【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2

【お腹を凹ませる】ド ..

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:57:51 FwyHZSDQ
全く意味のないドローイン。でも体に負担はかかるというマゾ仕様。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:21:56 njjgwW4z
クリスマス終わっても

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:20:06 NVei+8BB
>>204
俺ドローインやめたけど、やる前と全然体型変わらんｗ
もちろんやっている最中も全然かわらんかったｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:25:53 D3CTnOwk
あったりまえじゃん
こんなん気休めにすぎんぜよ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:12:25 XcmDKdpK
心が休まるのならとても良いではないか

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:07:22 jCzvg26y
俺は腹凹んだけど

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:42:57 eE5N0kT+
※効果は個人差があります

でいいじゃないかｗ
私は凹んだよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:35:21 izSNpV8k
ほとんど効果はないでいいじゃないか。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:38:39 uZjTi1Sz
こんな恥ずかしい自演乙は初めてだ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:58:27 izSNpV8k
自分の都合に合わせて自演扱いする、それが弱者だ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:15:28 G/NGvcN/
これって普通に立っても座っても寝転んでもできるタイプの腹筋運動だから
やってまったく効果がないってことはありえない。

やってても筋繊維に負荷がかかるほど凹ませてないか
とうてい効果が出る程の量、期間をこなしてないか
やりもせずに文句言って荒らしてるだけか
だと思う

あ、あとは腹筋量が増えてきててもあまりに腹の皮下脂肪がぶ厚いと
目に見えた効果が実感できないかもね。
当たり前のことだけど体脂肪を落とすのは有酸素運動の仕事だから
併用しないと

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 06:45:40 /tzVcCZa
でっぷり太った本当のデブには効果は薄い気がする。
運動不足でちょっと腹筋が弱くなって結果お腹が出てる人や
最近お腹周りに少し贅肉がついたなぁって人向けだと思う。
お腹周りに緊張感を忘れてる程度向けというか。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:15:17 ZTq76EuF
>>215
何で？普段から腹筋意識して腹凹ましてるのって無意味なの？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:19:36 yBGFH62I
どのみち効果ないから関係ない

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:45:34 Uoswm1Dj
どの板でもダイエット内容に文句つけてくるのはピザデブ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:12:53 Yk8DwpQK
どのデブでもピザ内容に文句付けて来るのは板ダイエット

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 21:33:01 D4w9WqC4
つま先伸ばしダイエット。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:58:37 1GdZUwfi
ドローインやりすぎると腹式呼吸じゃなくなるんだってね。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:48:23 xcWs1eMp
どうなるの？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:55:24 RuKvF90l
いつものガイ吉はほっとけよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:28:58 ZGjMvzNc
これを長期間やってると逆に基礎代謝落ちるんだってね。
内臓に負担をかけることによって筋肉が減少していくらしい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:40:55 CBQZA8DX
普通に軽い腹筋運動だろ。
地道にやれば腹筋もシャープになってくる。
激しくやるよりいいかも。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:23:30 PrvrLWyX
こんなもんで内臓に負担かかるんなら、すでに大勢死者が出てるわｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:35:58 I6XXxtyV
内臓に負担をかけないわけはないよ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:50:54 CBQZA8DX
拒食症の子とかはショック死してるもんな。
ドローインなんてレベルじゃないけど。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:16:40 NNdNLMGM
ドローインで内臓に負担なら
普通の腹筋したら死んじゃうな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 08:46:08 iY7S1pMx
普通の腹筋より負荷がすごいんだってね。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:44:50 umJ5hu1F
血圧あがるよこれ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:52:20 iY7S1pMx
腹には効果ないのに体には高負荷。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:56:53 cgE5vX+Y
>>230
どこでも手軽にできるのに負荷が大きいなら効率がいいってことで
こんなに良い事はないね、続けよっと。

>>231
Q4：運動をすると血圧が上がる？それとも下がる？
URLﾘﾝｸ(www.kenkoukagaku.jp)
>一般的に、運動中には血圧は上がります。
>これは、運動による組織での酸素や栄養分の消費に補給が追いつかないので、
>心拍数や血圧を上げながら血流量を増やしてそれに対処するためです

>>231が血圧上げたくないなら運動はいっさいしない方がいいね
いっそずっと寝てたら？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:13:30 z0zJW5Gg
グラビアモデル

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:38:11 iY7S1pMx
内臓を痛めて腹には効果なし。完全なるマゾ仕様。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:44:12 j6d4I/6O
１歩でも多く歩いたほうがまし

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:52:47 nMQo7/pr
毎日ネガキャンして暇なやつだなあ、手動でｗ
それともＢＯＴなのか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:25:06 U9wAb8Hk
自分で動かない、結果出さない奴ほど文句言う

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:57:59 mgezLtwW
面接中でも

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 07:28:24 nMiyq05j
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 11:09:05 fjkpkN+y
＜(^o^)＞　お昼前にもドローイン！
　 (　 |
　　>￣>

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:34:29 CJvIfSc3
いや、だから血圧が。。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 20:28:02 Qyns2bRk
買い物中でも

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:13:23 nxE0CrDB
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:08:06 53ej/XPg
血圧

