【初心者】ダイエット ..
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794:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 11:59:29 6/Ns2vYh >>783 レスありがとうございます ”塩分カット、必要のない調味料カット”ですね分かりました。 スーパーの惣菜にはカロリーが書いてあるものも多いので便利ですが、減量だけでなく 健康面でも気をつけないといけないですね 795:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 12:00:53 CRZbgzn/ 昔、伊東家の食卓で見た、ブンブンブンと歌いながら、 タオルを使って8の字に腕を動かすストレッチありましたよね。 あれでウエストは締まりますか？ 腹筋運動は筋肉を鍛えてるのはやって見ればわかるんだけど。 これは、ただ伸ばしているだけな感じがして効果があるのかなと思います。 どういう仕組みで、閉まるんですか？ 796:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 12:01:53 popvSeQK >>793 とりあえず、食べた物については正確に詳細に記録しておきましょう。 調理油も正確にね また、調味料もカロリーをもっているので 797:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 12:12:41 KwwyAo2X >>781 ウォーキングで重要なのは速度じゃなくて距離だから、時速6Km以上でも時速2.5Kmでも距離が同じなら 効果に差はない。 突っ込むべきなのは3Kmしか歩いてないって所。
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