【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2

【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:36:11 Mk+1+C9i
あめをなめる。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:11:23 KRcR1C8Y
>>98 >>100
お前らな…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:19:02 Llm5YbQL
めげずに今日も

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:07:31 WCrEFHAg
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:30:31 APfmtpsN
1ヶ月やり続けたけど効果ないですね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:51:10 7bfy66CA
体重自体は減らないって。
普段運動しない人ならお腹周りのインナーマッスルにはそれなりに効くと思うけど。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:21:19 Y+NvxJp9
自分の場合は腰痛が少し緩和しました
継続するぞ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:38:42 PgTcv4P2
これって、お腹を凹ましている時だけしか細くなっていないんじゃ？
凹ましを解放してあげたら、元のデブ　orz

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:47:48 hUNI6Qu0
継続する事でインナーマッスルを鍛えて絞りましょうって事では？
やり続けないと意味ないと思う。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:15:46 aDeKYbRj
で、効果の出た人はいるの？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:06:08 PgTcv4P2
インナーマッスルを鍛えたら
鍛えられている人のほうが凹んでいるもんかね？

脂肪落とすだけだったら、この運動じゃなくても良いような気がして

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:45:05 QygGrkHY
インナーマッスルを鍛えようが中身の脂肪がたっぷりあれば凹むわけないだろ。
力入れて凹むなんてのは当たり前

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 17:11:11 zsrzMN6y
痩せる目的ではなく引き締め目的でしょ。
同じ体重で同じ体脂肪率でも、弱った腹筋で
デロンとお腹が出てたら色々イクない。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:41:21 bDKf4/8q
腹筋脇のえくぼがはっきりしてきたよ
有酸素運動で体重も落としていってるから相乗効果だと思うけど

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:30:08 PgTcv4P2
脂肪をとことん減らして、アウターマッスルが発達してたら
インナーマッスル鍛えなくても凹んでいると思ってオーケー？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:35:53 zsrzMN6y
どっちかだけ鍛えてもう一方が全然弱いって事はそうないんじゃない？
腹筋ビシビシのボコボコで、インナーマッスルだけユルユルなんて身体を作る方が難しそう。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 21:41:52 0obzlsWm
1か月やったがサッパリ効果が出ない

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:35:47 AVa/lmX/
コレって運動と併用してこそ意味があるんじゃないのか？

コレだけやってて体重減りました痩せれましたってんならEMSで
世界の肥満問題解決ノーベル賞だろｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:41:45 FMhmAw9W
そりゃそーだｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 04:34:34 jyDoUzvC
魔女の22時で似てたのやってた

とりあえずめげずに
今日も明日も明後日も

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 10:28:03 dJNXETo+
ドローイン始めてから姿勢が良くなったと思う
何もしてない時でも腹部がジンワリと温かい気がする
しばらく横ばいだった体重も減り始めた
ズボンのウエストも少し緩くなってきた
今までのダイエット＋ドローインが良かったんだと思う

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:26:16 g73JxWMJ
下痢の日も

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:09:12 unzVxgbh

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:57:11 pfr8cXiY
>>83
そろそろ１カ月経つが

124:74,83
10/12/04 22:04:37 Q1cbjTm5
ぜんぜん効果ないｗ
それどころか1キロ太った

理屈から言って、消費カロリー＞摂取カロリーじゃなきゃ痩せないし腹も引っ込むわけがない
やっぱ、食事制限+有酸素運動で地道に行くしかないな
こんなもん気休めにすぎんわ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 22:34:10 oz0+jBkj
これだけで痩せはしないでしょうが、インナーマッスル中心に腹筋を鍛えて
お腹の引き締め効果を狙いましょう。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 03:35:41 rjSNV/Kr
体重はあんまり変わんなくても見た目は変わるだろ

127:デブ
10/12/05 08:06:58 fj6wSXTC
１５８で８４ｋのでぶー　
その名は戸井康弘
くせー死ね　ウンコクッた男だよー
ぷ　これホント
アスペＬＤ　Ｉｑ３　死ね
友達１人もいない
死ね　康弘

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:11:07 OzKSWvjI
＜(^ｑ^)＞　
　 (　 )
　　>￣>

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:17:06 tJkLyhld
>>126
運動が絡むスレには必ずあらわれる
動くの大嫌いで動く効果を否定したいだけの馬鹿デブ脳だよそいつ
マジレスするだけ無駄

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 15:14:18 XQxreYLd
今日もめげずに

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 15:42:14 DHCQerpF
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:19:21 az2kPTxk
昨日『魔女たちの２２時』でドローイン紹介されてたね。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:31:37 XQxreYLd
あんな層化番組なんか

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:53:20 SwO1mzYj
同僚がそれ見たらしくて「ドローインっていいらしいよ」とか話してた
でもやり方が明らかに間違ってた（息吐いて凹まして息止める、必ず座ってやる、とか）
ツッコミたかったけど、ダイエットしてますって宣言するみたいで恥ずかしいからスルーしちゃった

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:31:00 az2kPTxk
>>134
あれ？自然呼吸と言ってた気がするけど・・。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:13:44 AG0HAYlt
>>135
だから、やり方間違ってたって書いてあるだろうが

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 05:45:26 DiWM9ZXh
お腹をへこました瞬間膀胱が刺激されて
おしっこしたくなる(´・ω・`)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 17:41:38 5kR2v6nS
トイレでやればよい