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:39:47 wuudNtrw
勉強しながら

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 08:36:14 sElS6fVi
＜(@o@)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:18:02 muApf1n4
＜(ヽ´-`)＞　ドローイン・・・
　 (　 (
　　>￣>

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:48:29 5tXGVvIa
お昼休みも

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:54:50 kEV58CWi

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:19:16 httLcPF9
サッカー観戦中も

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:10:39 FnvubR/k
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:36:19 07qx+rb7
いまTBSでやってたね。ドローイン

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:26:35 y7BamVM2
日経平均暴落しても

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 13:08:13 BWz/Vfh1

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:06:19 P5IrEIrT
今たけしの番組でドローインやってる

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:09:44 Awvm3j3z
ドローインさ、長い時間圧迫し続けるより短い時間全力で圧迫してすぐ力抜くっての繰り返した方が効く気がするんだけど
50秒1回より1秒50回の方がいいというか

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:21:07 cr3P7U9r
ドローインを繰り返すとボ帝ビルカッターは習得できますか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 04:08:32 1LP0Z0VV
>>256
どんなんだったの？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:07:22 ASoPKquq
このスレに書いてあるような事をやってましたね
一回やっただけで、みんな急激にウエストがひっこんでいた
筋肉が縮んだ状態を覚えるかららしい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:54:18 WDM/zM9z
>>257　　　　　　　　　　
それって火の呼吸法に近くない?

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:10:22 9bTCwxMS
横から見た下っ腹の出っ張りには効果が薄いけど、
正面から見たウェストのくびれを出す効果はかなりあったよ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:13:45 +3Kx2kU3
>>261
そうなの？
よくわからんけど腹の上に力入れる→すぐ抜くってのを50回
腹の下側を同じく50回やっただけで翌日情けなくも腹筋がやや筋肉痛になった
ドローインの時は似たような秒数やってもほとんど手ごたえ無かったから、
こっちの方が効くのかなーと思った

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:34:38 G7mW5ctT
うん、火の呼吸すると、ちょうど似たようなお腹の動きになるよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:57:08 J7GaDI7x
ドローイン発案者の石井直方先生セミナー発見。
URLﾘﾝｸ(ow.ly)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:36:16 p+JnY2qr
腹筋というか、肋骨内部の筋肉に力入れる感じかな？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:41:19 0DwbQsEd
>>258
小学生がカメハメ波の練習して出せるようになる確率ぐらいで出るんじゃないでしょうか

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:34:34 oJ+JVoBs
ドローインはおまけ程度と暇つぶしには
持ってこいだがこれメインではだめだろうな。
土台となる運動、筋トレにドローインをプラスで
組み込むのがいい。

仕事中など筋トレできないときにでもドローインやるくらいで
ちょうどいいな。筋トレする時間をドローインに回すのはもったいない。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:56:07 OI8TTK0T
トイレに行った時に水が流れてる間だけやってる。
3日で腹に横線出現。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:12:48 M+mzg6G/
排泄時に3分間以上いきまない方がいい
直腸内の血管が膨張していぼ痔になる

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:28:06 otm3kw5q
バレエダンサーは常にこの状態で踊ってるよ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:33:08 9cZBhwmD
私も今ダイエットしています。毎日の晩御飯と走った時間とその後の体重を毎日ブログに付けています。
2月から始めてますので、ご参考までに是非どうぞ。25の男で80キロあります。

URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:54:58 xbLAZzXE
ドローインと一緒にケツ穴も引き締めてる
これでまんまんのシマリがよくなるはず

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:10:44 +9zKWF8D
全く効果がないダイエットか

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 05:44:16 GmGSHsxM
まあデブがいくらやっても凹むなんてありえないよね
体重無い奴なら筋トレ程度の意味があるかな
効かん効かん言ってる奴は先に痩せろ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:06:46 HJMKWAAp
ごもっとも

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 09:58:15 d6lP35a+
腹斜筋が弱くなっておなかが出る。ぽっこり出る。ぼよーんとたるむ。
ドローインすると腹斜筋が鍛えられ、引き締まる。お腹が凹む。
こういうことだから、腹斜筋と無関係に肥満してる場合には効果がなくても仕方ない。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:10:47 QEMF6WQs
>>258
キサマの醜い段違い腹筋では無理だ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:36:11 pPfa8nCu
しかし効果のないことよくやり続けるね～。もはや意地？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:49:36 GMdzvpF1
血圧さん、文体をかえてまたネガキャンっすかｗｗ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:49:02 A1djco0A
パソコン中でも

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:52:07 BbQiTuYl
ドローインってバイオで言うレッドハーブみたいなもんじゃね？
単体じゃ全く役に立たないけど、グリーンハーブ（腹筋や他の筋トレ、運動）
と調合すると効果が上がるっていうか。

