【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/02 08:35:45 g5lYQNah 例えば、3食分を一食で摂ると、胃が拡張して余計に食が止まらないなんて事は無いだろうか ごく少量を3回に分けて摂ると、胃が小さくなったまま維持できるとか 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/02 08:59:15 NMd+A7PB >>649 つ水 いや、わりとマジで 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/02 09:10:42 OPtckTY9 少量を分けて摂る、いわゆる王道が合わない人向けだと思うよ。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/02 10:38:17 gXdjlD8X 【南雲式アンチエイジングの概要】 ・夕食のみの一日一食。 ・穀物は全粒で食べる。 ・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。 ・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。 ・腹八分目に食べるようにする。 ・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。 ・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。 ・卵、豆、種、芽を食べすぎない。 ・糖分、塩分、脂分を控える。 ・肉を食べない。 ・お菓子の類は食べない。 ・カフェインを摂らない。 ・毎日30分間のウォーキングをする。 ・紫外線を徹底的に避ける。 ・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。 コレを励みにガンバレ
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