【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104

【初心者】ダイエット ..

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 07:58:41 5mif74Vo
>>761
間食はカロリー計算する覚悟があるなら一日でトータルマイナスであればokだけど、そういう意識ではまず食べ過ぎる。
生活リズムによるけど、
まず間食の必要なのは脳に糖質が足りないときだから午前中間食するつもりなら、朝、米の量で調節できる。
なので"3時のおやつ"に100kcalくらいの糖質をとるのはいいけど、脂質の多いお菓子などは避けるといい。
バナナ、こんにゃくあたりかな、おすすめは。

あとジムにいくくらいならその時間を徒歩の延長につかったほうが効率的だと思う。

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