だから効果がないって言ってるやつはレッドハーブで
回復きなくて怒ってるバカそのもの

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:58:50 QzBTvJG3
ドローインで腹斜筋を引き締めると、お腹がすっきり細くなるのは当然期待できる。
だが、そのお腹の中に脂肪たっぷりの人とか、腹斜筋の外側の皮膚に脂肪たっぷりの人の場合、
それぞれどうなのか考えて見ればいい。
有酸素運動で脂肪を減らすのは、ドローインと並行して行うべきだろ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:38:31 ptk3w+SP
ドローインで脂肪が取れるとは雑誌やTVでも謳ってないしな
「引き締める」って意味を勝手に脂肪が落ちると勘違いした
デブが効果ないと叩いてるとしか思えない。
走れよデブ　走った後ドローインしろよデブ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:11:19 4cPD53wt
「引き締める」効果がないとそのデブは言ってるのだと思うが。
なぜ「脂肪が落ちない」と言ってると思い込んだのか。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:05:47 gmO5PdbK
ドローインっていう言葉は最近知って、検索してここに辿り着いたが、
似たような事を自分は数年前からしてた。

地道に数カ月は絶対続けなきゃいけないけど、結構へこむよ。
てか、姿勢がかなり良くなるから、それだけでスタイルが良く見える。
猫背で腹出てるやつにはおすすめするぞ。

ただし、体重至上主義のスイーツにはすすめない。
体重はさほど変わらないからだ。変わるのは見た目だけ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:33:52 a//qOIX2
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。

これへこませるって腹に力入れるって事でいいの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:19:36 H3KSLZC0
凹むのは力を入れて腹を絞ったときだけだよｗ
持続はしないｗ
全く無意味な運動ｗ
だから人気でないｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:36:26 Iscwi2sC
>>288
おまえが一番熱心にここに通ってるみたいだな
毎日番人のように働いてくれてありがとう

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:28:59 bSs0KXPk
お風呂入ったときだけ、背中で手を組んで20-30秒ドローインしてるけど、
確実にお腹はへこんできたな。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:00:03 9szggBwg
158センチ41キロ　健康そのもの
ウエスト57から1日10セット今日から始めます

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:54:18 UkLLgwT8
腹をへこませるのが効果あるんなら
腹筋の途中の上半身を斜めにした姿勢でも鍛えられんのか？

＼＿

こんな状態なら腹に力入るし

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:38:42 rTu74jlL
これ初めて聞いたけど、自分何も知らずに何年も継続してやってたわ！
出てるお腹が恥ずかしくて、ずっと凹ませてただけなんだけど
確かに、体重あるのにウエストがすっきりくびれてて、びっくりされるよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:46:31 3gDgv5sj
>>290
実際に体幹トレでそういうのあるよ。　　　　　　　

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 03:08:03 IQ89i7ys
へそから下のポッコリもへこむの？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:13:03 n4nHpUKB
オレはへこんだ。
個人差はあると思う。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:22:30 86Pt1bee
>>292
そんなのを一時テレビみながらやってたけど、腰痛めてやらなくなった。
その体制はあまりお薦めしない。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:45:53 oAWdsWgG
効果はないよ。流行らない理由はそこにある。そんな楽に夢のような効果があるなんてオバサンでも信じない。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:53:45 Gek+DE8y
久しぶりに前スレにあった燃料投下
ドローインというものの存在を知らずにドローインやってた人の腹だ
お前ら頑張ろうぜ
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:56:52 86Pt1bee
ドローインって楽な事ではないだろwww

これが楽に思えるなんて、やり方間違えてんじゃねーの？？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:10:25 oAWdsWgG
>>299
ああそんなくせつけてたら胸式呼吸になっちゃうわ。女はそれでいいけど男はね＾＾；

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:42:04 h9T2YmkE
ネガキャンされても

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:09:39 rTu74jlL
ドローイン慣れれば楽だし、痩せはしないけど引き締まるよ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:57:16 l8YjIETN
ジョギング中だけ(２時間)ドローインしてるよ。
くびれは確かに出来た。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:45:45 47tcsEZm
ジョギング中ドローインとかアホだろ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:14:19 l8YjIETN
>>305
結果が出たんだからアホじゃねぇよ。
死ね！

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:31:03 yvXRr2T0
いちいち必死になるところがアホなんだろ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:46:52 1WHViTSJ
もう3ヶ月やってるけど全然効果でない・・・
1日20分くらいやってる。
体型は標準体重から－5キロなんだけどお腹をへこましたい。
これってどういう理屈でお腹へこむの？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:37:51 jG+BRySr
ドローインだけじゃ脂肪は燃えんでしょ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:46:42 UIk6BZct
>>308
垂れ下がった内臓のせいで下腹ぽっこりしたのを
ドローインで内臓を引き締めることで垂れ下がりが
解消され、下腹ぽっこりが解消するって理屈だった気がした。
だから脂肪なんて全く燃焼しないし、これやっても痩せないよ。

ウェストは細いのに、下腹だけぽっこり！って人には
ちょうどいいし、逆を言えばそういう人じゃないと
効果は実感できない。ウェストまで太い奴は単純に脂肪が付きすぎてるだけ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 03:27:53 zzMSTVDB
結構効果でる、気がする
腹筋できないからドローイン（笑）

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:26:12 V+HC+QMd
内臓垂れ下がってる人限定の効果？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:49:01 m1hye3vI
>>310
どんな内臓を引き締めるんだよ？ｗ　肝臓？　膵臓？　腎臓？　胃？　大腸？

