【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2

【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:36:42 DUQ1E8aV
初代スレの１

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ

ドローイン・エクササイズ

１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を10秒キープｘ10セット。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

参考文献
石井直方東大教授　監修、植森美緒　著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド』

2 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:41:55 ID:YOpxTkMA
※食事制限と有酸素運動を組み合わせると、なお効果的です。

2スレ目でも

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:39:45 9p5rvK6E
前スレを貼っておかないとな。

【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:42:36 DUQ1E8aV
>>2
ありがとう！ありがとう！すっかり忘れてたよ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:23:07 rw/IUFEH
>>1さん乙

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:16:39 KCDqNb44
これやってみたら、お腹に刺激が来るからか空腹感がすごい
気合で我慢してるけど、うひょー

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:36:51 bxrg2xCo
URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
前スレで貼られていたはなまる

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:49:13 UvLkUgkB
＜(^o^)＞　>>1さん乙
　 (　 )
　　>￣>

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:55:55 bxrg2xCo
カギは「横の筋肉」
URLﾘﾝｸ(www.yomidr.yomiuri.co.jp)
「引っ込める」毎日続けて
URLﾘﾝｸ(www.yomidr.yomiuri.co.jp)
有酸素運動　組み合わせて
URLﾘﾝｸ(www.yomidr.yomiuri.co.jp)
極めるなら　３段階屈曲
URLﾘﾝｸ(www.yomidr.yomiuri.co.jp)

同じく前スレより　yomi Dr.

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:52:17 KIpRM1re
これいいね。
信号待ち・エレベーター待ち・電車の中
どこででも出来るし、これをすると自然と姿勢が良くなる。
ただ、腹圧が掛かるのか？シッコも●もやたらと切迫感が増すんだが。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:02:16 E/kRqEM9
みんな１日どれくらいやってんの？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:03:03 qoOpurDj
新スレでも

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:13:51 MxLxm880
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:27:41 GoaB/9so
＜(^o^)＞　ドローイン♪
　 (　 )
　　>￣>

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:05:20 esvfi2Q0
これってうつぶせで寝ながらドローインしても効果あるの？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:08:22 esvfi2Q0
あ、うつぶせじゃないあおむけで寝ながらドローインしても効果あるの？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:34:46 O1IypGv5
ずっとへこませているより
へこましたり元に戻したりを繰り返した方がいいのかな？
ずっとへこませてると効果が今ひとつ分からない

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:21:21 niqAHDJW
というか、個人的には立ってドローインするより寝てドローインした方が効き目ある気がする
寝てドローインした翌日は腹が筋肉痛になるし

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:12:28 LLXm8KR8
>>15
自分が待っている本にこれって原理はドローインなんじゃ？ってのがあるけど
仰向けに寝て動作をするやり方が紹介されている。
１０年近く前に出版された本だけど、ドローイン本以前に出版された本にも
ようは同じ原理ってのがけっこうあるから自分のやりやすいのを選んでみては。
個人的には寝た方が内臓を引き上げる感覚が掴みやすい気がする。
家では寝て、ちょっとした時に何かをやりながらたったままが効率いいかも。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:23:51 V4ZcRKA1
うんこしながら

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:54:45 uCGNmydF
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:58:29 2CU/1Rc7
仰向けのが、お腹に掛かる重力の助けを借りて、ドローインしやすい気がする。
つまり思った以上にお腹をへこます筋肉を鍛える効果があるかと。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:51:00 zafQ//2T
重力に助けられたら鍛えられないんじゃ？

＜(^o^)＞　
　 (　（
　　>￣>

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:21:45 q+FarNen
釣りだろ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:00:26 4CarMqeS
これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:02:12 PlRe9Cd5
ジャガーがいくら綺麗になったところで・・・普通以下

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:43:07 J+a21IEd
今日も

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:28:05 Z6gIts4L

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:50:41 FGMMxq+P
お腹凹ませてる時どうしても息をとめてしまう

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:38:10 SpQujKS0
毎日

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:26:31 DWk5dv2P
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:05:05 p/FGMjMb
ドローインしながら

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:09:17 CNbtGfPl
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:39:23 NoSP5r94
状況が分からんwwww

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:40:55 NVwoLbzt
混乱しつつも

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:46:55 8R5AxDF4
ドローアウト

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:30:49 jufWXy66
ポンッ！
＜(^o^)＞　
　 (　　　　　　 )
　　>￣>

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:28:23 RimER4VD
ﾜﾛﾀｗ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:06:05 NwAjaNin
>>1に「息を吐いて」ってあるけど、息を吐きながら凹ますってことでOK？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:23:47 9x64HiZY
>>38
お腹で息を吸ったら、お腹が膨らむばかりで凹みませんがな。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:47:34 NwAjaNin
>>39
いや、息を吐き切ってから(息を止めて)凹ますみたいに読めちゃったから
確認したかっただけ。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:16:02 +o0hfCVN
質問しつつも

