【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 20:31:02 GBrVSBNy >>747 筋肉も脂肪も両方減るんだけど、食べる量が増えた時に筋肉はトレーニングとか負荷を与えないと肥大しにくいけど、体脂肪は栄養があるだけで肥大するから。 結果として体脂肪率の上昇が、筋肥大を上回ってる状態になり易いことを太りやすいというんじゃない？ ところで、一日一食で体組成とか計測してる？ 私は、体脂肪の減少率が体重減少率(月3〜4%)の３倍だね。 条件は、2ヶ月、一日一食で夜寝る前にがっつり基礎代謝ぶん食べてる。 寝る前に食べると肥るかどうか試験中 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 00:08:33 3CXawGLE みかんが美味しい季節になってきてたべだしたらとまらない。 一日8こくらい食ってしまう… 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 11:36:25 l05dOiY/ みかんは２つ食べれば充分 明日も明後日も食べられるんだから そう思うと食べ過ぎないよ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 13:09:08 YxBLhMNA >>751 ご飯の後でデザートにすれば、そんなに入らないと思うな。 間食で摂るから食べ過ぎちゃう
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