ちげーよ。
腹斜筋という筋肉を引き締めるんだよ。
お腹ぽっこりとは、腹斜筋が緩んでお腹がせせりだしてるということだ。
だから腹斜筋を引き締めると、お腹が凹むわけさ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:15:01 tEUN2l2O
腹筋の方が数十倍効果ある？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:20:58 DyhkcjRt
基本的にドローインは衰えてるインナー腹筋を鍛えることで、
引き締め＆ガードル効果を狙ったもの。
ただ締まってくると脂肪燃焼効果もある気がする。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:00:52 elIxnCu2
いくら鍛えようが日頃の姿勢の悪い奴は無駄だよ
なぜ内臓脂肪が付きやすいか理解していれば
痩せるだの凹むだのブタの屁理屈なんて恥ずかしくなるわ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 04:13:24 zTh8eBET
オレの場合は、普段からクランチしてもへこまなかったのに、ドローインも併用したら引き締まってきたよ。
ドローインだけやってるやつなんて少ないだろ。　　　　　　　
今のインナーマッスルとかコアトレはドローイン併用が主流になってきているみたいだしね。　　　　　

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 07:07:27 M4/2Q9vI
ドローイン（笑

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 12:20:22 EA0uhxLY
>>316
ドローインをちゃんとすると背筋も伸びて、体脂肪も燃えやすくなるけどな。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 12:34:05 wPsqCTk2
兎にも角にも内臓への負担がすごすぎる。
それで効果があるならまだしも全く効果ない運動。
藁にもすがって藁とともに溺れる人達。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:06:33 K8hImrb9
内臓への負担ってw

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:11:57 GUfSXyNa
いつもいる、内臓死ぬ死ぬ信者です

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:03:36 a/psxWfl
アンチをかばうわけじゃないけど、普通に腹筋したほうが効果あるよね
たまに、腹筋がインナーに効かないとかの解説みると笑っちゃう

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:16:55 wPsqCTk2
ドローインは自己満足のためだけにある。
なぜ流行らないか。やらずとも効果が無いことを知っているからだ。
しかしそれでもやってみる者もいる。そして案の定無意味だということを知る。
馬鹿はここで更に続ける。そして被害者を増やすべくドローイン信者となり布教する。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:23:55 5bjkPsUZ
これだけで痩せようとするのなんて
ここでアンチ書き込みしてる人くらいだと思うよ？
都度言われてるけど、これはプラスα。
出先とか電車の中とかで腹筋やスクワットはできないけど、
これならどこでもちょっと空いた瞬間にできるでしょ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:37:09 oJcY+laz
学生時代は電車の中でハンドグリップ握ったりしてたけど、
社会人になった今、さすがにスーツ着てあれはできないからな。
そういう意味でも気軽にできるという意味ではいいな。
すること無い待ち時間とか気楽にできるしな。
前も書いたけど、これを筋トレの時間にやるのは勿体無い

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:50:10 7X4Rq7eK
でも効果はない。だから流行しない。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:56:55 EA0uhxLY
結構知られてるし、やってる人も多いよｗ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:05:52 U/rpIdca
お前ら、なんで荒氏にマジレスしてんの？
スルーでいいべ、

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:23:04 plhQx2Sh
やり始めて２ヶ月位たって初めてこのスレ読んだけど、効果ない人多いの？
私は凄い効果あったけど…でもやり過ぎなのか腰が痛くなる
尻も同じ様にやってるけど尻は効果ないな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:34:06 U/rpIdca
お尻をキュッと引き締める運動は、尿漏れの予防に良いと以前TVでやっていた。
特に女性の方はサボらずにキュッとすること。
お尻全体を引き締める効果は期待できないのでは？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:16:50 hFdeLWMd
この方法は３０年前からあった。
母親がなんかの雑誌の広告に載ってた教材（カセットテープ付）を買って、
やってたのがコレ。

Ｇパンのサイズが２インチ小さくなったっていってはしゃいでいた。
３１インチになったんだがね。
体重はかわらなかったらしいので、意識してはらをへっこめた状態を、
筋肉に形状記憶させるんだろうね。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:35:30 CEC05cW9
しかしこの板でも全然流行らないねｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:40:27 jWFcWc1Z
流行るか流行らないかなんてどうでもいい
問題はこれでよくなったか変わらなかったかだよ
分かったかなおデブちゃん^^

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:49:44 CEC05cW9
内臓負担、血圧急上昇、胸式呼吸、効果なし等
全く意味のない自己満足行為。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:02:30 SF6I7Cg1
３人出産して腹筋崩壊してた私はすごく効果がでた。
食事制限と有酸素して皮下脂肪は薄くなったけど、内臓を支えられないから下腹がで～んと出てた。
肋骨の一番下が飛び出して見た目が餓鬼のようだった。