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:18:43 DUly/uy6
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:45:52 7iTn85GV
つい寝転がってしまった時にひたすらこれやってる

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:00:56 r85/ScPQ
どう？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:20:00 +o0hfCVN
と言いつつ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:36:54 0eZJh8G5
ドローアウト！
＜(^o^)＞　ポンッ！
　 (　　　　　　 )
　　>￣>

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 10:37:52 /l396kPY
安心の12月号に掲載されますね。ドローインドローイン♪

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:28:21 7u8NgDrV
立ち読みしながら

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:37:34 UxtkcLlN
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:05:12 /m5hD1e+
美木良介もロングブレス体操して痩せたみたいね

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:48:27 FcEJaLUJ
これ？
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)l50

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:08:54 /m5hD1e+
>>51
それ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:59:51 WtL/DdVr
ホントに痩せるのか？
ウソ臭いななんか

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 15:03:13 XG/uiVN/
これは痩せるというより、筋肉で押さえ込むというかw

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 15:23:09 RMPEbZF+
皮下脂肪自体は減りません
しかし、かなり引き締まることはたしか

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 15:53:04 aZvofO++
かなり胡散臭い

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 15:53:54 U/ozQe94
ウエストはかなり細くなるよ。
会社の健診でメタボやばい人オススメ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:40:42 jhXXWdBf
>>51
胸とか首から肩にかけての筋肉のつき方みると絶対筋トレやってるだろ
ドローインだけでそこまで痩せるわけない

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:25:01 2MaWQv5f
ドローインなんて腹周りのインナーマッスルを鍛えて
落ちた内蔵を正しい位置に納められようにするだけだよ。
痩せたなんて言っているのはその程度の運動でも
効果が出るほど普段全く運動をしていないブタだけ。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:25:29 ziOxIs2T
>58
筋トレもしたみたいだよ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:10:56 oG03iDVK
3週間ほどやっていますが、私には効いているように思います。
というか、常に下腹を気にして、正しい姿勢でいられるように
意識することができるようになったというか。
まさに>59さんの書いている通りです。
姿勢がよくなって、まず背中の肉がおちてひきしまってきました。
正しい姿勢を保つだけでも、痩せてみえますしね。

ドローインのいいところは
座っていても立っていてもいつでもできるところ。
子どもの習い事の付き添いとか
ＰＴＡの集まりとか
そういうときにもドローインドローイン

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:09:33 PVP9HOfM
>>18
遅レスだけど格闘家で上から下にうねるようなドローインをやってる人は多いよ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:51:17 m9QR4kja
美木良介３カ月で１３・５キロ減量成功！
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)

URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:57:23 hTArWFlX
>>63
最後の写真。痩せすぎた鶏のようで気持ち悪いな。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:44:53 wVaF3Zrn
手軽そうだから満員の通勤電車の中で続けてみることにした。
顔に出さなけりゃ変に思われることもなかろう。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:05:20 YPr/sM/E
ドローインもこのくらいできるようにならんとなｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:18:12 ZZRdyfTU
寝っ転がっている時と立っている時では違うところに効く。
寝ているとヘソ下、立っているとヘソ上の脇だなあ。
体重は全く変化ないけれど、確かに下腹ポッコリが減った。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:46:30 QNnsjQTg
世界の中心で

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:33:04 BM+EkQy3
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:46:03 vEkAynEH
>>47
買ってきた
DVDのモデルの女の人のケツをキューっと締めるシーンがある
これがアップになっていてなかなかエロいｗ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:00:24 4ubRWaR+
難しくてできません。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:03:37 4ubRWaR+
10秒キープの間、息は吐き続けるんですか

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:03:09 dfiTnTGf
>>70
俺も本屋行ってみよ。たまに刺激がないと、飽きるというより
忘れちゃうんだよな、やるの。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:15:00 vEkAynEH
安心のやつは>>1と、1、3の部分が違う

１、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を呼吸を止めず30秒キープし1日3回以上行う。

息は吸ったり吐いたり普通の呼吸みたくやるみたい

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:17:42 vEkAynEH
要はケツに力入れて腹を思いっきり引っ込める呼吸は胸でやってる感じになる

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 10:37:53 kTbMNPje
で、みんな効果出てるかい？
ドローインのみで明快な効果出てる人いたら教えて

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:31:37 KqAT+F4D
ウエイトトレーニングと有酸素運動やってるけど、
ドローイング取り入れてから、2週間で500g減った。
内蔵脂肪の値も下がってきてる。
ちなみに、他のトレの運動量と食事の内容はかわってない。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:50:21 2IlJ6jT3
１～２キロのプラマイは排泄物なんじゃないの？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:41:42 A8+yG4L0
世界の果てで

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:50:25 E0dVORrd
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:12:52 kllgE0eJ
助けてください！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:18:28 kSsmty8c
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

