【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/31 16:45:14.62 IQA6Sbmx >>449 ためしてガッテンならおk？ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/31 18:48:41.62 ATuNup4O 長く凹ますことが出来ないんだけど慣れれば長い時間出来るようになる？ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 14:13:56.90 cDqarnSk なる。 俺は凹ませているのが癖になって、気づくといつの間にか凹ませている。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 22:35:43.85 FMXuygRK 筋肉がつけばつくほど，効果上がるよね。 最近ジムで胸筋作ってから，胸筋ドローインも始めた。胸にまったく筋肉ない時期は，ドローインしようがなかったけど，ある程度筋肉つくとできる。 ドローインというよりは「筋肉に力を入れる」って感じだけど。ちゃんと翌日筋肉痛になる。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 18:06:42.91 MuRMScuF >>451 出来るようにはなると思うよ 太ってるなら、痩せるための運動を別にやるべきだけど。 腹筋鍛えながらやるとより効果があると思う
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