バレリーナのように爪先開いて足を内側に引っ張るようにして、お尻をキュッとしめて、腹筋を引き上げる。肋骨はしまう。

これで下腹とケツモモがだいぶマシになったよ。
あと、２cmほど縮んだと思っていた身長が元に戻った。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:26:14 bwKGJfPO
>>335
それほど悪影響しか感じられないなら、
筋肉とか引き締めとかいう以前の状態なんだと思う。
本当に悪い事言わないから
運動は散歩程度に留めて、まずは食事制限をやった方がいいよ。
ウェイダウン法知ってる？おすすめ。
ある程度脂肪が落ちた状態でないと、
ドローインは効果を感じられないと思う。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 12:00:37 AplTfJ6a
内臓寿命を縮め、血管寿命を縮め、得るものといえば最悪の胸式呼吸。
ドＭなんですね、皆さん。ダイエットしたいならもっといい方法ありますよ～。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 14:13:25 jWFcWc1Z
そのもっといい方法とやらを知りたいもんだねぇ
別に方法は長々と書かなくていいから種類だけ。
そんな方法があるなら>>333のいうことが正しいなら
「流行ってる」はずだからねｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:43:53 X+/FJI45
ウェイトでやや割れるくらい腹筋つけてから、ドローインしたら筋肉の重みからか、ドローイン自体が腹筋つける前よりキツい。その分効果あるってことかな？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:49:46 PNS8Nf4a
効果？ｗ
ドローインで効果がどうしたって？ｗｗｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:50:11 m7/+KhU2
プロのトレーナーや整体師も導入してるドローインを、どんな知識で批判してるの？ｗ
URLﾘﾝｸ(www.plus-blog.sportsnavi.com)
URLﾘﾝｸ(rangitoto.jugem.jp)

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 14:12:16 PhIBfxlo
（5流）をつけないと

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:16:43 lS4PxNEH
このスレで煽ることに人生賭けてるんです（ｷﾘｯ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:53:23 GRW8TnDB
効果あるやつはある、ないやつはない
どっちにも言えることだがくだらん論争すんな

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:55:15 u0R+YtVM
元から筋肉ない奴には多少の効果はあるかもよ。
筋肉ない人が1キロのダンベルやっただけで多少の効果があるようにね。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:35:34 wtLjkN+E
ピラティスと似てるねこれ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:41:43 EVNg6kTX
リハビリ用のトレーニング（？）だろ。
普通のやつには効果薄。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:26:10 pt2ebuiM
腹筋とクランチ、ドローインは重点的に鍛えられる部位が違う気がする。
あくまでオレの場合は、
普通の腹筋(シットアップ)では効果を感じなかったんだけど、
クランチと、ドローインはそれぞれ効いてる気がする。
実際にお腹はへこんできたしね。(クランチだけの時よりもさらに)

効かないってやつは、一か月とか、長い期間試してないやつだと思うね。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:02:02 dYDbrIVU
この程度の負荷では効果はないよ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:34:39 8CTXA/HK
これするとお腹が痛くなるんだけど、何かおかしいのかな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:41:59 WDb+KZ1F
腹筋が痛いのか下痢や便秘みたいな内部が痛いのかどっちだよ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:44:34 9ebJcxjR
>>351
血圧上昇のせい。やらないほうがいいよ。体に悪いだけ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:37:29 0N/ikFqI
>>351
食べてすぐにやってるとか？
私はお腹痛くなった事ないから推測だけど

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:50:29 8CTXA/HK
食べ過ぎてもベルトを緩めなかったときの痛み…って伝わるかな？
キリキリ痛む感じで、腹筋の痛さとも、下痢とも違うけど、内部が痛いよ
引っ込めすぎ？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:31:12 zA/IT7Tc
ああ内臓に負荷がかかってるわ、それ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:55:28 wgtIjucj
君か、内蔵血圧君

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:37:11 LOd9tHOq
引っ込めた程度で内臓おかしくなるんなら他のどのスポーツもやらない方がいいよ
走ったら内臓が激しく揺さぶられて負荷かかっちゃうし。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 01:05:05 qq7KF9Lr
何年か前に大仁田がレポーターに痩せた秘訣聞かれて
下腹に手を当ててお腹へっ込ませて実演してた
これと同じことやってたんだと思う

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 02:28:11 TlvUJtDI
自分胃下垂なんだけど、コアリズムとどっちが効くかな？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:39:39 xWPm+SD0
>>360どっちと言われればコアリズムですけど、両方やるのがいいと思います。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:03:37 UgitOjJu
>>360
圧倒的にコアリズム。ドローインは気休め程度。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:29:16 T4ttP+Lz
>>360
効くか効かないかって話ならどちらも効かない
両方とも病気の治療法じゃないから。

ドローインは何かをしながらできるものなので
コアリズムとは比較の対象にはならないな
コアはそのためだけに時間をさいて場所、DVD再生する機械が必要
ドローインは歩きながら走りながらPCしながら電車の中風呂の中
いつでもどこでも何かのついでにできる。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:27:38 8h1uwW5I
フロントプランクにドローインを追加すると割と
負荷きつくなるのでそういう意味ではドローインしてる。
これ単発じゃやる気にはならん

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:14:53 BsL0GqLb
おまえはバカか？
ブランクでドローインなんかするかアホたれが
おまえのやってるのはブランクじゃねーよwww

