【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part23-【集合】
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 21:25:52 NXWAt+w+ 156/54 春から約半年で6キロ落とした！ このまま春までにあと6キロ落とすぞー 目指せ48ｋｇ！ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 22:12:33 bcRKZDeF >>150どうやって落としたの？？ 半年ってすごい＞＜ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 22:19:12 S8gqG18s ９月２３日から始めて今で７キロ痩せたー もやしのみ食べるというやつですけど。 あと１時間半ウォーキング。無職で暇だから出来るんだなー 153:150 10/10/29 00:11:32 7ozeaUR6 >>151 普通に食事制限と運動の王道です。 食事は野菜中心、でも好きなものもあまり我慢しすぎずのんびりやってます。 焼肉やからあげなんかも普通に食べるけど、他で栄養とカロリーのバランスをとる感じで。 あと特にやってるのは ・カロリーが低くておいしいメニュー開発 ・家では何かしながらご飯食べる（行儀悪くてあれだけど、食べる時間が伸びておなかが膨れる） ・口寂しいときはおしゃぶり昆布 ・甘いものは少し食べて味わって満足し、残りは誰かにあげる ・水分をとりまくる 運動（？）は踏み台昇降、WiiFit、水泳、ドローイン、ヨガ、ダンスと室内中心。 とりあえず誰も見てないところで思いついたらすぐ動くをモットーに。 実は元々80kgくらいあって、そこから同じようにじわじわ減らしてきて、やっと55kg以下になったところです。 憧れの40kg台目指して頑張っていきます。
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