【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上� ..
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70:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 16:58:12 cSYnsDJ5 ＞＞２２ 追加ですがダイエット中は丼物は殆ど食べません。 丼物はカロリーがかなり高いので注意しなくてはなりません。 丼物だけで１０００カロリー軽くいくのでお勧めできません。 一日１２００カロリー以下が理想です。 71:名無しさん＠お腹いっぱい 10/10/15 17:18:52 o+x5EQzf >>70 丼もの安くて外食で食べがちなので気をつけます 今日は家族が好きなカレーにしようと思っていたのですが カレーも丼ものの部類に近いですよね 私だけ茹で野菜や海藻を食べて調節してみます 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 17:27:49 ayo7rEor 食べるとは生きる事 食べた分動けば問題はないのでカレーは食べるべき 気になるならご飯に玄米を混ぜて炊くとか こんにゃく米を使うとか工夫したら良いし… 食事制限をした場合代謝が落ちるので痩せづらい体質になります。 週に一度はたくさん食べる日をつくり、代謝を戻したり、ストレスを軽減する日も必要です。
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