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:42:57 mpdJePYE
ブ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:49:44 vZ4Xk+gT
>>364の書いてるのはフロントプランク（FRONT PLANK）
>>365の書いてるのはブランク（BLANK）
たしかに>>365の書いてる通り>>364はブランク（BLANK）はやってないな。
プランク（PLANK）をやってるんだから。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:00:39.00 esrCGIKF
正月太りで体重は48.5キロから51キロに増えてしまったけど、
ウエストは６０～６１をキープしたままです。
もしやドローインのおかげなのかな？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:14:20.46 FU6Sk5Es
効かないってやつは、引っ込めが足りないんだと思う。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:30:06.05 W2eEbuzf
30秒ドローインの本なかなか詳しいこと載ってるな
でも立ち読み推奨だな。ネットに載ってるようなことも
多いし1,100円出してまで買う本じゃない。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:18:11.56 2cS6T98Q
今はネットの情報のが早いくらいだからね。　　　　　　　
しばらくしたら、ブックオフの100円の棚に並ぶはずだから、その頃に棚にあれば即買いすることにする。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 03:08:25.93 OX/4gcxH
俺の場合、３０秒ドローインすると背中がやばい・・
背中の奥（脊柱起立筋の奥）が痛い・・なんでだ？
何かの病気か？単に背筋が弱いのか？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 01:24:45.31 e0ty9Xme
いずれにせよ、少し弱くやるとか、無理するなとしか言えない。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 09:21:21.91 9Tz8iGbi
体に無理な負担がかかるものだからやめたほうがいい。
体壊して効果もない。意味ないでしょ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 01:24:43.91 EzlkDiMD
自分も初めの頃は背中が身体の中からつられるように痛かったけど、
最近は痛くなくなった。
ドローインと同時に始めた節食で痩せたり、ヨガや腹筋で身体が柔らかくなったのも関係あるかも
本当の理由は分からない。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 09:26:35.97 4m4G4Ell
>>372姿勢が悪い可能性があります。自分もそうでしたが、腰を捻ったりして骨が鳴るようでしたら、
背筋を伸ばしたまま生活すれば良くなるかもしれません。
>>374さんが、「体に無理な負担がかかるものだからやめたほうがいい。」と言う意見もありますし。
特に、座っている時に、背筋が曲がったままでいると、ドローイン以外にも、仰向けで寝ることも、
痛くてできなくなります。ラジオ体操でも毎日やっていれば、体の調子も分かりやすいと思いますよ。

377:372
11/03/19 00:24:02.41 p8V3Sr28
>>373 >>374 >>375 >>376
レスありがとう
様子を見ながらほどほどにやってみる
あと、普段の姿勢も意識してみます

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:18:59.25 1I4b0BQR
計画停電中も

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:49:03.92 8ya1+nbz
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 17:33:44.96 lfpusZlZ
地震のさなかで

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:29:37.93 hL0Fqkpa
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　>> >>

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 14:08:46.10 wC1krbOb
慌ててるしｗ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 00:21:44.57 c8JDglxP
余震で揺れてるんだよw

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:05:43.01 cT9c0wWA
日本全土で

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:24:51.16 CNBhtzn6
肋骨の下あたりが痛くなった

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:28:24.72 jXk7ik5x
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 17:20:37.89 cT9c0wWA
光の速さで

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 17:25:46.89 tM35ipAp
明日へ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:02:26.05 xderQgQy
勇気をこめてぇぇ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:47:28.68 lNm4LqrU
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 09:56:42.88 09Sr8vtM
犬も歩けば

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:55:05.82 00Yk0ZNQ
＜(^o^)＞　棒に当たる。ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:15:44.78 t7urBz4G
ユニット組んで

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:24:33.60 q7KoD7Np
ガニマタ歩きで

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:53:09.77 8hg+2913

　　ド　ロ　ー　イ　ン

＜(^o^)＞　＜(^o^)＞　
　 (　 ) 　　　　 (　 ) 　　
　 <￣> 　　　 <￣>

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 19:21:16.39 BI70kH2h
>>393-395
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 20:33:55.34 D16A2Nlj
血圧あげて血管鍛えてるんだよね？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:41:17.50 podSAAo8
>>395
カワイイｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 23:01:40.17 J5XoGbcS
このダイエットあれだ
吹奏楽部のマーチングをする時の姿勢だ
確かにあの時は痩せたなー辞めてからはリバウンドしたけど

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:08:37.06 LgmQRYC/
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 )　(
　　>￣>

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 10:08:18.29 2Edm1De2
>>400
ｳｴｽﾄ痩せたね

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:33:19.16 3DOEeaZF
健康診断の記録を確認して判明したが、
二年間で体重が13kg増えたのに
腹囲は3cm減ったよw
ドローイング習慣凄いね！
いや、ヤケクソとかじゃなしにさ…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 15:13:53.15 OlgSXSF4
さっき、テレビで俳優の美木良介がロングブレスっていう呼吸法を
紹介してたけど、ドローイングに似てるなあと思った

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:46:17.69 kbhkc0bQ
>>403
極めの動作的には琉球唐手のサンチン鍛錬にも通じていたり。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:47:41.92 kbhkc0bQ
補足。
“ロングブレス”と呼称されてるが、まさに空手で言うところの“息吹”やね。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:16:46.44 OlgSXSF4
>>404 >>405

そうそう！三戦でもいいと思った。
でも、三戦は下腹を膨らますんだよね？
あと、私が学んだやり方は、全身に力を入れるやり方
じゃないんだなあ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 19:06:30.94 enTJoy2F
>>406
確かに、空手のみならず格闘術方面で逆腹式は少ないかな。
特殊鍛錬に属するというか。
導引術だとバリエーションで在るけど。