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 23:29:13 bboSwcdP
ドローイン効果あるのか？
全く変化なしなのだが。始めて3ヶ月。
一日5分はやってる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:00:37 C6/BmR/K
効果なんかでないぞ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:08:28 WJqT+stc
3ヶ月ほど有酸素運動と併用してるけど、お腹が見た目かなりスッキリしてきたよ
運動中はもちろん、とりあえず気づいたときには常に凹ましてる

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:41:45 fGw5LTdG
腹筋ビシビシに割れて来たよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:02:00 LGlxrlcu
仕事中の暇つぶしに持って来いだな
忙しいときはドローインどころじゃないけど
暇な時は本当に暇だからな。パッと見ダイエット
してるようにも見えないしな

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:49:42 XuxnUIjv
効果なし
サッパリだ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:55:22 xkfme/n7
血圧上がって体に良くないだけ。効果はない。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:32:12 0KPFoM5x
血圧あがるの？うっそ～ん。それやだよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:12:28 Yxxdqb2J
息を止めて力んでるとか？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:48:29 iLeg3QTk
ドローインで血圧あがるｗ
歩くのも走るのも自転車乗るのも血圧あがるからやめたら？ｗｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:54:40 xinEZK4g
ドローインしながら歩くと消費ｶﾛﾘー増えるらしいけど
自転車でもおなじ？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:28:11 qIfN43e5
効果はないのに血圧上がるだけ。時間の無駄。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:59:57 Yxxdqb2J
自分はお腹周りに効果あったよ。
たるんだ生活で体重＋3kg、ウエストが66cmにまでなったのが63cmになった。
それでも元には戻ってないけどさ…
元々ドローインって全体の痩身効果はないと思う。
普段運動をしない人がお腹の筋肉をちょっと引き締めるって感じ。
インナーマッスル鍛えるストレッチというか。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 01:00:41 Zjw2P0UP
ウォーキング中常に腹へこましてたら、３ヶ月でペチャンコになったよ。
でもへそから上だけで、へそから下は相変わらずポッコリしてるよ。
これペチャンコにすんのは大変そうだな。

153:83
10/12/17 22:33:31 dJfDL/PU
1か月半ほどやったが効果ないんでやめる
続けるのは時間の無駄のような気がする

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:17:34 78AO0VLf
どうぞご自由に

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:23:17 4iVwRb+5
たった一ヶ月半で脱落かー
何やっても結果出せないタイプだね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:52:08 xSoqcz6V
私はドローアウトしてみた

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:23:58 QbX95D8l
>>153
見切り千両ってやつだね
まあ効果の出ないものダラダラやってもしゃーないわな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:29:28 X/t2hOlh
血圧が急激にあがるからできるだけドローインはしないほうがいいよ。
効果はほぼない。自己満足だけ。
腹式呼吸も弱くなるというデメリットあり。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:35:29 q9ZZK1TO
ソースは？
それ言ったら腹筋も出来ないね。
子供じゃないんだから、やるやらないは事故判断でいいと思うよ。
そもそもダイエットは自己満足の極みだって。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:48:24 8gTKWUgN
血圧血圧って最近湧いてるが何かあったのか？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:53:07 q9ZZK1TO
デブな人が自分の状況無視してがむしゃらにやり過ぎたのかもと思ってる。
結果不都合がおきて責任転嫁とか。
そもそもドローイン程度で血圧が上がりすぎたり呼吸が弱くなるなんて終わってる。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 09:56:31 QZJOYJXy
このレス見てる時に、何気に椅子に座ったままで足をあげながら
ドローインして１週間、ズボンが緩くなってきたよ！
って、これドローインじゃない？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:22:35 /NDxasPY
ドローインは効果あるとおもうが
有酸素運動と並行してやる必要はないな
時間も1分程度を数セットで十分

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:24:50 22xtSthe
ドローインは内臓に負担かけるからなぁ。血圧も比較的長時間上がるからよくない。
なのにお腹に効果はないし。。。
やった気になるだけだな。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:28:25 GlPHnM98
高血圧が気になるやつは塩分控えめ生活でもしておとなしくしとけw

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:30:59 22xtSthe
塩分控えてドローインも控えとけ。ヤバイ血圧の上がり方するから。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:08:28 8gTKWUgN
いいからもう黙ってろ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:21:01 Z6IFvASj
>>166

お腹を凹ませくびれ美人
URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)

「血圧が上がってしまうので息は止めずに行う。」
とあるな。やり方間違ってんじゃねーの？
ソースを明示してください。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:24:27 afdnM4zp
腹をへこませることで血圧は急激にあがるからな。
内臓が窮屈になって負担をかけるだけだよ。賢い人間はこんなダイエットしないよね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:53:14 NPM0UZf/
>>169 ダイエットってゆーかお腹周りの維持筋力維持にはお手軽だよ

否定とかアホかとw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:56:08 RldjAguu
ドローインやると胸式呼吸の癖がつくから、できるならやめたほうがいいよ。
痩せづらい体質になる。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:58:34 L04cBCeW

芸能人も女優も実践をしているダイエットブログ

URLﾘﾝｸ(moderuyase.sblo.jp)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:06:32 /1DoF/3v
>>171
ピラティスもそうじゃなかったっけ？
ピラティスも痩せ辛い体質になるの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:09:17 8gTKWUgN
>>171
IDコロコロ変えんなクソが