83:74
10/11/08 23:07:42 YaeHJ8/9
>>76
始めたのが土曜日でまだ3日目
1か月後くらいに報告してみる

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 06:57:02 Nb1tNSNO
３日目にして腹が凹んで２キロ減。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:41:30 AMNcyU0o
それウンコ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:18:06 ekgxNE/x
　＜(^o^)＞　ドローイン！
　．(　 )
.ξ・ >￣>

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:08:44 tZyXQVN4
おいおい…

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:53:11 wcbmY12W
とツッコミつつも

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:03:29 WlEKKkvL
　＜(^o^)＞　ドローイン！
　．(　 )
.ξ・ >￣>

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:04:45 WlEKKkvL
出たんならこうか

　＜(^o^)＞　
　．(　(
.ξ・ >￣>

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:39:06 /5IOP9HP

　＜(^o^)＞　ドローイン・ファーストアウト！
　．(　 )
.ξ・ >￣>

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:23:15 UHGvG6v7
腰が痛いが

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:45:34 55MzcMip
そういう時はお休みです

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:37:06 TC6kZm2J
ドローストップ！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 08:37:24 cNt7CCA2
おまえらもうドローイン飽きちゃったのかよwww
だからおまえらはいつまで経ってもブタなんだよw

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 10:40:57 Mk+1+C9i
飽きては居ないですウエスト重いです。体重は減るのだが

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:30:32 R4erjYtV
お腹が減ったら

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:32:09 wXNXCDtK
どっちも減らないorz

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:47:17 cX3bsT3a
お腹が減ったら

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:36:11 Mk+1+C9i
あめをなめる。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:11:23 KRcR1C8Y
>>98 >>100
お前らな…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:19:02 Llm5YbQL
めげずに今日も

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:07:31 WCrEFHAg
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:30:31 APfmtpsN
1ヶ月やり続けたけど効果ないですね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:51:10 7bfy66CA
体重自体は減らないって。
普段運動しない人ならお腹周りのインナーマッスルにはそれなりに効くと思うけど。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:21:19 Y+NvxJp9
自分の場合は腰痛が少し緩和しました
継続するぞ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:38:42 PgTcv4P2
これって、お腹を凹ましている時だけしか細くなっていないんじゃ？
凹ましを解放してあげたら、元のデブ　orz

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:47:48 hUNI6Qu0
継続する事でインナーマッスルを鍛えて絞りましょうって事では？
やり続けないと意味ないと思う。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:15:46 aDeKYbRj
で、効果の出た人はいるの？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:06:08 PgTcv4P2
インナーマッスルを鍛えたら
鍛えられている人のほうが凹んでいるもんかね？

脂肪落とすだけだったら、この運動じゃなくても良いような気がして

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:45:05 QygGrkHY
インナーマッスルを鍛えようが中身の脂肪がたっぷりあれば凹むわけないだろ。
力入れて凹むなんてのは当たり前

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 17:11:11 zsrzMN6y
痩せる目的ではなく引き締め目的でしょ。
同じ体重で同じ体脂肪率でも、弱った腹筋で
デロンとお腹が出てたら色々イクない。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:41:21 bDKf4/8q
腹筋脇のえくぼがはっきりしてきたよ
有酸素運動で体重も落としていってるから相乗効果だと思うけど

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:30:08 PgTcv4P2
脂肪をとことん減らして、アウターマッスルが発達してたら
インナーマッスル鍛えなくても凹んでいると思ってオーケー？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:35:53 zsrzMN6y
どっちかだけ鍛えてもう一方が全然弱いって事はそうないんじゃない？
腹筋ビシビシのボコボコで、インナーマッスルだけユルユルなんて身体を作る方が難しそう。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 21:41:52 0obzlsWm
1か月やったがサッパリ効果が出ない

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:35:47 AVa/lmX/
コレって運動と併用してこそ意味があるんじゃないのか？

コレだけやってて体重減りました痩せれましたってんならEMSで
世界の肥満問題解決ノーベル賞だろｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:41:45 FMhmAw9W
そりゃそーだｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 04:34:34 jyDoUzvC
魔女の22時で似てたのやってた

とりあえずめげずに
今日も明日も明後日も

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 10:28:03 dJNXETo+
ドローイン始めてから姿勢が良くなったと思う
何もしてない時でも腹部がジンワリと温かい気がする
しばらく横ばいだった体重も減り始めた
ズボンのウエストも少し緩くなってきた
今までのダイエット＋ドローインが良かったんだと思う

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:26:16 g73JxWMJ
下痢の日も

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:09:12 unzVxgbh

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:57:11 pfr8cXiY
>>83
そろそろ１カ月経つが