それと、三戦も全身同時に力むというのではなく、
ピンポイントに意識配って力込める感じで。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 19:32:33.08 /+BpdN2m
ドローインなんてものは誰も信用してないからねｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:54:53.77 S/sviQgC
ホントにこんなのでお腹へこむのかね？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 12:33:05.25 25MSDuel
へこむんなら皆やってるよ。やっていないということは、、、わかるだろ？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 11:28:59.56 uTKLr2SH
>>410

江角とかユッキーナは常にやってるらしいけどな

二人とも納得な細さ、いや薄さなわけだが？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 11:36:42.36 tlTXJXkz
痩せてる人がそれをやってるからってそれに効果があるとは限らないよ。
ダイエット法で騙される人はこの手口に騙される。
痩せてる事例をひたすら積み上げて、ほら効果あるでしょと言われて信じる奴は馬鹿。
手相占いなんかと一緒だな。良い部分のみをカウントしていって、不都合な部分は統計から外す。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:42:22.36 nzM5iGvF
これクセがつくと
無意識に常時軽くやるようになって
実際に腹回り締まってくるよ

あとこれ、場所も金も要らないし、
例えば通勤通学途中に歩きながらやったりすれば、時間も特別に要らないんで、
騙されたとしてもなんも損しないから
騙されても良いと思いますw

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 08:31:01.91 LveeVTmH
何もせずドローインだけで痩せるってのは信じ難い。
でも、ながら運動の一つに取り入れたら、良い感じに腹筋が筋肉痛になりました。
続けようと思います。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 01:43:28.50 bFH2UXHU
>>404
動画通りに息を吐く時に思い切り声出したら、ウンコ漏らしちゃったじゃないの！やだもうっ！

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 04:47:49.96 xNMV0uVl
悪くないかも。腹筋が鍛えられた。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 02:42:49.80 O1OpnQUZ
一週間で胴まわり3cm減った
自分には効果あったんで続けるよありがとう

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:10:14.06 3L3xMn9u
オナ禁中でも

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 01:54:47.32 8twiL6ka
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 12:28:37.59 iqQCwrvc
>>418
　(^o^)この誘惑に勝てるかしら
(｡人｡)
　 ).(
(Ｙ )

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:07:13.44 PodqdHCi
>>420
＜(^o^)＞　キモスギワロタwww
　 (　 )
　　>￣>

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 14:58:58.09 pxnaVMmA
最近始めたんだけど、お腹へこますと肩があがる…リラックスとか無理なんだけど

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:36:07.27 cEolV8xp
>>422
風呂の中でやると一石二鳥だよー

おやすみ前にも

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:51:36.99 A0pcZYO2
　______________
　|　 (^o^)ﾉ　| ＜おやすみー
　|＼⌒⌒⌒ ＼
　＼|⌒⌒⌒⌒|
　　　￣￣￣￣

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:47:48.04 hC8ZNdyK
>>412

んな事言ったら効果が無いとも限らないと言えちゃうわけだがアホっすか？
反論になっていない。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:59:41.26 xCz1F5d6
お尻をきゅっとしたまま１０秒キープですか？
お腹へこましたまま呼吸が難しい…

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:28:52.53 ME7LqkMu
　______________
　|　 (^o^) 　| ＜ドローイン
　|＼⌒⌒⌒ ＼
　＼|⌒⌒⌒⌒|

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:37:48.71 Fs1CFfLh
それはベッドイン

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:21:15.77 /ZyH4/Ns
うまいな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:57:14.30 FJ8mpz4x
何がー？（トシっぽく

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:24:27.87 V85x0XE2
だ…だれか>>426を教えて下さい…
そして食後はやらないほうがいいのかな

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:47:10.56 CYMfPe5P
ググレカス、そして>>1から全部読め
最低限そんくらいしろ糞ゆとり

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:07:17.19 qTRFf7NC
意外に難しいね、これ！
呼吸が大変…

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 08:00:43.45 3ClQvGGa
丹田呼吸法を少しググッたんだけど、
ドローインすると、自然にこの呼吸法になってるんじゃないかな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:42:39.67 2MUX05ES
日頃の姿勢が悪い奴は何やっても無駄

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:00:20.40 4b2uV1nz
食べ過ぎてドローイン出来ないんだけどみんなどうやってるの？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:16:22.31 5vL/jjcK
食い過ぎ→だからデブなんだよ
いつも満腹→だからデブなんだよ
いつやればいいの？→空腹時にやれよ、だからデブなんだよ

だからデブなんだよ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 02:31:28.73 veiBcl+9
大事なことなので４回言いました

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:51:47.18 bDs9AzNf
　　＿＿＿___　＜(^o^)＞ドローイン！
　　 |○○イン|　　（　）
　＿|＿＿＿＿|＿＿>￣>＿＿＿
　|■　■　■　■　■　■　■　|
　|　■　■　■　■　■　■　■|
　|■　■　■　■　■　■　■　|
　|　■　■　■　■　■　■　■|
　|■　■　■　■　■　■　■　|
　|　■　■　■　■　■　■　■|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:10:28.42 1jprz9Z3
あげ
なかなか効果でない…やり方が違うのか、気持ち悪くなる

