【お腹を凹ませる】ド ..
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526:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/26 22:49:12.94 myvhTSqG 腹囲計測してないからダイエット効果はよくわからないけど、やり始めて便秘が少し良くなってきてるから凄い。 527:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 18:19:19.36 +bDOpMUI >>519さん、>>517ですが、遅くなりましたがありがとうございます。 お腹引っ込めた状態で呼吸するのキツいですね。 528:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 23:01:43.66 Qfl635g3 >>527 鼻で吸って肺に溜めてる感じかな？ 529:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 16:18:21.83 MlE0zXmV >>527です。>>528さん鼻で吸うといいんですか。 呼吸を意識するとお尻の穴に力入れてるのが弛んでしまいますｗ 530:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 17:50:37.39 uuC74tuR まあイヤラシイ 531:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 23:39:33.85 TAfP3dNR お腹へこます→お尻に力いれて内臓あげる感じにする→お尻の力抜いて呼吸 じゃないの？お尻の力いれっぱなし？
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