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 19:53:59 LCEAskTg
血圧をNGワードに設定したらすっきりした

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 18:51:00 0WbZ2f+R
効果なし！
フツーに時間のムダ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:51:41 GYIVrthq
ドローインするためにわざわざ時間割いてるなんて

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:49:07 WW8cxZKY
痩せてもいつも下腹だけダルダルなのが悩みだったけど
こまめにドローインしてたらかなり引き締まったよ！
へそから下はもうちょっとだから、あとはレッグレイズで頑張るわ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:11:42 6yD9nBmn
思い込みってすごいね

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:00:48 mtb1w0Ql
はいはい保守乙

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:17:17 oSxzE66M
最近明らかに同じ粘着が湧いてるなぁ

何が面白いって、血圧が上がる上がるって馬鹿みたいに連呼してるけど
ついこの前の魔女たちの22時で
「血圧を上げられないので運動できない人がドローインで痩せた！」
ってドローインを紹介してたってところだｗｗｗ
粘着してもいいが、せめてソースでも出せばいいのにね
普通の運動よりもドローインの方が血圧上がって身体に悪いってソースをｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:04:41 2kfw8gEQ
情弱向けバラエティがソースとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:07:17 JjcdfNOw
息を止めてドローインすると血圧上がるってはなまるでやってたお
情弱向けバラエティのソース同士で戦えばいいと思うよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:23:23 Xb54zRXi
>◆ドローイン
>※無理をせず行ってください。
> 正しい姿勢を意識したところから、おへそを中に入れるように凹ませ、15秒キープ。
>血圧が上がってしまうので息は止めずに行う。

URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)

息止めるなって書いてるじゃん

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:25:48 Fy+kXRaW
まず、たかが15秒息止めるだけで血圧の心配しないといけないようなヤツがダイエット板なんか来るなよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:41:38 OYkA0YI+
だな
降圧剤飲んでボテ腹晒して安静にしてろと

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:22:13 GogJ9Blr
ぶら下がりながら…
＿＿＿＿
|｜(^o^)|　|　ドローイン！
|　 (　 )　　|
|　　>￣>　|
|＿＿＿＿|

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:42:07 ef722V+h
むしろ昇圧剤を飲んでいた自分に恐れる理由などない

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:52:41 q7y2a7hl
血圧血圧って書いてる人はトイレでウンコも出来ないだろうな
で便秘がひどくなって余計デブになるっていう負のスパイラルだねw

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 13:00:59 zAZtb+1d
　＜(^o^)＞　素直にぶちまけちまえよ
　．(　 )
.ξ・ >￣>

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:03:34 1pBYSeiu
内臓に負担かけて血圧あがるから素直に他のダイエットやったほうがいいよ。
そしてドローインは効果も疑問視されている。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:09:28 Bu6bsAcp
～～スルー検定試験中～～

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:38:24 i4aUrkOU
まあ普通に考えれば血圧あがる方法だわな。
内臓脂肪満載のお腹を無理やりへこますんだから。
内臓に負荷はかかる。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:59:52 f3avGE2X
～～スルー検定追試中～～

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:56:50 TcGqWHLT
検定受けながらも

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 13:57:41 DIL6tMF0
＜(^o^)＞　がに股でもドローイン！
　 (　 )
　< ￣>

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:50:15 s/tB87gO
＜(^o^)＞　内股でもドローイン！
　 (　 )
　　><

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:01:23 PVIgie1P
クリスマスイブでも

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:03:00 gI8H3jMK
ちゃんとドローインしろよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:44:41 vHAfENIS
ドローイン、このスレの雰囲気見て
馬鹿にしてたけど、胃の辺りのポッコリが無くなってﾜﾗﾀ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:10:22 3+1mUdDW
聖なる夜も

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:44:25 gmikJmnf
一ヶ月半毎日暇さえあればやってた
一日を合計したら90分くらい？
でも全く変わらず

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:34:00 f238LY5w
よく分からんが筋トレやエクササイズの1つとしてなら
やる価値はあるような実感がある

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:57:51 FwyHZSDQ
全く意味のないドローイン。でも体に負担はかかるというマゾ仕様。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:21:56 njjgwW4z
クリスマス終わっても

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:20:06 NVei+8BB
>>204
俺ドローインやめたけど、やる前と全然体型変わらんｗ
もちろんやっている最中も全然かわらんかったｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:25:53 D3CTnOwk
あったりまえじゃん
こんなん気休めにすぎんぜよ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:12:25 XcmDKdpK
心が休まるのならとても良いではないか

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:07:22 jCzvg26y
俺は腹凹んだけど

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:42:57 eE5N0kT+
※効果は個人差があります

でいいじゃないかｗ
私は凹んだよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:35:21 izSNpV8k
ほとんど効果はないでいいじゃないか。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:38:39 uZjTi1Sz
こんな恥ずかしい自演乙は初めてだ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:58:27 izSNpV8k
自分の都合に合わせて自演扱いする、それが弱者だ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:15:28 G/NGvcN/
これって普通に立っても座っても寝転んでもできるタイプの腹筋運動だから
やってまったく効果がないってことはありえない。