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:27:32.00 rkb+IiBK

439,それは東横インw

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:43:12.07 MUOMh2N/
これやると、うんこポロポロになる？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:10:27.03 zKbTYRLo
意外に過疎なんだね
あげ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:02:32.64 15YnCyoU
自転車が効きます。「はあはあ」言うまで２０ｋｍぐらい。
１日で１ｃｍサイズが落ちます。
これは本当です。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:38:05.31 mIvQqn1G
>>444
スレチ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:35:46.83 ER9Z94Qf
ようやく１日維持できるようになった。
筋肉ついたし快便だしいい感じだ。
記念カキコv＾＾*)

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:10:00.51 Ugn/iNzv
これって要するにカチンコチン体操と違うの？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:04:47.82 5LkKg+K8
ホンマでっかで、腹圧が高いとコロコロ●になりやすいって言ってたけど
なんか心配

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:32:13.43 8/nQG6zv
>>448は、おもいっきりテレビやあるある大辞典を信じ込んじゃうタイプ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:45:14.62 IQA6Sbmx
>>449
ためしてガッテンならおk？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:48:41.62 ATuNup4O
長く凹ますことが出来ないんだけど慣れれば長い時間出来るようになる？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:13:56.90 cDqarnSk
なる。
俺は凹ませているのが癖になって、気づくといつの間にか凹ませている。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:35:43.85 FMXuygRK
筋肉がつけばつくほど，効果上がるよね。
最近ジムで胸筋作ってから，胸筋ドローインも始めた。胸にまったく筋肉ない時期は，ドローインしようがなかったけど，ある程度筋肉つくとできる。
ドローインというよりは「筋肉に力を入れる」って感じだけど。ちゃんと翌日筋肉痛になる。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:06:42.91 MuRMScuF
>>451
出来るようにはなると思うよ
太ってるなら、痩せるための運動を別にやるべきだけど。

腹筋鍛えながらやるとより効果があると思う

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:23:33.54 gveZuLRO
血圧あがりそう

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:12:34.16 rKs8qyTk
男ですけどこれで
おっぱいについた脂肪おとせますか

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:54:56.06 5O9hAmHa
無理

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:29:56.68 9fwdUyiU
>>456
チュート徳井乙

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:30:08.80 OUwjX3lo
お風呂で体洗ったりするときにドローインしてる。
旅行で温泉（大衆浴場）に来てるつもりで。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:17:57.11 opmS5NE+
美木良介方式を今日から始めてみた
鼻から3秒吸って口から7秒吐きだす　これを6セット

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:45:18.03 HJJEYuVl
えー、3、3、だったはず

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:45:54.31 HJJEYuVl
4が抜けちゃった～

3、3、4　でした。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:14:21.57 s1C0nZ27
↑意味わからん

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:52:14.52 wnsrxRuC
5-7-5

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:00:59.59 jo9A/Pn3
3秒で吸って3秒で吐ききって4秒で絞りだすだっけ？

466:４６０
11/06/15 21:39:40.93 KOU7By7g
5日経過するも何も変わらず

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:25:14.33 06E1YaQg
自分は結構効果があった
ジーンズが一ヶ月も経たずにブカブカになったし

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:59:02.37 XCTxZS/G
石井先生から整形外科医・中村格子先生のドローインに乗り換えたw

中村先生の本はドローインと同時に全身
引き締めるインナーマッスル運動がついてる

腰痛持ちにも対応してるから楽チンメニュー。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:11:26.38 E6BkT8ka
それ石井先生の本にもあるだろ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:39:02.85 jELyVqhI
ドローイン！したらおぇえってなった
食後にやっちゃならんな

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:20:23.59 9MtwXTc1
＜(^q^)＞　ドローイン！
　 (　:i;);｡ﾟ・
　　>￣>:;:::
⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:19:07.78 b4ShZXj2
それドローアウトや

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:24:57.83 XCTxZS/G
>>469
違うメニューだよ。石井先生のがハードだし。変えた。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:30:11.26 g0Je08bE
＜(^ν^)＞　ドローイン！
　｜｜
　　>￣>

475:460
11/06/19 17:40:08.90 6DZDXOPz
9日経過するも何も変わらず

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:18:47.89 bEh7Hanm
>>475
その経過した９日間なにもしてなかったんでそ？　わかるよ

477:460
11/06/19 20:01:46.47 x/qD5vLe
1日1回やるだけ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:39:05.06 VigZGTno
そして今日も…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:49:27.88 GJ3SRfjJ

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:58:23.82 ewKBscMc
からの～？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:13:46.90 YduCF7sK
＜(^o^)＞　脱糞
　 )　(
　　>￣>
　　ξ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:51:24.60 C5Kynu/z
ゴラァｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:59:05.73 eJMQqt6T
こんな方法があったなんて…今日からやってみる！

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:55:43.57 smkkTgkk
体のラインがでる服を着る。
常に腹を凹ませることになるから、自然と
腹がへこんで来る・・・はず

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:03:48.82 huWXBz7p
今日も元気にドローイン！

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:07:59.34 QXhNABWJ

＜(^o^)＞　あきらめてドローアウト！
　 (　 ∋
　　>￣>

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