124:74,83
10/12/04 22:04:37 Q1cbjTm5
ぜんぜん効果ないｗ
それどころか1キロ太った

理屈から言って、消費カロリー＞摂取カロリーじゃなきゃ痩せないし腹も引っ込むわけがない
やっぱ、食事制限+有酸素運動で地道に行くしかないな
こんなもん気休めにすぎんわ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 22:34:10 oz0+jBkj
これだけで痩せはしないでしょうが、インナーマッスル中心に腹筋を鍛えて
お腹の引き締め効果を狙いましょう。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 03:35:41 rjSNV/Kr
体重はあんまり変わんなくても見た目は変わるだろ

127:デブ
10/12/05 08:06:58 fj6wSXTC
１５８で８４ｋのでぶー　
その名は戸井康弘
くせー死ね　ウンコクッた男だよー
ぷ　これホント
アスペＬＤ　Ｉｑ３　死ね
友達１人もいない
死ね　康弘

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:11:07 OzKSWvjI
＜(^ｑ^)＞　
　 (　 )
　　>￣>

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:17:06 tJkLyhld
>>126
運動が絡むスレには必ずあらわれる
動くの大嫌いで動く効果を否定したいだけの馬鹿デブ脳だよそいつ
マジレスするだけ無駄

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 15:14:18 XQxreYLd
今日もめげずに

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 15:42:14 DHCQerpF
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:19:21 az2kPTxk
昨日『魔女たちの２２時』でドローイン紹介されてたね。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:31:37 XQxreYLd
あんな層化番組なんか

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:53:20 SwO1mzYj
同僚がそれ見たらしくて「ドローインっていいらしいよ」とか話してた
でもやり方が明らかに間違ってた（息吐いて凹まして息止める、必ず座ってやる、とか）
ツッコミたかったけど、ダイエットしてますって宣言するみたいで恥ずかしいからスルーしちゃった

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:31:00 az2kPTxk
>>134
あれ？自然呼吸と言ってた気がするけど・・。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:13:44 AG0HAYlt
>>135
だから、やり方間違ってたって書いてあるだろうが

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 05:45:26 DiWM9ZXh
お腹をへこました瞬間膀胱が刺激されて
おしっこしたくなる(´・ω・`)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 17:41:38 5kR2v6nS
トイレでやればよい

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 23:29:13 bboSwcdP
ドローイン効果あるのか？
全く変化なしなのだが。始めて3ヶ月。
一日5分はやってる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:00:37 C6/BmR/K
効果なんかでないぞ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:08:28 WJqT+stc
3ヶ月ほど有酸素運動と併用してるけど、お腹が見た目かなりスッキリしてきたよ
運動中はもちろん、とりあえず気づいたときには常に凹ましてる

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:41:45 fGw5LTdG
腹筋ビシビシに割れて来たよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:02:00 LGlxrlcu
仕事中の暇つぶしに持って来いだな
忙しいときはドローインどころじゃないけど
暇な時は本当に暇だからな。パッと見ダイエット
してるようにも見えないしな

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:49:42 XuxnUIjv
効果なし
サッパリだ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:55:22 xkfme/n7
血圧上がって体に良くないだけ。効果はない。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:32:12 0KPFoM5x
血圧あがるの？うっそ～ん。それやだよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:12:28 Yxxdqb2J
息を止めて力んでるとか？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:48:29 iLeg3QTk
ドローインで血圧あがるｗ
歩くのも走るのも自転車乗るのも血圧あがるからやめたら？ｗｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:54:40 xinEZK4g
ドローインしながら歩くと消費ｶﾛﾘー増えるらしいけど
自転車でもおなじ？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:28:11 qIfN43e5
効果はないのに血圧上がるだけ。時間の無駄。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:59:57 Yxxdqb2J
自分はお腹周りに効果あったよ。
たるんだ生活で体重＋3kg、ウエストが66cmにまでなったのが63cmになった。
それでも元には戻ってないけどさ…
元々ドローインって全体の痩身効果はないと思う。
普段運動をしない人がお腹の筋肉をちょっと引き締めるって感じ。
インナーマッスル鍛えるストレッチというか。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 01:00:41 Zjw2P0UP
ウォーキング中常に腹へこましてたら、３ヶ月でペチャンコになったよ。
でもへそから上だけで、へそから下は相変わらずポッコリしてるよ。
これペチャンコにすんのは大変そうだな。

153:83
10/12/17 22:33:31 dJfDL/PU
1か月半ほどやったが効果ないんでやめる
続けるのは時間の無駄のような気がする

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:17:34 78AO0VLf
どうぞご自由に

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:23:17 4iVwRb+5
たった一ヶ月半で脱落かー
何やっても結果出せないタイプだね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:52:08 xSoqcz6V
私はドローアウトしてみた