やってても筋繊維に負荷がかかるほど凹ませてないか
とうてい効果が出る程の量、期間をこなしてないか
やりもせずに文句言って荒らしてるだけか
だと思う

あ、あとは腹筋量が増えてきててもあまりに腹の皮下脂肪がぶ厚いと
目に見えた効果が実感できないかもね。
当たり前のことだけど体脂肪を落とすのは有酸素運動の仕事だから
併用しないと

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 06:45:40 /tzVcCZa
でっぷり太った本当のデブには効果は薄い気がする。
運動不足でちょっと腹筋が弱くなって結果お腹が出てる人や
最近お腹周りに少し贅肉がついたなぁって人向けだと思う。
お腹周りに緊張感を忘れてる程度向けというか。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:15:17 ZTq76EuF
>>215
何で？普段から腹筋意識して腹凹ましてるのって無意味なの？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:19:36 yBGFH62I
どのみち効果ないから関係ない

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:45:34 Uoswm1Dj
どの板でもダイエット内容に文句つけてくるのはピザデブ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:12:53 Yk8DwpQK
どのデブでもピザ内容に文句付けて来るのは板ダイエット

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 21:33:01 D4w9WqC4
つま先伸ばしダイエット。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:58:37 1GdZUwfi
ドローインやりすぎると腹式呼吸じゃなくなるんだってね。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:48:23 xcWs1eMp
どうなるの？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:55:24 RuKvF90l
いつものガイ吉はほっとけよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:28:58 ZGjMvzNc
これを長期間やってると逆に基礎代謝落ちるんだってね。
内臓に負担をかけることによって筋肉が減少していくらしい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:40:55 CBQZA8DX
普通に軽い腹筋運動だろ。
地道にやれば腹筋もシャープになってくる。
激しくやるよりいいかも。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:23:30 PrvrLWyX
こんなもんで内臓に負担かかるんなら、すでに大勢死者が出てるわｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:35:58 I6XXxtyV
内臓に負担をかけないわけはないよ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:50:54 CBQZA8DX
拒食症の子とかはショック死してるもんな。
ドローインなんてレベルじゃないけど。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:16:40 NNdNLMGM
ドローインで内臓に負担なら
普通の腹筋したら死んじゃうな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 08:46:08 iY7S1pMx
普通の腹筋より負荷がすごいんだってね。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:44:50 umJ5hu1F
血圧あがるよこれ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:52:20 iY7S1pMx
腹には効果ないのに体には高負荷。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:56:53 cgE5vX+Y
>>230
どこでも手軽にできるのに負荷が大きいなら効率がいいってことで
こんなに良い事はないね、続けよっと。

>>231
Q4：運動をすると血圧が上がる？それとも下がる？
URLﾘﾝｸ(www.kenkoukagaku.jp)
>一般的に、運動中には血圧は上がります。
>これは、運動による組織での酸素や栄養分の消費に補給が追いつかないので、
>心拍数や血圧を上げながら血流量を増やしてそれに対処するためです

>>231が血圧上げたくないなら運動はいっさいしない方がいいね
いっそずっと寝てたら？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:13:30 z0zJW5Gg
グラビアモデル

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:38:11 iY7S1pMx
内臓を痛めて腹には効果なし。完全なるマゾ仕様。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:44:12 j6d4I/6O
１歩でも多く歩いたほうがまし

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:52:47 nMQo7/pr
毎日ネガキャンして暇なやつだなあ、手動でｗ
それともＢＯＴなのか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:25:06 U9wAb8Hk
自分で動かない、結果出さない奴ほど文句言う

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:57:59 mgezLtwW
面接中でも

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 07:28:24 nMiyq05j
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 11:09:05 fjkpkN+y
＜(^o^)＞　お昼前にもドローイン！
　 (　 |
　　>￣>

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:34:29 CJvIfSc3
いや、だから血圧が。。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 20:28:02 Qyns2bRk
買い物中でも

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:13:23 nxE0CrDB
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:08:06 53ej/XPg
血圧

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:39:47 wuudNtrw
勉強しながら

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 08:36:14 sElS6fVi
＜(@o@)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:18:02 muApf1n4
＜(ヽ´-`)＞　ドローイン・・・
　 (　 (
　　>￣>

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:48:29 5tXGVvIa
お昼休みも

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:54:50 kEV58CWi

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:19:16 httLcPF9
サッカー観戦中も

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:10:39 FnvubR/k
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:36:19 07qx+rb7
いまTBSでやってたね。ドローイン

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:26:35 y7BamVM2
日経平均暴落しても

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 13:08:13 BWz/Vfh1

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:06:19 P5IrEIrT
今たけしの番組でドローインやってる

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:09:44 Awvm3j3z
ドローインさ、長い時間圧迫し続けるより短い時間全力で圧迫してすぐ力抜くっての繰り返した方が効く気がするんだけど
50秒1回より1秒50回の方がいいというか

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:21:07 cr3P7U9r
ドローインを繰り返すとボ帝ビルカッターは習得できますか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 04:08:32 1LP0Z0VV
>>256
どんなんだったの？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:07:22 ASoPKquq
このスレに書いてあるような事をやってましたね
一回やっただけで、みんな急激にウエストがひっこんでいた
筋肉が縮んだ状態を覚えるかららしい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:54:18 WDM/zM9z
>>257　　　　　　　　　　
それって火の呼吸法に近くない?

