCD
俺正直基礎代謝死守してないんだよね
1食で基礎代謝ぶんとるのって難しくない？
多くても1000カロリーくらいにしかならん
まあ食事以外で豆乳飲んだりしてるけど、
肝心の1食のカロリーが少ないときは間違いなくいってない

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:24:09 /OVAN7fT
運動せず1日1食約900カロリーで生活してたら
やがては痩せなって、体が少ない摂取カロリーでも生きていけるように適応しちゃって
もっとカロリー減らさなきゃ痩せなくなるって本当？

現在170cm/85kgで
1週間１日１食にしたら5キロ減った
しかしずっと80kgキープしてて減らない・・・・

死にたいorz

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:24:55 /OVAN7fT
訂正
※やがては痩せなくなって

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 06:03:21 5F/zd8UG
>>950

Ｑ．運動せず1日1食約900カロリーで生活してたらやがては痩せくなって、
体が少ない摂取カロリーでも生きていけるように適応してもっとカロリー減らさなきゃ
痩せなくなるって本当？

Ａ．真っ赤な嘘です
そんなことがあるとすれば、世界の飢饉は解決してしまいます。
絶対そんなことはありません。これは定説です

>現在170cm/85kgで
>1週間１日１食にしたら5キロ減った
>しかしずっと80kgキープしてて減らない・・・・

１週間で５kg減少が、そもそも異常です。その体格、体重ならカロリーは
基礎代謝量摂取で１ヶ月３～４kgが通常の減少量です。

絶食に近いことしてますね？スレ違いですヨ

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 06:56:40 KBDDS9go
一気に落として、それを維持するために一食にするというのもアリなんじゃねぇの？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:08:09 /lMh4d8l
お好きにどうぞ。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:47:25 ET4HdJBh
>>950
急激な食生活の変化で、体重が一時的にがくんと落ちるのは
よくあることでございます。
今現在、どれくらい80kgをキープしているのかわからないので
断定は出来ませんが、人間の体には調節機能もついております。
ホメオスタシスという名前だったと思います。
1日1食という今までと違う食生活に切り替えたことで
体重が急に落ちることになり、体が驚いて調整しようと働きかけるのです。
調整期間中はいわゆる「停滞期」という状態と同じと思ってよいかと存じます。

他の方のカキコを見たりして、ご自分の状態を確認されてはいかがでしょう。
栄養状態が悪くても痩せづらい（健康的な減少）状態になるようです。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:55:44 WTzZPOQi
>>955
丁寧ないいレスですね。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:02:44 L8f3MPeu
納豆はよくかんで食べないといもたれするね
相当かまないと駄目だ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:55:11 decpr/N2
食べると眠くなっちゃう人いたよね？
私もそうなんですが、原因がわかったような気がする。

今日も夕食後、早速眠くなったんだけど、そこで黒砂糖をちょっと食べたら目が冴えた。
どうも食事のあと、インシュリンの分泌が糖の吸収速度を上回って低血糖になってるみたい

眠くなる人はわりと甘党じゃないですか？
逆に、甘いのがダメな人っているじゃない？そういう人って食べても眠くならないのかも

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:00:15 qLpvE5Al
食べたら眠くなるのは生物なら当たり前に起こることだぞ…

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:48:09 YrGCC+0U
>>959
で、そこで糖をとると眠くなくなるのは？
人それぞれなとこはあると思うし、だいたい今は裏づけないですしね

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 09:14:05 KZOLrreE
オムロンのKARADA SCAN使ってるんだけど、体重が減るのと同時に基礎代謝まで落ちてるのはなんなんだろ？

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:39:35 YNm79f48
体重が減れば、基礎代謝も減るでしょ。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:34:33 MU7INUzr
帰省したときどうしようかな

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:04:25 eI/oI0XJ
>>961
基礎代謝は、計算の基準が（体脂肪も含む）全体重だから。
ダイエット板で言ってる「向上させたい基礎代謝」に該当するものは「骨格筋率」じゃない？

気になるなら、体重×体脂肪率で、「体脂肪重量」を、体重×骨格筋率で「骨格筋重量」を
計算してみたら？

>>963
私は、家族につきあって３食食べて体調を観察してみようと思ってる。
どうせ休みだし。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:12:28 PzDUZIQg
>>963
朝はむこうも軽いのでこっちはお茶だけにしてもらう
昼と夜は付き合う（軽めを心がけるが）
こんな感じ
今年はそんな長い期間でもないし大丈夫

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 15:09:42 67xmRH+y
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part25
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:321番)

321 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2010/12/24(金) 04:53:52 ID:qa1s/zyQ0
俺はそろそろまるまる５年だなあ。
一日一食で定着してるよ。
別に完全菜食主義ってわけじゃあないが。

感じた効果を書きます↓
・スタミナ（持久走とかでなく仕事の）が増えた
・疲れにくくなった
・頭の回転が速くなった
・記憶力がありえないくらいいい
・肌が透明に白くなった
・快便になった
・風邪とか移るとすぐに排泄体制？に体が移るように
・直感というか霊感というか感受性が高まった
・当然かなりやせた

僕の場合睡眠時間は全く変わっていない。
もともとロングスリーパーだし仕方ないのかもしれない。

あと六大療法はしていないが、温冷交互浴だけは日に朝晩と行っているよ。
それもかなりガチで。
肌のきれいさとかはこれの影響も大きいとおもう。

特に一日２リットルも３リットルも生水等の飲用はしていないけれど、
飲んだほうが便の出はいいかも。

少食療法を続けるコツはがんばらないことかな。
はじめは朝食を野菜ジュースとかに代替して、抜いて、さらに抜いて・・。
こんな感じで無理なく続けました。

きっといきなり生菜食だとか本断食とかをしたら嫌になっていただろうね。
みんなも無理なく楽しく続けてください。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:32:12 cRXi/qpP
>>964
>>965
やっぱ、さすがに実家では続けないんだね
俺もそうしよ
少なめにしてこっそりカロリー計算だな

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:29:32 gTZVyKPX
>>200
>>300