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:23:58 QbX95D8l
>>153
見切り千両ってやつだね
まあ効果の出ないものダラダラやってもしゃーないわな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:29:28 X/t2hOlh
血圧が急激にあがるからできるだけドローインはしないほうがいいよ。
効果はほぼない。自己満足だけ。
腹式呼吸も弱くなるというデメリットあり。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:35:29 q9ZZK1TO
ソースは？
それ言ったら腹筋も出来ないね。
子供じゃないんだから、やるやらないは事故判断でいいと思うよ。
そもそもダイエットは自己満足の極みだって。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:48:24 8gTKWUgN
血圧血圧って最近湧いてるが何かあったのか？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:53:07 q9ZZK1TO
デブな人が自分の状況無視してがむしゃらにやり過ぎたのかもと思ってる。
結果不都合がおきて責任転嫁とか。
そもそもドローイン程度で血圧が上がりすぎたり呼吸が弱くなるなんて終わってる。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 09:56:31 QZJOYJXy
このレス見てる時に、何気に椅子に座ったままで足をあげながら
ドローインして１週間、ズボンが緩くなってきたよ！
って、これドローインじゃない？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:22:35 /NDxasPY
ドローインは効果あるとおもうが
有酸素運動と並行してやる必要はないな
時間も1分程度を数セットで十分

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:24:50 22xtSthe
ドローインは内臓に負担かけるからなぁ。血圧も比較的長時間上がるからよくない。
なのにお腹に効果はないし。。。
やった気になるだけだな。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:28:25 GlPHnM98
高血圧が気になるやつは塩分控えめ生活でもしておとなしくしとけw

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:30:59 22xtSthe
塩分控えてドローインも控えとけ。ヤバイ血圧の上がり方するから。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:08:28 8gTKWUgN
いいからもう黙ってろ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:21:01 Z6IFvASj
>>166

お腹を凹ませくびれ美人
URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)

「血圧が上がってしまうので息は止めずに行う。」
とあるな。やり方間違ってんじゃねーの？
ソースを明示してください。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:24:27 afdnM4zp
腹をへこませることで血圧は急激にあがるからな。
内臓が窮屈になって負担をかけるだけだよ。賢い人間はこんなダイエットしないよね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:53:14 NPM0UZf/
>>169 ダイエットってゆーかお腹周りの維持筋力維持にはお手軽だよ

否定とかアホかとw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:56:08 RldjAguu
ドローインやると胸式呼吸の癖がつくから、できるならやめたほうがいいよ。
痩せづらい体質になる。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:58:34 L04cBCeW

芸能人も女優も実践をしているダイエットブログ

URLﾘﾝｸ(moderuyase.sblo.jp)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:06:32 /1DoF/3v
>>171
ピラティスもそうじゃなかったっけ？
ピラティスも痩せ辛い体質になるの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:09:17 8gTKWUgN
>>171
IDコロコロ変えんなクソが

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 19:53:59 LCEAskTg
血圧をNGワードに設定したらすっきりした

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 18:51:00 0WbZ2f+R
効果なし！
フツーに時間のムダ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:51:41 GYIVrthq
ドローインするためにわざわざ時間割いてるなんて

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:49:07 WW8cxZKY
痩せてもいつも下腹だけダルダルなのが悩みだったけど
こまめにドローインしてたらかなり引き締まったよ！
へそから下はもうちょっとだから、あとはレッグレイズで頑張るわ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:11:42 6yD9nBmn
思い込みってすごいね

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:00:48 mtb1w0Ql
はいはい保守乙

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:17:17 oSxzE66M
最近明らかに同じ粘着が湧いてるなぁ

何が面白いって、血圧が上がる上がるって馬鹿みたいに連呼してるけど
ついこの前の魔女たちの22時で
「血圧を上げられないので運動できない人がドローインで痩せた！」
ってドローインを紹介してたってところだｗｗｗ
粘着してもいいが、せめてソースでも出せばいいのにね
普通の運動よりもドローインの方が血圧上がって身体に悪いってソースをｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:04:41 2kfw8gEQ
情弱向けバラエティがソースとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:07:17 JjcdfNOw
息を止めてドローインすると血圧上がるってはなまるでやってたお
情弱向けバラエティのソース同士で戦えばいいと思うよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:23:23 Xb54zRXi
>◆ドローイン
>※無理をせず行ってください。
> 正しい姿勢を意識したところから、おへそを中に入れるように凹ませ、15秒キープ。
>血圧が上がってしまうので息は止めずに行う。

URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)

息止めるなって書いてるじゃん

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:25:48 Fy+kXRaW
まず、たかが15秒息止めるだけで血圧の心配しないといけないようなヤツがダイエット板なんか来るなよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:41:38 OYkA0YI+
だな
降圧剤飲んでボテ腹晒して安静にしてろと

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:22:13 GogJ9Blr
ぶら下がりながら…
＿＿＿＿
|｜(^o^)|　|　ドローイン！
|　 (　 )　　|
|　　>￣>　|
|＿＿＿＿|

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:42:07 ef722V+h
むしろ昇圧剤を飲んでいた自分に恐れる理由などない

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:52:41 q7y2a7hl
血圧血圧って書いてる人はトイレでウンコも出来ないだろうな
で便秘がひどくなって余計デブになるっていう負のスパイラルだねw