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:10:22 9bTCwxMS
横から見た下っ腹の出っ張りには効果が薄いけど、
正面から見たウェストのくびれを出す効果はかなりあったよ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:13:45 +3Kx2kU3
>>261
そうなの？
よくわからんけど腹の上に力入れる→すぐ抜くってのを50回
腹の下側を同じく50回やっただけで翌日情けなくも腹筋がやや筋肉痛になった
ドローインの時は似たような秒数やってもほとんど手ごたえ無かったから、
こっちの方が効くのかなーと思った

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:34:38 G7mW5ctT
うん、火の呼吸すると、ちょうど似たようなお腹の動きになるよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:57:08 J7GaDI7x
ドローイン発案者の石井直方先生セミナー発見。
URLﾘﾝｸ(ow.ly)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:36:16 p+JnY2qr
腹筋というか、肋骨内部の筋肉に力入れる感じかな？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:41:19 0DwbQsEd
>>258
小学生がカメハメ波の練習して出せるようになる確率ぐらいで出るんじゃないでしょうか

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:34:34 oJ+JVoBs
ドローインはおまけ程度と暇つぶしには
持ってこいだがこれメインではだめだろうな。
土台となる運動、筋トレにドローインをプラスで
組み込むのがいい。

仕事中など筋トレできないときにでもドローインやるくらいで
ちょうどいいな。筋トレする時間をドローインに回すのはもったいない。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:56:07 OI8TTK0T
トイレに行った時に水が流れてる間だけやってる。
3日で腹に横線出現。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:12:48 M+mzg6G/
排泄時に3分間以上いきまない方がいい
直腸内の血管が膨張していぼ痔になる

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:28:06 otm3kw5q
バレエダンサーは常にこの状態で踊ってるよ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:33:08 9cZBhwmD
私も今ダイエットしています。毎日の晩御飯と走った時間とその後の体重を毎日ブログに付けています。
2月から始めてますので、ご参考までに是非どうぞ。25の男で80キロあります。

URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:54:58 xbLAZzXE
ドローインと一緒にケツ穴も引き締めてる
これでまんまんのシマリがよくなるはず

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:10:44 +9zKWF8D
全く効果がないダイエットか

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 05:44:16 GmGSHsxM
まあデブがいくらやっても凹むなんてありえないよね
体重無い奴なら筋トレ程度の意味があるかな
効かん効かん言ってる奴は先に痩せろ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:06:46 HJMKWAAp
ごもっとも

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 09:58:15 d6lP35a+
腹斜筋が弱くなっておなかが出る。ぽっこり出る。ぼよーんとたるむ。
ドローインすると腹斜筋が鍛えられ、引き締まる。お腹が凹む。
こういうことだから、腹斜筋と無関係に肥満してる場合には効果がなくても仕方ない。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:10:47 QEMF6WQs
>>258
キサマの醜い段違い腹筋では無理だ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:36:11 pPfa8nCu
しかし効果のないことよくやり続けるね～。もはや意地？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:49:36 GMdzvpF1
血圧さん、文体をかえてまたネガキャンっすかｗｗ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:49:02 A1djco0A
パソコン中でも

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:52:07 BbQiTuYl
ドローインってバイオで言うレッドハーブみたいなもんじゃね？
単体じゃ全く役に立たないけど、グリーンハーブ（腹筋や他の筋トレ、運動）
と調合すると効果が上がるっていうか。

だから効果がないって言ってるやつはレッドハーブで
回復きなくて怒ってるバカそのもの

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:58:50 QzBTvJG3
ドローインで腹斜筋を引き締めると、お腹がすっきり細くなるのは当然期待できる。
だが、そのお腹の中に脂肪たっぷりの人とか、腹斜筋の外側の皮膚に脂肪たっぷりの人の場合、
それぞれどうなのか考えて見ればいい。
有酸素運動で脂肪を減らすのは、ドローインと並行して行うべきだろ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:38:31 ptk3w+SP
ドローインで脂肪が取れるとは雑誌やTVでも謳ってないしな
「引き締める」って意味を勝手に脂肪が落ちると勘違いした
デブが効果ないと叩いてるとしか思えない。
走れよデブ　走った後ドローインしろよデブ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:11:19 4cPD53wt
「引き締める」効果がないとそのデブは言ってるのだと思うが。
なぜ「脂肪が落ちない」と言ってると思い込んだのか。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:05:47 gmO5PdbK
ドローインっていう言葉は最近知って、検索してここに辿り着いたが、
似たような事を自分は数年前からしてた。

地道に数カ月は絶対続けなきゃいけないけど、結構へこむよ。
てか、姿勢がかなり良くなるから、それだけでスタイルが良く見える。
猫背で腹出てるやつにはおすすめするぞ。

ただし、体重至上主義のスイーツにはすすめない。
体重はさほど変わらないからだ。変わるのは見た目だけ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:33:52 a//qOIX2
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。

これへこませるって腹に力入れるって事でいいの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:19:36 H3KSLZC0
凹むのは力を入れて腹を絞ったときだけだよｗ
持続はしないｗ
全く無意味な運動ｗ
だから人気でないｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:36:26 Iscwi2sC
>>288
おまえが一番熱心にここに通ってるみたいだな
毎日番人のように働いてくれてありがとう

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:28:59 bSs0KXPk
お風呂入ったときだけ、背中で手を組んで20-30秒ドローインしてるけど、
確実にお腹はへこんできたな。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:00:03 9szggBwg
158センチ41キロ　健康そのもの
ウエスト57から1日10セット今日から始めます

