【初心者】ダイエット ..
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80:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 19:42:56 6Dbg2r7d >>79 体脂肪は何kgありますか？ 体脂肪が１ｋｇあればフルマラソン３回走れますよ 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 19:43:53 wOUJRYYx >>79 別に炭水化物を増やしてもいいと思います。 むしろ、脂質を意識されたらどうでしょう。(給食とバーグがあやしい) あと、往復15kmの自転車だけでは運動が少ないですね。 ダイエットを意識されるなら帰宅後にウォーキングやジョギングを１〜２時間。 個人的には休日のスポーツジム通いをオススメ。 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 19:45:51 V8Bb7tT6 >>79 それだけ食ってて、体重の減少も65kg→64kgでフラフラになったというなら、 それは何か他に原因があるんじゃなかろうか。 いや、ご飯をもうちょっと増やすのは問題無いと思うが、その身長体重で その摂取カロリーで最初の一ヶ月で1kgしか落ちてないなら 食う量増やすと運動増やさない限りほとんどダイエットにならなくないか？
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