【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】

【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 at SHAPEUP

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:36:16 1OIIJYVc
>>56
さぁ、目の前の箱でググるんだ！

またマジレス。
ちょうどいい体重には個人差がある。
身長（cm）－100か110の体重の範疇ならいいんじゃないか？
157なら　47～57kgの間で、自分が一番体力的に楽な体重がベストかと。
軽くなりすぎるとふらふらするヒトもいるそうで。

同じ身長であっても、骨太とか筋肉量とか色々な要素で変わるから
「この体重がいい」と一概には言い切れない。
身長と見た目が変わらなくても筋肉の量が多いヒトのほうが
一般的に体重は重たい。だが体脂肪率が少なくてしまったカラダだったりする。

今54kgなら筋トレとかストレッチとかして、見た目に引き締まった感じを
目指したほうが健康的なんじゃないか？
高校生ならメシは適度に食えよ。
10代のうちに無茶すると、ホルモンバランスとか安定しないまま成人したりして
女子ならば深刻なことになったりもするかもしれん。

健康、快適があったうえでダイエットしないとならん。

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