【初心者】ダイエット ..
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855:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 16:22:28 ZwCPRkph >>847お前が実行していればなw 856:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 16:27:14 q0zNpvXj >>850 体重の増減は概ねカロリー収支で決まるので体重が減らないって事は食べ過ぎって事です。 運動を増やすのも一方だけど時間的に厳しいかな。 だとすればあとは強度を上げるしかないでしょう。でも無理は禁物ですね。 結局基本は食事を減らす事。これに尽きます。 今より１割以上２割を超えない程度だけ食事をカットして様子を見るといいよ。 857:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 16:28:50 q0zNpvXj >>847 その人には触れない方がいいと思うよw 858:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 16:39:55 +Tm5emm2 >>855 週6で筋トレと週末だけジョグしてるけど 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 18:42:06 FuyV0HKi >>857釣られんなバカw 860:850 10/11/03 21:35:37 +xXmwJvV >>856 結局はそういうことになるのでしょうね＜摂取量＞消費量 運動強度を上げるべく、今日はいつもの歩くコースを半分走って みました。時間は１時間半→１時間に短縮されましたがいいのかな？ 食事量をカットですが、とにかくリバウンドが怖いので これ以上したくないんですよね… 認めるのは辛いですが、私は食い意地の張ったデブなもので…
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