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 13:00:59 zAZtb+1d
　＜(^o^)＞　素直にぶちまけちまえよ
　．(　 )
.ξ・ >￣>

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:03:34 1pBYSeiu
内臓に負担かけて血圧あがるから素直に他のダイエットやったほうがいいよ。
そしてドローインは効果も疑問視されている。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:09:28 Bu6bsAcp
～～スルー検定試験中～～

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:38:24 i4aUrkOU
まあ普通に考えれば血圧あがる方法だわな。
内臓脂肪満載のお腹を無理やりへこますんだから。
内臓に負荷はかかる。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:59:52 f3avGE2X
～～スルー検定追試中～～

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:56:50 TcGqWHLT
検定受けながらも

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 13:57:41 DIL6tMF0
＜(^o^)＞　がに股でもドローイン！
　 (　 )
　< ￣>

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:50:15 s/tB87gO
＜(^o^)＞　内股でもドローイン！
　 (　 )
　　><

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:01:23 PVIgie1P
クリスマスイブでも

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:03:00 gI8H3jMK
ちゃんとドローインしろよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:44:41 vHAfENIS
ドローイン、このスレの雰囲気見て
馬鹿にしてたけど、胃の辺りのポッコリが無くなってﾜﾗﾀ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:10:22 3+1mUdDW
聖なる夜も

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:44:25 gmikJmnf
一ヶ月半毎日暇さえあればやってた
一日を合計したら90分くらい？
でも全く変わらず

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:34:00 f238LY5w
よく分からんが筋トレやエクササイズの1つとしてなら
やる価値はあるような実感がある

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:57:51 FwyHZSDQ
全く意味のないドローイン。でも体に負担はかかるというマゾ仕様。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:21:56 njjgwW4z
クリスマス終わっても

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:20:06 NVei+8BB
>>204
俺ドローインやめたけど、やる前と全然体型変わらんｗ
もちろんやっている最中も全然かわらんかったｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:25:53 D3CTnOwk
あったりまえじゃん
こんなん気休めにすぎんぜよ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:12:25 XcmDKdpK
心が休まるのならとても良いではないか

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:07:22 jCzvg26y
俺は腹凹んだけど

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:42:57 eE5N0kT+
※効果は個人差があります

でいいじゃないかｗ
私は凹んだよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:35:21 izSNpV8k
ほとんど効果はないでいいじゃないか。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:38:39 uZjTi1Sz
こんな恥ずかしい自演乙は初めてだ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:58:27 izSNpV8k
自分の都合に合わせて自演扱いする、それが弱者だ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:15:28 G/NGvcN/
これって普通に立っても座っても寝転んでもできるタイプの腹筋運動だから
やってまったく効果がないってことはありえない。

やってても筋繊維に負荷がかかるほど凹ませてないか
とうてい効果が出る程の量、期間をこなしてないか
やりもせずに文句言って荒らしてるだけか
だと思う

あ、あとは腹筋量が増えてきててもあまりに腹の皮下脂肪がぶ厚いと
目に見えた効果が実感できないかもね。
当たり前のことだけど体脂肪を落とすのは有酸素運動の仕事だから
併用しないと

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 06:45:40 /tzVcCZa
でっぷり太った本当のデブには効果は薄い気がする。
運動不足でちょっと腹筋が弱くなって結果お腹が出てる人や
最近お腹周りに少し贅肉がついたなぁって人向けだと思う。
お腹周りに緊張感を忘れてる程度向けというか。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:15:17 ZTq76EuF
>>215
何で？普段から腹筋意識して腹凹ましてるのって無意味なの？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:19:36 yBGFH62I
どのみち効果ないから関係ない

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:45:34 Uoswm1Dj
どの板でもダイエット内容に文句つけてくるのはピザデブ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:12:53 Yk8DwpQK
どのデブでもピザ内容に文句付けて来るのは板ダイエット

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 21:33:01 D4w9WqC4
つま先伸ばしダイエット。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:58:37 1GdZUwfi
ドローインやりすぎると腹式呼吸じゃなくなるんだってね。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:48:23 xcWs1eMp
どうなるの？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:55:24 RuKvF90l
いつものガイ吉はほっとけよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:28:58 ZGjMvzNc
これを長期間やってると逆に基礎代謝落ちるんだってね。
内臓に負担をかけることによって筋肉が減少していくらしい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:40:55 CBQZA8DX
普通に軽い腹筋運動だろ。
地道にやれば腹筋もシャープになってくる。
激しくやるよりいいかも。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:23:30 PrvrLWyX
こんなもんで内臓に負担かかるんなら、すでに大勢死者が出てるわｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:35:58 I6XXxtyV
内臓に負担をかけないわけはないよ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:50:54 CBQZA8DX
拒食症の子とかはショック死してるもんな。
ドローインなんてレベルじゃないけど。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:16:40 NNdNLMGM
ドローインで内臓に負担なら
普通の腹筋したら死んじゃうな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 08:46:08 iY7S1pMx
普通の腹筋より負荷がすごいんだってね。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:44:50 umJ5hu1F
血圧あがるよこれ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:52:20 iY7S1pMx
腹には効果ないのに体には高負荷。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:56:53 cgE5vX+Y
>>230
どこでも手軽にできるのに負荷が大きいなら効率がいいってことで
こんなに良い事はないね、続けよっと。

