【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上のダイエット13【女ざかり】

【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上� ..

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:20:44 OvqlF40p
ウエスト６４ｃｍのスカートが余裕で履ける様になったのは
食事量を少し減らしてヨーグルトを食べるようになったからです。
朝　バナナ半分　小さいメロンパン　４分の１
昼　ライス半分　薄い鶏肉半分（皮は食べない）　温野菜　
夜　焼きそば　パインとりんごのヨーグルト掛け
甘いもの少々
今日は食べ過ぎた方。いつもは昼にフルーツヨーグルト　小さいロールパン１個　　小さいソーセージ１個
唐揚げは殆ど食べない。豚カツも殆ど食べない。
夜のご飯は子供茶碗に１杯位。味噌汁など　卵焼き　豆腐
夜は殆ど肉は食べない。家では天麩羅も殆ど食べない。

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