【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上� ..
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:20:28 Etr0n51n
>>111
基本的に運動初めてから30分後から1時間位成長ホルモンが分泌されると言われている
後は熟睡後一時間位経過してから分泌されると言われる
統計的に22時から２時位がもっとも効率が良いと言われている
最近では血の流れを制限して
故意に成長ホルモンを分泌させる加圧式と称するトレーニングも出てきているが
これに付いては賛否両論が出ている
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5130日前に更新/175 KB
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