【お腹を凹ませる】ド ..
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16:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 22:34:46 O1IypGv5 ずっとへこませているより へこましたり元に戻したりを繰り返した方がいいのかな？ ずっとへこませてると効果が今ひとつ分からない 17:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 23:21:21 niqAHDJW というか、個人的には立ってドローインするより寝てドローインした方が効き目ある気がする 寝てドローインした翌日は腹が筋肉痛になるし 18:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 09:12:28 LLXm8KR8 >>15 自分が待っている本にこれって原理はドローインなんじゃ？ってのがあるけど 仰向けに寝て動作をするやり方が紹介されている。 １０年近く前に出版された本だけど、ドローイン本以前に出版された本にも ようは同じ原理ってのがけっこうあるから自分のやりやすいのを選んでみては。 個人的には寝た方が内臓を引き上げる感覚が掴みやすい気がする。 家では寝て、ちょっとした時に何かをやりながらたったままが効率いいかも。 19:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 21:23:51 V4ZcRKA1 うんこしながら
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