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:54:18 UkLLgwT8
腹をへこませるのが効果あるんなら
腹筋の途中の上半身を斜めにした姿勢でも鍛えられんのか？

＼＿

こんな状態なら腹に力入るし

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:38:42 rTu74jlL
これ初めて聞いたけど、自分何も知らずに何年も継続してやってたわ！
出てるお腹が恥ずかしくて、ずっと凹ませてただけなんだけど
確かに、体重あるのにウエストがすっきりくびれてて、びっくりされるよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:46:31 3gDgv5sj
>>290
実際に体幹トレでそういうのあるよ。　　　　　　　

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 03:08:03 IQ89i7ys
へそから下のポッコリもへこむの？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:13:03 n4nHpUKB
オレはへこんだ。
個人差はあると思う。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:22:30 86Pt1bee
>>292
そんなのを一時テレビみながらやってたけど、腰痛めてやらなくなった。
その体制はあまりお薦めしない。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:45:53 oAWdsWgG
効果はないよ。流行らない理由はそこにある。そんな楽に夢のような効果があるなんてオバサンでも信じない。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:53:45 Gek+DE8y
久しぶりに前スレにあった燃料投下
ドローインというものの存在を知らずにドローインやってた人の腹だ
お前ら頑張ろうぜ
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:56:52 86Pt1bee
ドローインって楽な事ではないだろwww

これが楽に思えるなんて、やり方間違えてんじゃねーの？？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:10:25 oAWdsWgG
>>299
ああそんなくせつけてたら胸式呼吸になっちゃうわ。女はそれでいいけど男はね＾＾；

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:42:04 h9T2YmkE
ネガキャンされても

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:09:39 rTu74jlL
ドローイン慣れれば楽だし、痩せはしないけど引き締まるよ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:57:16 l8YjIETN
ジョギング中だけ(２時間)ドローインしてるよ。
くびれは確かに出来た。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:45:45 47tcsEZm
ジョギング中ドローインとかアホだろ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:14:19 l8YjIETN
>>305
結果が出たんだからアホじゃねぇよ。
死ね！

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:31:03 yvXRr2T0
いちいち必死になるところがアホなんだろ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:46:52 1WHViTSJ
もう3ヶ月やってるけど全然効果でない・・・
1日20分くらいやってる。
体型は標準体重から－5キロなんだけどお腹をへこましたい。
これってどういう理屈でお腹へこむの？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:37:51 jG+BRySr
ドローインだけじゃ脂肪は燃えんでしょ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:46:42 UIk6BZct
>>308
垂れ下がった内臓のせいで下腹ぽっこりしたのを
ドローインで内臓を引き締めることで垂れ下がりが
解消され、下腹ぽっこりが解消するって理屈だった気がした。
だから脂肪なんて全く燃焼しないし、これやっても痩せないよ。

ウェストは細いのに、下腹だけぽっこり！って人には
ちょうどいいし、逆を言えばそういう人じゃないと
効果は実感できない。ウェストまで太い奴は単純に脂肪が付きすぎてるだけ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 03:27:53 zzMSTVDB
結構効果でる、気がする
腹筋できないからドローイン（笑）

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:26:12 V+HC+QMd
内臓垂れ下がってる人限定の効果？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:49:01 m1hye3vI
>>310
どんな内臓を引き締めるんだよ？ｗ　肝臓？　膵臓？　腎臓？　胃？　大腸？

ちげーよ。
腹斜筋という筋肉を引き締めるんだよ。
お腹ぽっこりとは、腹斜筋が緩んでお腹がせせりだしてるということだ。
だから腹斜筋を引き締めると、お腹が凹むわけさ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:15:01 tEUN2l2O
腹筋の方が数十倍効果ある？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:20:58 DyhkcjRt
基本的にドローインは衰えてるインナー腹筋を鍛えることで、
引き締め＆ガードル効果を狙ったもの。
ただ締まってくると脂肪燃焼効果もある気がする。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:00:52 elIxnCu2
いくら鍛えようが日頃の姿勢の悪い奴は無駄だよ
なぜ内臓脂肪が付きやすいか理解していれば
痩せるだの凹むだのブタの屁理屈なんて恥ずかしくなるわ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 04:13:24 zTh8eBET
オレの場合は、普段からクランチしてもへこまなかったのに、ドローインも併用したら引き締まってきたよ。
ドローインだけやってるやつなんて少ないだろ。　　　　　　　
今のインナーマッスルとかコアトレはドローイン併用が主流になってきているみたいだしね。　　　　　

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 07:07:27 M4/2Q9vI
ドローイン（笑

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 12:20:22 EA0uhxLY
>>316
ドローインをちゃんとすると背筋も伸びて、体脂肪も燃えやすくなるけどな。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 12:34:05 wPsqCTk2
兎にも角にも内臓への負担がすごすぎる。
それで効果があるならまだしも全く効果ない運動。
藁にもすがって藁とともに溺れる人達。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:06:33 K8hImrb9
内臓への負担ってw

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:11:57 GUfSXyNa
いつもいる、内臓死ぬ死ぬ信者です

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:03:36 a/psxWfl
アンチをかばうわけじゃないけど、普通に腹筋したほうが効果あるよね
たまに、腹筋がインナーに効かないとかの解説みると笑っちゃう

