【初心者】ダイエット ..
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773:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 09:29:13 7B/QUL2X 朝起きるとﾉﾄﾞが異様なまでにカラカラに乾いてる。気管のあたりまでカピカピになってる感じ。こわい 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 09:29:57 NWNIyuyH >>761 実家ということは自炊されてないですよね？ お母さんの料理がけっこう高カロリーってことはないですか。 気休めでしょうが、調味料、油などローカロリーコレステロール０の奴がいっぱい出回っているんで 一式買ってきてお母さんにお願いしてみては？ あとダイエット中は空腹と筋肉痛はあたりまえのことなので、慣れたほうがいいですよ。 低血糖っぽいときだけ間食しましょう。 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 09:41:12 KwwyAo2X >>773 それは「ダイエットの質問・相談」ですか？ 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 09:43:33 7B/QUL2X あ、どうも。 ダイエットの影響なのかなんなのか、経験ある方いないかなとおもて 777:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 10:00:18 DMO/CVbH >>761 経験上、工場やスーパーなどで加工された食べ物を食べると なかなか痩せません（スナック菓子・スーパーの総菜など） 置き換え食品やサプリメント・プロテインも空腹感が補えなえず 私はストレスで続きませんでした （一時的には痩せるのですが長期的に見てダイエット食品はキツイです） 私は自分の食事を自分で自炊して間食も合わせて １日で1400kcal〜多くて1600kcalに調節してます 外食するときはメニューの名前を覚えておいて家で検索します 761さんの場合運動で300kcalくらいは確実に消費していると思うので 1600kcalくらい食べても大丈夫だと思いますよ ただ間食のお菓子がカロリー低いものを選んでも なんだかんだで運動したぶんのカロリー分食べてしまうと思うので やっぱりお菓子を食べる習慣を減らすのが近道だと思います ただお腹が空いているだけのときはお菓子ではなくて 野菜や果物を食べるのがオススメです栄養が取れて空腹も収まるので
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