>>231
Q4：運動をすると血圧が上がる？それとも下がる？
URLﾘﾝｸ(www.kenkoukagaku.jp)
>一般的に、運動中には血圧は上がります。
>これは、運動による組織での酸素や栄養分の消費に補給が追いつかないので、
>心拍数や血圧を上げながら血流量を増やしてそれに対処するためです

>>231が血圧上げたくないなら運動はいっさいしない方がいいね
いっそずっと寝てたら？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:13:30 z0zJW5Gg
グラビアモデル

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:38:11 iY7S1pMx
内臓を痛めて腹には効果なし。完全なるマゾ仕様。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:44:12 j6d4I/6O
１歩でも多く歩いたほうがまし

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:52:47 nMQo7/pr
毎日ネガキャンして暇なやつだなあ、手動でｗ
それともＢＯＴなのか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:25:06 U9wAb8Hk
自分で動かない、結果出さない奴ほど文句言う

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:57:59 mgezLtwW
面接中でも

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 07:28:24 nMiyq05j
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 11:09:05 fjkpkN+y
＜(^o^)＞　お昼前にもドローイン！
　 (　 |
　　>￣>

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:34:29 CJvIfSc3
いや、だから血圧が。。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 20:28:02 Qyns2bRk
買い物中でも

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:13:23 nxE0CrDB
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:08:06 53ej/XPg
血圧

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:39:47 wuudNtrw
勉強しながら

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 08:36:14 sElS6fVi
＜(@o@)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:18:02 muApf1n4
＜(ヽ´-`)＞　ドローイン・・・
　 (　 (
　　>￣>

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:48:29 5tXGVvIa
お昼休みも

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:54:50 kEV58CWi

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:19:16 httLcPF9
サッカー観戦中も

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:10:39 FnvubR/k
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:36:19 07qx+rb7
いまTBSでやってたね。ドローイン

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:26:35 y7BamVM2
日経平均暴落しても

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 13:08:13 BWz/Vfh1

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:06:19 P5IrEIrT
今たけしの番組でドローインやってる

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:09:44 Awvm3j3z
ドローインさ、長い時間圧迫し続けるより短い時間全力で圧迫してすぐ力抜くっての繰り返した方が効く気がするんだけど
50秒1回より1秒50回の方がいいというか

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:21:07 cr3P7U9r
ドローインを繰り返すとボ帝ビルカッターは習得できますか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 04:08:32 1LP0Z0VV
>>256
どんなんだったの？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:07:22 ASoPKquq
このスレに書いてあるような事をやってましたね
一回やっただけで、みんな急激にウエストがひっこんでいた
筋肉が縮んだ状態を覚えるかららしい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:54:18 WDM/zM9z
>>257　　　　　　　　　　
それって火の呼吸法に近くない?

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:10:22 9bTCwxMS
横から見た下っ腹の出っ張りには効果が薄いけど、
正面から見たウェストのくびれを出す効果はかなりあったよ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:13:45 +3Kx2kU3
>>261
そうなの？
よくわからんけど腹の上に力入れる→すぐ抜くってのを50回
腹の下側を同じく50回やっただけで翌日情けなくも腹筋がやや筋肉痛になった
ドローインの時は似たような秒数やってもほとんど手ごたえ無かったから、
こっちの方が効くのかなーと思った

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:34:38 G7mW5ctT
うん、火の呼吸すると、ちょうど似たようなお腹の動きになるよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:57:08 J7GaDI7x
ドローイン発案者の石井直方先生セミナー発見。
URLﾘﾝｸ(ow.ly)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:36:16 p+JnY2qr
腹筋というか、肋骨内部の筋肉に力入れる感じかな？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:41:19 0DwbQsEd
>>258
小学生がカメハメ波の練習して出せるようになる確率ぐらいで出るんじゃないでしょうか

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:34:34 oJ+JVoBs
ドローインはおまけ程度と暇つぶしには
持ってこいだがこれメインではだめだろうな。
土台となる運動、筋トレにドローインをプラスで
組み込むのがいい。

仕事中など筋トレできないときにでもドローインやるくらいで
ちょうどいいな。筋トレする時間をドローインに回すのはもったいない。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:56:07 OI8TTK0T
トイレに行った時に水が流れてる間だけやってる。
3日で腹に横線出現。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:12:48 M+mzg6G/
排泄時に3分間以上いきまない方がいい
直腸内の血管が膨張していぼ痔になる