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:16:55 wPsqCTk2
ドローインは自己満足のためだけにある。
なぜ流行らないか。やらずとも効果が無いことを知っているからだ。
しかしそれでもやってみる者もいる。そして案の定無意味だということを知る。
馬鹿はここで更に続ける。そして被害者を増やすべくドローイン信者となり布教する。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:23:55 5bjkPsUZ
これだけで痩せようとするのなんて
ここでアンチ書き込みしてる人くらいだと思うよ？
都度言われてるけど、これはプラスα。
出先とか電車の中とかで腹筋やスクワットはできないけど、
これならどこでもちょっと空いた瞬間にできるでしょ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:37:09 oJcY+laz
学生時代は電車の中でハンドグリップ握ったりしてたけど、
社会人になった今、さすがにスーツ着てあれはできないからな。
そういう意味でも気軽にできるという意味ではいいな。
すること無い待ち時間とか気楽にできるしな。
前も書いたけど、これを筋トレの時間にやるのは勿体無い

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:50:10 7X4Rq7eK
でも効果はない。だから流行しない。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:56:55 EA0uhxLY
結構知られてるし、やってる人も多いよｗ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:05:52 U/rpIdca
お前ら、なんで荒氏にマジレスしてんの？
スルーでいいべ、

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:23:04 plhQx2Sh
やり始めて２ヶ月位たって初めてこのスレ読んだけど、効果ない人多いの？
私は凄い効果あったけど…でもやり過ぎなのか腰が痛くなる
尻も同じ様にやってるけど尻は効果ないな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:34:06 U/rpIdca
お尻をキュッと引き締める運動は、尿漏れの予防に良いと以前TVでやっていた。
特に女性の方はサボらずにキュッとすること。
お尻全体を引き締める効果は期待できないのでは？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:16:50 hFdeLWMd
この方法は３０年前からあった。
母親がなんかの雑誌の広告に載ってた教材（カセットテープ付）を買って、
やってたのがコレ。

Ｇパンのサイズが２インチ小さくなったっていってはしゃいでいた。
３１インチになったんだがね。
体重はかわらなかったらしいので、意識してはらをへっこめた状態を、
筋肉に形状記憶させるんだろうね。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:35:30 CEC05cW9
しかしこの板でも全然流行らないねｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:40:27 jWFcWc1Z
流行るか流行らないかなんてどうでもいい
問題はこれでよくなったか変わらなかったかだよ
分かったかなおデブちゃん^^

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:49:44 CEC05cW9
内臓負担、血圧急上昇、胸式呼吸、効果なし等
全く意味のない自己満足行為。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:02:30 SF6I7Cg1
３人出産して腹筋崩壊してた私はすごく効果がでた。
食事制限と有酸素して皮下脂肪は薄くなったけど、内臓を支えられないから下腹がで～んと出てた。
肋骨の一番下が飛び出して見た目が餓鬼のようだった。

バレリーナのように爪先開いて足を内側に引っ張るようにして、お尻をキュッとしめて、腹筋を引き上げる。肋骨はしまう。

これで下腹とケツモモがだいぶマシになったよ。
あと、２cmほど縮んだと思っていた身長が元に戻った。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:26:14 bwKGJfPO
>>335
それほど悪影響しか感じられないなら、
筋肉とか引き締めとかいう以前の状態なんだと思う。
本当に悪い事言わないから
運動は散歩程度に留めて、まずは食事制限をやった方がいいよ。
ウェイダウン法知ってる？おすすめ。
ある程度脂肪が落ちた状態でないと、
ドローインは効果を感じられないと思う。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 12:00:37 AplTfJ6a
内臓寿命を縮め、血管寿命を縮め、得るものといえば最悪の胸式呼吸。
ドＭなんですね、皆さん。ダイエットしたいならもっといい方法ありますよ～。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 14:13:25 jWFcWc1Z
そのもっといい方法とやらを知りたいもんだねぇ
別に方法は長々と書かなくていいから種類だけ。
そんな方法があるなら>>333のいうことが正しいなら
「流行ってる」はずだからねｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:43:53 X+/FJI45
ウェイトでやや割れるくらい腹筋つけてから、ドローインしたら筋肉の重みからか、ドローイン自体が腹筋つける前よりキツい。その分効果あるってことかな？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:49:46 PNS8Nf4a
効果？ｗ
ドローインで効果がどうしたって？ｗｗｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:50:11 m7/+KhU2
プロのトレーナーや整体師も導入してるドローインを、どんな知識で批判してるの？ｗ
URLﾘﾝｸ(www.plus-blog.sportsnavi.com)
URLﾘﾝｸ(rangitoto.jugem.jp)

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 14:12:16 PhIBfxlo
（5流）をつけないと

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:16:43 lS4PxNEH
このスレで煽ることに人生賭けてるんです（ｷﾘｯ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:53:23 GRW8TnDB
効果あるやつはある、ないやつはない
どっちにも言えることだがくだらん論争すんな

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:55:15 u0R+YtVM
元から筋肉ない奴には多少の効果はあるかもよ。
筋肉ない人が1キロのダンベルやっただけで多少の効果があるようにね。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:35:34 wtLjkN+E
ピラティスと似てるねこれ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:41:43 EVNg6kTX
リハビリ用のトレーニング（？）だろ。
普通のやつには効果薄。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:26:10 pt2ebuiM
腹筋とクランチ、ドローインは重点的に鍛えられる部位が違う気がする。
あくまでオレの場合は、
普通の腹筋(シットアップ)では効果を感じなかったんだけど、
クランチと、ドローインはそれぞれ効いてる気がする。
実際にお腹はへこんできたしね。(クランチだけの時よりもさらに)

