【初心者】ダイエット ..
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819:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 13:57:58 raUwG+Qs >>815 >時速6Km以上でも時速2.5Kmでも距離が同じなら効果に差はない。 石井先生のコラムを読むと時速4km前後で単位距離当たりの消費カロリーが最小になるらしいです。 それを超えていくとなるべく速い方が消費カロリーは大きくなる。 なので速度は関係ないって言うのは違うと思う。 しかしあなたの言ってることが間違いかと言えばそうではないとも思います。 と言うのは多分ウォーキングしかやらない人の脚力、体力では恐らく時速は3〜5km程度でしか歩けないと思うから。 この辺では速度に依らず単位距離当たりの消費カロリーは殆ど同じでしょうから。 時速5kmでしか歩けない人に8kmで歩けば効果的だよと言っても意味は無いからね。 820:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 13:59:11 QVcHQLk/ >>815 それは目の前のカロリー消費しか見てない 筋力を鍛えて代謝の向上や太りにくい身体になることが軽視されてる 強い運動を短時間すればいいと言ってるわけでないよ それなりの負荷をそれなりの時間でやらないと効果が低いと言ってるわけで
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