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:28:06 otm3kw5q
バレエダンサーは常にこの状態で踊ってるよ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:33:08 9cZBhwmD
私も今ダイエットしています。毎日の晩御飯と走った時間とその後の体重を毎日ブログに付けています。
2月から始めてますので、ご参考までに是非どうぞ。25の男で80キロあります。

URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:54:58 xbLAZzXE
ドローインと一緒にケツ穴も引き締めてる
これでまんまんのシマリがよくなるはず

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:10:44 +9zKWF8D
全く効果がないダイエットか

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 05:44:16 GmGSHsxM
まあデブがいくらやっても凹むなんてありえないよね
体重無い奴なら筋トレ程度の意味があるかな
効かん効かん言ってる奴は先に痩せろ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:06:46 HJMKWAAp
ごもっとも

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 09:58:15 d6lP35a+
腹斜筋が弱くなっておなかが出る。ぽっこり出る。ぼよーんとたるむ。
ドローインすると腹斜筋が鍛えられ、引き締まる。お腹が凹む。
こういうことだから、腹斜筋と無関係に肥満してる場合には効果がなくても仕方ない。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:10:47 QEMF6WQs
>>258
キサマの醜い段違い腹筋では無理だ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:36:11 pPfa8nCu
しかし効果のないことよくやり続けるね～。もはや意地？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:49:36 GMdzvpF1
血圧さん、文体をかえてまたネガキャンっすかｗｗ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:49:02 A1djco0A
パソコン中でも

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:52:07 BbQiTuYl
ドローインってバイオで言うレッドハーブみたいなもんじゃね？
単体じゃ全く役に立たないけど、グリーンハーブ（腹筋や他の筋トレ、運動）
と調合すると効果が上がるっていうか。

だから効果がないって言ってるやつはレッドハーブで
回復きなくて怒ってるバカそのもの

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:58:50 QzBTvJG3
ドローインで腹斜筋を引き締めると、お腹がすっきり細くなるのは当然期待できる。
だが、そのお腹の中に脂肪たっぷりの人とか、腹斜筋の外側の皮膚に脂肪たっぷりの人の場合、
それぞれどうなのか考えて見ればいい。
有酸素運動で脂肪を減らすのは、ドローインと並行して行うべきだろ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:38:31 ptk3w+SP
ドローインで脂肪が取れるとは雑誌やTVでも謳ってないしな
「引き締める」って意味を勝手に脂肪が落ちると勘違いした
デブが効果ないと叩いてるとしか思えない。
走れよデブ　走った後ドローインしろよデブ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:11:19 4cPD53wt
「引き締める」効果がないとそのデブは言ってるのだと思うが。
なぜ「脂肪が落ちない」と言ってると思い込んだのか。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:05:47 gmO5PdbK
ドローインっていう言葉は最近知って、検索してここに辿り着いたが、
似たような事を自分は数年前からしてた。

地道に数カ月は絶対続けなきゃいけないけど、結構へこむよ。
てか、姿勢がかなり良くなるから、それだけでスタイルが良く見える。
猫背で腹出てるやつにはおすすめするぞ。

ただし、体重至上主義のスイーツにはすすめない。
体重はさほど変わらないからだ。変わるのは見た目だけ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:33:52 a//qOIX2
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。

これへこませるって腹に力入れるって事でいいの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:19:36 H3KSLZC0
凹むのは力を入れて腹を絞ったときだけだよｗ
持続はしないｗ
全く無意味な運動ｗ
だから人気でないｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:36:26 Iscwi2sC
>>288
おまえが一番熱心にここに通ってるみたいだな
毎日番人のように働いてくれてありがとう

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:28:59 bSs0KXPk
お風呂入ったときだけ、背中で手を組んで20-30秒ドローインしてるけど、
確実にお腹はへこんできたな。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:00:03 9szggBwg
158センチ41キロ　健康そのもの
ウエスト57から1日10セット今日から始めます

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:54:18 UkLLgwT8
腹をへこませるのが効果あるんなら
腹筋の途中の上半身を斜めにした姿勢でも鍛えられんのか？

＼＿

こんな状態なら腹に力入るし

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:38:42 rTu74jlL
これ初めて聞いたけど、自分何も知らずに何年も継続してやってたわ！
出てるお腹が恥ずかしくて、ずっと凹ませてただけなんだけど
確かに、体重あるのにウエストがすっきりくびれてて、びっくりされるよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:46:31 3gDgv5sj
>>290
実際に体幹トレでそういうのあるよ。　　　　　　　

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 03:08:03 IQ89i7ys
へそから下のポッコリもへこむの？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:13:03 n4nHpUKB
オレはへこんだ。
個人差はあると思う。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:22:30 86Pt1bee
>>292
そんなのを一時テレビみながらやってたけど、腰痛めてやらなくなった。
その体制はあまりお薦めしない。

次ページ