効かないってやつは、一か月とか、長い期間試してないやつだと思うね。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:02:02 dYDbrIVU
この程度の負荷では効果はないよ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:34:39 8CTXA/HK
これするとお腹が痛くなるんだけど、何かおかしいのかな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:41:59 WDb+KZ1F
腹筋が痛いのか下痢や便秘みたいな内部が痛いのかどっちだよ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:44:34 9ebJcxjR
>>351
血圧上昇のせい。やらないほうがいいよ。体に悪いだけ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:37:29 0N/ikFqI
>>351
食べてすぐにやってるとか？
私はお腹痛くなった事ないから推測だけど

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:50:29 8CTXA/HK
食べ過ぎてもベルトを緩めなかったときの痛み…って伝わるかな？
キリキリ痛む感じで、腹筋の痛さとも、下痢とも違うけど、内部が痛いよ
引っ込めすぎ？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:31:12 zA/IT7Tc
ああ内臓に負荷がかかってるわ、それ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:55:28 wgtIjucj
君か、内蔵血圧君

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:37:11 LOd9tHOq
引っ込めた程度で内臓おかしくなるんなら他のどのスポーツもやらない方がいいよ
走ったら内臓が激しく揺さぶられて負荷かかっちゃうし。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 01:05:05 qq7KF9Lr
何年か前に大仁田がレポーターに痩せた秘訣聞かれて
下腹に手を当ててお腹へっ込ませて実演してた
これと同じことやってたんだと思う

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 02:28:11 TlvUJtDI
自分胃下垂なんだけど、コアリズムとどっちが効くかな？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:39:39 xWPm+SD0
>>360どっちと言われればコアリズムですけど、両方やるのがいいと思います。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:03:37 UgitOjJu
>>360
圧倒的にコアリズム。ドローインは気休め程度。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:29:16 T4ttP+Lz
>>360
効くか効かないかって話ならどちらも効かない
両方とも病気の治療法じゃないから。

ドローインは何かをしながらできるものなので
コアリズムとは比較の対象にはならないな
コアはそのためだけに時間をさいて場所、DVD再生する機械が必要
ドローインは歩きながら走りながらPCしながら電車の中風呂の中
いつでもどこでも何かのついでにできる。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:27:38 8h1uwW5I
フロントプランクにドローインを追加すると割と
負荷きつくなるのでそういう意味ではドローインしてる。
これ単発じゃやる気にはならん

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:14:53 BsL0GqLb
おまえはバカか？
ブランクでドローインなんかするかアホたれが
おまえのやってるのはブランクじゃねーよwww

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:42:57 mpdJePYE
ブ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:49:44 vZ4Xk+gT
>>364の書いてるのはフロントプランク（FRONT PLANK）
>>365の書いてるのはブランク（BLANK）
たしかに>>365の書いてる通り>>364はブランク（BLANK）はやってないな。
プランク（PLANK）をやってるんだから。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:00:39.00 esrCGIKF
正月太りで体重は48.5キロから51キロに増えてしまったけど、
ウエストは６０～６１をキープしたままです。
もしやドローインのおかげなのかな？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:14:20.46 FU6Sk5Es
効かないってやつは、引っ込めが足りないんだと思う。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:30:06.05 W2eEbuzf
30秒ドローインの本なかなか詳しいこと載ってるな
でも立ち読み推奨だな。ネットに載ってるようなことも
多いし1,100円出してまで買う本じゃない。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:18:11.56 2cS6T98Q
今はネットの情報のが早いくらいだからね。　　　　　　　
しばらくしたら、ブックオフの100円の棚に並ぶはずだから、その頃に棚にあれば即買いすることにする。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 03:08:25.93 OX/4gcxH
俺の場合、３０秒ドローインすると背中がやばい・・
背中の奥（脊柱起立筋の奥）が痛い・・なんでだ？
何かの病気か？単に背筋が弱いのか？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 01:24:45.31 e0ty9Xme
いずれにせよ、少し弱くやるとか、無理するなとしか言えない。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 09:21:21.91 9Tz8iGbi
体に無理な負担がかかるものだからやめたほうがいい。
体壊して効果もない。意味ないでしょ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 01:24:43.91 EzlkDiMD
自分も初めの頃は背中が身体の中からつられるように痛かったけど、
最近は痛くなくなった。
ドローインと同時に始めた節食で痩せたり、ヨガや腹筋で身体が柔らかくなったのも関係あるかも
本当の理由は分からない。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 09:26:35.97 4m4G4Ell
>>372姿勢が悪い可能性があります。自分もそうでしたが、腰を捻ったりして骨が鳴るようでしたら、
背筋を伸ばしたまま生活すれば良くなるかもしれません。
>>374さんが、「体に無理な負担がかかるものだからやめたほうがいい。」と言う意見もありますし。
特に、座っている時に、背筋が曲がったままでいると、ドローイン以外にも、仰向けで寝ることも、
痛くてできなくなります。ラジオ体操でも毎日やっていれば、体の調子も分かりやすいと思いますよ。

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