【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
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430:ダイエットだけなら
10/11/05 04:23:11 4Gy4AzE6
ガッツリ食えと書いたが、当たり前だが、
無理して体が壊れるほど食うなよ。
>>427に同意。
腹９分目ぐらいでも、満足できればとめるべき。
満足するかどうかが大事だし。
ちょっと食べすぎと感じる１０分目〜１２分目で十分。
それ以下で満足したなら、それで十分。
最初は１日２食から始めればいいし、後は体がなれていく。
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